10 sposobów, w jakie pracodawcy mogą zmniejszyć stres w miejscu pracy

Problematyczne jest posiadanie zestresowanych pracowników. Zagrożone będzie prawo pracownika do dobrego życia. To naturalne, że pracownicy doświadczają stresu w pracy. Jeśli nie zostanie rozwiązany, może to być szkodliwe dla wydajności i zdrowia pracowników.

Problemy fizyczne, takie jak osłabiony układ odpornościowy, bóle brzucha, wysokie ciśnienie krwi, wypadanie włosów i bóle głowy, a także stres psychiczny, zostały powiązane z obniżonym układem odpornościowym. Problem może również negatywnie wpłynąć na koncentrację i pracę zespołową – ostatecznie zmniejszając produktywność osoby.

Czy możesz coś zrobić? Możesz się zastanawiać, jak radzić sobie ze stresem w pracy i uniknąć wszystkich negatywnych konsekwencji, jakie on niesie.

Bezpośrednie podejście do problemu i zapewnienie w biurze przedmiotów, które mogą zmniejszyć stres pracowników, to krok we właściwym kierunku. W międzyczasie wypróbuj tę nową internetową porównywarkę internetową , aby uzyskać kompleksowy przegląd produktów w różnych kategoriach, w tym produktów antystresowych, stosując te 10 metod niwelowania stresu w pracy, aby zmniejszyć stres w biurze.

1. Grupy spacerowe

Pozbądź się stresu od wieków, ćwiczenia są dobre dla twojego ciała i umysłu. W pracy zorganizuj grupom powtarzające się krótkie spacery w ciągu dnia. Może być grupa, która wychodzi na spacer w porze lunchu — a może grupa pracuje nad popołudniowym kryzysem, spacerując. Umożliwienie pracownikom chodzenia w ciągu dnia pracy, gdziekolwiek, kiedykolwiek i jak długo chcą, jest doskonałym sposobem zarówno na złagodzenie stresu, jak i zapewnienie ruchu.

2. Stwórz środowisko pracy, które zmniejsza stres

Pracownicy mogą angażować się w zachowania typu „walcz lub uciekaj”, gdy są pod wpływem stresu – czy to z powodu niejasnych oczekiwań, nierozsądnych terminów, nieprzyjaznego środowiska pracy lub zatłoczonego miejsca pracy. Efekt poczucia zagrożenia na naszym ciele. W okresie emocjonalnym pierwotna, mniej racjonalna część naszego mózgu dominuje i tracimy zdolność do długoterminowej strategii. Zbyt długie pozostawanie w tym trybie doprowadzi w końcu do wypalenia. Aby przeciwdziałać temu problemowi, konieczne jest zbudowanie bezpiecznego środowiska pracy i włączenie programu zarządzania stresem do codziennego przepływu pracy Twojego zespołu.

3. Rozpoznawanie miejsca pracy

Podejmowanie kroków w celu rozpoznania dobrej pracy może również pomóc w zmniejszeniu stresu. Pracodawcy są sercem biznesu, dlatego firmy starają się zatrudniać najlepszych ludzi. Bardzo ważne jest, aby świetny menedżer doceniał wysiłki swojego zespołu. Dlatego możesz albo porozmawiać z nimi krótko i pogratulować im wspaniałej pracy, albo wygłosić jakieś ogłoszenie przed ich kolegami na cotygodniowym spotkaniu.

4. Pozwól na elastyczny czas i pracę zdalną

Istnieją firmy, które nie są odpowiednie dla wirtualnych pracowników. Kiedy potrzebujesz osobistej obecności swoich pracowników, nie możesz narażać wydajności organizacji. Jednak dla morale i rentowności korzystne jest umożliwienie im pracy zdalnej, jeśli zajdzie taka potrzeba. Udowodniono, że personel pracujący w domu lub według elastycznych harmonogramów dobrze wpływa na morale.

5. Mentoring i budowanie wiary w siebie

Powinieneś zapewnić pracownikom możliwość uczenia się na własnych błędach i indywidualnego rozwoju. Obrona swoich pracowników jest ważna dla wielkiego lidera, podobnie jak branie pełnej odpowiedzialności za porażkę. Wzbudź zaufanie członków swojego zespołu, że mogą dobrze wykonać trudną pracę i dostarczać innowacyjne pomysły, konkurencyjne rozwiązania i lepsze wyniki niż oczekiwano. Wykorzystaj zdolności i zestaw umiejętności każdego członka zespołu.

6. Zapewnij wsparcie

Twoi pracownicy nie muszą być codziennie przytulani, aby czuć się wspierani. Nie zapomnij upewnić się, że wiedzą dokładnie, gdzie znaleźć potrzebne zasoby, informacje, których mogą potrzebować, aby poradzić sobie z trudnymi sytuacjami oraz metodę dotarcia do właściwych kontaktów w przypadku jakichkolwiek pytań. Dzięki tej platformie możesz łatwo aktualizować swój intranet i łatwo udostępniać go każdemu pracownikowi w dowolnym momencie.

7. Zmiany w pracy muszą być rozsądne

Zbyt długie zatrudnianie pracowników wyczerpie ich. Przerwa w pracy daje każdemu szansę na odpoczynek, regenerację sił i robienie innych rzeczy. Utrzymanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest kluczem do zachowania produktywności i zdrowia. Dzięki temu pracownicy są w stanie kontrolować poziom stresu. Zapewnij pracownikom wystarczająco dużo czasu na odpoczynek przed następną zmianą, dokonując zmian nie dłuższych niż 10 godzin. Jednym z głównych celów tych środków jest zwiększenie morale i wydajności, a także zmniejszenie ryzyka obrażeń.

8. Zachęcaj do wiązania zespołu

Liczymy na wsparcie naszych kolegów z zespołu, ale jeśli są dysfunkcyjni i nie komunikują się dobrze, pojawią się problemy, które powodują stres w pracy. Zespoły muszą tworzyć ze sobą więzi i budować silne, oparte na zaufaniu relacje pod przewodnictwem swoich liderów. Konieczne jest stworzenie silnych zespołów, aby zapewnić większą odpowiedzialność, lepszą komunikację i większe zaufanie. Wpisuj działania integracyjne w cotygodniowe spotkania pracowników, a nawet zaplanuj dzień, w którym pracownicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i rozwiązywać problemy, które uniemożliwiają im efektywną współpracę. Ilość konfliktów międzyludzkich i innych problemów związanych ze stresem zmniejszy się, jeśli będą mogli na sobie polegać i będą mieć dobre relacje zawodowe.

9. Przejdź na bezkofeinową

Niepokój jest naturalnie wzmacniany przez kofeinę. Uczestnictwo w takich zajęciach powoduje ogromny wzrost energii i stresu. Zwykle nie jest konieczne picie kofeiny po obiedzie dla większości ludzi, ale potrzebują jej rano, aby się rozruszać. Jeśli dzbanek do kawy w pokoju socjalnym nie jest używany po południu, przełącz się na kawę bezkofeinową. W związku z tym kofeina nie zostanie dodana do potencjalnie stresujących sytuacji – dodawanie kofeiny w potencjalnie stresujących sytuacjach, co jest jak dolewanie benzyny do ognia.

10. Zapewnij regenerujące środowisko przerwy

Badania wykazały, że stres jest redukowany poprzez zdrowe odżywianie się raz po raz. Rzadziej dostarczaj automaty z przekąskami pełne cukierków i słodkich napojów, a także więcej owoców, sałatek i wody do spożycia przez pracowników podczas przerw na jedzenie. Zdrowe odżywianie wiąże się również z tym, jak odżywia się pracownik: Aby nie przekąsić pod kasą, gdy nikt nie patrzy, pozwól mu usiąść i cieszyć się jedzeniem.