7 เครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

คุณต้องการติดตามอารมณ์ของคุณในลักษณะที่ใช้งานง่ายในขณะที่ยังคงได้รับประโยชน์หรือไม่? ค้นหาเครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุดที่เหมาะกับคุณผ่านโพสต์นี้

เราทุกคนต่างประสบกับอารมณ์แปรปรวนเป็นระยะๆ ใช่ไหม ความสับสนเป็นเพียงอารมณ์เดียวเท่านั้นที่สามารถทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนได้

คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกสับสนและอารมณ์เสียได้ด้วยการจดบันทึกอารมณ์ น่าเสียดายที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่มีเวลานั่งลงในแต่ละวันและจดอารมณ์ของเราลงในสมุดบันทึกอารมณ์ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องการสิ่งทดแทน—เครื่องมือติดตามอารมณ์

แต่ก่อนหน้านั้น เราจะแนะนำคุณว่าเครื่องมือติดตามอารมณ์สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิต ประโยชน์ คุณลักษณะ และการทำงานของคุณได้อย่างไร

อารมณ์ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร?

คนส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าอารมณ์ของเราสามารถมีอิทธิพลต่อความรู้สึกทางร่างกายของเรา วิทยาศาสตร์รู้เรื่องนี้มานานแล้ว โดยทั่วไปเราจะมีอารมณ์ที่เบา สว่าง และไร้กังวลมากขึ้นเมื่อเรามีความสุข

ในทางกลับกัน หลังจากเกิดภาวะแทรกซ้อน เรามักประสบกับการขาดแรงจูงใจ ความเหนื่อยล้า และแม้แต่ความเจ็บป่วยทางร่างกาย

บ่อยครั้งที่เราละเลยที่จะใส่ใจกับอารมณ์ของเราเพราะเราฟุ้งซ่านกับงานประจำวันและรายการสิ่งที่ต้องทำของเรา

เราอาจมีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าหากไม่ได้รับการรักษา ไม่น่าแปลกใจเลยที่หลายคนกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าในระดับที่สูงขึ้นและการมองโลกในแง่ดีน้อยลง

หากเป็นกรณีนี้ คุณต้องติดตามอารมณ์ของคุณก่อนหากต้องการควบคุมอารมณ์ ตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง

เครื่องมือติดตามอารมณ์สามารถช่วยได้อย่างไร?

การติดตาม บันทึก และวิเคราะห์อารมณ์ของบุคคลนั้นล้วนเป็นส่วนหนึ่งของแนวปฏิบัติทางจิตวิทยาเชิงบวกที่เรียกว่าการติดตามอารมณ์

เครื่องมือติดตามอารมณ์สามารถช่วยคุณระบุปัจจัยที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณและตรวจสภาพสุขภาพจิตได้ คุณสามารถเรียนรู้สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าและสร้างมาตรการรับมืออารมณ์ไม่ดีได้

คุณอาจติดตามพฤติกรรม การรับประทานอาหาร รูปแบบการนอนหลับ และกิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือจากอารมณ์ของคุณ

เครื่องมือเหล่านี้พร้อมใช้งานสำหรับผู้ที่ยุ่งเกินไปหรือไม่สนุกกับการเขียนความรู้สึกและประสบการณ์ของตน

คุณสามารถใช้เป็นวารสารทั่วไปเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับจิตสำนึกและอารมณ์ได้อย่างชำนาญ

คุณจะไม่เพียงแต่สามารถติดตามอารมณ์และรักษาความมั่นคงทางอารมณ์เท่านั้น แต่คุณยังมีโอกาสระบุสาเหตุของอารมณ์และรูปแบบความคิดเชิงลบอีกด้วย

ประโยชน์ของเครื่องมือติดตามอารมณ์

มีสาเหตุหลายประการที่เครื่องมือติดตามอารมณ์มีประโยชน์ อาจเป็นประโยชน์กับคุณเช่น:

การช่วย สำหรับการเข้าถึง: เนื่องจากเครื่องมือเหล่านี้มีประโยชน์ จึงสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่มีค่าสำหรับผู้ที่อาจพบว่าเข้าถึงตัวเลือกอื่นๆ ได้ยาก

ความน่าเชื่อถือ: โดยการระบุอารมณ์เชิงลบของคุณ คุณอาจสร้างแผนพัฒนาตนเองเพื่อช่วยให้คุณรับรู้รูปแบบอารมณ์ของคุณ

ความสะดวกสบาย: เนื่องจากคุณสามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ตลอดเวลา พวกเขาจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่กระตือรือร้นและเคลื่อนไหวอยู่เสมอ

การ ไม่เปิดเผยตัวตน: เครื่องมือติดตามอารมณ์ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติที่ช่วยให้ผู้ใช้ค้นหาข้อมูลและแสวงหาการรักษาแบบส่วนตัวและปลอดภัย

การมี ส่วนร่วม: การเรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตและการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีอาจเป็นประโยชน์และสนุกสนานได้โดยใช้เครื่องมือเหล่านี้

คุณสมบัติที่ต้องระวัง

เครื่องมือสำหรับการติดตามอารมณ์นั้นมีอยู่ทั่วไป แต่ไม่ใช่เครื่องมือทั้งหมดที่จะให้คุณสมบัติเดียวกันแก่คุณ บางคนให้คุณติดตามอารมณ์และกิจกรรมของคุณ ในขณะที่บางคนใช้แนวทางการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ต่อไปนี้คือคุณลักษณะสำคัญบางประการที่ต้องระวังเมื่อเลือกเครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ:

บันทึกส่วนตัว: แม้ว่าคุณจะไม่ได้จดบันทึกทุกวัน แต่ความสามารถในการบันทึกโอกาสสำคัญและสิ่งอื่น ๆ นอกเหนือจากการติดตามอารมณ์ของคุณก็อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

การ ปรับแต่ง: อารมณ์บางครั้งเป็นเรื่องส่วนตัว ดังนั้น การมีตัวเลือกในการปรับแต่งแอปทำให้รู้สึกเข้าถึงได้ง่ายขึ้น เครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุดช่วยให้คุณเปลี่ยนสี อีโมติคอน แท็กอารมณ์และกิจกรรม การแจ้งเตือน และอื่นๆ

ตัวติดตามกิจกรรม: คุณสามารถระบุทริกเกอร์และเทคนิคด้านสุขภาพได้แม่นยำยิ่งขึ้นโดยเก็บบันทึกการกระทำของคุณ

การสนับสนุนจากชุมชน: คุณสามารถหาเพื่อนและขอคำแนะนำโดยไม่เปิดเผยตัวตนได้ หากคุณไม่เต็มใจที่จะพูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ

เตือนความจำ: เครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุดมีตัวเลือกการแจ้งเตือนที่แจ้งให้คุณบันทึกอารมณ์ของคุณทุกวันในเวลาที่กำหนด

เครื่องมือติดตามอารมณ์ทำงานอย่างไร

เครื่องมือติดตามอารมณ์จะกำหนดช่วงเวลารายวันไว้ล่วงหน้า วิเคราะห์ข้อมูล และมองหา “ทริกเกอร์”

นอกจากนี้ เครื่องมือบางอย่างใช้แมชชีนเลิร์นนิง—ระบบคอมพิวเตอร์ที่ทำงานโดยอัตโนมัติตามการป้อนข้อมูล—เพื่อคาดการณ์อารมณ์ของผู้ใช้

จากนั้น ข้อมูลจะติดตามอารมณ์ของคุณและแสดงผลลัพธ์อย่างเหมาะสมโดยอิงตามอินพุตเหล่านั้น

เครื่องมือบางอย่างยังแนะนำกลไกการเผชิญปัญหา เช่น การปรับโครงสร้างทางปัญญา ซึ่งช่วยลดแรงกระตุ้นอย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ยิ่งคุณใช้เครื่องติดตามอารมณ์บ่อยเท่าใด คุณยิ่งเริ่มเห็นว่าสถานการณ์นั้นๆ ส่งผลต่ออารมณ์นั้นๆ อย่างไร ความตระหนักในตนเองของคุณเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนตัวเลือกประจำวันของคุณ

ตอนนี้ เรามาพูดถึงเครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้

eMoods

คุณสามารถบันทึกกิจกรรมในแต่ละวันได้ง่ายๆ เพียงแตะปุ่มที่สัมพันธ์กับระดับสำหรับแต่ละอารมณ์ในแอป eMoods

แม้ว่าจะดูซับซ้อนเล็กน้อย แต่ก็ค่อนข้างง่าย ภาพทั้งหมดจะชัดเจนขึ้นเมื่อรวบรวมข้อมูลในช่วงสองสามวันและแสดงในกราฟคำแนะนำ

แต่ละกิจกรรมจะถูกบันทึกไว้ในปฏิทิน โดยแสดงจุดเล็กๆ ของอารมณ์ที่บันทึกไว้ในวันนั้น

คุณสมบัติ:

• เครื่องมือนี้ยังมีบล็อกเฉพาะเพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ในการสอบถามข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับอารมณ์และสุขภาพ หากยังใช้ไม่ได้ผล คุณสามารถติดต่อสายด่วนได้ตลอดเวลา

• พวกเขายังให้คำปรึกษาออนไลน์ซึ่งสามารถช่วยคุณในการหานักบำบัดโรคที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ

• หากคุณซื้อเครื่องมือ คุณสามารถประทับเวลาบันทึกได้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการอธิบายเหตุการณ์ได้อย่างถูกต้อง

• หากคุณลืมทานยาอยู่บ่อยครั้ง คุณสามารถเปิดใช้งานการแจ้งเตือนยา ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม

• คุณสามารถสร้างบัญชีเกี่ยวกับการกระทำในแต่ละวันของคุณและมอบให้กับที่ปรึกษาของคุณ ซึ่งจะช่วยในการวินิจฉัยที่แม่นยำยิ่งขึ้น

อันที่จริง eMoods เป็นหนึ่งในเครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุด เครื่องมือนี้ช่วยให้คุณพัฒนาโปรไฟล์โดยละเอียดของกิจกรรมประจำวันของคุณ และทำการวิเคราะห์ข้อมูลเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์ของคุณ

Mood Tracker

การติดตามอารมณ์ง่ายกว่าที่เคย ด้วย Mood Tracker เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจหากคุณต้องการบันทึกอารมณ์และเข้าถึงอารมณ์ในอดีตทางออนไลน์

คุณสามารถติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดายและจัดระเบียบอีเมลหรือข้อความเตือนความจำ

มีการเตือนให้ใช้ยาและข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับนิสัยการนอนหลับ

คุณสมบัติ:

• ผู้ใช้สามารถสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้ ด้วยความช่วยเหลือของฟีเจอร์นี้ แพทย์จะสามารถเข้าถึงข้อมูลที่ป้อนในแอป ซึ่งช่วยให้พวกเขาสามารถติดตามอาการของคุณได้

• มีฟอรัมสาธารณะที่คุณสามารถโต้ตอบกับคนที่สนใจเรื่องเดียวกับคุณและรับการสนับสนุนทางอารมณ์

• เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจ มันสามารถแจ้งเตือนคนที่คุณรัก ให้พวกเขายื่นมือให้คุณและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

• การอัปเกรดระดับพรีเมียมเป็น Mood Tracker รวมถึงการติดตามอาหารเสริม การวัดไม่จำกัด การตอบกลับข้อความ และการค้นหา

Mood Tracker ออนไลน์ทั้งหมด ดังนั้นคุณจึงแชร์แผนภูมิอารมณ์กับผู้อื่นได้ง่ายๆ เพื่อให้พวกเขาสามารถสนับสนุนคุณในการบรรลุวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพของคุณ

ซันเวลโล

จุดประสงค์ของ Sanvello คือการ “ช่วยผู้คนสร้างทักษะชีวิตที่พวกเขาต้องการ ทุกที่ทุกเวลา ในทุกวิถีทางที่พวกเขาเลือก”

นำเสนอวิธีการจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าที่ได้รับการตรวจสอบอย่างมืออาชีพ

คุณจะได้รับแจ้งให้จดบันทึกอารมณ์ประจำวันเมื่อคุณดาวน์โหลด Sanvello

คุณสมบัติ:

• แอพนี้มีคำถามสั้น ๆ เพื่อช่วยคุณตั้งชื่อความรู้สึกและระบุแนวโน้มในอารมณ์ของคุณ

• เครื่องมือสำหรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีให้สำหรับผู้ใช้โดย Sanvello

• นอกจากนี้ คุณจะค้นพบแหล่งข้อมูลที่สามารถช่วยคุณในการเอาชนะปัญหาบางอย่าง เช่น ความหวาดกลัวในตอนเช้า การทดสอบความวิตกกังวล และการพูดในที่สาธารณะ

• มีชุมชนที่คุณอาจเชื่อมต่อกับผู้คนโดยไม่เปิดเผยตัวตนและพูดคุยกับผู้คนที่เกี่ยวข้องได้

เครื่องมือของ Sanvello ได้รับการสาธิตเพื่อลดอาการในการวิจัยแบบสุ่มจำนวน 500 คน โดยมีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง เมื่อผู้ใช้เลิกใช้แอพ เอฟเฟกต์จะดำเนินต่อไป

Sanvello อาจเหมาะอย่างยิ่งหากคุณแสวงหาเครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุดเพื่อดูแลสุขภาพจิตของคุณ

มู้ดแพนด้า

ความสุขของคุณอยู่ในระดับไหน? MoodPanda เป็นเครื่องติดตามอารมณ์แบบโต้ตอบที่วัดและสังเกตความสุขของคุณ มันสอนคุณว่าคุณเคยรู้สึกอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป ทำได้โดยการสร้างแผนภูมิวงกลมและกราฟที่น่าสนใจ

แอปนี้จะติดตามอารมณ์ของคุณเหมือนกับไดอารี่อารมณ์ คุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์แปรปรวนได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ

โพสต์อัปเดตอารมณ์ในแอปเมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ บางทีอาจเป็นช่วงเวลาหนึ่งของวัน อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไร (เช่น เปลี่ยนจากร่าเริงเป็นเศร้า) และให้คะแนนความรู้สึกของคุณเป็นระดับ 0 ถึง 10

คุณสมบัติ:

• คุณสามารถดูอารมณ์ของคุณในปฏิทินกับ MoodPanda ได้เช่นกัน

• โปรแกรมนี้ให้คุณส่งการกอดเสมือนจริงให้กับผู้ใช้รายอื่นและอัพเดทอารมณ์ของคุณบน Facebook และ Twitter

• ช่วยให้คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณในช่วงหลายวัน หลายสัปดาห์ หรือหลายเดือนที่ผ่านมา

คุณควรนำเครื่องมือนี้ไปบำบัดด้วย ช่วยให้คุณมองเห็นแนวโน้มและให้ความสนใจกับสิ่งที่สำคัญ

คุณได้รับประโยชน์อย่างมากจากการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณแล้ว หากนิสัยนี้ทำให้คุณเข้าใจและใส่ใจกับอารมณ์ของคุณ

ด้วยการวิเคราะห์แบบกราฟิกของรายการของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง MoodPanda ทำได้เหนือกว่าตัวติดตามอารมณ์ส่วนใหญ่

Moodfit

Moodfit เครื่องมือติดตามอารมณ์ฟรีพร้อมข้อมูลเชิงลึกที่มุ่งหมายเพื่อ "ปรับแต่ง" อารมณ์ของคุณ สามารถเข้าถึงได้ง่ายบน GooglePlay และ Apple App Store เครื่องมือนี้ควรจะช่วยให้คุณมีสมรรถภาพทางกาย เหมือนกับว่าคุณตัดสินใจฟิตร่างกายอย่างไร

Moodfit สร้างขึ้นเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ไม่ว่าคุณต้องการเข้าใจอารมณ์ของคุณดีขึ้นหรือกำลังจัดการกับความวิตกกังวล ความเศร้า หรือระดับความเครียดที่มากเกินไป

คุณสมบัติ:

• มีแบบทดสอบ บทความที่หลากหลาย และไฟล์เสียงเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจอาการของคุณได้ดีขึ้น

• คุณลักษณะแบบสอบถามจะช่วยคุณวัดว่าอาการของคุณรุนแรงแค่ไหน

• แอพนี้มีส่วนบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีท้าทายความเชื่อเยาะเย้ยถากถางและบันทึกความคิดที่นำเสนอเทคนิคในการเปลี่ยนมุมมองที่ไม่ลงตัวเพื่อให้คุณสามารถเริ่มคิดแตกต่างออกไป

คุณจะเข้าใจการบำบัดด้วย MoodFit ได้ดีขึ้น ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่ากลยุทธ์การรักษาใดมีค่ามากที่สุด เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้วิธีบรรเทาอาการของคุณ

MoodKit โดย Thriveport

ด้วยหลักการ CBT (Cognitive Behavioral Therapy) นักจิตวิทยาคลินิกได้สร้าง MoodKit เพื่อช่วยคุณในการบูรณาการแนวปฏิบัติด้านจิตวิทยาเชิงบวกเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ

เครื่องมือติดตามอารมณ์นี้จัดทำขึ้นเพื่อช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมเพิ่มอารมณ์ รับรู้และเปลี่ยนแปลงความคิดที่ไม่ช่วยเหลือ และติดตามอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

คุณสมบัติ:

• กิจกรรม ความคิด อารมณ์ และบันทึก เป็นคุณลักษณะสี่ประการของแอปนี้

• คุณลักษณะ "กิจกรรม" มีพื้นที่ที่ผู้ใช้สามารถป้อนวัตถุประสงค์เฉพาะสำหรับชีวิตทางสังคม การออกกำลังกาย และนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

• ตัวเลือกต่างๆ ที่มีให้สำหรับผู้ใช้ ได้แก่ สมรรถภาพทางกายรูปแบบต่างๆ กลยุทธ์การบริหารเวลา การฝึกสติ คำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และวิธีการเสริมสร้างทักษะทางสังคม

• คุณลักษณะ "ความคิด" ให้พื้นที่แก่ผู้ใช้ในการเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ล่าสุดที่ทำให้ไม่สบายใจและปฏิกิริยาที่เกิดขึ้น จากนั้น ผู้ใช้สามารถเปรียบเทียบการตอบสนองที่บันทึกไว้กับ "การบิดเบือนทางความคิด" หลายอย่างที่นักบำบัดพฤติกรรมระบุว่าเป็นเรื่องปกติ

• ผู้ใช้จะได้รับเชิญให้ให้คะแนนอารมณ์ของตนในคุณลักษณะ "อารมณ์" และสามารถให้คะแนนได้บ่อยเท่าที่ต้องการ

• ผู้ใช้สามารถป้อนรายการไดอารี่หรือข้อสังเกตอื่น ๆ ในคุณสมบัติ "วารสาร"

แอปนี้ใช้งานง่ายและใช้งานง่ายเพื่อติดตามอารมณ์ เป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงสำหรับผู้คนในการปรับปรุงสุขภาพจิตของตน เนื่องจากเป็นไปตามรูปแบบการรักษาที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า

ชีวิตที่ดีที่สุด

ชีวิตที่ดีที่สุดคือสุดยอดแอปที่พอดีกับฝ่ามือของคุณ เพื่อช่วยคุณทำงานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการจดบันทึกหัวข้อย่อย บันทึกอารมณ์ การติดตามอาการ และงานอื่นๆ ทำให้การติดตามอารมณ์เป็นเรื่องง่ายหากคุณต้องการจดบันทึกอารมณ์หรือเริ่มต้น

คุณสมบัติ:

• คุณสามารถจัดระเบียบวันของคุณตามการพิจารณาระดับภูมิภาค กิจวัตรส่วนบุคคล เป้าหมายเชิงปริมาณ และเครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

• คุณสามารถติดตามได้ทุกอย่าง ตั้งแต่สุขภาพไปจนถึงการดูแลรักษาบ้าน โดยใช้คุณลักษณะการติดตามเหตุการณ์ที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ และดูผลลัพธ์ในรูปแบบกราฟง่ายๆ

• สำหรับการเช็คอินทางจิตใจและร่างกาย คุณสามารถให้ข้อมูลที่แม่นยำแก่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายจากรายงานอาการ การเฝ้าสังเกตสุขภาพ และเครื่องมือติดตามอารมณ์ของคุณ

ใช้เครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและดีที่สุดตัวหนึ่งเพื่อปรับปรุงการติดตามอารมณ์รายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือนของคุณ ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือต่างๆ ที่จัดทำโดยโปรแกรมปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานนี้ คุณสามารถวางแผนและจัดการชีวิตของคุณในแบบที่คุณไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้

คำพูดสุดท้าย

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและปัจจัยที่กระตุ้นโดยการติดตามอารมณ์ของคุณ การรู้ว่าคุณเป็นใครจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับการปรับปรุงความสุข

ทดสอบเครื่องมือติดตามอารมณ์ที่ดีที่สุดที่เราได้ระบุไว้ข้างต้นเพื่อพิจารณาแอปที่ตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด คุณจะได้เรียนรู้สิ่งสำคัญเกี่ยวกับสิ่งที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของคุณในทางที่ดีและไม่เอื้ออำนวย และจัดการกับเวลาได้ดีขึ้น

คุณอาจสนใจแอพ Journaling เหล่านี้