9 نصائح لتبقى هادئًا أثناء التداول

الهدوء والسيطرة على الذات من أفضل الأصدقاء الماليين. تتحول التغييرات المستمرة في السوق وتغيرات الأعمال والمخاطر إلى خسائر عندما يتعلق الأمر بالتداول.

يمكن للوسطاء المتمرسين إما أن يتعرضوا لتأثير القلق في بعض الأحيان. في حين أن لحظات الضعف يمكن أن تؤدي إلى مخاطر وخسائر لا داعي لها. كيف تحافظ على التوازن بين العمل والحياة وتحافظ على برودة القلب بينما تكون محاطًا بالتهديدات المتكررة؟

فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على الهدوء والسباحة:

1. التشاور مع المهنيين

لا يهتم المستشارون والممولون في المنتديات في الغالب بمساعدة منافسيهم أو الرد على أسئلتهم. لذلك من الضروري العثور على متداول متمرس سيساعد في اكتشاف خصائص الصناعة. يجب أن يكون وسيطًا محترفًا يتمتع بخلفية مهنية واسعة ، ويعرف تقنيات وأدوات مالية متعددة للعمل معها. Exness هو مثال لمنصة مثالية لدخول السوق أو المضي قدمًا في مهنة أقل إرهاقًا كوسيط محترف. هناك ثلاثة أنواع من الحسابات الشخصية تعتمد على MetaTrader 4 و MetaTrader5 ، تناسب كلا من المتداولين المحترفين الذين يرغبون في إلغاء العمولات والعمل من متطلبات حساب واحد والمبتدئين الذين يرغبون في بدء حياتهم المهنية المالية وإدراك مبادئ الصناعة.

تتيح منصات التداول المذكورة أعلاه الوصول إلى مجموعة كبيرة ومتنوعة من أدوات التداول بما في ذلك العملات المشفرة.

2. تنمية الذكاء العاطفي

من خلال مطاردة المعرفة النظرية والمواد التجارية ، يفقد الوسطاء في كثير من الأحيان ميزة النجاح الأكثر أهمية - الذكاء العاطفي. عدم الوعي بالمشاعر الشخصية ومحفزاتها ، وعدم القدرة على إيجاد التوازن الداخلي يؤدي إلى فشل حتمي. السيطرة على المشاعر هي العامل الرئيسي للتداول الرشيد على المدى الطويل. يساعد على اتخاذ قرارات مدروسة جيدًا والتخلص من الشكوك. اعترف عالم نفس التاجر ، راندي هاول ، " بمجرد أن يفهم المتداول ماهية المشاعر بشكل أفضل ، يدرك أو تدرك أن المشاعر ليست اختيارية. بدلاً من ذلك ، يحتاج المتداولون إلى تعلم كيفية إدارة العواطف لضمان أداء ذروة ثابت أثناء التداول. "

3. تمارين بدنية بسيطة في الصباح

شيء آخر لإضافة المزيد من التركيز ومقاومة الإجهاد لليوم هو التمرين الصباحي. لن يؤدي فقط إلى بناء قوة العضلات ، ولكنه سيخفف من التوتر ويعزز الحالة المزاجية بسبب تسريع إنتاج الإندورفين. ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. الإنترنت مليء بعمليات الإحماء السهلة لأولئك الذين يريدون ابتهاجهم في السرير مع تمارين إطالة بسيطة للظهر والأطراف. كبديل ، هناك أنشطة يوغا غير معقدة للمبتدئين. ثبت علميًا أن اليوغا تساعد في التعامل مع اضطرابات القلق ، وتسمح للممارسين بإيجاد التوازن الداخلي ، وتشكيل الجسم.

4. تحديد الإيقاع الحيوي والتزم به

جدول العمل القياسي هو بانتظام من 10 صباحًا حتى 7 مساءً. ومع ذلك ، يذكر العلماء أن هذه الساعات بالكاد تتوافق مع إيقاعات الساعة البيولوجية (يشار إليها أيضًا باسم النظم البيولوجية). تميز ساعات العمل هذه بين تقسيم الناس "الصباح" و "الليل" وتهمل الحقائق المثبتة علميًا. تظهر الأبحاث أن وقت ذروة الإنتاجية يبدأ بعد ساعتين من الاستيقاظ ويستمر حتى 3 ساعات في مرحلة التركيز العميق. تقع فترة الانتباه في الساعة 3 مساءً وتجدد في موعد لا يتجاوز 5-6 مساءً. على سبيل المثال ، يمر العامل العادي 12.5 ساعة بشكل منتِج في العمل خلال الأسبوع. في الآونة الأخيرة ، اكتشف قانون باركنسون أن العاملين لمدة 8 ساعات يكملون نفس القدر من العمل مثل زملائهم لمدة 6 ساعات لأنهم يختلفون فقط في النطاق الزمني للتسويف. يمكن أن تختلف ساعات الإنتاج حسب الفرد ، وإن كان. تجربة بسيطة ستحددهم دون عناء. تجنب كل منبهات الطاقة مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية خلال أسبوع ومتابعة ساعات العمل بسلاسة. قم بتدوين النتائج المستلمة والتزم بها أثناء التخطيط للجداول الزمنية المستقبلية. تجنب الرد على رسائل البريد الإلكتروني ، والتحقق من الإشعارات ، والاستراحة ، وحضور الاجتماعات في ساعات محددة ، حتى لا يتشتت انتباهك. قم بتأجيلها حتى تنخفض فترة الانتباه ، بدءًا من الساعة 3 مساءً.

5. موسيقى الاسترخاء

لا يخفى على أحد أن الموسيقى تؤثر على دماغ الإنسان وتثير إنتاج السيروتونين والدوبامين. يضاف إلى مقاطع فيديو YouTube والأفلام والمسلسلات الهزلية ، فإنه يؤثر على مشاعر المشاهدين ومشاعرهم. يوصي علماء النفس بتقليل التراكيب الحزينة في قائمة التشغيل للحفاظ على صحة عقلية مستقرة. توصية الموسيقى الشخصية للمتداولين هي موسيقى الجاز. كلمات بالكاد مسموعة ، اللحن المريح ، أصوات الطبيعة ، والمرافقة الموسيقية تغذي الإنتاجية وتؤدي إلى تخفيف التوتر. تحتوي موسيقى Spotify و Youtube و Apple على الكثير من قوائم تشغيل موسيقى الجاز المخصصة لتقديمها. يمكن لعشاق الموسيقى أيضًا الاستماع إليها باستخدام الفينيل.

6. خلق بيئة تجارية

انغمس في أجواء الوسطاء. تحقق من الصحف المالية الرقمية ، وتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل في المنتديات والمدونات. اشترك في الصفحات الاقتصادية على Facebook ، وتابع المتداولين الخبراء على Twitter ، وتابع Bloomberg على Instagram ، واقرأ Financial Times و CNBC. كن في حلقة الأخبار وتحديثات أخبار المشروع في الأحداث المالية القادمة. ابحث عن الارتباطات وقم بعمل استنتاجات مالية لتطوير التفكير التحليلي.

7. استمع إلى البودكاست

افتح تطبيقات وقنوات البودكاست. اعتاد الناس على الاستماع إلى الموسيقى أثناء الذهاب إلى مكان ما. إنه بالتأكيد يعزز المزاج ويصرف الانتباه عن الأفكار المزعجة. ومع ذلك ، لا يوجد شيء أفضل من المدونات الصوتية للأعمال التي تضم رجال أعمال محترفين. نمت شعبيتها منذ عدة سنوات ، إلى جانب ظهور الكتب الصوتية. تختلف قنوات البودكاست - من موضوعات المعلومات الخاصة بالمنطقة إلى المحادثات العامة مع رجال الأعمال أو النجوم. يمكن لكل مستمع إيقاف التسجيلات مؤقتًا عند الحاجة ، وتدوين الملاحظات وتعلم شيء جديد. هذا يمكّن مهارات الاستماع والتفكير النقدي. تحتوي ملفات بودكاست من Google و Apple أيضًا على آلاف التسجيلات المالية والتجارية للعثور عليها.

8. جرب تطبيقات نفسية فريدة

السيطرة العاطفية ليست مشكلة جديدة للتعامل معها. فقط مقياس القلق السنوي في الولايات المتحدة يتجاوز 40 مليون. ومع ذلك ، فإن الحلول لمثل هذه القضايا متعددة الأوجه. فقط في PlayMarket توجد عقود من التطبيقات النفسية التي تساعد المستخدمين على التعامل مع التوتر وتقلب المزاج والتوتر. عادة ، يتم إنشاؤها بمساعدة علماء النفس المحترفين ولديهم أدلة وأنشطة بسيطة يمكن أن تساعد في الأوقات الصعبة.

9. تدريب تعدد المهام

سيكون من الصعب التعامل مع منصات الأدوات المتعددة والتحليلات الموسعة لأولئك الذين اعتادوا على مستخدمي علامة تبويب واحدة. حاول تطوير المهام المتعددة في البداية. قم بفرز صفحات متعددة ، وقم بتثبيت المصادر الأساسية للمعلومات ، وركز على معلومات محددة عندما يكون هناك العديد من عوامل التشتيت. جرب أيضًا محاكيات الكتابة على لوحة المفاتيح العمياء. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل التركيز على المراقبة واتباع النطاقات اللازمة.