أفضل 5 نصائح لإيجاد التوازن عند بدء التشغيل

يجد مؤسسو الشركة الناشئة والموظفون صعوبة في تحقيق التوازن بين العمل والحياة. يعتقد 43٪ من رواد الأعمال أن التوازن بين العمل والحياة يمثل تحديًا كبيرًا. ستزداد الطلبات مع نمو الشركة الناشئة. للمواكبة ، يجب أن يكون المؤسسون والموظفون متحفزين ولديهم أفكار جديدة.

ليس من السهل الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة. ومع ذلك ، فهو أمر حيوي لحياتك المهنية والشخصية. إنه ضروري مثل تخطيط الأعمال لبدء التشغيل. ستساعدك هذه المقالة على فهم أهمية التوازن بين العمل والحياة وما تعنيه. تقدم هذه المقالة أيضًا بعض النصائح حول كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة في شركة ناشئة.

معنى التوازن بين العمل والحياة

ما هو التوازن بين العمل والحياة؟ ببساطة ، يشير التوازن بين العمل والحياة إلى كيفية إدارة وقتك في العمل والمنزل. يتيح لك ذلك التمتع بالمرونة لتحقيق أهدافك المهنية مع الاستمرار في امتلاك الطاقة والوقت الكافيين للاستمتاع بحياتك الشخصية.

لا توجد طريقة واحدة صحيحة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة. كل شخص فريد من نوعه ، لذلك سيبدو التوازن المثالي بين العمل والحياة مختلفًا بالنسبة لكل واحد منا. يعني التوازن الأفضل أن لديك رفاهية أفضل ونوعية حياة أعلى.

ما مدى أهمية التوازن بين العمل والحياة؟

لأسباب عديدة ، من المهم أن يكون لديك توازن بين العمل والحياة. يضحّي الناس أحيانًا بأموالهم لتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة. هذا دليل على مستويات التوتر العالية في مكان العمل اليوم. وجد استطلاع Deloitte لعام 2020 أن 44٪ قالوا إنهم تعرضوا للتوتر في معظم الأوقات أو طوال الوقت. يتم تحقيق معدلات احتفاظ أعلى من قبل الشركات التي تشجع الموظفين على تحقيق توازن صحي بين العمل والحياة.

هناك العديد من الفوائد للموازنة بين العمل والحياة. وتشمل هذه:

• المشكلات الصحية أقل شيوعًا
• مستويات إنتاجية أعلى
• احتراق أقل
• المزيد من اليقظة

يمكن أن يكون لإهمال التوازن بين العمل والحياة عواقب وخيمة. يمكن أن يكون لذلك آثار مدمرة على علاقاتك الشخصية والمهنية ، وكذلك على صحتك. فيما يلي بعض الجوانب السلبية:

• مستويات عالية من الإجهاد
• مشاعر عدم الرضا عن الحياة
• قضايا الأسرة وحالات الطلاق آخذة في الازدياد
• تكثيف تعاطي المخدرات
• انخفاض الإنتاجية
• عدم الرضا في مكان العمل
• انخفاض مستويات الحافز والالتزام والولاء.

خمس طرق لتحقيق التوازن في بدء التشغيل

يمكنك إنشاء توازن أفضل بين العمل والحياة الشخصية من خلال التركيز على كيفية تحقيق التوازن بين حياتك المهنية والشخصية. قد لا تجد ما يصلح لشخص آخر. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تحسين التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك.

تطوير بعض مهارات إدارة الوقت

غالبًا ما يكافح رواد الأعمال لإدارة وقتهم بفعالية. لأنهم يعملون لساعات طويلة لإنهاء قوائم المهام الخاصة بهم ، ولهذا السبب يكافح رواد الأعمال لإدارة وقتهم. لديك 24 ساعة فقط في يوم معين ، لذا فإن تحديد الأولويات طريقة جيدة لإدارة وقتك بشكل أفضل.

قم بعمل قائمة مهام لكل يوم وأسبوع وشهر. ركز على أهم المهام في قائمة أولوياتك. سيؤدي ذلك إلى زيادة فرصك في إنجاز الأمور بمزيد من العناية والتركيز.

يمكنك أيضًا محاولة قول لا لأشياء أقل أهمية. من الممكن تبسيط عملك من خلال تفويض الأشياء الأقل أهمية. يمكنك أيضًا إيقاف تشغيل إشعارات البريد الإلكتروني والهاتف. يمكنك أيضًا تعيين وقت للرد على رسائل البريد الإلكتروني أو إجراء مكالمات هاتفية. قد يكون الرد على رسائل البريد الإلكتروني والتحقق من الرسائل مشتتًا عند وصولها. يمكن أن يتسبب ذلك في فقدان تركيزك والتدخل في إنتاجيتك.

اترك العمل مبكرًا

كم مرة تتغير ساعات عملك بين العمل من المنزل وعن بعد؟ ربما تجيب بنعم ، في كثير من الأحيان. من الممكن العمل في عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات. قد تجد نفسك تعمل في عطلات نهاية الأسبوع والعطلات ، مما قد يترك لك القليل من الوقت أو لا تقضيه مع أحبائك. اعمل أثناء ساعات عملك ، ثم توقف عند انتهاء تلك الساعات.

يجب أن يكون لديك سياسة واضحة فيما يتعلق بالعمل والجوانب الأخرى من حياتك. يمكنك تجربة قاعدة عدم العمل في عطلة نهاية الأسبوع. من السهل أن يكون لديك قاعدة ، لكن قد يكون من الصعب الالتزام بها. ابذل قصارى جهدك للالتزام بهذه القاعدة. يمكنك تقليل مستويات التوتر من مشاكل الأسبوع من خلال قضاء عطلة نهاية الأسبوع في الاسترخاء. قد تجد حتى وقتًا للتفكير في الحلول والتوصل إلى أفكار جديدة. من المهم أن تسمح لجسدك وعقلك بالراحة والتعافي.

خذ وقتًا لعائلتك

قد يكون من الصعب تخصيص وقت لعائلتك عندما يكون لديك جدول زمني كامل. من المهم أن تتذكر أن عائلتك ستكون دائمًا بجانبك. تكون حاجتك إلى الدعم عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها في بدء التشغيل أكبر. عائلتك هنا للمساعدة.

بدعم من عائلتك ، من السهل اتخاذ قرارات العمل وإدارة المسؤوليات. قضاء وقت ممتع مع أحبائك يمكن أن يقلل من التوتر ، ويعزز السلوكيات الإيجابية ويعزز الحياة الصحية. يمكن لقضاء الوقت مع عائلتك أن يحدث فرقًا في حياتك الشخصية والمهنية. خطط لنزهات عائلية أو ليالي ألعاب أو أنشطة أخرى. يمكن لهذه الأنشطة بناء علاقات قوية مع عائلتك.

جدولة الوقت الشخصي

قد يكون من الصعب إيجاد الوقت لمتابعة اهتماماتك الشخصية في عالم اليوم المحموم. لكن الحياة الشخصية والمهنية على نفس القدر من الأهمية. سترى العالم من منظور جديد إذا قطعت الاتصال ورجعت خطوة إلى الوراء.

قد يكون الوقت قد حان لتتوقف عن القلق بشأن حياتك اليومية. استخدم وقت إجازتك للاسترخاء وإعادة الشحن. ابحث عن نشاط تستمتع به ويسترخي وينعشك.

من الممكن أن تجد الوقت للسفر والتأمل والقيام بالأشياء التي تحبها. من المهم أن يكون لديك وقتك الخاص للتأمل الذاتي وتحديد الأهداف والتنمية الشخصية. صحتك العقلية تعتمد على الرعاية الذاتية.

يمكنك الحصول على مزيد من الإجازة إذا كنت غير قادر على القيام بذلك. ومع ذلك ، يجدر التأكد من أنك تنام جيدًا وتناول طعامًا جيدًا إذا لم تستطع ذلك. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم ، فإن ما لا يقل عن ست إلى سبع ساعات من النوم هو الهدف. من المهم أن تكون على دراية بما تضعه في جسمك. ستتأثر صحتك إذا واصلت شرب القهوة أو تناول الوجبات السريعة. تناول وجبة أو وجبتين صحيتين على الأقل يوميًا.

عندما يكون ذلك ممكنا ، الاستعانة بمصادر خارجية

تقدمت التكنولوجيا كثيرًا. تقدمت التكنولوجيا لدرجة أنها يمكن أن تحل محل الكثير مما هو مطلوب لإدارة الأعمال التجارية. يمكنك الاستعانة بمصادر خارجية للمهام المتكررة التي تستهلك الكثير من وقتك. سيسمح لك ذلك بالتركيز على أهدافك بينما لا يزال لديك الوقت للأمور الشخصية. فيما يلي 10 أسباب تدفعك إلى الاستعانة بمصادر خارجية للتسويق.

نصائح إضافية

حدد الساعات المرنة

يمكن أن تساعدك المرونة في تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة. يمكن أن تساعد المرونة والعمل عن بُعد والخيارات الأخرى في تخفيف التوتر. تتيح لك هذه الأنظمة الاهتمام باحتياجاتك الشخصية وقضاء وقت ممتع مع أحبائك. يمكنه أيضًا زيادة الإنتاجية والكفاءة.

يمارس

يمكن أن تحسن التمارين من صحتك الجسدية والنفسية. يمكنك أيضًا تحسين إنتاجيتك من خلال ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعد التمرين لمدة 30 دقيقة في اليوم في الحفاظ على نشاط وصحة عقلك وجسمك. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على المزيد من الطاقة والتركيز وإكمال المهام بسرعة أكبر. عندما تواجه تحديًا ، يمكن أن تساعدك التمارين على أن تكون أكثر إبداعًا. لا تحتاج إلى فعل أي شيء مكثف. قد يكون المشي البسيط لمدة 30 دقيقة كافياً.

اجعل العمل ممتعًا

المتعة هي الطريقة الوحيدة لجعل أسبوع العمل المكون من 80 ساعة عمل أكثر احتمالًا. عندما يتعلق الأمر بالعمل ، فإن اللعب ضروري. يمكن أن يساعد اللعب المؤسسين ، وكذلك الموظفين ، على تحسين التوازن بين العمل والحياة الخاصة بهم. يمكن للمتعة زيادة الإنتاجية وإشراك القوى العاملة لديك. يمكن أن تجعل الجميع أكثر سعادة وتحفيزًا. حافظ على الروح السعيدة حية حيثما أمكن ذلك. يمكن القيام بذلك عن طريق تشجيع اللعب والهوايات في العمل ، وكذلك تشجيعها.

يسافر

يمكن أن يكون تغيير المشهد أمرًا رائعًا. يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العقلية والعاطفية. يمكنك إرخاء جسدك وعقلك وروحك بالسفر إلى أماكن جديدة. يمكن أن يساعدك على التفكير في أهدافك واهتماماتك الشخصية. هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد العديدة التي يمكن أن يجلبها السفر لحياتك. يمكن أن تزيد الإنتاجية ومهارات حل المشكلات والإبداع.

إبقى إيجابيا

قد يكون من الصعب أن تظل إيجابيًا في مواجهة التهديدات وفشل ريادة الأعمال. يمكن أن يساعدك التفكير الإيجابي على تجاوز الأمر. يتيح لك ذلك رؤية الجانب الإيجابي للأشياء ويساعدك على تصور أهدافك. يمكنك تحقيق أهدافك من خلال التركيز على الإيجابيات وامتلاك رؤى واضحة لها. الإيجابية عظيمة ، على الرغم من صعوبة الحفاظ عليها في بعض الأحيان.