Çocuklar İçin Tasarlanmış 10 Meditasyon Uygulaması [222]

Meditasyonun günlük hayatımızda sunduğu muazzam faydaların hepimiz çok iyi farkındayız. İnsanların çağlar boyunca istikrarlı bir zihinsel duruma ulaşmalarına yardımcı oldu.

Meditasyon, hayatınızı olumlu yönde değiştirebilecek sihirli bir uygulamadır. Yetişkinler stresle başa çıkmanın yollarını arayabilirken, çocuklar yapamaz. Çocuk olmak artık kolay değil. Çocuklar, yaşamlarında çok fazla stres yaratan çeşitli zorluklardan ve akademik baskılardan geçmek zorundadır. Meditasyon, erken yaşta günlük rutine dahil edilirse, küçük çocuğunuzun farkındalığını artırabilir.

Çocuğunuzun yaşamına erken yaşta meditasyonu aşılamanın faydaları ve üstesinden gelmesine yardımcı olacağı zorluklar şunlardır:

• Enerjilerini kanalize eder : Çocuklar bu gezegendeki en enerjik yaratıklardır. Ancak uygun şekilde kanalize edilmezlerse, enerjileri gerekli olmayan faaliyetlere harcanır. Rehberli meditasyon uygulamaları, çocukların enerjilerini üretken işlere yönlendirmelerine yardımcı olur. Bu uygulamalarla çocuklar meditasyonu yaşam tarzlarına kolayca sokuyor. Hafıza güçlerini geliştirir ve sonuç olarak okulda daha iyi performans göstererek hayatlarını stressiz hale getirirler.
• Meditasyonu eğlenceli hale getirir: 21. yüzyılda teknoloji bir çocuğun ikinci öğretmenidir ve teknolojiye karmaşık bir şekilde bağlı olduğumuzu inkar edemezsiniz. Böyle zamanlarda rehberli meditasyon uygulamaları, meditasyonu eğlenceli bir aktivite olarak anlamalarına yardımcı olabilir. Meditasyon yapmalarını kolaylaştıracaktır. Ebeveynler için, çocuklarına meditasyon yapmalarını sağlamak zor bir görev olabilir. Ancak meditasyon uygulamaları onları eğlenceli ve hafif bir şekilde gerçekleştirebilir.
• Çocuklar stresle daha iyi başa çıkıyor: Günümüzde çocukların yaşamları daha rekabetçi ve stresli hale geldi. Çocuklar büyüdükçe stres seviyesi de artar. Ancak erken yaşta meditasyona maruz kalırlarsa, kendilerini stresle başa çıkmak için kolayca hazırlayabilir ve gelecekteki zorluklarla başa çıkmak için kendilerini daha iyi hazırlayabilirler. Hiç kimse bu görevi meditasyon uygulamalarından daha iyi yapamaz.
• Onları duygusal olarak zeki yapar: Meditasyonun önemli faydalarından biri, duygusal zekayı geliştirmeye yardımcı olmasıdır. Daha uzun süre meditasyon yapan insanlar duygusal olarak daha kararlıdır. İlişkilerini daha iyi bir şekilde sürdürmelerine yardımcı olur. Duygusal olarak zeki bir kişi duygularını daha iyi bir şekilde ele alabilir. Ancak en büyük zorluk, bir çocuğa meditasyon öğretmektir. Bu nedenle, bu görevi daha az zorlayıcı hale getirmek için meditasyon uygulamaları devreye giriyor. Kısacası, bu uygulamalar çocukların hayatını stressiz ve daha huzurlu hale getirebilir.
• Öğrenme kapasitelerini geliştirir: Meditasyon uygulamaları çocukların öğrenme kapasitelerini geliştirir. Sonuçta daha iyi tutma gücüne yol açar. Böylece okulda daha iyi performans gösterebilirler. Bu sayede sınav stresleri azalır.

Çocukları meditasyon yapmaya ikna etmek kolay değil çünkü zihinleri her zaman geziniyor. Bu nesil teknolojiye daha çok bağlı olduğundan, çocuklara meditasyonu öğretmek için bu teknolojiyi kullanmak ideal bir yaklaşımdır. Bunu kolaylaştırmak için çok sayıda meditasyon uygulaması mevcuttur. Gelin onlara birer birer göz atalım.

kafa boşluğu

2010 yılında kurulan Headspace, çocuklara özel rehberli meditasyon aktiviteleri sunan ilk meditasyon uygulamalarından biridir. Deneme süresi boyunca birkaç temel kurs ve öğretici mevcut olsa da, iki haftalık deneme süresi sona erdikten sonra meditasyon kılavuzlarının tam kitaplığına erişmek için ücretli bir abonelik satın almanız gerekir.

Video içeriğinin süresi, gençler ve yetişkinler için uygun olan uzun süreli videoların aksine, bir ila dokuz dakika arasında değişmektedir. İçerik; yürüyüş, uyku, sakinlik, uyanma, nezaket ve odaklanma gibi farklı alanlara göre sınıflandırılmıştır.

Çocukları meditasyon rejimine devam etmeye motive etmek için arkadaşlarınızı davet etme, ödüller kazanma ve hatırlatmalar alma seçeneği vardır. HeadSpace uygulaması hem Google Play Store'da hem de Apple App Store'da mevcuttur. Ayrıca uygulama, Apple Watch ile de uyumludur ve Apple Health Uygulaması ile entegre edilebilir.

HeadSpace, nefes egzersizleri, görselleştirmeleri ve çocuklar için odaklanmaya dayalı meditasyon aktiviteleri nedeniyle App Store'da Editörün Seçimi olarak listelenmiştir. Uygulama şık ve anlaşılır ve çocuklara meditasyon öğretmek için ilginç animasyonlu videolar kullanıyor.

Dikkatli Güç

Mindful Power, erken ve orta çocukluk yıllarında çocuklar için bütünsel bir yaklaşıma dayanan ödüllü bir başka meditasyon uygulamasıdır. Masum zihinlerin dikkati hayatlarında kavramasına ve uygulamasına yardımcı olmaya adamıştır. Bu şekilde, kritik durumlarda sakince tepki vermek için oyunun gücünü nasıl kullanacaklarını öğrenirler.

Mindful Power, genç zihinleri yaşam, stres ve kaygı ile sağlıklı bir ilişki içinde gelişmeye yönlendirmek için beceri temelli yaklaşımı kullanır. Uygulama, çocuklarınızın günlük rejimine kolayca karışabilecek şekilde hazırlanmıştır. Eğlence dolu etkinliklerle dolu olan uygulama, çocukların herhangi bir rehberliğe ihtiyaç duymadan uygulamaya erişip kullanabilmeleri için basittir.

Uygulama iki modüle ayrılmıştır. Bunlar Dikkatli Oyun ve Odaklanma Süresidir.

Dikkatli oyun, çocuklara farkındalık güçlerinde ustalaşmayı ve o ana kapılmadan kafalarındaki düşünceleri kontrol etmeyi öğretmeyi amaçlayan 10 etkileşimli sesli rehberli oturumdan oluşan bir koleksiyondur. Çocuklar, parmaklarıyla dokunarak heyecanlanan bir Flibbertigibbet'i sakinleştirmek zorundadır. Bu duyusal temelli tepki, çocukların odaklanmasına yardımcı olur.

Odaklanma zamanı, çocukların bir görevi yapmak üzereyken zihinsel olarak zamana dayalı parametreler oluşturmalarını sağlayan bir otomatik zamanlayıcıdır. Odak zamanlayıcı etkinleştirildiğinde, çocukların görevi tamamlayana kadar dikkatlerini dağıtabilecek herhangi bir uygulama veya cihazı kullanmasını kısıtlar.

Mindful Power uygulamasını her ikisinden de indirip yükleyebilirsiniz; Google Play Store ve App Store. Uygulama ücretsiz olsa da, uygulama içi satın alımlar içerir.

Susamla Nefes Al, Düşün, Yap

Çocuklar için iki dilde (İngilizce ve İspanyolca) araştırmaya dayalı bir meditasyon uygulaması olan Breathe, Think, Do with Susam ile Keyfini Çıkarın, Rahatlayın ve Öğrenin. Uygulama, çocukların günlük zorlukları çözerek uygulamada ilerledikçe rahatlamaları ve soğumaları için Susam Sokağı canavarı arkadaşına yardım etmeleri gereken bir hikaye ile birlikte tasarlanmıştır.

Bu uygulama, popüler Susam stratejisini öğretir - Nefes Al, Düşün, Yap, bu çocuklarda problem çözme becerilerini geliştirmek için uzun bir yol kat eder. Uygulama, çocuğunuzun kesinlikle ilgisini çekecek ilginç animasyonlar ve eğlenceli etkileşimlerle doludur. Çocuklarınızın, canavarın derin nefes almasına, planları tebeşirlenmesine ve sokak canavarı arkadaşıyla denemesine yardımcı olmak için dokunma duyularını kullanmaları gerekir. Duygusal kelime dağarcığına bolca maruz kalacaklar, sakin nefes alma tekniğini öğrenecekler ve hatta kişiselleştirilmiş cesaret verici kelimeleri geliştirebilecekler.

Dikkat çeken özellikler aşağıdaki gibidir:

• Beş etkileşimli aktivitenin dünyasını keşfederken çocuklara benzersiz bir günlük meydan okuma sunulacak.
• Ekrana dokunarak ve baloncukları patlatarak canavar arkadaşının nefes almasına ve düşünmesine yardımcı olun. Size sunulan sorunları çözerek kendisini daha iyi hissetmesini sağlayın.
• Canavar arkadaşının bir plan yapmasına yardımcı olurken çocuğunuzu teşvik edecek kişiselleştirilmiş kelimeler oluşturun.
• Çocuklar Canavarla Nefes Al etkinliğinde canavarın sakinleşmesine yardımcı olurken derin nefes alma sanatını öğrenirler.

Susamla Nefes Al, Düşün, Yap uygulaması 2-5 yaş arası çocuklar için uygundur. Uygulama, Google Play Store dışında App Store'dan da indirilebilir.

Piku Sakin Çocuklar

Harika bir meditasyon uygulaması olan Piku Calm Kids, 3 ila 12 yaş arasındaki çocukların sakin, odaklanmış ve mutlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak için rehberli farkındalık ve meditasyon aktiviteleri sunar. Bu eğiticiler, zihinsel sükuneti ve esenliği korumak için olumlu düşünceler ve duygular aşılayarak çocuklarınızın daha dikkatli ve odaklanmış olmalarına yardımcı olur.

Piku Clam Kids ayrıca App Store'da mevcuttur ve bir dizi nefes alma ve rahatlatıcı egzersizler ve güzel yaratıcı hikayeler sunar. Bu içerikler, büyülü yerlere yapılan gezileri, hayvanlarla dostluk kurmayı, uçan bir halı üzerinde şehirde gezinmeyi, bulutların üzerinde yapılmış kaleleri ziyaret etmeyi, perilerle arkadaş olmayı ya da sadece baloncuk üfleyerek eğlenmeyi anlatıyor.

• Tüm bu meditasyon aktiviteleri, günün belirli bir saatine veya bir görevi yerine getirirken uygun olacak şekilde tasarlanmıştır:
• Uyku vakti meditasyonları, çocuklara bedenlerini ve zihinlerini gevşetmeyi öğretir ve sağlıklı bir gece rutini oluşturarak onları yavaş yavaş dinlendirici bir duruma getirir.
• İlham verici bir dünyaya hayali bir yolculuğa çıkarak çocuklarınızın stresli güne bir mola vermesine izin verin.
• Piku-Calm Kids, çocuklarınızın bunaltıcı durumlarda kendilerine huzurlu anlar yaşayabilmeleri için endişelerini ve stresini güzel bir şekilde azaltan hikayeler sunar.
• Dikkat ve kararlılığa dayalı eğiticiler, çocuklarınızın okulda veya evde verilen göreve odaklanmasına yardımcı olur.

Piku Calm Kids beş ücretsiz meditasyon sunarken diğerlerine erişmek için ücretli bir plana kaydolmanız gerekir.

Çocuklar için Meditasyon

Çocuklar için Meditasyon, sakin ve mutlu çocukları beslemek için eğlenceli ve kullanımı kolay bir meditasyon uygulamasıdır. Yüzden fazla çocuk dostu meditasyon, hipnoz, yatma zamanı ve uyku hikayesi içerir.

Bu uygulama her ikisi için de mevcuttur; Android ve iOS cihazlar ve hikayeler ve yatıştırıcı müzik aracılığıyla farkındalık hakkında bilgi edinmek için iyi bir platformdur. Başarı hikayeleri, uygulama içeriğinin çocukları günün herhangi bir saatinde başarılı bir şekilde sakinleştirdiğini gösteriyor - Çocuklar için Sakinleştirici Meditasyonlar; Uyku Hikayeleri, Daha Büyük Çocuk Meditasyonları, Derin Rahatlamalar, Uyku Müziği, Çocuklar İçin Hipnoz.

Çocuklar için meditasyon uygulaması, çocukların yoğun bir okul gününden sonra gevşemelerine ve huzurlu bir zihin durumuna erişmelerine yardımcı olur. Bu şekilde çocuklar kendilerini daha güvende hissederler ve bir kriz anında sakin ve rahat kalma becerisini öğrenirler. Bu çocuk dostu uygulama sayesinde ebeveynler, bebeklerinin derin nefes almanın, kendilerine güven duymanın, huzurlu bir zihne sahip olmanın ve odaklanma ve konsantrasyonlarını geliştirmenin önemini anlamalarını sağlayabilir. Bu şekilde, küçükleriniz duygusal zeka ve çok ihtiyaç duyulan farkındalık becerilerini geliştirecek ve kaygılarında bir azalma görmenizi sağlayacaktır.

iOS platformuna yönelik Çocuklar için Meditasyon uygulaması, dikkatli dakikalarınızı doğrudan Sağlık uygulamasında izlemek için Apple'ın HealthKit'i ile de senkronize olur. Böylece ebeveynler, çocukların meditasyon yapmak için harcadıkları saatlerin sayısını takip edebilirler. Çocuklar için Meditasyon, 7 günlük ücretsiz deneme sürümü sunar, ardından aylık veya yıllık abonelik satın almanız gerekir.

Aumio: Uyku ve Meditasyon Uygulaması

Aumio: Uyku ve Meditasyon Uygulaması, çocukların duygusal zekayı öğrenmelerine yardımcı olan eğlenceli meditasyonlar, güzel uyku hikayeleri ve rahatlatıcı müzikler bulabileceğiniz çocuklar için özel bir bölüm sunar.

Aumio: Uyku ve Meditasyon Uygulamasının sunduğu özelliklerin listesi:

• Meditasyonla ilgili öğreticiler, kısa öyküler ve müzik, çocukların daha iyi uyumasını ve günlük yaşamda dikkatli olmalarını sağlar.
• Çocuklar, onlara meditasyon ve farkındalığın temellerini öğreten başlangıç ​​kurslarına erişebilecekler.
• Eğlenceli oyunlar ve araçlar, gündüzleri rahatlamalarına ve geceleri sağlıklı bir uykunun keyfini çıkarmalarına yardımcı olacaktır.
• Hiperaktif çocuklar için özel olarak tasarlanmış birçok dikkat oyunu ve egzersizi bulacaksınız.
• SOS Egzersizleri, zorlu ev ödevleri veya diğer stresli aile durumları gibi kaygı uyandıran sahnelerde hızlı bir rahatlama sağlar.
• Çocuğun meditasyonla ilgilenmesini sağlayan günlük görevler.
• Burada bulunan ve sürekli büyüyen premium hikayeler ve meditasyonlar listesi, uyku, huzursuzluk, kaygı ve konsantrasyon gibi önemli konuları ele almaktadır.
• Uygulama, gezegenleri ziyaret etmek için bir yolculuğa çıkan Aumio ve arkadaşlarının hikayesini anlatıyor. Küçükleriniz onlara katılın ve macera boyunca rozetleri ve yıldızları toplayın.

Aumio: Sleep & Meditation App içeriği, uzmanların rehberliğinde geliştirildiğinden beri bilimsel olarak güvenli olduğu kanıtlanmıştır. Uygulama, 7 günlük bir deneme çalıştırması sunar, ardından aboneliklerinden yararlanmanız gerekir.

Ninja Odaklanma

Ninja Focus, çocuğunuzun geceleri daha iyi uyumasına yardımcı olan, konsantrasyonunu artıran ve aynı zamanda duygusal zekayı tetikleyen bir başka ilaç uygulamasıdır. İçeriğine çocuk gelişimi uzmanları, davranışsal çocuk doktorları, yoga eğitmenleri, farkındalık uzmanları, ebeveynler ve okul liderleri katkıda bulunmaktadır. Rehberli meditasyonlar, uyku öncesi hikayeleri, yoga akışları ve sağlıklı müzik hazinesinden yararlanan bu çocuk meditasyon uygulaması, 3 ila 12 yaş arasındaki çocukların davranışlarını olumlu yönde etkiler.

Ninja Focus uygulamasıyla keyif alacağınız avantajlar şunlardır:

• Kullanımı kolay arayüz, 3-12 yaş arası çocukların ilgisini çekecek kadar ilgi çekicidir.
• Uygulamanın bir parçası olan rüya manzaraları ve ninniler, çocuklarınızı kısa sürede uykuya teslim edecek.
• Farkındalık uygulaması, çocuğunuzun hayata olumlu bir yaklaşım sürdürmesine yardımcı olacaktır.
• Çocuğunuz, stresi azaltırken ve duyguları düzenlerken nefes alma pratiğini, uykuyu ve odaklanmayı geliştiren meditasyonlara erişebilecek.
• Ninja Focus'un benzersiz bir özelliği, ruhunu başarılı bir şekilde yükselten ve çocuğunuzun zorlu yaşam senaryolarıyla başa çıkmasına rehberlik eden moral konuşmaları özelliğidir.
• Özenle seçilmiş müziğin küratörlüğü, küçüklerinizin daha önce hiç olmadığı kadar odaklanmasını ve konsantrasyonunu artıracaktır.
• Ayrıca, çocuklarınızın yaşam tarzını iyileştirmede uzun bir yol kat edecek yoga akışlarına, yoga poz kartlarına ve onaylama kartlarına da erişebilirsiniz.

Ninja Focus'un ücretsiz sürümü, her kategori altında yalnızca iki parça sunar. Tüm içeriğin kilidini açmak için premium plan maliyetine kaydolmanız gerekecek.

Moşi

Uzmanlar tarafından genç zihinleri farkındalıkla tanıştırmak için tasarlanan Moshi, yaratıcı ve çocuk dostu içerikle dolu harika bir meditasyon uygulamasıdır. Moshi, çocuklarınıza zorlu durumlarda sürüklenebilecekleri güvenli bir dünya sağlar.

Küçükleriniz için daha sakin bir gün ve huzurlu uyku saatleri sağlamak için Moshi'nin güvendiği özellikler şunlardır:

• Çocukların dikkatini çekmek için her hafta güzel ve yaratıcı uyku hikayeleri yayınlayın.
• Yalnızca ses modu, yatmadan önce ekrana bakma ihtiyacını ortadan kaldırır.
• Günlük programınıza uyacak mini meditasyon ve derin nefes alma eğitimleri.
• Gevşemeye ve rahatlamaya yardımcı olmak için rahatlatıcı uyku getiren sesler ve beyaz sesler koleksiyonu.
• Döngü ve tekrar oynatma seçenekleri, klasik beyaz tonları gerektiğinde tekrar tekrar dinlemenizi sağlar.
• Küçük çocuğunuzun ruh haline uygun kişiselleştirilmiş çalma listeleri oluşturma seçeneği.
• Etiket seçeneğini kullanarak çocuklarınızın en sevdiği hikayeleri, uyku seslerini, meditasyonları, müziği ve beyaz gürültü parçalarını hızla bulun.
• Uzmanlar tarafından hazırlanan birkaç varsayılan çalma listesi bulacaksınız ve bunlar uyku zamanı, gergin durumlar, uyku zamanı, sakinleşme ve daha fazlası gibi farklı senaryolar için uygundur.

Moshi'yi hem iOS hem de Android cihazlarda indirmek ve kullanmak ücretsizdir. Temel içeriğinin bir kısmı ücretsiz planda mevcuttur ve premium içeriğe erişmek için yıllık abonelik satın almanız gerekir.

Yeni ufuk

Yeni Ufuk, küçüklerinizin iyi bir gece uykusunun keyfini çıkarması için özel olarak tasarlanmış rahatlatıcı hikayeler ve rehberli uyku uyandıran öğreticilerden oluşan bir koleksiyon. Meditasyon ve hikayeler uyku programını iyileştirir, çocuklarınızı rahatlatır ve etraflarında sakin ve huzurlu bir atmosfer oluşturarak stres ve kaygı seviyelerini azaltır.

New Horizon uygulamasının Temel Özellikleri aşağıdaki gibidir:

• Reklamsız çocuklara uygun içerik
• Uzmanların rehberliğinde tasarlanan Ap
• 100'den fazla orijinal ses içeriği ve sayımı
• Kişiselleştirilmiş bir mesajla uyku, meditasyon ve yatma zamanı hikayeleri için ayrı kategoriler
• En sevdiğiniz meditasyonlardan çalma listeleri oluşturma seçeneği.
• İçeriğe çevrimdışı erişme seçeneği.

Uygulama içeriği üç ayrı bölüme ayrılmıştır. Bunlar Uyku, Rehberli Meditasyonlar ve Öykülerdir.

• Uyku bölümü, yalnızca yatmadan önce meditasyon egzersizleri ve hikayeler içeren ses içerir. Bu hikayeler sakin ve rahatlatıcıdır ve uykuya daldıklarında çocuğunuzun beynindeki hayal gücünü tetikler.
• Rehberli meditasyon eğitimleri, kaygı, güven, şükran ve diğerleri gibi konuları hedef alan farkındalık ve benzer teknikleri kullanır.
• Son olarak, hikayeler bölümü, uyku rutinine harika bir katkı olacak bir eğlence ve rahatlama kaynağı olabilir. Burada yer alan tüm güzel hikayeler, çocuğunuzu hayal edebilecekleri herhangi bir uzak diyara götürebilir.

New Horizon uygulaması hem iPhone hem de Android cihazlarla uyumludur ve ücretsiz deneme süresinden sonra içeriğine erişmek için abonelik satın almanız gerekir.

gülümseyen zihin

Smiling Mind, meditasyon ve farkındalık egzersizleri yapmak isteyen daha büyük çocuklar için uygun ücretsiz bir farkındalık uygulamasıdır. Tüm popüler platformlarda mevcut olan bu uygulama, yetişkin çocukların hayatına denge getirmek için danışmanlar ve öğretmenler arasında popülerdir. Uygulama ayrıca, öğrencilere sağlanan meditasyonlarla iyi giden öğretmenlere yönelik ders planları içerir.

Günlük yaşamınızda karşılaştığınız durumlara göre sınıflandırılmış geniş bir meditasyon dersleri koleksiyonu bulacaksınız. Bunun yanı sıra, topraklama vücut taramaları, nefesle ilgili meditasyonlar ve yemek tatma ve müzik dinleme gibi duyu organlarını içeren aktiviteler de yer alıyor. İçeriği büyük ölçüde kısa meditasyon aktivitelerinden daha az rehberlikle daha büyük olanlara kadar değişir.

Uygulamada tüm yaş grupları için farkındalık eğitimleri bulunduğundan, her aile üyesi için bireysel hesaplar oluşturabilirsiniz. Böylece çocuk içeriğine erişmek ve programı, egzersizi ve ilerlemeyi bireysel olarak takip etmek mümkündür.

Gülümseyen zihin uygulaması, kullanıcı dostu arayüzü sayesinde sezgiseldir. Çocuklarınız doğrudan gösterge tablosundan meditasyon egzersizlerini doğrudan uygulayabilir. Çevrimdışı pratik yapmak için etkinlikleri indirme seçeneği de vardır. Uygulamada öne çıkan içerik yaşa uygun ve görsel içerik çocukları büyülüyor.

Çözüm

Yani bunlar, çocuklar için yoğun programlarından biraz zaman ayırmalarını sağlayacak en iyi meditasyon uygulamalarıdır.

Günlük rutinlerinde meditasyon yapmak, rahatlamaya ve kaygıyı azaltmaya, odaklarını iyileştirmeye ve hafızalarını keskinleştirmeye yardımcı olacaktır. Bu uygulamaların deneme sürümüne kaydolabilir ve küçük çocuğunuzun ilgisini çeken uygulamaya abonelik satın alabilirsiniz.

İşte yetişkinler için bazı meditasyon cihazları ve uygulamaları.