5 способов оставаться сосредоточенным предпринимателем

Чтобы начать бизнес и успешно им управлять, требуется самоотверженность, упорный труд и, самое главное, концентрация на главной цели. В то время как каждый предприниматель надеется и мечтает построить бизнес-империю со своего скромного начала, большинство легко отвлекается, так и не увидев плодов своего труда. Как бы ни было трудно постоянно сосредоточиться на работе, было бы целесообразно найти баланс между вашим обычным образом жизни, семьей и работой. Избегание всех других отвлекающих факторов — единственный способ, которым ваш бизнес может превзойти шансы.

Связанный пост: 5 качеств успешных предпринимателей

Несмотря на то, что многие новые предприятия терпят неудачу в течение первых 6 месяцев, большинство предприятий выживает благодаря мотивации и упорному труду своих владельцев. Сосредоточение внимания на основных обязанностях по ведению бизнеса может быть особенно утомительным, особенно если есть другие вещи, о которых нужно позаботиться, не забывая о множестве отвлекающих факторов. Если вам трудно сосредоточиться на одной задаче или вы страдаете от таких состояний, как СДВГ, это не конец пути для вас: есть множество способов и мер, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть это. Попробуйте лучший тип дельта-8 манчи рядом со мной. Ниже приведены 5 советов и приемов, как преодолеть отвлекающие факторы и оставаться сосредоточенным в качестве предпринимателя.

1. Старайтесь медитировать каждый день

Медитацию можно приблизительно определить как практику //искусство, позволяющее вашему уму сосредоточиться на чем-то или на размышлении. Это может быть так же просто, как сосредоточиться на своем дыхании на вещах, которые помогут вашему разуму успокоиться. Обычно используемая как форма целостной терапии, медитация оказалась весьма полезной как в личной, так и в деловой жизни. Потратьте не менее 20 минут на медитацию, чтобы ваш разум успокоился, вам было легче избегать негативных мыслей и сосредотачиваться на позитивных. Медитацию нельзя освоить за один день. Выделение времени для ежедневной медитации облегчает овладение искусством, позволяя вам сосредоточиться на чем-то одном и блокировать отвлекающие факторы независимо от того, где вы находитесь.

Медитация позволяет сосредоточиться на настоящем и на том, что нужно сделать, а не на прошлых ошибках или на том, чего вы хотите достичь. Это позволяет вам позитивно относиться к повседневным обязанностям и вызовам. Медитация каждый день также является отличным способом победить стресс и депрессию. Многие засвидетельствовали, что чувствуют себя омоложенными и счастливыми после сеанса медитации.

Первые несколько дней медитации могут быть особенно сложными для новичка. Даже малейшие звуки, такие как тиканье часов или звонок на рабочем столе, могут отвлечь вас от сеанса осознанности. По этой причине было бы целесообразно найти удобное и безмятежное место для медитации. Затем закройте глаза и начните сосредотачиваться на своем дыхании. Постарайтесь устроиться как можно удобнее независимо от того, какие мысли приходят в голову; идея состоит в том, чтобы иметь возможность преодолевать их как можно дольше. Начните примерно с 5 минут в день, затем 10, 30 и так далее, пока вы не научитесь легко медитировать.

2. Устраните любые отвлекающие факторы

Хотя недавние технологические достижения положительно повлияли на ведение бизнеса в целом, сегодня они также стали основным источником отвлечения внимания многих молодых людей (включая некоторых взрослых). Смартфоны, социальные сети, телевизор и т. д. — вот некоторые из постоянных отвлекающих факторов, которые мы должны преодолевать ежедневно. Достаточно взглянуть на свой смартфон или социальные сети, чтобы потеряться на несколько часов. Терпение этих отвлекающих факторов приводит к прокрастинации, что стоит вам много драгоценного времени и денег. Таким образом, было бы целесообразно избегать или устранять эти отвлекающие факторы, по крайней мере, во время работы. Используйте свой телефон только для ответа на важные звонки и электронные письма и посвятите несколько минут своего дня просмотру социальных сетей, если это необходимо.

Вам было трудно отключиться от социальных сетей или других отвлекающих факторов во время работы? Внеся некоторые изменения, например, переведя телефон в беззвучный режим и не выходя из социальных сетей на работе (независимо от того, работаете ли вы из дома или нет), вы сможете избавиться от прокрастинации и сосредоточиться на том, что важно. Используйте социальные сети только после выполнения дневных задач или по дороге домой.

Читайте также: Лучшие советы по управлению капиталом для бизнес-лидеров

3. Слушайте бинауральные ритмы

Прослушивание расслабляющей музыки успокаивает ум и помогает повысить продуктивность. Это особенно возможно, когда вы слушаете бинауральные ритмы. Согласно исследованиям, прослушивание бинауральных ритмов стимулирует обе части мозга, позволяя мозговым волнам на мгновение замедлиться. Хотя вы можете этого не знать, мозговой туман и усталость в основном возникают, когда бета-волны подавляют мозг. Мозг естественным образом производит бета-волны, когда человек находится в стрессовой ситуации, поэтому вы хотите держать их под контролем.

Бинауральные ритмы помогают мозгу войти в расслабленное состояние, таким образом производя большое количество альфа-волн. Это почти тот же эффект, который вы получаете, когда медитируете или учитесь справляться со стрессом. Имея в изобилии мозговые альфа-волны, вы можете сосредоточиться на продвижении своего бизнеса и усердном обслуживании своих клиентов/клиентов. Где взять бинауральные ритмы? Вы можете спросить. На большинстве сайтов потокового мультимедиа, включая YouTube и brain.FM, есть сотни часов этих битов. Вам нужно только ввести ключевое слово «бинауральные ритмы» в поисковой системе. Brain.fm также предлагает широкий выбор тематического контента. Попробуйте их сегодня.

4. Сделайте перерыв между задачами

Хотя все, чего вы можете хотеть, — это выполнить как можно больше работы, это скорее приведет к усталости и умственному истощению. Планирование и разделение работы на более мелкие, но управляемые части облегчает достижение гораздо большего с минимальными усилиями. Эксперты рекомендуют делать как минимум 30-минутный перерыв между основными задачами и 5-минутные перерывы на длительные и сложные.

Предоставление вашему уму и телу времени на отдых и омоложение устраняет вероятность выгорания и позволяет вам вспомнить и подойти к проблемам с другой стороны. Это одна из причин, по которой эксперты рекомендуют сделать шаг назад (или сделать перерыв), столкнувшись со сложной ситуацией реорганизации. Хотя вы, возможно, могли бы работать без перерыва по 8 часов в день, риск совершения фатальных ошибок выше, чем если бы вы работали безубыточно в течение нескольких минут. Это также дает вам повод вернуться на следующий день, чтобы забрать то, что вы оставили.

Читайте также: Что такое управление идентификацией и доступом (IAM)?

5. Принимайте кратом для повышения производительности и концентрации

Кратом — природный стимулятор, который также повышает производительность. Для тех, кто не знает, кратом относится к тому же классу, что и семейство кофе, и содержит мощные соединения, которые помогают повысить вашу производительность за счет повышения концентрации внимания и уровня энергии. Хотя это относительно новый продукт на рынке, это один из безопасных и естественных стимуляторов продуктивности, которые вы можете использовать уже сегодня. Таким образом, вы можете заказать кратом онлайн и получить его на дом. Как и в случае с кофе/кофеином, вам нужно быть осторожным с тем, сколько кратома вы потребляете в день. Хотя вы можете быть сосредоточены на выполнении работы, вам все равно необходимо учитывать несколько других факторов, таких как сон. Стимулирующее действие кратома может/может повлиять на вашу способность хорошо спать по ночам, особенно при употреблении вечером перед сном. Начните с небольших количеств и постепенно увеличивайте дозировку, чтобы соответствовать вашим потребностям в улучшении концентрации на работе.