أفضل 14 دراجة تمرين لمنزلك ولتكون بصحة جيدة

احتلت الصحة المرتبة الأولى في حقبة ما بعد كوفيد.

ليس هناك من ينكر أن هناك نقلة نوعية في الطريقة التي يعيش بها الناس ويفكرون ويختارون اليوم في العصر الحديث. اللياقة لها الأسبقية على كل شيء. يمكن ملاحظة ذلك من خلال ظهور إنشاء الصالة الرياضية المنزلية أثناء الوباء. لقد دفع الإغلاق المتسلسل للصالات الرياضية خلال عمليات الإغلاق covid هذا القرار بالتأكيد لصالح سوق معدات الصالة الرياضية.

لا يمكن للناس الاعتماد كليًا على الخدمات والتجارب الخارجية في هذه الأوقات المضطربة. قد لا تكون متاحة في كل مرة. لذلك ، بدلاً من انتظار عودة الأمور إلى طبيعتها ، يحتاج المرء إلى الاستثمار في معدات تمارين رياضية جيدة. إذن ، ما هو أفضل من أفضل دراجة تمرين داخلية يمكن استخدامها من قبل كل جيل في العائلة تقريبًا.

دعونا نفهم لماذا هو الأفضل مع القليل من فوائده.

فوائد ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة في عالم ما بعد الجائحة

اليوم ، هناك مجموعة متنوعة من الدورات الداخلية تحت تصرف الناس. توفر الدراجات الداخلية أو الدوارة العديد من الميزات مثل مستويات المقاومة المتعددة ، وبرامج التحكم في معدل ضربات القلب ، والمقاومة المغناطيسية التي يتحكم فيها الكمبيوتر ، والمقعد القابل للتعديل ، وغير ذلك الكثير.

هناك العديد من المزايا الجسدية والعقلية لركوب الدراجات. فيما يلي بعض فوائد ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة في عالم ما بعد الجائحة إذا اختار المرء الاستثمار في أفضل دراجة تمرين داخلية.

تقوية الجزء السفلي من الجسم

تعتبر ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة أمرًا رائعًا لساقيك ، ورباعية ، وعضلات المؤخرة ، وربلة الساق ، وأوتار الركبة. الدورات الداخلية تبني قوة العضلات. من خلال زيادة مقاومة الدراجة ، يمكن للمرء أن يتحدى العضلات بانتظام. يساعد على منع تصلب المفاصل التي تأتي مع تقدم العمر. تحاكي الدورات الداخلية الآن التضاريس الخارجية التي تجعلها مناسبة للأشخاص أثناء تفشي الوباء.

حرق السعرات الحرارية بسرعة

يمكن لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة أن يحرق السعرات الحرارية بسرعة ، على الرغم من أن ذلك يعتمد على شدة التمرين. إذا ركب الشخص الدراجة لمدة 30 دقيقة في اليوم ، فيمكنه حرق السعرات الحرارية بسرعة. إذا قام الشخص الذي يبلغ وزنه 155 رطلاً بالدورة لمدة نصف ساعة بسرعة تنافسية ، فيمكنه حرق حوالي 420 سعرة حرارية. إنه مفيد للمبتدئين وأولئك الذين لديهم تاريخ من الإصابة. يمكنهم بدء تمرين منخفض الشدة يكون لطيفًا على المفاصل.

تمارين القلب جيدة

ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة هو نوع مثالي من تمارين القلب. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويوفر المزيد من الأكسجين للعضلات. تتضمن ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة عضلات الجذع ، وبالتالي تقوية القلب والظهر. تعمل ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة على بناء القدرة على التحمل وتساعد على تطوير العضلات الخالية من الدهون. يمكن للتدريب المتواتر عالي الكثافة أن يحسن ضغط الدم ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري.

اكراميات الصحة العقلية

ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة أو أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يقلل من القلق والتوتر. يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول ، وبالتالي تحسين الصحة العقلية. كما أنه يزيد من الصلابة العقلية. يعزز التغلب على التعب الجسدي الثقة التي تؤثر بشكل إيجابي على مجالات الحياة الأخرى أيضًا. الطبيعة المتكررة لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة هي طبيعة تأملية ، مما يساعد على خلق حالة سلمية.

كان هذا كله يتعلق بفوائد ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة في الوضع الطبيعي الجديد حيث يفضل الناس العمل من المنزل.

الآن ، دعنا نستكشف بعضًا من أفضل الدراجات الداخلية المتوفرة في السوق.

عند اختيار أفضل دراجة تمرين داخلية ، يحتاج المرء إلى البحث عن بعض الميزات الفريدة ، بما في ذلك مستويات المقاومة والراحة وأنماط التمرين وشاشات العرض وجودة البناء والضمان ، من بين أشياء أخرى.

دراجات يوسودا

دراجة Yosuda هي أفضل دراجة اقتصادية ، بسيطة وآمنة وفعالة. إنها نسخة محدثة من دراجة ركوب الدراجات الداخلية التي تدعم التصميم الرياضي. المقعد القابل للتعديل والمقود يجعلها مناسبة لجميع أنواع الجسم. إنها هادئة ولديها تجربة قيادة سلسة.

علاوة على ذلك ، يضمن أساسها الصخري المتين عدم وجود تذبذب أثناء الركوب. يمكن أن يحمل جسمها المصنوع من الفولاذ وزن 330 رطلاً في أي وقت.

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	YOSUDA ​​داخلي لركوب الدراجات الثابتة - دراجة تمارين للجيم المنزلي مع وسادة مقعد مريحة ، ...	لا يوجد تقييم	349.99 دولارًا	شراء على أمازون

المقعد القابل للضبط بأربعة اتجاهات يجعل التخصيص سهلاً ومريحًا. يحتوي على شاشة رقمية تعرض إحصائيات مختلفة للدراجات مثل السرعة وعدد الدورات في الدقيقة والسعرات الحرارية وعداد المسافات وحامل iPad.

بيلوتون

تبدأ دراجات Peloton بسعر منخفض يصل إلى 1495 دولارًا مع بديل ممتاز منخفض التكلفة للصالات الرياضية المنزلية. تأتي هذه الدراجة الثابتة مع إمكانية الوصول إلى التطبيق. علاوة على ذلك ، تحتوي على مقاعد قابلة للتعديل وشاشة تعمل باللمس عالية الدقة ومقود. يعمل تطبيق Peloton الرقمي مع أجهزة مختلفة مثل Apple TV و Android TV و Fire TV و Chromecast.

يحتوي التطبيق على العديد من برامج التمرين التي تساعد المستخدمين على ممارسة وتتبع التقدم باستخدام المقاييس. يساعد المستخدم على تحدي نفسه وبناء الثقة. صُممت دراجة Peloton لتدوم وتأتي بضمان محدود على القطع والعمل لمدة 12 شهرًا بالإضافة إلى تغطية 5 سنوات على الإطار.

صني هيلث SF-B1877

تعتبر دراجة التمرين الداخلية المغناطيسية ذات التحمل من صني هيلث نموذجًا ممتازًا لنظام يحركها الحزام من أجل لياقة منخفضة التأثير. يمكن أن يكون خيارًا رائعًا للدراجة للمبتدئين أو الأشخاص الذين يحتاجون إلى تدريب على التعافي.

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	صني هيلث اند فيتنس دراجة تمارين رياضية داخلية بحزام مغناطيسي - SF-B1877 ، فضي		307.89 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

تعرض شاشة الأداء السرعة والوقت والمسافة وعداد المسافات والنبض والسعرات الحرارية وعدد الدورات في الدقيقة. علاوة على ذلك ، توفر المقاومة المغناطيسية القابلة للتعديل مقاومة سلسة بدون تلامس وخالية من الصيانة تقريبًا.

يتميز مدرب الدراجة الداخلي بمقعد قابل للتعديل يعمل على تحسين الموقف ، كما تم تصميم مقود قابل للتعديل في اتجاهين لتوفير الراحة. كما يأتي مع حامل زجاجة لوضع زجاجة متوسطة الحجم. يسمح عامل Q المنخفض (206 مم) للسائق بالدواسة بشكل أسرع وأكثر فاعلية. تم تصميم الإطار المتين ليدوم.

لابودي

Labodi عبارة عن دراجة ثابتة لركوب الدراجات في الأماكن المغلقة لاستخدامها في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بأمراض القلب. توفر دولاب الموازنة الذي يبلغ وزنه 35 رطلاً زخمًا لركوب مليء بالتحديات ، وتوفر آلية محرك الحزام قيادة سلسة وهادئة.

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	دراجة تمارين LABODI ، دراجة ثابتة داخلية لركوب الدراجات ، دراجة هوائية للجيم المنزلي للقلب ، وحزام قيادة ...		269.98 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

توفر المقود القابلة للضبط في اتجاهين والمقاعد ذات الأربع اتجاهات للمستخدمين تجربة شخصية. المقاعد المحدثة أكثر نعومة ومقاومة للصدمات ، بينما تعمل الرقائق الموجودة على المقود على تتبع معدل ضربات القلب.

تتعقب شاشة LCD الوقت والأميال والسعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب والسرعة وعدد الدورات في الدقيقة. يسمح مقبض الشد الموجود على دراجة Labodi بمقاومة مغناطيسية تمنح المستخدم مستويات مختلفة من الصعوبة. حامل الآيباد على الدراجة متوافق مع جميع الهواتف. إنها توفر خدمة استبدال الأجزاء لمدة 180 يومًا بالإضافة إلى إرضاء خدمة العملاء!

بصدق

تركز العلامة التجارية Afully على تطوير المنتجات التي تساعد الناس على الاستمتاع بالرياضة. تم تصميم هذه الدراجة الثابتة بهيكل مثلث مزدوج ، وهو قوي ومتين.

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	دراجات تمرين بشكل جيد ، دراجة ثابتة للدراجات الداخلية ، محرك حزام دراجة بخيوط مع ...	لا يوجد تقييم		شراء على أمازون

يمكن للمرء أن يركب دراجة التمرين هذه في أوضاع مختلفة من الجسم. نظام القيادة بالحزام مستقر للغاية وهادئ. تقوم شاشة LCD بتتبع السرعة ووقت الركوب والسعرات الحرارية والمسافة.

يسمح حامل iPad للمستخدمين بالاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة مقاطع الفيديو أثناء التمرين. يمكن للراكب تعديل المقاعد والمقود لأعلى ولأسفل بناءً على راحتها. حزام قدم القفص قابل للتعديل ومناسب لجميع أحجام القدم. يمنع القدم من الانزلاق. يحل موظفو خدمة ما بعد البيع المحترفون في Aful أي مشاكل في غضون 24 ساعة من تقديم الشكوى.

Echelon Connect Bike Ex-5

تم تصميم Echelon Connect Bike Ex-5 مع وضع الأداء في الاعتبار. تشتمل الميزات المتميزة لهذه الدراجات على مقود بوق مرتفع مع مساند للكوع ، ومقاعد قابلة للتعديل للارتفاع والعمق ومقود ، وحاملان كبيران للزجاجات. حامل الجهاز يقلب 180 درجة للتمارين خارج الجهاز.

يمكن للمستخدم بث التدريبات الحية أو التقدم بطلب للحصول على فصول حسب الطلب متوفرة 24 * 7. يمكن لحامل الجهاز حمل الأجهزة من 2.5 إلى 12.9.

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	دراجة اللياقة البدنية Echelon EX5 Smart Connect ، أسود	لا يوجد تقييم	849.99 دولارًا	شراء على أمازون

تبلغ سعة وزن المستخدم لهذه الدراجة حوالي 300 رطل ، وتوفر 32 مستوى من المقاومة. تأتي مع زوج من الدمبل بوزن 2 رطل ، مما يساعد على تقوية الجزء العلوي من أجسام المستخدمين في وقت واحد مع تمارين القلب على الدراجة.

فريبيت

يوفر Freebeat تجربة قيادة ذكية. تتميز دراجة التمرين بشاشة تعمل باللمس عالية الدقة وسريعة الاستجابة وبديهية مقاس 21.5 بوصة.

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	Freebeat Exercise Bike ، شاشة قابلة للدوران 180 درجة 21.5 بوصة ووسادة مقعد مريحة ، قابلة للتعديل ...	لا يوجد تقييم	754.00 دولارًا	شراء على أمازون

يمكن للمستخدمين ضبط الشاشة الدوارة على الزاوية المفضلة لديهم والتي تصل إلى 180 درجة. هذا هو أفضل مدرب دراجات داخلي حيث يمكن للمرء أن يتدرب مع مدربين يأتون من الاستوديوهات الممتازة في العالم.

كما أنه يوفر تفاعلًا غامرًا ممتعًا ، ويقدم تطبيق Freebeat ملاحظات فورية بالإضافة إلى تتبع الأداء بالتفصيل. تحتوي الدراجة على ثلاثة مستويات للمقعد قابلة للتعديل ، ومقبض متعدد الأوضاع غير قابل للانزلاق ودواسة قابلة للتعديل. يوفر 35 مستوى مقاومة مغناطيسي. يمكنك ضبط الكثافة حسب احتياجاتهم. يوفر ضمانًا مغطى بالكامل وخدمة ما بعد البيع.

دراجة واهو كيكر

دراجة Wahoo Kickr هي أفضل دراجة تمرين داخلية. توفر دراجة Kickr ، وهي عبارة عن دولاب الموازنة بوزن 13 رطلاً ، الدقة والاستجابة والواقعية. يخلق محرك الدراجة الذي يعمل بالحزام تجربة ركوب صامتة. عند الاتصال بالهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر ، تقوم دراجة Kickr تلقائيًا بتعيين المقاومة عبر التطبيق أو البرنامج الذي يقرره المستخدم مسبقًا.

اضبط ملاءمة الدراجة مع سهولة الوصول ورافعات التحرير السريع عبر 5 نقاط ، على سبيل المثال ، التكديس ، والوصول ، والارتداد ، وارتفاع السرج ، وارتفاع الإطار. إنه يعمل بشكل جيد مع تطبيقات التدريب الشائعة مثل SYSTM و Zwift. يوفر Wahoo تغييرات في الدرجة البدنية في الوقت الفعلي. تقوم دراجة Kickr برفع وخفض الدورات جسديًا لتتناسب مع الصعود بنسبة تصل إلى 20٪ وتنخفض إلى -15٪.

موبي فيتنيس

تم تجهيز الدراجة الثابتة موبي بمقبض تحكم ذكي متعدد الوظائف. توفر هذه الدراجة الداخلية 32 مستوى من المقاومة.

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	دراجة التمرين من MOBI FITNESS - دراجة ثابتة بمقبض تحكم ذكي بلمسة واحدة و ...	لا يوجد تقييم	999.00 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

تتميز دراجة موبي بحافة أمامية تبلغ 26 رطلاً مع قصور ذاتي عالٍ. يوفر المقود متعدد المواضع تعديلاً للارتفاع 17 مستوى يساعد المستخدمين على الركوب بشكل مريح. يمكن للمرء الاستمتاع بإرشادات مدربي اللياقة البدنية المحترفين في المنزل من خلال دروس مسجلة مجانية من تطبيق Mobifitness.

تحتوي وسادة مقعد الدورة على تسعة مستويات قابلة للتعديل لتلبية الاحتياجات المختلفة للمستخدمين. لديها مقاومة مغناطيسية قابلة للتعديل وهدوء الهمس. تعتبر دواسة القفص القابلة للضبط آمنة تمامًا للاستخدام وتمنع أي انزلاق للقدم وإصابتها.

MYX II Plus

يتم بيع MYX II Plus بسعر 1599 دولارًا. إنه يشتمل على جهاز لوحي أنيق وتفاعلي بشاشة تعمل باللمس دوارة (21.5 بوصة) حيث يمكن للمرء أن يجد العشرات من المدربين المحفزين من الطراز العالمي.

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	دراجة اللياقة البدنية MYX ، استوديو اللياقة البدنية المنزلي متصل MYX II (أبيض طبيعي)		1،399.00 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

هناك الآلاف من التدريبات مع إضافة جلسات جديدة أسبوعيا. تعرض شاشات LCD معدل ضربات القلب والسرعة والمسافة والإيقاع. يمكن أيضًا إقرانها بساعة Apple.

كما أنها توفر مجموعة أوزان من 6 قطع مع kettlebell. أدر الشاشة للتدريبات على الأرض ورفع الأثقال وممارسات الاسترداد والمزيد. يعتبر Myx II Plus متينًا ومقاوم للصدأ ومضاد للحساسية. كما توفر ضمانًا من الشركة المصنعة لمدة 12 شهرًا وشحنًا وتجميعًا مجانيًا.

اكوينوكس سول سايكل

دراجة Equinox SoulCycle المنزلية متينة ولها إطار فولاذي يوفر أقصى قدر من الثبات للركاب. يتيح نظام الصوت الغامر للراكب الهروب إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة. يتميز بشاشة تعمل باللمس عالية الدقة وتتبع إحصائيات النخبة الذي تستخدمه فرق ركوب الدراجات المحترفة. يوفر بيانات دقيقة ومتسقة ، بما في ذلك القوة والمسافة المقطوعة والإيقاع ونبض القلب.

البناء القوي لا يعني أنه ضخم في البناء. بدلاً من ذلك ، إنه أكثر أناقة وحداثة في المظهر. يمكن للمستخدمين الاستفادة من فصول دراسية مباشرة عند الطلب مع مدربين ملهمين. تصل سعة وزن أفضل دراجة تمرين داخلية إلى 350 رطلاً.

يوريفو

الدراجة الثابتة Urevo هي دراجة أخرى للصالة الرياضية المنزلية مع مقود احترافي متعدد الإمساك يضمن قبضة أفضل.

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	دراجات تمرين للمنزل ، دراجة ثابتة من UREVO مع تطبيق واتصال بلوتوث ، دراجة تدور مع ...	لا يوجد تقييم	299.99 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

تم تصميم الهيكل متعدد المثلثات والإطار الفولاذي القوي لمزيد من الاستقرار والأمان. يوفر نظام امتصاص الصدمات المدمج توسيدًا إضافيًا للعمود الفقري والركبتين والمفاصل. يضمن نظام القيادة بالحزام ركوبًا أكثر سلاسة وهدوءًا من آلية القيادة التقليدية بالسلسلة ، وبالتالي ، لا يحدث أي إزعاج.

دراجة Urevo مناسبة لجميع أنواع الأشخاص. تضمن الأجزاء القابلة للتعديل قيادة مريحة. تسمح دولاب الموازنة بالمقاومة المغناطيسية التي تبلغ 35 رطلاً للمستخدم بضبط مستوى المقاومة. تقدم Urevo خدمة استبدال الأجزاء لمدة 12 شهرًا وتعد بالرد على جميع الاستفسارات في غضون 24 ساعة.

دراجة Bowflex C6

تتميز دراجة Bowflex C6 بتصميم أنيق ومناسب لإعدادات المنزل لأنها تشغل مساحة أقل. يحتوي على 100 مستوى مقاومة قابل للتعديل دقيقًا والتي توفر مجموعة متنوعة من شدة التحدي. إنه يوفر رحلة هادئة وسلسة لأي متسابق. اعتمادًا على أسلوب قيادتك ، يمكنك استخدام أقفاص أصابع القدم بدواسات مزدوجة الجوانب.

يساعد حامل الجهاز المستخدمين على تأمين الجهاز اللوحي والاستمتاع بأي برنامج تمرين. تأتي مع زوج من الدمبل بوزن 3 أرطال مع حمالات يسهل الوصول إليها تمنح الجزء العلوي من الجسم تمرينًا قويًا. Bowflex متوافق مع تطبيق JRNY وتطبيقات الطرف الثالث الأخرى مثل Peleton و Sufferfest و Zwift وغيرها.

شوين- IC4

تباع Schwinn-IC4 Indoor Cycling Bike بسعر 799 دولارًا وهي متوافقة مع تطبيقات الطرف الثالث مثل JRNY و Peloton و Zwift وتطبيقات أخرى من هذا القبيل. يسمح للمستخدمين ببث آلاف الفصول والتنافس ضد الآخرين في عالم افتراضي يساعد في تحفيز أفضل. يمكن للمرء الوصول إلى تطبيق "Explore the World" والمشاركة في السباقات الافتراضية جنبًا إلى جنب مع زيارة المواقع الغريبة تقريبًا والمسارات المذهلة من جميع أنحاء العالم.

إنه يوفر قيادة سلسة وهادئة بشكل لا يصدق. إنه بديل ممتاز لدراجات Bowflex C6 نظرًا لأن كلاهما لهما نفس الميزات تقريبًا. تقدم Schwinn دواسات قدم مزدوجة الجوانب للمستخدمين المعرضين للإصابات ؛ توفر لهم أقفاص القدم الضمان. تراقب وحدة التحكم LCD ذات الإضاءة الخلفية الكاملة سرعة الراكب باستمرار ، والمسافة ، ومعدل ضربات القلب ، والسعرات الحرارية ، وعدد الدورات في الدقيقة.

استنتاج

لقد غير الوباء لعبة اللياقة البدنية وجعلها شخصية أكثر من أي وقت مضى. هناك الكثير من التردد أثناء الذهاب إلى الصالات الرياضية العامة واستخدام تلك الآلات التي يستخدمها العديد من الأشخاص الآخرين. هناك العديد من العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها عند شراء دراجة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة.

الغرض من الدراجة الهوائية الداخلية هو تقديم تمرين قوي أولاً وقبل كل شيء. بعد ذلك ، يحتاج المرء إلى البحث عن خيارات قابلة للتخصيص مثل المقاعد القابلة للتعديل والمقود والدواسات وشاشات العرض حتى تكون تجربة الركوب سلسة ومريحة. تحتاج أيضًا إلى التحقق مما إذا كانت متوافقة مع أدواتك الحالية مثل الساعات الذكية. نظرًا لأنه سيتم وضع الدراجة الداخلية في المنزل ، يحتاج المرء إلى شراء دراجة صامتة وأنيقة في التصميم.