雇主可以減輕工作場所壓力的 10 種方法

有壓力過大的員工是有問題的。 員工的美好生活權利將受到威脅。 員工在工作中感到壓力是很自然的。 如果不加以解決，則可能對員工的生產力和健康有害。

身體問題，如免疫系統減弱、胃痛、高血壓、脫髮和頭痛，以及心理壓力，都與免疫系統降低有關。 這個問題還會對注意力和團隊合作產生負面影響——最終降低一個人的工作效率。

你有什麼可以做的嗎？ 您可能想知道如何應對工作壓力並避免它帶來的所有負面後果。

直接解決問題並在辦公室提供可以減輕員工壓力的物品是朝著正確方向邁出的一步。 同時，試試這個新的在線比較網站，全面審查包括抗壓力項目在內的不同類別的項目，同時在工作中應用這 10 種壓力消除方法來減輕辦公室壓力。

1. 步行團體

多年的壓力剋星，鍛煉對你的身心都有好處。 在工作中，安排團體全天反復進行短途散步。 可能有一群人在午餐時間出去散步——或者也許一群人通過散步來解決他們下午的低迷狀態。 允許員工在工作日期間隨時隨地步行，無論他們喜歡多久，都是緩解壓力和鍛煉身體的絕佳方式。

2.創造一個減輕壓力的工作環境

員工在承受高壓力時可能會採取“戰鬥或逃跑”的行為——無論是由於期望不明確、截止日期不合理、工作環境惡劣，還是工作場所擁擠。 感覺受到威脅對我們身體的影響。 在情緒激動的時期，我們大腦中原始的、不那麼理性的部分占主導地位，我們失去了製定長期戰略的能力。 保持這種模式太久最終會導致倦怠。 必須建立一個安全的工作環境，並將壓力管理計劃納入團隊的日常工作流程中，以解決這個問題。

3. 工作場所識別

採取措施認可良好的工作也有助於減輕壓力。 雇主是企業的核心，這就是企業努力僱傭最優秀人才的原因。 一個偉大的經理要欣賞他/她的團隊所做的努力，這一點至關重要。 因此，您可以與他們進行簡短的交談並祝賀他們的出色工作，或者在每週例會上在他們的同事面前發表某種聲明。

4.允許彈性時間和遠程工作

有些企業不太適合虛擬勞動力。 當您需要員工親自出勤時，您不能損害組織的生產力。 但是，如果需要，讓他們可以選擇遠程工作，這對士氣和盈利能力都有好處。 事實證明，在家工作或按靈活時間表工作的員工有利於士氣。

5. 指導和建立自信心

您應該為員工提供從錯誤中學習並作為個人成長的機會。 保護你的員工對於一個偉大的領導者來說很重要，對失敗負全部責任也很重要。 向團隊成員灌輸信心，讓他們相信他們可以很好地完成艱鉅的工作，並提供創新的想法、有競爭力的解決方案和比預期更好的結果。 充分利用每個團隊成員的能力和技能。

6. 提供支持

您的員工並不需要每天都被擁抱才能感受到支持。 不要忘記確保他們確切知道在哪裡可以找到他們需要的資源，他們可能需要處理具有挑戰性的情況的信息，以及為他們可能遇到的任何問題聯繫正確聯繫人的方法。 您可以輕鬆地保持您的 Intranet 最新，並通過該平台輕鬆地讓每位員工隨時訪問它。

7. 輪班需要合理

讓員工工作時間過長會使他們筋疲力盡。 下班休息讓每個人都有機會休息、充電和做其他事情。 保持工作與生活的平衡是保持生產力和健康的關鍵。 因此，員工能夠控制他們的壓力水平。 輪班時間不超過 10 小時，確保員工在下一次輪班前有充足的休息時間。 提高士氣和生產力以及降低傷害風險是這些措施的主要目標之一。

8. 鼓勵團隊凝聚力

我們依靠隊友的支持，但如果他們功能失調，溝通不暢，就會出現問題，讓我們在工作中感到壓力。 團隊需要在領導者的領導下相互建立聯繫，並建立牢固、信任的關係。 必須建立強大的團隊，以確保更多的責任感、更好的溝通和更大的信任。 將團隊建設活動納入您的每週員工會議，甚至安排一天員工可以分享他們的經驗並解決阻礙他們有效合作的問題。 如果他們能夠相互依賴並擁有良好的工作關係，人際衝突和其他與壓力有關的問題就會減少。

9.改用無咖啡因

咖啡因自然會增強焦慮。 參加此類活動時，能量和壓力會大大增加。 對於大多數人來說，通常不需要在午餐後喝咖啡因，但他們需要在早上喝咖啡才能讓他們繼續前進。 如果下午沒有使用休息室咖啡壺，請改用不含咖啡因的咖啡。 因此，咖啡因不會被添加到潛在的壓力情境中——將咖啡因添加到潛在的壓力情境中，就像在火上加汽油一樣。

10. 提供一個恢復性的休息環境

研究表明，一次又一次地健康飲食可以減輕壓力。 減少裝滿糖果和含糖飲料的零食機，並提供更多的水果、沙拉和水，供員工在用餐休息時間飲用。 健康飲食還涉及員工的飲食方式：這樣他們就不會在沒人看的時候在收銀台下隨便吃點東西，而是讓他們坐下來享受食物。