5 sposobów na skupienie się jako przedsiębiorca

Rozpoczęcie biznesu i prowadzenie go z sukcesem wymaga poświęcenia, ciężkiej pracy i, co najważniejsze, skupienia się na głównym celu. Podczas gdy każdy przedsiębiorca ma nadzieję i marzy o zbudowaniu imperium biznesowego od samego początku, większość łatwo się rozprasza, aby nigdy nie zobaczyć owoców swojej pracy. Choć może to być trudne, aby przez cały czas koncentrować się na pracy, wskazane byłoby znalezienie równowagi między normalnym stylem życia, rodziną i pracą. Unikanie wszelkich innych czynników rozpraszających to jedyny sposób, w jaki Twoja firma może pokonać wszelkie przeciwności.

Powiązany post: 5 atrybutów odnoszących sukcesy przedsiębiorców

Pomimo wielu nowych biznesów upadających w ciągu pierwszych 6 miesięcy, większość firm wytrwała dzięki motywacji i ciężkiej pracy ich właścicieli. Skupienie się na podstawowych obowiązkach związanych z prowadzeniem firmy może być szczególnie wyczerpujące, zwłaszcza jeśli są inne rzeczy, którymi trzeba się zająć, nie zapominając o niezliczonych rozrywkach. Jeśli masz trudności z skoncentrowaniem się na jednym zadaniu lub cierpisz na takie schorzenia jak ADHD, to nie jest dla Ciebie koniec drogi: istnieje wiele sposobów i środków, które możesz podjąć, aby to przezwyciężyć. Wypróbuj najlepszy rodzaj munchies delta-8 w mojej okolicy. Poniżej znajduje się 5 wskazówek i wskazówek dotyczących przezwyciężania zakłóceń i skupienia się jako przedsiębiorca.

1. Spróbuj medytować każdego dnia

Medytacja może być luźno zdefiniowana jako praktyka//sztuka pozwalająca umysłowi skupić się na czymś lub refleksji. Może to być tak proste, jak skupienie się na oddychaniu na rzeczach, które pomagają uspokoić umysł. Powszechnie stosowana jako forma terapii holistycznej, medytacja okazała się być bardzo korzystna zarówno w życiu osobistym, jak i biznesowym. Poświęcenie co najmniej 20 minut na medytację pozwala uspokoić umysł, ułatwiając unikanie negatywnych myśli i skupienie się na pozytywnych. Medytacja nie jest czymś, co można opanować w ciągu jednego dnia. Stworzenie czasu na codzienną medytację ułatwia opanowanie sztuki, umożliwiając skupienie się na jednej rzeczy i blokowanie rozpraszania uwagi niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz.

Medytacja pozwala skupić się na teraźniejszości i tym, co należy zrobić, a nie na błędach z przeszłości lub na tym, co chcesz osiągnąć. Umożliwia pozytywne podejmowanie obowiązków i wyzwań dnia. Codzienna medytacja to także doskonały sposób na pokonanie stresu i depresji. Wielu potwierdziło, że po sesji medytacji czuje się odmłodzony i szczęśliwszy.

Pierwsze dni w medytacji mogą być szczególnie trudne dla osoby po raz pierwszy. Nawet najmniejsze dźwięki, takie jak tykanie zegara lub dzwonek na biurku, mogą odwrócić uwagę od sesji uważności. Z tego powodu dobrze byłoby znaleźć wygodne i spokojne miejsce do medytacji. Następnie zamknij oczy i zacznij koncentrować się na oddychaniu. Staraj się czuć tak komfortowo, jak to tylko możliwe, bez względu na to, jakie myśli przychodzą ci do głowy; chodzi o to, aby móc je przebrnąć tak długo, jak to możliwe. Zacznij od około 5 minut dziennie, potem 10, 30 i tak dalej, aż będziesz mógł łatwo medytować.

2. Wyeliminuj wszelkie zakłócenia, które możesz mieć

Chociaż ostatnie postępy technologiczne pozytywnie wpłynęły na prowadzenie działalności gospodarczej, stały się one również kluczowym źródłem rozrywki dla wielu młodych ludzi (w tym niektórych dorosłych) w dzisiejszych czasach. Smartfony, media społecznościowe, telewizja itp. to tylko niektóre z ciągłych rozrywek, które musimy codziennie przezwyciężać. Wystarczy rzut oka na smartfona lub media społecznościowe, aby zgubić się na kilka godzin. Tolerowanie tych rozproszeń prowadzi do zwlekania, co kosztuje dużo cennego czasu i pieniędzy. Wskazane byłoby zatem unikanie lub eliminowanie tych rozproszeń, przynajmniej podczas pracy. Używaj telefonu tylko do odpowiadania na ważne połączenia i e-maile, a jeśli musisz, poświęć kilka minut swojego dnia na sprawdzanie mediów społecznościowych.

Czy miałeś trudności z odłączeniem się od mediów społecznościowych lub innych rozpraszaczy podczas pracy? Wprowadzenie kilku zmian, takich jak przełączenie telefonu w tryb cichy i pozostanie poza mediami społecznościowymi w pracy (niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy nie), może znacznie pomóc w pokonaniu zwlekania i skupieniu się na tym, co ważne. Korzystaj z mediów społecznościowych tylko po zakończeniu codziennych zadań lub powrocie do domu.

Przeczytaj także: Najlepsze wskazówki dotyczące zarządzania pieniędzmi dla liderów biznesu

3. Słuchaj dudnień różnicowych

Słuchanie relaksującej muzyki uspokaja umysł i może pomóc w zwiększeniu produktywności. Jest to szczególnie możliwe, gdy słuchasz dudnień różnicowych. Według badań słuchanie dudnień różnicowych stymuluje obie części mózgu, umożliwiając chwilowe spowolnienie fal mózgowych. Chociaż możesz tego nie wiedzieć, mgła mózgowa i zmęczenie występują najczęściej, gdy fale beta przytłaczają mózg. Mózg naturalnie wytwarza fale beta, gdy ktoś znajduje się w stresującej sytuacji, dlatego chcesz je kontrolować.

Dudnienia różnicowe pomagają mózgowi wejść w stan zrelaksowania, wytwarzając w ten sposób duże ilości fal alfa. To prawie ten sam efekt, jaki uzyskujesz, gdy medytujesz lub uczysz się radzić sobie ze stresem. Mając mnóstwo wytwarzających mózg fal alfa, możesz skoncentrować się na tym, aby poznać swoją firmę i służyć swoim klientom/klientom z należytą starannością. Gdzie mogę uzyskać dudnienia różnicowe? Możesz zapytać. Większość serwisów do strumieniowego przesyłania multimediów, w tym YouTube i brain.FM, ma setki godzin tych bitów. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę słowo kluczowe „dudnienia różnicowe”. Brain.fm oferuje również szeroką gamę treści do wyboru. Wypróbuj je już dziś.

4. Zrób sobie przerwę między zadaniami

Chociaż wszystko, czego możesz chcieć, to wykonać jak najwięcej pracy, ale raczej wcześniej niż później doprowadzi to do zmęczenia i wyczerpania psychicznego. Planowanie i dzielenie pracy na mniejsze, ale łatwe w zarządzaniu porcje ułatwia osiągnięcie o wiele więcej przy minimalnym wysiłku. Eksperci zalecają przynajmniej 30-minutową przerwę między głównymi zadaniami i 5-minutową przerwę na te długie i wymagające.

Poświęcenie umysłowi i ciału czasu na odpoczynek i regenerację eliminuje ryzyko wypalenia i pozwala przypomnieć sobie i podejść do problemów pod innym kątem. Jest to jeden z powodów, dla których eksperci zalecają cofnięcie się (lub przerwę) w obliczu trudnej sytuacji do reorganizacji. Chociaż mógłbyś być w stanie liczyć 8 godzin, pracując codziennie bez przerwy, ryzyko popełnienia fatalnych błędów jest większe, niż gdybyś miał wychodzić na zero przez kilka minut. Daje to również powód, aby chcieć wrócić następnego dnia, aby wybrać miejsce, w którym wyjechałeś.

Przeczytaj także: Co to jest zarządzanie tożsamością i dostępem (IAM)?

5. Weź Kratom dla lepszej produktywności i koncentracji

Kratom to naturalny stymulant, który dodatkowo zwiększa produktywność. Dla tych, którzy nie wiedzą, kratom należy do tej samej klasy co rodzina kaw i zawiera silne związki, które pomagają zwiększyć wydajność dzięki lepszemu skupieniu i poziomowi energii. Chociaż jest to stosunkowo nowy produkt na rynku, jest jednym z bezpiecznych, naturalnych środków zwiększających produktywność, z których można korzystać dzisiaj. W ten sposób możesz zamówić kratom online i dostarczyć go do domu. Podobnie jak w przypadku kawy/kofeiny, należy uważać na ilość spożywanego dziennie kratomu. Chociaż możesz być skoncentrowany na wykonywaniu pracy, nadal musisz wziąć pod uwagę kilka innych czynników, takich jak sen. Stymulujące działanie kratomu może/może zakłócać zdolność do dobrego snu w nocy, zwłaszcza gdy jest spożywany wieczorem przed snem. Zacznij od małych ilości i stopniowo zwiększaj dawkę, aby dopasować się do swoich potrzeb, aby poprawić koncentrację w pracy.