成為更好學習者的 14 種以上方法（2022 年更新）

每個人都可以學習，但並不是每個人都能自然而然地成為一名優秀的學生。

或者也許它對你有用，但那是在你的高中時代。

現在，作為一個成年學生或學習者，你似乎已經失去了有效學習的能力，你似乎無法重新建立聯繫。

您是否想從學習中獲得更多收穫，但卻難以找到成為更好學習者的方法？

擁有正確的提示和技巧可以讓一切變得不同，所以請繼續閱讀以獲得靈感，這樣您也可以發現如何成為一個更好的學習者！

2022 年成為更好學習者的 15 種方法

1. 消除不必要的干擾

分心會損害您的工作效率，這是事實。

當你的注意力跳躍時，需要時間和注意力才能回到正軌。 那是你寧願在你的課程中投入的精力，對吧？

為減少分心，請嘗試在安靜的房間或圖書館等環境中學習。 注意溫度，因為太熱的房間會導致困倦，不利於集中註意力。

還要確保關閉智能手機通知、電視和任何其他不必要的電子設備，並避免在作業和喜歡的應用程序之間來回切換。

當您擺脫分心時，您可以集中精力。

2. 成為偉大的目標制定者

目標設定者通常更成功，目標設定在您的學習成功中起著關鍵作用。

有效目標設定的一種方法包括記下 SMART 目標，它代表：

• 具體：使您的目標盡可能具體。 你的目標越具體，就越容易集中註意力。
• 可衡量的：確保你可以衡量你的目標，這樣你就有了具體的目標。
• 可達到的：不要過於雄心勃勃，因為這會讓你感到沮喪。 相反，讓你的目標具有挑戰性但可以實現。
• 相關：確保您的目標與您的目標一致。
• 及時：附上您實際上能夠滿足的現實最後期限。

使用 SMART 目標可以幫助您保持專注，並更清晰地了解您想要實現的目標和更好的方向感。

3. 記下筆記（最好是手寫！）

做筆記時，您會更積極地參與主題，因為您需要更仔細地閱讀和聆聽。

記下筆記可幫助您記錄所學內容，並且您將始終獲得最重要信息的摘要，以便根據需要進行複習。

請注意，儘管打字可能更適合您，但不要低估寫下筆記的力量。 是的，用真正的筆在一張真正的紙上！

研究表明，用手記筆記的學生記憶力更強，對課程內容的理解也更好。

4. 留出時間

我們都知道現代生活會妨礙我們的學習，但不要指望在薄弱的基礎上取得堅實的成果。

你可以擁有世界上所有的善意，但你根本無法在偷來的幾個小時內學到所有你需要的東西。

相反，在你的日程安排中留出時間，讓學習成為你日常習慣的一部分。 通過使用這種方法，您將順利地成為一個更有生產力和有效的學習者。

5.保持好奇並提出問題

大量研究表明，好奇心可以讓大腦做好準備，使其更容易接受學習。

這意味著，當您激發好奇心並積極開始提問時，它可以幫助您更好地記住信息，否則這些信息只會從一隻耳朵進入另一隻耳朵。

只是被動地閱讀並希望您保留信息可能不會幫助您更好地理解主題。

但是對手頭的話題有好奇心並提出有見地的問題會。

6. 尋求實踐經驗

我相信你可以回憶起邊做邊學幫助你更好地保留理論信息的事件。

以學習另一種語言為例。 您可以閱讀所有書籍並參加所有課程，但沒有什麼比真正講新語言更好的了。

實踐經驗還教會你一些寶貴的軟技能，例如紀律和毅力——這兩種性格優勢將優化你的學習。

7. 尋求反饋

缺乏信心和害怕批評只是人類並不總是歡迎反饋的幾個原因。

但請花點時間考慮一下。 聽聽您在哪裡獲勝以及您可以做得更好，這不是很有幫助嗎？

反饋可以很好地指示您是否走在正確的學習道路上。 它可以改善學習成果並支持您實現理想的學習目標。

因此，請繼續尋求一些反饋！ 記住，它只會讓你變得更好。

8.關閉大腦中的幾個標籤

你的大腦也會變得疲倦和過度勞累。

無論是看電視、使用社交媒體還是與朋友進行 FaceTime 通話——沒有什麼比打開太多標籤更能消耗你的大腦了。

在學習或完成實際作業時進行多項任務會干擾您吸收信息的能力，從而導致您對所學知識的記憶力變差。

相反，要努力專注於手頭的任務，不要讓多任務處理對你的表現產生負面影響。

如何保持專注的提示包括：定期進行冥想、在休息良好時學習、離線工作以及在需要時安排短暫的休息時間。

9.讓自己成為學習夥伴

與一個或多個同樣積極的學習夥伴一起出去玩，以提高你的學習能力。

不僅更有趣，而且組隊可以幫助您從不同的角度看待事物，讓您有機會討論主題，並允許您測試彼此的知識。

此外，您可以分享不同的學習技巧，克服可能的拖延症，並讓彼此為實現您的學習目標負責。

10.為短暫的休息設置鬧鐘

你認為狂歡學習，把所有事情都塞進一天，是一個好策略嗎？

三思而後行！

一個更好的策略是在每半小時到一小時的學習後進行短暫的休息，以釋放一些學習壓力。 跳舞，遛狗，騎短途自行車，上下樓梯，伸展運動，或做任何其他感覺良好的事情。

盡量避免看電視、社交媒體或遊戲，因為這可能會進一步耗盡你的大腦。 相反，專注於你喜歡的活動，這些活動可以增強你的能量或幫助你充電。

11.嘗試不同的方法

為了學得更好，我們首先必須了解我們如何學得最好。 您可能屬於這三個學習者類別之一； 視覺的、聽覺的或動覺的。

想想你吸收學習內容的首選方法。 例如，您喜歡閱讀老式教科書嗎？ 還是您更喜歡筆記本電腦或平板電腦上的 PDF？ 還是您更喜歡音頻，例如播客？ 也許前者都不適合你，而你通過做某事來學得最好。

也就是說，雖然了解哪種學習方式最適合您是個好主意，但也可以考慮嘗試其他方法。 您可能會發現另一種您喜歡並且對您很有效的方法。

12.練習積極傾聽

積極傾聽是一項重要的技能，儘管它並不總是那麼容易。

但是考慮一下。 如果你是一個傾向於主導談話的人，你也會限制你的學習能力。 因為真的，當你說話的時候，你怎麼能接受信息呢？

如果你想把你的學習提升到一個新的水平，那就開始掌握成為一個積極傾聽者的藝術吧。 你可能會驚訝地發現你學到了什麼！

13. 參與大腦訓練

學習休息的時候你會做什麼？ 潛入您的社交媒體？ 觀看您最喜歡的系列的另一集？

這些活動並不完全有利於您的學習能力。 此外，還有陷入狂歡模式並失去學習動力的風險。

相反，選擇一兩個腦筋急轉彎，讓你的休息有益於你的認知表現！

提高思維速度和改善短期記憶是玩腦力遊戲的一些好處。

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14. 通過教導他人而茁壯成長

“我們一邊教，一邊學習” ——塞內卡

你聽說過保護效應嗎？

這是它的工作原理。 當您負責教別人時，您通常會更加努力地自己更好地理解主題材料。

考慮通過提供輔導你的同齡人來更深入地研究主題。 這種方法將有助於加強你自己的理解。

15.保持健康的習慣

信不信由你，保持健康習慣是有效學習的一個被低估的要求。

安排定期鍛煉和獲得充足的睡眠是促進大腦健康、提高注意力、記憶力和壓力管理的好方法。

此外，雖然保持健康的習慣對我們的身體健康很重要，但它也對我們的心理健康和學習大有裨益！

學習如何成為更好的學習者

學習如何成為一個更好的學習者需要承諾，有時需要一些跳出框框的思考。 在學習方面，您可能需要到處偏離標準操作程序。

您現在已經完全掌握了各種學習技巧，這些技巧將幫助您釋放內在的學習能力，其中大部分都不花錢，並且可以立即實施。

所以選擇幾個你最喜歡的，把它們融入你的日常生活中，讓你的學習能力得到巨大的提升！