كيف يمكن للإنترنت مساعدة كبار السن (كبار السن) على تجنب الاكتئاب؟

يعاني ما يقرب من خمسة عشر بالمائة من كبار السن من مشكلة الاكتئاب. كما أن أكثر من عشرة بالمائة منهم ينتحرون. خلال العصور القديمة ، كان من الصعب للغاية على كبار السن الاتصال بأقاربهم وأصدقائهم بسبب محدودية الوصول إلى مصادر الاتصال مثل الهاتف المحمول والإنترنت. مع ظهور الهواتف الذكية وخطط الإنترنت عالية السرعة ، يمكن الآن لكبار السن الاتصال بزملائهم أو أصدقائهم في غضون ثوانٍ قليلة للتخلص من الشعور بالوحدة. هنا قمنا بإدراج المزيد من فوائد التكنولوجيا الحديثة والإنترنت التي تساعد كبار السن على تجنب الاكتئاب:

تحويل نمط الحياة

إن توفر الإنترنت على العديد من الأجهزة المحمولة مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة قد أعطى الكثير من المرونة للمستخدمين من جميع الأعمار وكبار السن ليسوا استثناءً من ذلك. خذ أي موضوع وستجد تطبيقًا متاحًا له. من اللياقة البدنية إلى الإبداع والسفر إلى التخطيط المالي ، يمكن لكبار السن الوصول إلى العديد من التطبيقات على هواتفهم الذكية لإجراء تحول في أسلوب حياتهم. يمكن للأجهزة المنزلية الرقمية مثل Amazon Echo و Google Home مساعدة كبار السن على إضافة الراحة في حياتهم. باستخدام ميزة التنشيط الصوتي ، يمكنك ببساطة طرح سؤال الأداة حول أي موضوع يهمك وبدء مناقشة معه. إنها إحدى الحيل الفعالة لإضافة عنصر الإثارة في حياتك وإبقاء نفسك مشغولاً.

 موصى به لك: حلول التنقل الحديثة للمعاقين وكبار السن.

البحث عن موارد للتعلم

جعلت التكنولوجيا الأشياء بسيطة للأشخاص ، كما أن كبار السن على استعداد جيد للاستفادة منها على أفضل وجه. يستخدمون العديد من الموارد عبر الإنترنت لمصلحتهم. يتضمن هذا بشكل أساسي المدونات عبر الإنترنت والبوابات والمواقع الإخبارية والمنتديات وغير ذلك الكثير. في بعض الأحيان يخافون من عمليات الاحتيال والاحتيال عبر الإنترنت بسبب نقص المعرفة حول الإنترنت. ومع ذلك ، هناك العديد من أدوات الأمان المتاحة عبر الإنترنت والتي يمكن أن تساعد كبار السن على التخلص من عمليات الخداع والخداع.

يمنح الإنترنت قوة مذهلة في يد أي مستخدم. يمكنك الوصول إلى معلومات حول أي موضوع لإتقان مجال معين. يمكن لكبار السن استخدام الإنترنت لتعلم شيء جديد وبالتالي تجنب لحظات الرتابة في حياتهم. إذا كنت تمتلك بعض الهوايات ولكنك لا تحصل على معلومات كافية عنها ، فيمكنك استخدام الإنترنت لاستكشاف المزيد حول هذا الموضوع. من يدري بعد قضاء بعض الوقت على الإنترنت ، قد ينتهي بك الأمر بخلق هواية جديدة في حياتك؟

إيجاد الرفيق

الوحدة هي السبب الجذري للاكتئاب بين كبار السن. معظم كبار السن ليس لديهم شريك حياة لمشاركة أفكارهم وأفكارهم التي تجعلهم يشعرون باليأس. هذا هو بالضبط المكان الذي يمكن للإنترنت أن يكون فيه بمثابة الرفيق المثالي لكبار السن لمحاربة الاكتئاب ؛ يمكنهم تكوين العديد من الأصدقاء على الإنترنت ممن يتشاركون نفس الاهتمامات. ينتهي الأمر بمعظم كبار السن بالعثور على شريك حياة عبر الإنترنت يمكنهم معه التفكير في قضاء الحياة المتبقية.

مشاركة المعرفة

يوفر الإنترنت أيضًا لكبار السن فرصة لمشاركة معارفهم وخبراتهم مع أشخاص آخرين عبر مدونات أو قنوات YouTube. يمكنهم إنشاء مقاطع فيديو أو محتوى نصي على الإنترنت يساعد القراء على التعرف عليها. هناك قصص للعديد من كبار السن الذين لديهم ملايين المتابعين على قناتهم على YouTube. يشاركون معرفتهم وأفكارهم على أساس منتظم. من خلال اتباع هذه الأنواع من التقنيات ، لن يشغّل كبار السن أنفسهم فحسب ، بل سيشعرون أيضًا بأنهم يصنعون فرقًا في حياة الآخرين.

المدونات التحفيزية ودراسات الحالة

مع وجود خدمات الإنترنت عالية السرعة في متناول اليد ، يمكنك فتح أي موقع ويب في غضون ثوانٍ لقراءة شيء منتج بشكل يومي. يمكن لكبار السن الذين يمرون بضيق عاطفي أن يفكروا في قراءة بعض المدونات التحفيزية المتوفرة على الإنترنت لتجنب الاكتئاب. هناك العديد من الشخصيات الشهيرة الذين شاركوا تجربتهم وأفكارهم على مدونتهم ؛ سيكون هذا بمثابة مثال لكبار السن الذين يمرون بأنواع مماثلة من المشاكل. من خلال قراءة دراسات الحالة للآخرين سوف تتعلم فكرة لمعالجة أنواع مختلفة من القضايا في حياتك. ثم يمكنك محاولة التغلب على هؤلاء دون التسبب في أي ضائقة جسدية أو عقلية. يمكن لكبار السن أيضًا أن يفكروا في قراءة الاقتباسات والصور وقصائد الشخصيات المشهورة لتحفيزهم على البقاء في الحياة اليومية.

محتويات فيديو مسلية

إذا كنت تجد قراءة المدونات أو المقالات أو الأخبار على الإنترنت مملة للغاية ، فإن مقاطع الفيديو موجودة لإنقاذك. يمكنك ضبط YouTube أو أي نظام أساسي آخر لمشاركة الفيديو. هناك يمكنك العثور على الكثير من مقاطع الفيديو المتعلقة بمجال اهتمامك. سواء كانت الفلسفة أو السفر أو التأمل أو اليوجا أو التمارين أو النظام الغذائي أو التخطيط المالي أو التثقيف الصحي أو الإبداع أو جلسات الضحك أو أي موضوع آخر ، ستجد محتوى في شكل فيديو على الإنترنت.

الاستشارات عبر الإنترنت

يجد معظم كبار السن صعوبة في زيارة الطبيب بشكل منتظم. يجدون صعوبة في الوصول إلى العيادة بسبب إعاقة جسدية أو مرض عقلي. هذا هو بالضبط المكان الذي سيأتي فيه الإنترنت لإنقاذك ؛ يمكنك الاتصال بطبيبك في غضون ثوانٍ قليلة من خلال مكالمات الفيديو وطلب المشورة اللازمة في الوقت المناسب. يفضل معظم الممارسين الطبيين والأطباء أيضًا تقديم المشورة لمرضاهم من خلال الدردشة أو مكالمات الفيديو عندما يكونون خارج المحطة أو غير متاحين لحضور مريض في العيادة.

 قد يعجبك: 11 تطبيقًا للألعاب يقلل من اكتئابك (iOS و Android).

وظائف عبر الإنترنت

من الناحية المالية ، تعتبر فترة ما بعد التقاعد واحدة من الأوقات الصعبة بالنسبة لمعظم كبار السن. عليهم الاعتماد على أشخاص آخرين لتغطية نفقاتهم المالية. يمكن أن يساعد الإنترنت كبار السن على تحقيق الحرية المالية ؛ يمكنهم التفكير في العمل من المنزل في وظائف عبر الإنترنت من أجل دعم نفقاتهم. سيؤدي ذلك إلى زيادة الدخل الشهري لكبار السن ؛ يمكنهم أيضًا الشعور بمزيد من الثقة لأن لديهم وظيفة في متناول اليد لإبقاء أنفسهم مشغولين طوال اليوم.

أدلة السفر عبر الإنترنت

يفضل معظم كبار السن تحقيق تخيلات سفرهم بعد التقاعد لأن لديهم قدرًا كبيرًا من الوقت للتخطيط لرحلتهم. في بعض الأحيان ، لا تسير الأمور وفقًا للخطة ويشعرون بالاكتئاب حيث تتحطم توقعاتهم في غضون دقائق. يمكن للإنترنت أن تقدم لهم يد مساعدة كبيرة. يمكنهم الحصول على المساعدة من العديد من أدلة السفر عبر الإنترنت لتخطيط مسار الرحلة بأقصى قدر من المرونة. إن معرفة وجهة معينة مقدمًا سيساعد كبار السن على الاستعداد في وقت سابق. يمكنهم إبقاء أنفسهم مستعدين جيدًا جسديًا وعقليًا للتغلب على أي تحد قادم في طريقهم أثناء السفر.

وسائل التواصل الاجتماعي

أظهرت الأبحاث الحديثة أن منصات وسائل التواصل الاجتماعي تساعد على تعزيز الإيجابية بين كبار السن ؛ يشعرون بالتواصل مع أحبائهم طوال الوقت. يمكن للبالغين الأكبر سنًا إنشاء مجموعات مخصصة على Facebook و WhatsApp والقنوات الاجتماعية الأخرى للبقاء على اتصال مع أصدقاء طفولتهم وزملائهم من مسافة بعيدة. تساعد مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا كبار السن على إرسال رسائل إلى رفقائهم وأصدقائهم وأقاربهم وزملائهم في حالة الطوارئ. يمكنهم إرسال دعوات جماعية إلى الأشخاص إذا كانوا يخططون لتنظيم أي لقاء أو أي حدث اجتماعي آخر ، خاصةً لكبار السن. ستساعد مشاركة الصور ومقاطع الفيديو لبعض اللحظات الملحمية مع أحبائهم على قنوات التواصل الاجتماعي كبار السن على البقاء متحمسين في الحياة اليومية.

ألعاب الفيديو على الإنترنت

تعد ممارسة ألعاب الفيديو على الإنترنت تجربة غير عادية أخرى يمكن أن يجربها كبار السن. يمكن لألعاب الفيديو على الإنترنت أن تحافظ على نشاطها خلال سنوات ما بعد التقاعد. هناك بعض ألعاب الفيديو المخصصة والتي تم تصميمها فقط لكبار السن للحفاظ على نشاط عقولهم وأجسادهم. يمكن للبالغين أيضًا الاستفادة من أجهزة الألعاب الحديثة. تأتي هذه مع ملحقات راقية تتطلب من اللاعبين المشاركة جسديًا. إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على جدول التمارين اليومي ، فيمكنك تجربة هذه التجربة للحفاظ على نشاطك أثناء الاستمتاع ببعض الترفيه.

كاميرات CCTV على الإنترنت

غالبًا ما يشعر كبار السن الذين يعانون من إعاقة جسدية أو مرضى عقليًا بعدم الأمان لأنهم عرضة لهجمات اللصوص. مع ظهور الأجهزة التكنولوجية المتطورة مثل الكاميرات الأمنية ، تساعد كبار السن على توفير الحماية من حولهم. اليوم ، تقدم معظم كاميرات الدوائر التلفزيونية المغلقة المتقدمة البث عبر الإنترنت ؛ يمكن مشاهدته من أي جهاز بمساعدة الإنترنت. هذا يخلق شعورًا قويًا بالأمان لكبار السن. إنهم يعتقدون أن هناك من يراقبهم وهم هناك للحصول على المساعدة. بهذه الطريقة يمكنهم قضاء كل لحظة من يومهم بأقصى درجات الحرية دون الشعور بأي نوع من التردد.

تطبيقات العلاج

هناك العديد من تطبيقات العلاج عبر الإنترنت المتاحة لكبار السن والتي تساعدك على تجنب الاكتئاب أو التخلص منه. هذه مصممة للأشخاص من مختلف الأعمار ؛ يمكن للبالغين الأكبر سنًا اتباع نصائح هذه التطبيقات لجعل كل لحظة في حياتهم أكثر إنتاجية. يمكن للشخص البالغ المصاب بالاكتئاب اتباع الروتين الذي توفره هذه التطبيقات لتحسين الحالة المزاجية.

 قد يعجبك أيضًا: أفضل 10 ابتكارات في مجال تكنولوجيا الرعاية الصحية شهدناها!

الخط السفلي

الإنترنت أداة رائعة يمكنها أن تحدث فرقًا كبيرًا في أسلوب حياة كبار السن. لكن هذا لا يعني أنهم يجب أن يظلوا متصلين بالإنترنت طوال اليوم وأن يتجاهلوا شيئًا مهمًا في حياتهم. إذا كان بإمكان كبار السن استخدام الإنترنت باعتدال والعمل على أشياء منتجة على المدى الطويل ، فسيبدأون بالتأكيد في تجربة تغييرات إيجابية في صحتهم ورفاههم العقلي. يعود الأمر برمته إلى كيفية استغلالك ، في سن الشيخوخة ، لهذا المورد الرائع على الإنترنت لتحسين حياتك لتجنب الاكتئاب والتغلب عليه والقيام بشيء إبداعي في حياتك.