10 Cara Pengusaha Dapat Mengurangi Stres di Tempat Kerja

Sangat bermasalah untuk memiliki karyawan yang stres. Hak karyawan atas kehidupan yang baik akan terancam. Wajar jika karyawan mengalami stres di tempat kerja. Jika tidak ditangani, hal itu dapat membahayakan produktivitas dan kesehatan karyawan.

Masalah fisik seperti sistem kekebalan yang melemah, sakit perut, tekanan darah tinggi, rambut rontok, dan sakit kepala, serta stres psikologis, telah dikaitkan dengan penurunan sistem kekebalan tubuh. Masalahnya juga dapat mempengaruhi konsentrasi dan kerja tim secara negatif — pada akhirnya membuat seseorang menjadi kurang produktif.

Apakah ada yang bisa Anda lakukan? Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda dapat mengatasi stres di tempat kerja dan menghindari semua konsekuensi negatif yang ditimbulkannya.

Mengambil pendekatan langsung ke masalah dan menyediakan barang-barang di kantor yang dapat mengurangi stres karyawan Anda adalah langkah ke arah yang benar. Sementara itu, cobalah situs web perbandingan online baru ini untuk tinjauan komprehensif item dalam berbagai kategori termasuk item anti-stres sambil menerapkan 10 metode penghilang stres ini di tempat kerja untuk mengurangi stres kantor.

1. Kelompok Berjalan

Penghilang stres selama berabad-abad, olahraga baik untuk tubuh dan pikiran Anda. Di tempat kerja, atur kelompok untuk berjalan-jalan pendek berulang kali sepanjang hari. Mungkin ada kelompok yang pergi jalan-jalan saat makan siang — atau mungkin ada kelompok yang menyelesaikan kemerosotan sore mereka dengan berjalan-jalan. Membiarkan pekerja berjalan selama hari kerja mereka, di mana pun, kapan pun, dan selama yang mereka suka, adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres dan memberikan latihan.

2. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Mengurangi Stres

Karyawan cenderung terlibat dalam perilaku fight-or-flight ketika mereka berada di bawah tekanan tinggi – apakah itu karena harapan yang tidak jelas, tenggat waktu yang tidak masuk akal, lingkungan kerja yang tidak bersahabat, atau tempat kerja yang padat. Efek dari perasaan terancam pada tubuh kita. Selama periode emosional, bagian utama otak kita yang kurang rasional menjadi dominan, dan kita kehilangan kapasitas untuk menyusun strategi jangka panjang. Berada dalam mode ini terlalu lama pada akhirnya akan menyebabkan kelelahan. Sangat penting untuk membangun lingkungan kerja yang aman dan untuk memasukkan program manajemen stres ke dalam alur kerja harian tim Anda untuk mengatasi masalah ini.

3. Pengakuan Tempat Kerja

Mengambil langkah-langkah untuk mengenali pekerjaan yang baik juga dapat membantu mengurangi stres. Pengusaha adalah jantung dari bisnis, itulah sebabnya perusahaan berusaha untuk mempekerjakan orang-orang terbaik. Sangat penting bahwa seorang manajer hebat menghargai upaya yang dilakukan oleh timnya. Oleh karena itu, Anda dapat berbicara dengan mereka secara singkat dan memberi selamat kepada mereka atas pekerjaan hebat mereka atau membuat semacam pengumuman di depan rekan-rekan mereka dalam pertemuan mingguan.

4. Biarkan Waktu Fleksibel Dan Kerja Jarak Jauh

Ada beberapa bisnis yang tidak cocok untuk tenaga kerja virtual. Ketika Anda membutuhkan kehadiran langsung dari karyawan Anda, Anda tidak dapat mengkompromikan produktivitas organisasi. Akan tetapi, baik untuk moral dan profitabilitas, memberi mereka pilihan untuk bekerja dari jarak jauh jika perlu. Staf yang bekerja di rumah atau dengan jadwal yang fleksibel terbukti baik untuk moral.

5. Mentoring Dan Membangun Kepercayaan Diri

Anda harus memberi karyawan kesempatan untuk belajar dari kesalahan mereka dan tumbuh sebagai individu. Membela karyawan Anda adalah penting bagi seorang pemimpin yang hebat, seperti mengambil tanggung jawab penuh atas kegagalan. Tanamkan kepercayaan pada anggota tim Anda bahwa mereka dapat melakukan pekerjaan yang sulit dengan baik dan memberikan ide-ide inovatif, solusi kompetitif, dan hasil yang lebih baik dari yang diharapkan. Manfaatkan kemampuan dan keahlian masing-masing anggota tim.

6. Berikan Dukungan

Karyawan Anda tidak perlu dipeluk setiap hari untuk merasa didukung. Jangan lupa untuk memastikan bahwa mereka tahu persis di mana menemukan sumber daya yang mereka butuhkan, informasi yang mungkin mereka perlukan untuk menghadapi situasi yang menantang, dan metode untuk menghubungi kontak yang tepat untuk setiap pertanyaan yang mungkin mereka miliki. Anda dapat dengan mudah menjaga intranet Anda tetap terkini dan dengan mudah membuatnya dapat diakses oleh setiap karyawan kapan saja melalui platform ini.

7. Shift Kerja Harus Wajar

Menempatkan karyawan untuk bekerja terlalu lama akan membuat mereka lelah. Mengambil istirahat dari pekerjaan memberi setiap orang kesempatan untuk beristirahat, mengisi ulang, dan melakukan hal-hal lain. Menjaga keseimbangan kehidupan kerja adalah kunci untuk tetap produktif dan sehat. Akibatnya, karyawan dapat mengontrol tingkat stres mereka. Pastikan karyawan memiliki waktu istirahat yang cukup sebelum shift berikutnya dengan membuat shift tidak lebih dari 10 jam. Meningkatkan moral dan produktivitas serta mengurangi risiko cedera adalah salah satu tujuan utama dari langkah-langkah ini.

8. Dorong Ikatan Tim

Kami mengandalkan rekan tim kami untuk dukungan, tetapi jika mereka tidak berfungsi dan tidak berkomunikasi dengan baik, akan ada masalah yang menyebabkan kami stres di tempat kerja. Tim perlu membentuk ikatan satu sama lain dan membangun hubungan yang kuat dan saling percaya di bawah kepemimpinan pemimpin mereka. Sangat penting untuk menciptakan tim yang kuat untuk memastikan lebih banyak akuntabilitas, komunikasi yang lebih baik, dan kepercayaan yang lebih besar. Bentuk kegiatan membangun tim ke dalam rapat staf mingguan Anda, atau bahkan jadwalkan hari di mana karyawan dapat berbagi pengalaman mereka dan menyelesaikan masalah yang menghentikan mereka untuk bekerja sama secara efektif. Jumlah konflik interpersonal dan masalah lain yang terkait dengan stres akan berkurang jika mereka dapat saling mengandalkan dan memiliki hubungan kerja yang baik.

9. Beralih ke Tanpa Kafein

Kecemasan secara alami didorong oleh kafein. Ada peningkatan besar dalam energi dan stres ketika berpartisipasi dalam kegiatan tersebut. Biasanya tidak perlu minum kafein setelah makan siang bagi kebanyakan orang, tetapi mereka membutuhkannya di pagi hari untuk memulai. Jika teko kopi ruang istirahat tidak digunakan di sore hari, beralihlah ke kopi tanpa kafein. Dengan demikian, kafein tidak akan ditambahkan ke situasi yang berpotensi membuat stres – menambahkan kafein ke dalam situasi yang berpotensi membuat stres, seperti menambahkan bensin ke api.

10. Menyediakan Lingkungan Istirahat Restoratif

Stres berkurang dengan makan sehat berkali-kali, penelitian telah menunjukkan. Sediakan mesin camilan penuh permen dan minuman manis lebih jarang serta lebih banyak buah, salad, dan air untuk dikonsumsi karyawan selama istirahat makan mereka. Makan dengan sehat juga melibatkan cara karyawan makan: Agar mereka tidak hanya mengambil gigitan cepat di bawah mesin kasir sementara tidak ada yang melihat, biarkan mereka duduk dan menikmati makanan mereka.