อินเทอร์เน็ตสามารถช่วยผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) ให้หลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร

ผู้สูงอายุราวร้อยละ 15 ประสบปัญหาภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ กว่าร้อยละสิบของพวกเขาฆ่าตัวตาย ในสมัยก่อน ผู้สูงอายุจะติดต่อกับญาติและเพื่อนได้ยากมาก เนื่องจากการเข้าถึงแหล่งสื่อสารอย่างโทรศัพท์มือถือและอินเทอร์เน็ตมีจำกัด ด้วยการถือกำเนิดของสมาร์ทโฟนและแผนอินเทอร์เน็ตความเร็วสูง ตอนนี้ผู้สูงอายุสามารถติดต่อกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนได้ภายในไม่กี่วินาทีเพื่อขจัดความเหงา เราได้แสดงรายการประโยชน์เพิ่มเติมของเทคโนโลยีสมัยใหม่และอินเทอร์เน็ตที่ช่วยให้ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า:

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ความพร้อมใช้งานของอินเทอร์เน็ตบนอุปกรณ์พกพาต่างๆ เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และแล็ปท็อปได้ให้ความยืดหยุ่นอย่างมากแก่ผู้ใช้ทุกวัยและผู้สูงอายุก็ไม่มีข้อยกเว้น ใช้หัวข้อใด ๆ แล้วคุณจะพบแอพสำหรับหัวข้อนั้น ตั้งแต่การออกกำลังกายไปจนถึงความคิดสร้างสรรค์และการเดินทางไปจนถึงการวางแผนทางการเงิน ผู้สูงอายุสามารถเข้าถึงแอพต่างๆ บนสมาร์ทโฟนเพื่อเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขาได้ อุปกรณ์ดิจิทัลในบ้าน เช่น Amazon Echo และ Google Home สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุเพิ่มความสะดวกสบายในชีวิตได้ ด้วยคุณสมบัติการสั่งงานด้วยเสียง คุณสามารถถามคำถามเกี่ยวกับแกดเจ็ตในหัวข้อที่คุณสนใจและเริ่มการสนทนากับมันได้ เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มองค์ประกอบแห่งความตื่นเต้นในชีวิตของคุณและทำให้ตัวเองไม่ว่าง

 แนะนำสำหรับคุณ: โซลูชั่นการเคลื่อนไหวล่าสุดสำหรับผู้พิการและผู้สูงอายุ

ค้นหาทรัพยากรเพื่อการเรียนรู้

เทคโนโลยีทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นสำหรับผู้คน และผู้สูงอายุก็เตรียมพร้อมที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน พวกเขากำลังใช้แหล่งข้อมูลออนไลน์มากมายเพื่อประโยชน์ของตน ซึ่งส่วนใหญ่รวมถึงบล็อกออนไลน์ พอร์ทัล เว็บไซต์ข่าว ฟอรัม และอื่นๆ อีกมากมาย บางครั้งพวกเขารู้สึกหวาดกลัวกับการฉ้อฉลและการหลอกลวงทางออนไลน์เนื่องจากขาดความรู้เกี่ยวกับอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม มีเครื่องมือรักษาความปลอดภัยออนไลน์หลายตัวที่สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถกำจัดกลโกงฟิชชิงและการฉ้อโกงได้

อินเทอร์เน็ตให้พลังที่น่าอัศจรรย์ในมือของผู้ใช้ทุกคน คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลในหัวข้อใดก็ได้เพื่อสร้างความเชี่ยวชาญในฟิลด์เฉพาะ ผู้สูงอายุสามารถใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงช่วงเวลาแห่งความจำเจในชีวิต หากคุณมีงานอดิเรกบางอย่างแต่ไม่ได้รับข้อมูลเพียงพอในเรื่องเดียวกัน คุณสามารถใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ ใครจะไปรู้ว่าหลังจากใช้เวลาไปกับอินเทอร์เน็ตแล้ว คุณอาจลงเอยด้วยการสร้างงานอดิเรกใหม่ๆ ในชีวิตก็ได้

หาคู่

ความเหงาเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่มีคู่ชีวิตที่จะแบ่งปันความคิดและความคิดที่ทำให้พวกเขารู้สึกสิ้นหวัง นี่คือจุดที่อินเทอร์เน็ตสามารถทำหน้าที่เป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้สูงอายุในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า พวกเขาสามารถสร้างเพื่อนมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่มีความสนใจเหมือนกัน ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ลงเอยด้วยการหาคู่ชีวิตผ่านอินเทอร์เน็ตซึ่งพวกเขาสามารถพิจารณาใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ได้

การแบ่งปันความรู้

อินเทอร์เน็ตยังเปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุได้แบ่งปันความรู้และประสบการณ์กับผู้อื่นผ่านบล็อกหรือช่อง YouTube อย่างทั่วถึง พวกเขาสามารถสร้างวิดีโอหรือเนื้อหาข้อความบนอินเทอร์เน็ตที่จะช่วยให้ผู้อ่านทราบเกี่ยวกับพวกเขา มีเรื่องราวของผู้สูงอายุหลายคนที่มีผู้ติดตามหลายล้านคนในช่อง YouTube ของพวกเขา พวกเขาแบ่งปันความรู้และความคิดเป็นประจำ การปฏิบัติตามเทคนิคเหล่านี้ ผู้สูงอายุไม่เพียงทำให้ตัวเองยุ่ง แต่ยังรู้สึกเหมือนสร้างความแตกต่างให้กับชีวิตของผู้อื่น

บล็อกสร้างแรงบันดาลใจและกรณีศึกษา

ด้วยบริการอินเทอร์เน็ตความเร็วสูง คุณสามารถเปิดเว็บไซต์ใดก็ได้ในเวลาไม่กี่วินาทีเพื่ออ่านสิ่งที่เป็นประโยชน์ในแต่ละวัน ผู้สูงอายุที่กำลังเผชิญกับความทุกข์ทางอารมณ์อาจลองอ่านบล็อกสร้างแรงบันดาลใจที่มีอยู่บนอินเทอร์เน็ตเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า มีบุคคลที่มีชื่อเสียงหลายคนได้แบ่งปันประสบการณ์และความคิดของพวกเขาในบล็อกของพวกเขา นี่จะเป็นอุทาหรณ์สำหรับผู้สูงอายุที่กำลังประสบปัญหาในลักษณะเดียวกัน โดยการอ่านกรณีศึกษาของผู้อื่น คุณจะได้เรียนรู้พร้อมกับแนวคิดในการจัดการกับปัญหาประเภทต่างๆ ในชีวิตของคุณ จากนั้นคุณสามารถพยายามเอาชนะสิ่งเหล่านั้นโดยไม่สร้างความทุกข์ทางร่างกายหรือจิตใจ ผู้สูงอายุยังสามารถพิจารณาอ่านคำพูดสร้างแรงบันดาลใจ รูปภาพ บทกวีของบุคคลที่มีชื่อเสียงเพื่อเป็นแรงบันดาลใจในชีวิตประจำวัน

เนื้อหาวิดีโอที่ให้ความบันเทิง

หากคุณพบว่าการอ่านบล็อก บทความ หรือข่าวบนอินเทอร์เน็ตนั้นน่าเบื่อมาก วิดีโอก็พร้อมช่วยคุณได้ คุณสามารถปรับแต่งเป็น YouTube หรือแพลตฟอร์มแบ่งปันวิดีโออื่นๆ คุณจะพบวิดีโอมากมายที่เกี่ยวข้องกับสาขาที่คุณสนใจ ไม่ว่าจะเป็นปรัชญา การเดินทาง การทำสมาธิ โยคะ การออกกำลังกาย อาหาร การวางแผนการเงิน สุขศึกษา ความคิดสร้างสรรค์ เสียงหัวเราะ หรือหัวข้ออื่น ๆ คุณจะพบเนื้อหาในรูปแบบวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต

ให้คำปรึกษาออนไลน์

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะไปพบแพทย์เป็นประจำ พวกเขาพบว่ายากที่จะไปคลินิกเพราะความพิการทางร่างกายหรือความเจ็บป่วยทางจิต นี่คือจุดที่อินเทอร์เน็ตจะเข้ามาช่วยเหลือคุณ คุณสามารถติดต่อแพทย์ได้ภายในไม่กี่วินาทีผ่านวิดีโอคอล และขอคำแนะนำที่จำเป็นในเวลาที่เหมาะสม แพทย์และแพทย์ส่วนใหญ่ชอบที่จะให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยผ่านการแชทหรือการสนทนาทางวิดีโอเมื่อพวกเขาอยู่นอกสถานีหรือไม่ว่างที่จะดูแลผู้ป่วยที่คลินิก

 คุณอาจชอบ: 11 แอพเกมที่ช่วยลดอาการซึมเศร้าของคุณ (iOS และ Android)

งานออนไลน์

ด้านการเงิน วัยหลังเกษียณถือเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้สูงอายุส่วนใหญ่ พวกเขาต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อให้เพียงพอกับค่าใช้จ่ายทางการเงิน อินเทอร์เน็ตสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุบรรลุอิสรภาพทางการเงินได้ พวกเขาสามารถพิจารณาทำงานจากที่บ้านด้วยงานออนไลน์เพื่อรองรับค่าใช้จ่ายของพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มรายได้ต่อเดือนของผู้สูงอายุ พวกเขายังสามารถรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเนื่องจากมีงานในมือที่จะทำให้ตัวเองยุ่งตลอดทั้งวัน

คู่มือการเดินทางออนไลน์

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ชอบที่จะเติมเต็มความฝันในการท่องเที่ยวหลังเกษียณ เนื่องจากพวกเขามีเวลาเหลือเฟือในการวางแผนการเดินทาง บางครั้ง สิ่งต่างๆ ก็ไม่เป็นไปตามแผนและรู้สึกหดหู่ใจเมื่อความคาดหวังพังทลายภายในไม่กี่นาที อินเทอร์เน็ตสามารถช่วยพวกเขาได้มาก พวกเขาสามารถรับความช่วยเหลือจากคู่มือท่องเที่ยวออนไลน์หลายเล่มเพื่อวางแผนการเดินทางได้อย่างยืดหยุ่นสูงสุด การรู้จุดหมายปลายทางล่วงหน้าจะช่วยให้ผู้สูงอายุเตรียมตัวได้ทันท่วงที พวกเขาสามารถเตรียมตัวให้พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อเอาชนะความท้าทายที่จะเกิดขึ้นในระหว่างการเดินทาง

สื่อสังคม

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียช่วยเพิ่มพลังบวกให้กับผู้สูงอายุ พวกเขารู้สึกเชื่อมโยงกับคนที่รักตลอดเวลา ผู้สูงอายุสามารถสร้างกลุ่มเฉพาะบน Facebook, WhatsApp และช่องทางโซเชียลอื่นๆ เพื่อติดต่อกับเพื่อนในวัยเด็กและเพื่อนร่วมงานจากระยะไกล เว็บไซต์โซเชียลมีเดียยังช่วยผู้สูงอายุในการส่งข้อความถึงเพื่อน เพื่อน ญาติ และเพื่อนร่วมงานในกรณีฉุกเฉิน พวกเขาสามารถส่งคำเชิญจำนวนมากถึงผู้คนได้หากพวกเขาวางแผนที่จะจัดงานพบปะสังสรรค์หรืองานสังคมอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงวัย การแบ่งปันภาพและวิดีโอในช่วงเวลาสำคัญกับคนที่คุณรักบนช่องทางโซเชียลมีเดียจะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกตื่นเต้นในชีวิตประจำวัน

วิดีโอเกมออนไลน์

การเล่นวิดีโอเกมบนอินเทอร์เน็ตเป็นอีกหนึ่งการทดลองผิดปรกติที่ผู้สูงอายุสามารถลองได้ วิดีโอเกมออนไลน์สามารถรักษาความกระฉับกระเฉงในช่วงหลังเกษียณ มีวิดีโอเกมเฉพาะบางเกมที่ออกแบบมาสำหรับผู้สูงอายุเท่านั้นเพื่อให้จิตใจและร่างกายของพวกเขากระฉับกระเฉง ผู้สูงอายุยังสามารถใช้คอนโซลเกมที่ทันสมัย สิ่งเหล่านี้มาพร้อมกับอุปกรณ์เสริมระดับไฮเอนด์ที่ต้องการให้ผู้เล่นมีส่วนร่วม หากคุณพบว่ามันยากที่จะรักษาตารางการออกกำลังกายประจำวันของคุณ คุณสามารถลองทำการทดลองนี้เพื่อให้ร่างกายตื่นตัวในขณะที่รับความบันเทิงไปด้วย

กล้องวงจรปิดบนอินเตอร์เน็ต

ผู้สูงอายุที่ร่างกายพิการหรือป่วยทางจิตมักรู้สึกไม่ปลอดภัยเพราะเสี่ยงต่อการถูกโจรทำร้าย ด้วยการถือกำเนิดของอุปกรณ์เทคโนโลยีระดับไฮเอนด์ เช่น กล้องรักษาความปลอดภัย ช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถสร้างการป้องกันรอบตัวพวกเขาได้ ทุกวันนี้ กล้องวงจรปิดขั้นสูงส่วนใหญ่ให้บริการสตรีมมิ่งออนไลน์ สามารถดูได้จากอุปกรณ์ใด ๆ ด้วยความช่วยเหลือของอินเทอร์เน็ต สิ่งนี้สร้างความรู้สึกปลอดภัยให้กับผู้สูงอายุ พวกเขาเชื่อว่ามีใครบางคนกำลังเฝ้าดูพวกเขาและพวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อขอความช่วยเหลือ ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถใช้เวลาทุกช่วงเวลาของวันอย่างมีอิสระสูงสุดโดยไม่รู้สึกลังเลใดๆ

แอพบำบัด

มีแอปบำบัดทางอินเทอร์เน็ตหลายแอปสำหรับผู้สูงอายุที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงหรือกำจัดภาวะซึมเศร้าได้ สิ่งเหล่านี้ออกแบบมาสำหรับคนทุกวัย ผู้สูงอายุสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำของแอพเหล่านี้เพื่อให้ทุกช่วงเวลาในชีวิตของพวกเขามีประสิทธิผลมากขึ้น ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซึมเศร้าสามารถปฏิบัติตามกิจวัตรที่กำหนดโดยแอพเหล่านี้เพื่อยกระดับอารมณ์

 คุณอาจชอบ: 10 สุดยอดนวัตกรรมเทคโนโลยีด้านการดูแลสุขภาพที่เราได้เห็น!

บรรทัดล่าง

อินเทอร์เน็ตเป็นเครื่องมือที่น่าทึ่งที่สามารถสร้างความแตกต่างให้กับวิถีชีวิตของผู้สูงอายุได้อย่างมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาควรออนไลน์ทั้งวันและละเลยบางสิ่งที่สำคัญในชีวิต หากผู้สูงอายุสามารถใช้อินเทอร์เน็ตอย่างพอประมาณและทำงานในสิ่งที่เป็นประโยชน์ได้ ในระยะยาว พวกเขาจะเริ่มพบกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในด้านสุขภาพและสุขภาพจิต ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณในวัยชราใช้ประโยชน์จากแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมนี้บนอินเทอร์เน็ตเพื่อพัฒนาชีวิตของคุณให้ดีขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงและเอาชนะภาวะซึมเศร้าและทำสิ่งที่สร้างสรรค์ในชีวิตของคุณ