10 приложений для медитации, разработанных для детей [2022]

Мы все хорошо знаем об огромных преимуществах, которые медитация предлагает в нашей повседневной жизни. Это помогло людям достичь стабильного психического состояния на протяжении веков.

Медитация — это волшебная практика, которая может изменить вашу жизнь к лучшему. В то время как взрослые могут искать способы справиться со стрессом, дети не могут. Быть ребенком уже не просто. Детям приходится преодолевать различные трудности и давление в учебе, что создает в их жизни много стресса. Медитация, если ее ввести в повседневную жизнь в раннем возрасте, может улучшить внимательность вашего малыша.

Вот преимущества внедрения медитации в жизнь вашего ребенка в раннем возрасте и трудности, с которыми она поможет справиться:

• Направляет свою энергию : дети — самые энергичные существа на этой планете. Но если они не направляются должным образом, их энергия тратится на второстепенные действия. Приложения для медитации с гидом помогают детям направить свою энергию на продуктивную работу. С помощью этих приложений дети легко внедряют медитацию в свой образ жизни. Это улучшает их память, и в результате они лучше учатся в школе, делая их жизнь свободной от стресса.
• Делает медитацию веселой: в 21 веке технологии — второй учитель ребенка, и вы не можете отрицать, что мы неразрывно связаны с технологиями. В такие моменты управляемые приложения для медитации могут помочь им понять медитацию как забавное занятие. Им будет легче практиковать медитацию. Для родителей может быть трудной задачей заставить своих детей практиковать медитацию. Но приложения для медитации могут сделать их легкими и веселыми.
• Дети лучше справляются со стрессом. Сегодня жизнь детей стала более соревновательной и напряженной. По мере взросления детей уровень стресса также увеличивается. Но если они подвергаются медитации в раннем возрасте, они могут легко подготовиться к преодолению стресса и лучше подготовиться к решению будущих проблем. Никто не может справиться с этой задачей лучше, чем приложения для медитации.
• Делает их эмоционально интеллектуальными. Одним из значительных преимуществ медитации является то, что она помогает улучшить эмоциональный интеллект. Люди, практикующие медитацию в течение более длительного периода времени, более эмоционально стабильны. Это помогает им лучше поддерживать отношения. Эмоционально интеллектуальный человек может лучше справляться со своими эмоциями. Но главная задача — научить ребенка медитации. Итак, на сцену выходят приложения для медитации, чтобы сделать эту задачу менее сложной. Короче говоря, эти приложения могут сделать жизнь детей беззаботной и более спокойной.
• Улучшает их способность к обучению : приложения для медитации улучшают способность детей к обучению. В конечном итоге это приводит к лучшей удерживающей способности. Следовательно, они могут лучше успевать в школе. Благодаря этому их экзаменационный стресс снижается.

Нелегко заставить детей медитировать, потому что их мысли постоянно блуждают. Поскольку это поколение более привязано к технологиям, это идеальный подход к использованию этой технологии для обучения детей медитации. Многочисленные приложения для медитации доступны, чтобы сделать это проще. Давайте посмотрим на них один за другим.

HeadSpace

Основанное в 2010 году, Headspace является одним из первых приложений для медитации, предлагающих занятия по медитации под руководством детей. Хотя в течение пробного периода доступно несколько базовых курсов и учебных пособий, вам необходимо приобрести платную подписку, чтобы получить доступ к полной библиотеке руководств по медитации после окончания двухнедельного пробного периода.

Продолжительность видеоконтента составляет от одной до девяти минут, в отличие от длинных видеороликов, подходящих для подростков и взрослых. Контент классифицируется по различным областям, таким как прогулка, сон, спокойствие, пробуждение, доброта и сосредоточенность.

Для мотивации детей продолжать режим медитации есть возможность приглашать друзей, зарабатывать награды и получать напоминания. Приложение HeadSpace доступно как в Google Play Store, так и в Apple App Store. Кроме того, приложение также совместимо с Apple Watch и может интегрироваться с приложением Apple Health.

HeadSpace указан как «Выбор редакции» в App Store из-за его дыхательных упражнений, визуализаций и медитативных занятий для детей, основанных на концентрации внимания. Приложение гладкое и простое и использует интересные анимационные видеоролики, чтобы научить детей медитации.

Внимательная сила

Mindful Power — еще одно отмеченное наградами приложение для медитации, основанное на целостном подходе для детей раннего и среднего возраста. Он посвящен тому, чтобы помочь невинным умам осознать и реализовать осознанность в своей жизни. Таким образом, они учатся использовать силу игры, чтобы спокойно реагировать в критических ситуациях.

Mindful Power использует подход, основанный на навыках, чтобы помочь молодым умам преуспеть в здоровых отношениях с жизнью, стрессом и тревогой. Приложение создано таким образом, что оно может легко сочетаться с повседневным режимом ваших детей. Приложение, наполненное веселыми занятиями, является простым, так что дети могут получить доступ к приложению и использовать его самостоятельно, не нуждаясь в каких-либо указаниях.

Приложение разделено на два модуля. Это осознанная игра и время концентрации.

Внимательная игра — это набор из 10 интерактивных сеансов с голосовым управлением, направленных на то, чтобы научить детей овладевать силой осознанности и контролировать мысли в голове, не отвлекаясь на данный момент. Дети должны успокоить возбужденного Флиббертигиббета, прикоснувшись к нему пальцами. Эта сенсорная реакция помогает детям сосредоточиться.

Время фокусировки — это автоспуск, который позволяет детям мысленно строить параметры, основанные на времени, когда они собираются выполнить задание. Когда таймер фокусировки включен, он запрещает детям использовать любое приложение или устройство, которые могут отвлечь их, пока они не выполнят задание.

Вы можете скачать и установить приложение Mindful Power с обоих; Магазин Google Play и Магазин приложений. Хотя приложение бесплатное, оно содержит встроенные покупки.

Дыши, думай, делай с кунжутом

Наслаждайтесь, расслабляйтесь и учитесь с помощью «Дыши, думай, делай с кунжутом», основанного на исследованиях приложения для медитации для детей на двух языках (английском и испанском). Приложение разработано вместе с сюжетной линией, в которой дети должны помочь другу-монстру с Улицы Сезам расслабиться и остыть, пока они продвигаются по приложению, решая ежедневные задачи.

Это приложение обучает популярной стратегии «Сезам» — «Дыши, думай, делай», которая имеет большое значение для развития у детей навыков решения проблем. Приложение полно причудливых анимаций и игривых взаимодействий, которые наверняка заинтересуют вашего ребенка. Ваши дети должны использовать свое осязание, чтобы помочь монстру сделать глубокий вдох, наметить планы и попробовать их с другом уличного монстра. Они познакомятся с эмоциональным словарем, изучат технику спокойного дыхания и даже смогут разработать свои персонализированные ободряющие слова.

Примечательные особенности заключаются в следующем:

• Детям будет предложена уникальная ежедневная задача, поскольку они исследуют мир пяти интерактивных действий.
• Помогите другу-монстру дышать и думать, нажимая на экран и лопая пузыри. Сделайте так, чтобы ему стало лучше, решив поставленные перед вами проблемы.
• Настройте персонализированные слова, которые должны поощрять вашего ребенка, когда они помогают его другу-монстру придумать план.
• Дети учатся искусству глубокого дыхания, помогая монстру успокоиться в задании «Дыши с монстром».

Приложение «Дыши, думай, делай с кунжутом» предназначено для детей от 2 до 5 лет. Помимо Google Play Store, приложение также доступно для загрузки в App Store.

Пику Спокойные Дети

Великолепное приложение для медитации Piku Calm Kids включает в себя направленные действия по осознанности и медитации, чтобы помочь детям в возрасте от 3 до 12 лет встать на путь к спокойной, сосредоточенной и счастливой жизни. Эти уроки помогут вашим детям стать более внимательными и сосредоточенными, прививая позитивные мысли и эмоции для поддержания психического спокойствия и благополучия.

Приложение Piku Clam Kids также доступно в App Store и предлагает множество дыхательных и расслабляющих упражнений, а также милые творческие истории. Эти материалы описывают волшебные путешествия по местам, дружбу с животными, катание по городу на ковре-самолете, посещение замков, построенных на облаках, дружбу с феями или просто развлечение, надувая мыльные пузыри.

• Все эти медитативные занятия составлены таким образом, чтобы они подходили для определенного времени суток или при выполнении задачи:
• Медитации перед сном учат детей расслаблять тело и ум и постепенно вводят их в состояние покоя, вызывая здоровый ночной распорядок.
• Пусть ваши дети отдохнут от напряженного дня, отправившись в творческое путешествие в вдохновляющий мир.
• Piku-Calm Kids предлагает истории, которые прекрасно уменьшают беспокойство и стресс ваших детей, чтобы они могли спокойно отдохнуть в сложных ситуациях.
• Учебники, основанные на внимательности и решительности, помогут вашим детям сосредоточиться на задаче, поставленной в школе или дома.

Piku Calm Kids предлагает пять бесплатных медитаций, а для доступа к остальным вам необходимо подписаться на платный план.

Медитация для детей

«Медитация для детей» — это веселое и простое в использовании приложение для медитации, помогающее воспитывать спокойных и счастливых детей. В нем представлено более сотни подходящих для детей медитаций, гипноза, перед сном и рассказов о сне.

Это приложение доступно для обоих; Устройства Android и iOS и является достойной платформой для обучения осознанности с помощью историй и успокаивающей музыки. Истории успеха говорят о том, что содержимое приложения успешно успокаивает детей в любое время суток — «Успокаивающие медитации для детей»; Истории сна, Медитации для больших детей, Глубокая релаксация, Музыка для сна, Гипноз для детей.

Приложение для медитации для детей помогает детям расслабиться после напряженного школьного дня и получить доступ к спокойному состоянию ума. Таким образом, дети чувствуют себя в большей безопасности и учатся сохранять спокойствие и расслабленность в кризисной ситуации. С помощью этого удобного для детей приложения родители могут научить своих младенцев понимать важность глубокого дыхания, чувствовать уверенность в себе, иметь спокойный ум и улучшать свое внимание и концентрацию. Таким образом, у ваших малышей разовьется эмоциональный интеллект и столь необходимые навыки осознанности, благодаря чему вы заметите снижение их тревожности.

Приложение «Медитация для детей» для платформы iOS также синхронизируется с HealthKit от Apple, чтобы отслеживать ваши осознанные минуты прямо в приложении «Здоровье». Таким образом, родители могут следить за количеством часов, которые дети тратят на медитацию. Meditation for Kids предлагает 7-дневную бесплатную пробную версию, после чего вам необходимо приобрести месячную или годовую подписку.

Aumio: приложение для сна и медитации

Приложение Aumio: Sleep & Meditation предлагает специальный раздел для детей, где вы найдете игривые медитации, красивые истории о сне и расслабляющую музыку, которая помогает детям развивать эмоциональный интеллект.

Вот список функций, которые может предложить приложение Aumio: Sleep & Meditation:

• Учебники, рассказы и музыка, связанные с медитацией, помогают детям лучше спать и практиковать осознанность в повседневной жизни.
• Дети будут иметь доступ к курсам для начинающих, которые научат их основам медитации и внимательности.
• Веселые игры и инструменты помогут им расслабиться днем ​​и насладиться здоровым сном ночью.
• Вы найдете множество игр и упражнений на внимательность, специально разработанных для гиперактивных детей.
• SOS-упражнения предлагают быстрое облегчение во время вызывающих тревогу пейзажей, таких как сложная домашняя работа или другая стрессовая семейная ситуация.
• Ежедневные миссии, которые поддерживают интерес ребенка к медитации.
• Постоянно растущий список премиальных историй и медитаций, доступных здесь, посвящен важным темам сна, беспокойства, беспокойства и концентрации.
• Приложение рассказывает историю Аумио и его друзей, которые отправляются в путешествие, чтобы посетить планеты. Ваши малыши присоединяются к ним и собирают значки и звезды на протяжении всего приключения.

Безопасность содержимого приложения Aumio: Sleep & Meditation подтверждена научными исследованиями, поскольку оно было разработано под руководством экспертов. Приложение предлагает 7-дневную пробную версию, после чего вам необходимо воспользоваться их подпиской.

Ниндзя Фокус

Ninja Focus — еще одно лекарственное приложение, которое помогает вашему ребенку лучше спать по ночам, улучшает его концентрацию, а также вызывает эмоциональный интеллект. Его содержание предоставлено экспертами по развитию ребенка, педиатрами-бихевиористами, инструкторами йоги, экспертами по внимательности, родителями и руководителями школ. Используя свои сокровища управляемых медитаций, сказок на ночь, занятий йогой и здоровой музыки, это приложение для детской медитации положительно влияет на поведение детей в возрасте от 3 до 12 лет.

Вот преимущества, которые вы получите с приложением Ninja Focus:

• Простой в использовании интерфейс достаточно интересен для детей в возрасте от 3 до 12 лет.
• Сказочные пейзажи и колыбельные, которые являются частью приложения, уложат ваших детей спать в кратчайшие сроки.
• Практика осознанности поможет вашему ребенку сохранять позитивный подход к жизни.
• Ваш ребенок будет иметь доступ к медитациям, которые улучшат дыхательную практику, сон и концентрацию, уменьшая стресс и регулируя эмоции.
• Уникальной особенностью Ninja Focus является функция напутствия, которая успешно поднимает настроение и помогает вашему ребенку справляться с трудными жизненными сценариями.
• Тщательно подобранная музыка улучшит внимание и концентрацию ваших малышей, как никогда раньше.
• Вы также можете получить доступ к потокам йоги, карточкам с позами йоги и карточкам с утверждениями, которые будут иметь большое значение для улучшения образа жизни ваших детей.

Бесплатная версия Ninja Focus предлагает только две трассы в каждой категории. Вам нужно будет подписаться на премиум-план, чтобы разблокировать весь контент.

Моши

Moshi — это фантастическое приложение для медитации, разработанное экспертами, чтобы познакомить юных умов с осознанностью, наполненное творческим и удобным для детей контентом, способным захватить их воображение, улучшить их концентрацию и помочь им расслабиться после напряженного дня. Moshi предлагает безопасный мир для ваших детей, где они могут расслабиться в сложных ситуациях.

Вот функции, на которые Moshi полагается, чтобы обеспечить более спокойный день и спокойное время сна для ваших малышей:

• Каждую неделю выпускайте красивые и оригинальные сказки на ночь, чтобы привлечь внимание детей.
• Режим «только аудио» избавляет от необходимости смотреть на экран перед сном.
• Учебники по мини-медитации и глубокому дыханию, соответствующие вашему ежедневному расписанию.
• Коллекция расслабляющих звуков, вызывающих сон, и белых звуков, которые помогут расслабиться и расслабиться.
• Параметры повтора и повтора позволяют прослушивать классические белые тона повторно, если это необходимо.
• Возможность создавать персонализированные списки воспроизведения в соответствии с настроением вашего малыша.
• Быстро находите любимые истории ваших детей, звуки сна, медитации, музыку и треки с белым шумом, используя опцию тегов.
• Вы найдете несколько списков воспроизведения по умолчанию, составленных экспертами, и они подходят для различных сценариев, таких как время сна, напряженные ситуации, время сна, успокоение и многое другое.

Moshi можно бесплатно загрузить и использовать на устройствах iOS и Android. Некоторый базовый контент доступен для бесплатного плана, и вам необходимо приобрести годовую подписку, чтобы получить доступ к премиальному контенту.

Новый горизонт

New Horizon — это сборник расслабляющих историй и пошаговых руководств, которые помогут вашим малышам хорошо выспаться ночью. Медитация и истории улучшают режим сна, расслабляют ваших детей и снижают уровень стресса и беспокойства, создавая вокруг них спокойную и мирную атмосферу.

Ключевые особенности приложения New Horizon:

• Детский контент без рекламы
• Приложение разработано под руководством экспертов
• Более 100 оригинальных аудиоконтентов и их количество постоянно растет
• Отдельные категории для сна, медитации и сказок на ночь с персонализированным сообщением
• Возможность создавать списки воспроизведения ваших любимых медитаций.
• Возможность доступа к контенту в автономном режиме.

Содержимое приложения разделено на три отдельных раздела. Это «Сон», «Управляемые медитации» и «Истории».

• Раздел сна содержит аудио, которое содержит исключительно упражнения и истории для медитации перед сном. Эти истории успокаивают и расслабляют, будят воображение вашего ребенка, когда он засыпает.
• В руководствах по медитации используются осознанность и аналогичные техники, нацеленные на такие темы, как тревога, уверенность, благодарность и другие.
• Наконец, раздел историй может быть источником развлечения и отдыха, который станет отличным дополнением к рутине перед сном. Все красивые истории, представленные здесь, способны унести вашего ребенка в любую далекую страну, которую он только может себе представить.

Приложение New Horizon совместимо как с устройствами iPhone, так и с устройствами Android, и вам необходимо приобрести подписку, чтобы получить доступ к его содержимому после бесплатного пробного периода.

Улыбающийся разум

Smiling Mind — это бесплатное приложение для развития осознанности, подходящее для детей старшего возраста, которые хотят практиковать медитацию и упражнения на осознанность. Это приложение, доступное на всех популярных платформах, популярно среди вожатых и учителей, чтобы сбалансировать жизнь взрослых детей. Приложение также содержит планы уроков, предназначенные для учителей, которые хорошо сочетаются с медитациями, предназначенными для учеников.

Вы найдете обширную коллекцию руководств по медитации, классифицированных в зависимости от ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни. Помимо этого, он также включает в себя сканирование тела, связанные с дыханием, медитации и действия, задействующие органы чувств, такие как дегустация пищи и прослушивание музыки. Его содержание в значительной степени варьируется от коротких медитативных действий до более крупных с меньшим количеством руководства.

Поскольку в приложении есть обучающие программы по внимательности для всех возрастных групп, вы можете создавать отдельные учетные записи для каждого члена семьи. Таким образом, можно получить доступ к детскому контенту и отслеживать программу, упражнения и прогресс на индивидуальной основе.

Приложение «Улыбающийся разум» интуитивно понятно благодаря удобному интерфейсу. Ваши дети могут напрямую практиковать упражнения по медитации прямо с самой приборной панели. Существует также возможность загрузить задания для занятий в автономном режиме. Контент, представленный в приложении, соответствует возрасту, а визуальный контент очаровывает детей.

Вывод

Итак, это все лучшие приложения для медитации для детей, которые позволят им выкроить немного времени из своего напряженного графика, чтобы практиковать осознанность.

Практика медитации в их повседневной жизни поможет расслабиться и уменьшить беспокойство, улучшить их внимание и обострить их память. Вы можете подписаться на пробную версию этих приложений и приобрести подписку на приложение, которое интересует вашего малыша.

Вот несколько устройств и приложений для медитации для взрослых.