10 способов, которыми работодатели могут снизить стресс на рабочем месте

Трудно иметь сотрудников, которые находятся в состоянии стресса. Право работника на хорошую жизнь окажется под угрозой. Для сотрудников естественно испытывать стресс на работе. Если ее не решить, это может нанести вред продуктивности и здоровью сотрудников.

Физические проблемы, такие как ослабленная иммунная система, боли в животе, высокое кровяное давление, выпадение волос и головные боли, а также психологический стресс, связаны со сниженной иммунной системой. Эта проблема также может негативно повлиять на концентрацию и работу в команде, что в конечном итоге сделает человека менее продуктивным.

Вы можете что-нибудь сделать? Вы можете задаться вопросом, как можно справиться со стрессом на работе и избежать всех негативных последствий, которые он несет.

Прямой подход к проблеме и предоставление в офисе предметов, которые могут уменьшить стресс ваших сотрудников, — это шаг в правильном направлении. Между тем, попробуйте этот новый веб-сайт онлайн-сравнения для всестороннего обзора предметов в разных категориях, включая антистрессовые предметы, применяя эти 10 методов снятия стресса на работе, чтобы уменьшить стресс в офисе.

1. Прогулочные группы

Упражнения, избавляющие от стресса на протяжении веков, полезны для вашего тела и ума. На работе организуйте для групп несколько коротких прогулок в течение дня. Это может быть группа, которая выходит на прогулку в обеденное время, или, возможно, группа работает после дневного спада, прогуливаясь. Разрешение работникам ходить в течение рабочего дня, где угодно, когда угодно и сколько угодно долго — это отличный способ снять стресс и обеспечить физическую активность.

2. Создайте рабочую среду, снижающую стресс

Сотрудники, вероятно, будут вести себя как «бей или беги», когда они находятся в состоянии сильного стресса — будь то из-за неясных ожиданий, необоснованных сроков, враждебной рабочей среды или переполненного рабочего места. Влияние чувства угрозы на наши тела. Во время эмоционального периода доминирует первобытная, менее рациональная часть нашего мозга, и мы теряем способность разрабатывать долгосрочные стратегии. Пребывание в этом режиме слишком долго в конечном итоге приведет к выгоранию. Крайне важно создать безопасную рабочую среду и включить программу управления стрессом в ежедневный рабочий процесс вашей команды, чтобы противодействовать этой проблеме.

3. Признание на рабочем месте

Принятие мер по признанию хорошей работы также может помочь уменьшить стресс. Работодатели — это сердце бизнеса, поэтому компании стремятся нанимать лучших людей. Крайне важно, чтобы хороший руководитель ценил усилия своей команды. Поэтому вы можете либо кратко поговорить с ними и поздравить их с отличной работой, либо сделать какое-то объявление перед их коллегами на еженедельном собрании.

4. Разрешить гибкий график и удаленную работу

Есть предприятия, которые не подходят для виртуальной рабочей силы. Когда вам требуется личное присутствие ваших сотрудников, вы не можете поставить под угрозу производительность организации. Однако для морального духа и прибыльности полезно предоставить им возможность работать удаленно, если это необходимо. Доказано, что персонал, работающий дома или по гибкому графику, положительно влияет на моральный дух.

5. Наставничество и формирование уверенности в себе

Вы должны предоставить сотрудникам возможность учиться на своих ошибках и расти как личности. Защищать своих сотрудников важно для великого лидера, как и брать на себя полную ответственность за неудачи. Вселяйте в членов вашей команды уверенность в том, что они могут хорошо выполнять сложную работу и предлагать инновационные идеи, конкурентоспособные решения и результаты лучше, чем ожидалось. Используйте способности и набор навыков каждого члена команды.

6. Обеспечьте поддержку

Вашим сотрудникам не нужно, чтобы их каждый день обнимали, чтобы чувствовать поддержку. Не забудьте убедиться, что они точно знают, где найти необходимые им ресурсы, информацию, которая им может понадобиться для решения сложных ситуаций, и способ связаться с нужными контактами для любых вопросов, которые у них могут возникнуть. С помощью этой платформы вы можете легко поддерживать актуальность своей интрасети и легко сделать ее доступной для каждого сотрудника в любое время.

7. Рабочие смены должны быть разумными

Заставлять сотрудников работать слишком долго утомляет их. Перерыв в работе дает каждому возможность отдохнуть, зарядиться энергией и заняться другими делами. Поддержание баланса между работой и личной жизнью является ключом к сохранению продуктивности и здоровья. В результате сотрудники могут контролировать свой уровень стресса. Обеспечьте сотрудникам достаточное время для отдыха перед следующей сменой, делая смены не более 10 часов. Повышение морального духа и производительности труда, а также снижение риска получения травм являются одной из основных целей этих мер.

8. Поощряйте сплочение команды

Мы полагаемся на наших товарищей по команде для поддержки, но если они дисфункциональны и плохо общаются, возникнут проблемы, которые вызовут у нас стресс на работе. Команды должны формировать связи друг с другом и строить крепкие, доверительные отношения под руководством своих лидеров. Крайне важно создать сильные команды, чтобы обеспечить большую подотчетность, лучшую коммуникацию и большее доверие. Включите мероприятия по сплочению команды в еженедельные собрания персонала или даже запланируйте день, когда сотрудники могут поделиться своим опытом и решить проблемы, которые мешают им эффективно работать вместе. Количество межличностных конфликтов и других проблем, связанных со стрессом, уменьшится, если они смогут положиться друг на друга и поддерживать хорошие рабочие отношения.

9. Переключитесь на кофе без кофеина

Беспокойство естественным образом усиливается кофеином. Участие в таких мероприятиях вызывает огромное увеличение энергии и стресса. Большинству людей обычно нет необходимости пить кофеин после обеда, но он нужен утром, чтобы взбодриться. Если кофейник в комнате отдыха не используется во второй половине дня, переключитесь на кофе без кофеина. Таким образом, кофеин не будет добавляться в потенциально стрессовые ситуации — добавление кофеина в потенциально стрессовые ситуации похоже на добавление бензина в огонь.

10. Обеспечьте восстановительную среду для перерыва

Исследования показали, что стресс снижается, если снова и снова есть здоровую пищу. Реже давайте закусочные автоматы с конфетами и сладкими напитками, а также больше фруктов, салатов и воды, чтобы сотрудники могли потреблять их во время обеденных перерывов. Здоровое питание также включает в себя то, как ест работник: чтобы он не просто быстро перекусил под кассой, пока никто не смотрит, а позволил ему сесть и насладиться едой.