เคล็ดลับ 5 ข้อที่ดีที่สุดในการหายอดคงเหลือเมื่อเริ่มต้น

ผู้ก่อตั้งและพนักงานสตาร์ทอัพต่างพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน 43% ของผู้ประกอบการเชื่อว่าความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเป็นความท้าทายที่สำคัญ ความต้องการจะเพิ่มขึ้นเมื่อสตาร์ทอัพเติบโตขึ้น เพื่อให้ตามทัน ผู้ก่อตั้งและพนักงานต้องมีแรงจูงใจและมีความคิดใหม่ๆ

มันไม่ง่ายเลยที่จะรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน อย่างไรก็ตาม มันมีความสำคัญต่อชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญพอๆ กับการวางแผนธุรกิจสำหรับการเริ่มต้นของคุณ บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานและความหมายของมัน บทความนี้ยังให้คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีสร้างความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานในธุรกิจสตาร์ทอัพ

ความหมายของสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานคืออะไร? พูดง่ายๆ ก็คือ ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานหมายถึงวิธีที่คุณจัดการเวลาทั้งที่ทำงานและที่บ้าน สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นในการบรรลุเป้าหมายทางอาชีพในขณะที่ยังมีพลังงานและเวลาเพียงพอที่จะสนุกกับชีวิตส่วนตัวของคุณ

ไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่งที่ถูกต้องในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานในอุดมคติจึงดูแตกต่างกันสำหรับเราแต่ละคน ความสมดุลที่ดีขึ้นหมายความว่าคุณมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

Work-Life Balance สำคัญแค่ไหน?

ด้วยเหตุผลหลายประการ สิ่งสำคัญคือต้องมีความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน บางครั้งผู้คนจะเสียสละเงินของพวกเขาเพื่อให้บรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้น นี่เป็นข้อพิสูจน์ถึงระดับความเครียดสูงในที่ทำงานในปัจจุบัน จากการสำรวจของ Deloitte ในปี 2020 พบว่า 44% กล่าวว่าพวกเขาเครียดเป็นส่วนใหญ่หรือตลอดเวลา อัตราการรักษางานที่สูงขึ้นทำได้โดยบริษัทที่ส่งเสริมให้พนักงานมีความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตที่ดี

มีประโยชน์มากมายในการสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิต เหล่านี้รวมถึง:

• ปัญหาสุขภาพพบได้น้อย
• ระดับผลผลิตที่สูงขึ้น
• ความเหนื่อยหน่ายน้อยลง
• มีสติมากขึ้น

การไม่รักษาสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตอาจส่งผลร้ายแรงได้ สิ่งนี้สามารถส่งผลร้ายแรงต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวและในอาชีพของคุณ รวมถึงสุขภาพของคุณด้วย นี่คือข้อเสียบางประการ:

• ระดับความเครียดสูง
• ความรู้สึกไม่พอใจเกี่ยวกับชีวิต
• ปัญหาครอบครัวและการหย่าร้างกำลังเพิ่มขึ้น
• ความรุนแรงของการใช้สารเสพติด
• ผลผลิตต่ำ
• ความไม่พอใจในที่ทำงาน
• แรงจูงใจ ความมุ่งมั่น และความภักดีในระดับต่ำ

ห้าวิธีในการสร้างสมดุลในสตาร์ทอัพ

คุณสามารถสร้างสมดุลที่ดีขึ้นระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวโดยมุ่งเน้นที่วิธีการสร้างสมดุลให้กับชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ คุณอาจไม่พบสิ่งที่เหมาะกับบุคคลอื่น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณปรับปรุงความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

พัฒนาทักษะการบริหารเวลา

ผู้ประกอบการมักจะประสบปัญหาในการจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากพวกเขาทำงานหลายชั่วโมงเพื่อทำรายการสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จ นี่คือสาเหตุที่ผู้ประกอบการต้องดิ้นรนเพื่อจัดการเวลาของพวกเขา คุณมีเวลาเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน ดังนั้นการจัดลำดับความสำคัญเป็นวิธีที่ดีในการจัดการเวลาของคุณให้ดีขึ้น

ทำรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน สัปดาห์ และเดือน มุ่งเน้นไปที่งานที่สำคัญที่สุดในรายการลำดับความสำคัญของคุณ วิธีนี้จะเพิ่มโอกาสในการทำสิ่งต่างๆ ให้ลุล่วงด้วยความใส่ใจและโฟกัสมากขึ้น

คุณยังสามารถพยายามปฏิเสธสิ่งที่สำคัญน้อยกว่า เป็นไปได้ที่จะทำให้งานของคุณง่ายขึ้นโดยการมอบหมายสิ่งที่สำคัญน้อยกว่า คุณยังสามารถปิดการแจ้งเตือนทางอีเมลและโทรศัพท์ได้อีกด้วย คุณยังสามารถตั้งเวลาตอบอีเมลหรือโทรออกได้อีกด้วย การตอบกลับอีเมลและตรวจสอบข้อความเมื่อมาถึงอาจทำให้เสียสมาธิได้ สิ่งนี้อาจทำให้คุณเสียสมาธิและรบกวนประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

ออกจากงานก่อนกำหนด

ชั่วโมงการทำงานของคุณเปลี่ยนไประหว่างการทำงานจากที่บ้านและจากระยะไกลบ่อยแค่ไหน? คุณคงตอบว่าใช่บ่อยเกินไป สามารถทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดได้ คุณอาจพบว่าตัวเองทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด ซึ่งทำให้คุณมีเวลาน้อยหรือไม่มีเลยที่จะอยู่กับคนที่คุณรัก ทำงานในช่วงเวลาทำงานของคุณ แล้วหยุดเมื่อเวลาเหล่านั้นหมดลง

คุณควรมีนโยบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับการทำงานและด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณ คุณสามารถลองใช้กฎห้ามทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ การมีกฎนั้นง่าย แต่การปฏิบัติตามนั้นอาจเป็นเรื่องยาก พยายามอย่างเต็มที่ที่จะปฏิบัติตามกฎนี้ คุณสามารถลดระดับความเครียดจากเรื่องต่างๆ ของสัปดาห์ได้ด้วยการใช้เวลาในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อผ่อนคลาย คุณอาจหาเวลาคิดวิธีแก้ปัญหาและคิดไอเดียใหม่ๆ สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนและพักฟื้น

ให้เวลากับครอบครัวของคุณ

การหาเวลาให้ครอบครัวอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณมีตารางงานเต็ม เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าครอบครัวของคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณเสมอ ความต้องการการสนับสนุนเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผนตอนเริ่มต้นนั้นมีมากกว่า ครอบครัวของคุณพร้อมให้ความช่วยเหลือ

ด้วยการสนับสนุนจากครอบครัวของคุณ การตัดสินใจเรื่องงานและจัดการความรับผิดชอบจึงง่ายขึ้น เวลาคุณภาพกับคนที่คุณรักสามารถลดความเครียด ส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวก และส่งเสริมสุขภาพที่ดี การใช้เวลากับครอบครัวสามารถสร้างความแตกต่างทั้งในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณได้ วางแผนการเที่ยวกับครอบครัว เล่นเกมกลางคืน หรือกิจกรรมอื่นๆ กิจกรรมเหล่านี้สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับครอบครัวของคุณ

กำหนดเวลาส่วนตัว

การหาเวลาทำตามความสนใจส่วนตัวในโลกที่วุ่นวายทุกวันนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ชีวิตส่วนตัวและอาชีพก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน คุณจะเห็นโลกในมุมมองใหม่ หากคุณตัดการเชื่อมต่อและถอยออกมาหนึ่งก้าว

อาจถึงเวลาที่คุณต้องเลิกกังวลเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของคุณ ใช้เวลาวันหยุดของคุณเพื่อพักผ่อนและเติมพลัง ค้นหากิจกรรมที่คุณชอบที่จะผ่อนคลายและทำให้คุณสดชื่น

การหาเวลาท่องเที่ยว นั่งสมาธิ และทำในสิ่งที่รักก็เป็นไปได้ การมีเวลาส่วนตัวสำหรับการทบทวนตนเอง ตั้งเป้าหมาย และพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญ สุขภาพจิตของคุณขึ้นอยู่กับการดูแลตนเอง

คุณจะได้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้นหากคุณไม่สามารถทำได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรแน่ใจว่าคุณนอนหลับสนิทและรับประทานอาหารที่ดีหากทำไม่ได้ จากข้อมูลของ American Academy of Sleep Medicine และ the Sleep Research Society เป้าหมายของการนอนหลับอย่างน้อย 6-7 ชั่วโมงคือเป้าหมาย สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณกำลังใส่อะไรเข้าไปในร่างกายของคุณ สุขภาพของคุณจะได้รับผลกระทบหากคุณยังคงดื่มกาแฟหรือทานอาหารขยะ กินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างน้อยหนึ่งถึงสองมื้อต่อวัน

เมื่อเป็นไปได้ Outsource

เทคโนโลยีก้าวหน้าไปมาก เทคโนโลยีได้ก้าวหน้าไปถึงจุดที่สามารถแทนที่สิ่งที่จำเป็นในการดำเนินธุรกิจได้มากมาย คุณสามารถจ้างเหมางานซ้ำๆ ที่ใช้เวลามากเกินไปจากภายนอกได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับเป้าหมายในขณะที่ยังมีเวลาสำหรับเรื่องส่วนตัว เหตุผล 10 ประการที่คุณควรจ้างบุคคลภายนอกทำการตลาด

เคล็ดลับโบนัส

กำหนดชั่วโมงที่ยืดหยุ่น

ความยืดหยุ่นสามารถช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตที่ดีขึ้น ความยืดหยุ่น การสื่อสารโทรคมนาคม และตัวเลือกอื่นๆ สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ ระบบเหล่านี้ช่วยให้คุณดูแลความต้องการส่วนบุคคลและใช้เวลาคุณภาพกับคนที่คุณรัก นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มผลผลิตและประสิทธิภาพได้อีกด้วย

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ คุณยังสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ด้วยการออกกำลังกาย แม้แต่การออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวันก็สามารถช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดีได้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้น มีสมาธิและทำงานให้เสร็จเร็วขึ้น เมื่อเผชิญกับความท้าทาย การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่รุนแรง การเดินง่ายๆ 30 นาทีอาจเพียงพอ

ทำให้การทำงานเป็นเรื่องสนุก

ความสนุกเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้การทำงาน 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์น่าอยู่ขึ้น เมื่อพูดถึงการทำงาน การเล่นเป็นสิ่งสำคัญ Play สามารถช่วยผู้ก่อตั้งและพนักงานในการปรับปรุงสมดุลชีวิตการทำงานของพวกเขา ความสนุกสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและดึงดูดพนักงานของคุณได้ สามารถทำให้ทุกคนมีความสุขและมีกำลังใจมากขึ้น รักษาจิตวิญญาณที่มีความสุขให้มีชีวิตชีวาในทุกที่ที่ทำได้ สิ่งนี้สามารถทำได้โดยส่งเสริมการเล่นและงานอดิเรกในที่ทำงาน

การท่องเที่ยว

การเปลี่ยนบรรยากาศเป็นเรื่องดี อาจส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ คุณสามารถผ่อนคลายร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณด้วยการเดินทางไปยังสถานที่ใหม่ๆ สามารถช่วยให้คุณสะท้อนถึงเป้าหมายและความสนใจส่วนตัวของคุณ นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของประโยชน์มากมายที่การเดินทางสามารถนำมาสู่ชีวิตของคุณได้ สามารถเพิ่มผลผลิต ทักษะการแก้ปัญหา และความคิดสร้างสรรค์

คิดในแง่บวก

อาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดบวกเมื่อเผชิญกับภัยคุกคามและความล้มเหลวของผู้ประกอบการ การคิดบวกจะช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเห็นด้านบวกของสิ่งต่าง ๆ และช่วยให้คุณมองเห็นเป้าหมายของคุณ คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้โดยมุ่งเน้นไปที่ข้อดีและมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจน การมองโลกในแง่ดีนั้นยอดเยี่ยม แม้ว่าบางครั้งอาจรักษาไว้ได้ยากก็ตาม