子供向けに設計された 10 の瞑想アプリ [2022]

私たちは皆、瞑想が私たちの日常生活にもたらす多大な利益をよく知っています. それは人々が長い間安定した精神状態を達成するのを助けてきました.

瞑想は、あなたの人生をポジティブに変えることができる魔法の実践です。 大人はストレスに対処する方法を探すことができますが、子供たちはできません。 子供であることはもはや簡単ではありません。 子供たちは、さまざまな課題や学業上のプレッシャーを経験しなければならず、生活の中で多くのストレスを生み出します。 幼い頃から瞑想を日常生活に取り入れることで、お子様のマインドフルネスを向上させることができます。

幼い頃から子供の生活に瞑想を教え込むことの利点と、それが対処するのに役立つ課題は次のとおりです。

• エネルギーをチャネライズする: 子供たちは、この地球上で最もエネルギッシュな生き物です。 しかし、適切にチャネル化されていないと、彼らのエネルギーは重要でない活動に浪費されます。 ガイド付き瞑想アプリは、子供たちが自分のエネルギーを生産的な仕事に向けるのに役立ちます。 これらのアプリを使用すると、子供たちは瞑想をライフスタイルに簡単に取り入れることができます。 記憶力が向上し、その結果、学校での成績が向上し、ストレスのない生活になります。
• 瞑想を楽しくする: 21 世紀において、テクノロジーは子供にとって 2 番目の教師であり、私たちがテクノロジーと複雑につながっていることは否定できません。 そのような場合、ガイド付き瞑想アプリは、瞑想を楽しい活動として理解するのに役立ちます。 彼らが瞑想を実践しやすくなります。 親にとって、子供に瞑想をさせるのは難しい作業かもしれません。 しかし、瞑想アプリを使えば、楽しく軽い方法でそれらを実現できます。
• 子供たちはストレスに上手に対処する: 今日、子供たちの生活はより競争的でストレスの多いものになっています。 子供が大きくなるにつれて、ストレスのレベルも高まります。 しかし、幼い頃に瞑想に触れていれば、ストレスに対処する準備を簡単に整えることができ、将来の課題に対処するための準備を整えることができます. 瞑想アプリ以上にこのタスクを実行できる人はいません。
• 感情的に知性を高める: 瞑想の重要な利点の 1 つは、感情的知性の向上に役立つことです。 瞑想を長期間実践する人は、感情的に安定しています。 より良い方法で関係を維持するのに役立ちます。 感情的に知的な人は、自分の感情をより適切に処理できます。 しかし、最大の課題は子供に瞑想を教えることです。 そのため、瞑想アプリがシーンに登場して、このタスクの難易度を下げます. つまり、これらのアプリは子供たちの生活をストレスから解放し、より平和なものにすることができます。
• 学習能力の向上: 瞑想アプリは子供の学習能力を向上させます。 それは最終的により良い保持力につながります。 したがって、彼らは学校でより良い成績を収めることができます。 これにより、試験のストレスが軽減されます。

子供たちの心は常に動き回っているため、子供たちに瞑想をさせるのは簡単ではありません。 この世代はテクノロジーに固執しているため、このテクノロジーを使用して子供たちに瞑想について教えるのが理想的なアプローチです。 それを簡単にするために、数多くの瞑想アプリケーションが用意されています。 それらを1つずつ見てみましょう。

ヘッドスペース

2010 年に設立された Headspace は、子供向けのガイド付き瞑想アクティビティを提供する最初の瞑想アプリの 1 つです。 試用期間中はいくつかの基本的なコースとチュートリアルを利用できますが、2 週間の試用期間が終了した後に瞑想ガイドの完全なライブラリにアクセスするには、有料サブスクリプションを購入する必要があります。

10 代や大人向けの長時間のビデオとは異なり、ビデオ コンテンツの長さは 1 分から 9 分の範囲です。 内容は、歩く、寝る、落ち着く、目覚める、優しさ、集中力など、さまざまな分野に分類されます。

子供たちが瞑想体制を継続するように動機づけるために、友達を招待し、報酬を獲得し、リマインダーを受け取るオプションがあります. HeadSpace アプリは、Google Play ストアと Apple App Store の両方で入手できます。 さらに、このアプリは Apple Watch とも互換性があり、Apple Health アプリと統合できます。

HeadSpace は、子供向けの呼吸法、ビジュアライゼーション、フォーカスベースの瞑想活動により、App Store のエディターズ チョイスとしてリストされています。 このアプリは洗練されていて簡単で、興味深いアニメーション ビデオを使用して子供たちに瞑想を教えています。

マインドフルパワー

Mindful Power は、幼少期から中期の子供向けの全体論的アプローチに基づいた、受賞歴のある別の瞑想アプリです。 無邪気な心が生活の中でマインドフルネスを把握し、実践するのを助けることに専念しています。 このようにして、彼らは遊びの力を使って危機的な状況に冷静に対応する方法を学びます。

マインドフル パワーは、スキルベースのアプローチを利用して、若い心を人生、ストレス、不安との健全な関係の中で成長させるように導きます。 このアプリは、お子様の日常生活に簡単に溶け込めるように作られています。 楽しいアクティビティが満載のこのアプリはわかりやすいので、子供たちは何の指示も必要とせずに自分でアプリにアクセスして使用できます。

アプリは 2 つのモジュールに分かれています。 マインドフル プレイとフォーカス タイムです。

マインドフル プレイは、子供たちにマインドフルネスの力を習得し、その瞬間に夢中になることなく頭の中の考えをコントロールする方法を教えることを目的とした、10 のインタラクティブな音声ガイド セッションのコレクションです。 子供たちは、興奮しているフリバーティギベットを指で触れてなだめなければなりません。 この感覚に基づく反応は、子供たちが集中するのに役立ちます。

フォーカスタイムは、タスクを実行しようとしているときに、子供たちが時間ベースのパラメーターを精神的に構築できるようにするセルフタイマーです。 フォーカス タイマーを有効にすると、タスクを完了するまで、注意をそらす可能性のあるアプリやデバイスの使用が制限されます。

Mindful Power アプリは両方からダウンロードしてインストールできます。 Google Play ストアと App Store。 アプリは無料ですが、アプリ内購入が含まれています。

呼吸する、考える、ゴマでやる

2 つの言語 (英語とスペイン語) の研究に基づいた子供向けの瞑想アプリ、呼吸、考え、ごまで楽しみ、リラックスし、学びましょう。 このアプリは、毎日の課題を解決してアプリを進めながら、子供たちがセサミストリートのモンスターの友達をリラックスしてクールダウンするのを助ける必要があるというストーリーラインに沿って設計されています。

このアプリは、人気のセサミ ストラテジー (呼吸、思考、実行) を教えます。これは、子供の問題解決スキルの開発に大いに役立ちます。 このアプリには、お子様の興味を引くこと間違いなしの風変わりなアニメーションと遊び心のあるインタラクションが満載です。 お子様は触覚を使って、モンスターが深呼吸をするのを助け、計画をチョークで書き、ストリート モンスターの友達と一緒に試す必要があります。 彼らは感情的な語彙に十分に触れ、穏やかな呼吸法を学び、パーソナライズされた励ましの言葉を開発することさえできます.

注目すべき機能は次のとおりです。

• 子供たちは、5 つのインタラクティブなアクティビティの世界を探索しながら、ユニークな毎日の課題を提示されます。
• 画面をタップして泡をはじくことで、モンスターの友達が呼吸して考えるのを手伝ってください。 あなたに提示された問題を解決することで、彼の気分を良くしてください。
• モンスターの友達が計画を立てるのを手伝うときに、子供を励ますようなパーソナライズされた言葉を設定します。
• 子どもたちは、「モンスターと一緒に呼吸」アクティビティでモンスターが落ち着くのを助けながら、深呼吸の技術を学びます。

ゴマで呼吸、考え、行うアプリは、2 歳から 5 歳のお子様に適しています。Google Play ストアとは別に、このアプリは App Store からもダウンロードできます。

ピクカームキッズ

優れた瞑想アプリ、Piku Calm Kids は、3 歳から 12 歳までの子供が穏やかで集中力のある幸せな生活を送るための道を歩むためのガイド付きマインドフルネスと瞑想アクティビティを備えています。 これらのチュートリアルは、精神的な静けさと幸福を維持するために前向きな思考と感情を植え付けることで、お子様がより注意力と集中力を高めるのに役立ちます.

Piku Clam Kids も App Store で入手でき、たくさんの呼吸法やリラックスできるエクササイズ、素敵な想像力豊かな物語を提供しています。 これらのコンテンツは、場所への魔法の旅、動物と友達になる、空飛ぶじゅうたんに乗って街を走る、雲の上に作られた城を訪れる、妖精と友達になる、または単にシャボン玉を吹いて楽しむことについて説明しています。

• これらの瞑想活動はすべて、1 日の特定の時間帯またはタスクを実行するときに適しているように設計されています。
• 就寝時の瞑想は、子供たちに体と心をリラックスさせ、健康的な夜のルーチンを誘発することでゆっくりと安らかな状態に導くことを教えます.
• 刺激的な世界への想像力豊かな旅に出て、ストレスの多い一日から子供たちを一休みさせましょう。
• Piku-Calm Kids は、子供たちの心配やストレスを美しく軽減するストーリーを提供し、圧倒される状況で子供たち自身が平和な時間を過ごせるようにします。
• マインドフルネスと決意に基づくチュートリアルは、お子様が学校や家庭で割り当てられたタスクに集中するのに役立ちます。

Piku Calm Kids は 5 つの無料瞑想を提供しますが、他の瞑想にアクセスするには、有料プランにサインアップする必要があります。

子供のための瞑想

子供のための瞑想は、穏やかで幸せな子供を育てるための楽しくて使いやすい瞑想アプリです。 100 を超える子供向けの瞑想、催眠術、就寝時間、睡眠の話が特徴です。

このアプリは両方で利用できます。 Android および iOS デバイスに対応しており、ストーリーや心地よい音楽を通じてマインドフルネスについて学ぶのに最適なプラットフォームです。 サクセス ストーリーは、アプリのコンテンツが 1 日のいつでも子供たちを落ち着かせることに成功していることを示唆しています。 スリープ ストーリー、大人向けの瞑想、深いリラクゼーション、睡眠音楽、子供向けの催眠術。

子供向けの瞑想アプリは、子供たちが忙しい学校の一日の後にくつろぎ、平和な心の状態にアクセスするのに役立ちます。 このようにして、子供たちはより安全に感じ、危機に直面しても落ち着いてリラックスする能力を学びます. この子供向けのアプリを通じて、両親は乳児に深呼吸の重要性を理解させ、自分自身に自信を持ち、平和な心を持ち、集中力と集中力を向上させることができます。 このようにして、お子様は感情的知性と非常に必要とされるマインドフルネス スキルを発達させ、不安が軽減されます。

iOS プラットフォーム用の Meditation for Kids アプリは、Apple の HealthKit とも同期して、Health アプリでマインドフルな時間を追跡します。 したがって、親は子供が瞑想に費やす時間数を把握できます。 Meditation for Kids は 7 日間の無料試用版を提供しており、その後は月単位または年単位のサブスクリプションを購入する必要があります。

Aumio: 睡眠と瞑想のアプリ

Aumio: Sleep & Meditation App には、子供向けの専用セクションがあり、遊び心のある瞑想、美しい睡眠の物語、リラックスできる音楽があり、子供たちが心の知能指数を学ぶのに役立ちます。

Aumio: Sleep & Meditation App が提供する機能のリストは次のとおりです。

• 瞑想関連のチュートリアル、短編小説、音楽により、子供たちはよりよく眠れるようになり、日常生活でマインドフルネスを実践できるようになります。
• 子供たちは、瞑想とマインドフルネスの基礎を教える初心者コースにアクセスできます。
• 楽しいゲームやツールは、日中はリラックスし、夜は健康的な睡眠を楽しむのに役立ちます。
• 多動の子供向けに特別にデザインされたマインドフルネス ゲームやエクササイズがたくさんあります。
• SOS エクササイズは、課題のある宿題やその他のストレスの多い家族の状況など、不安を誘発する場面での迅速な緩和を提供します。
• 子供が瞑想に興味を持ち続ける毎日のミッション。
• ここで入手できるプレミアムストーリーと瞑想の増え続けるリストは、睡眠、落ち着きのなさ、不安、集中力の重要なトピックに対処しています.
• このアプリは、惑星を訪れる旅に出るアウミオと彼の友人たちの物語です。 お子様も参加して、冒険中にバッジやスターを集めましょう。

Aumio: Sleep & Meditation アプリのコンテンツは、専門家の指導の下で開発されたため、科学的に安全であることが証明されています。 このアプリは 7 日間の試用版を提供しており、その後はサブスクリプションを利用する必要があります。

忍者フォーカス

Ninja Focus は、お子様の夜の睡眠を改善し、集中力を高め、心の知能指数を高めるのに役立つもう 1 つの投薬アプリです。 その内容は、児童発達の専門家、行動小児科医、ヨガのインストラクター、マインドフルネスの専門家、保護者、学校の指導者によって寄稿されています。 ガイド付き瞑想、ベッドタイム ストーリー、ヨガ フロー、健康的な音楽などの宝物を活用して、この子供用瞑想アプリは 3 歳から 12 歳の子供の行動に良い影響を与えます。

Ninja Focus アプリで享受できる利点は次のとおりです。

• 使いやすいインターフェースは、3 歳から 12 歳の子供たちを夢中にさせるのに十分興味深いものです。
• アプリの一部である夢の風景と子守唄で、お子様はすぐに眠りにつくことができます。
• マインドフルネスの実践は、お子様が人生に対してポジティブなアプローチを維持するのに役立ちます。
• あなたの子供は、ストレスを軽減し、感情を調整しながら、呼吸の練習、睡眠、集中力を向上させる瞑想にアクセスできます。
• Ninja Focus のユニークな機能は、精神を正常に持ち上げ、困難な生活シナリオに対処するように子供を導くペップトーク機能です。
• 厳選された音楽のキュレーションは、お子様の集中力と集中力をかつてないほど向上させます。
• また、ヨガ フロー、ヨガ ポーズ カード、アファメーション カードにアクセスすることもできます。これらは、お子様のライフスタイルの改善に大いに役立ちます。

Ninja Focus の無料版では、各カテゴリで 2 つのトラックしか提供されません。 コンテンツ全体のロックを解除するには、有料のプレミアム プランにサインアップする必要があります。

モシ

若者にマインドフルネスを紹介するために専門家によって設計された Moshi は、想像力をかき立て、集中力を高め、ストレスの多い 1 日を過ごした後にリラックスできる、クリエイティブで子供向けのコンテンツが満載の素晴らしい瞑想アプリです。 Moshi は、お子様が困難な状況に陥っても安全な世界を提供します。

Moshi が頼りにする機能は、お子様が穏やかな一日を過ごし、安らかな就寝時間を確保できるようにするためのものです。

• 美しく想像力豊かなベッドタイム ストーリーを毎週リリースして、子供たちの注目を集めましょう。
• オーディオのみのモードにより、就寝前に画面を見つめる必要がなくなります。
• 毎日のスケジュールに合わせたミニ瞑想と深呼吸のチュートリアル。
• リラックスしてリラックスするのに役立つ、リラックスした睡眠を誘発する音と白い音のコレクション。
• ループとリプレイのオプションにより、必要に応じてクラシックなホワイト トーンを繰り返し聞くことができます。
• お子様の気分に合わせてパーソナライズされたプレイリストを作成するオプション。
• タグ オプションを使用して、お子様のお気に入りのストーリー、睡眠音、瞑想、音楽、ホワイト ノイズ トラックをすばやく見つけます。
• 専門家によってキュレーションされたいくつかのデフォルトのプレイリストがあり、昼寝時間、緊張した状況、就寝時間、落ち着いた時間など、さまざまなシナリオに適しています.

Moshi は無料でダウンロードでき、iOS デバイスと Android デバイスの両方で使用できます。 基本コンテンツの一部は無料プランで利用できます。プレミアム コンテンツにアクセスするには、年間サブスクリプションを購入する必要があります。

ニューホライズン

New Horizo​​n は、お子様がぐっすりと眠れるように特別に設計された、リラックスできるストーリーとガイド付きの睡眠導入チュートリアルのコレクションです。 瞑想と物語は、睡眠スケジュールを改善し、子供たちをリラックスさせ、周囲に穏やかで平和な雰囲気を構築することでストレスや不安のレベルを軽減します.

New Horizo​​n アプリの主な機能は次のとおりです。

• 広告なしの子供向けコンテンツ
• 専門家の指導の下で設計されたアプリ
• 100 以上のオリジナル オーディオ コンテンツとカウント
• パーソナライズされたメッセージで、睡眠、瞑想、就寝時のストーリーの個別のカテゴリ
• お気に入りの瞑想のプレイリストを作成するオプション。
• コンテンツにオフラインでアクセスするオプション。

アプリのコンテンツは 3 つのセクションに分かれています。 それらは、睡眠、ガイド付き瞑想、およびストーリーです。

• 睡眠セクションには、就寝時の瞑想のエクササイズとストーリーのみを含むオーディオが含まれています。 これらの物語は穏やかでリラックスでき、眠りにつくときに子供の脳に想像力を呼び起こします。
• ガイド付き瞑想のチュートリアルでは、不安、自信、感謝などのテーマを対象としたマインドフルネスや同様のテクニックを使用しています。
• 最後に、ストーリー セクションは娯楽とリラクゼーションの源となり、就寝前のルーチンに加えるのに最適です。 ここに掲載されているすべての美しい物語は、あなたの子供を想像できる遠く離れた土地に連れて行くことができます.

New Horizo​​n アプリは iPhone と Android デバイスの両方と互換性があり、無料試用期間後にコンテンツにアクセスするにはサブスクリプションを購入する必要があります。

スマイルマインド

Smile Mind は、瞑想やマインドフルネスの練習をしたい年長の子供に適した無料のマインドフルネス アプリです。 すべての一般的なプラットフォームで利用できるこのアプリは、カウンセラーや教師の間で人気があり、大人の子供たちの生活にバランスをもたらします。 アプリには、生徒に提供される瞑想とうまく調和する教師向けのレッスンプランも含まれています。

日常生活で遭遇する状況に基づいて分類された瞑想チュートリアルの膨大なコレクションを見つけることができます。 これに加えて、グラウンディング ボディ スキャン、呼吸に関連する瞑想、食べ物の試飲や音楽鑑賞などの感覚器官に関係するアクティビティも特徴です。 その内容は、短い瞑想活動から、指導の少ない大規模なものまで、大きく異なります。

アプリにはすべての年齢層向けのマインドフルネス チュートリアルがあるため、家族ごとに個別のアカウントを作成できます。 そのため、子供用コンテンツにアクセスして、プログラム、エクササイズ、進捗状況を個別に追跡することができます。

ユーザーフレンドリーなインターフェイスのおかげで、笑顔の心アプリは直感的です。 お子様は、ダッシュボード自体から直接瞑想の練習をすることができます。 アクティビティをダウンロードしてオフラインで練習するオプションもあります。 アプリで紹介されているコンテンツは年齢に適したもので、ビジュアル コンテンツは子供たちを魅了します。

結論

これらはすべて、子供たちが忙しいスケジュールから離れてマインドフルネスを練習できる最高の瞑想アプリです。

日常生活で瞑想を実践することで、リラックスして不安を軽減し、集中力を高め、記憶力を向上させることができます。 これらのアプリの試用版にサインアップし、お子様が興味を持っているアプリのサブスクリプションを購入できます。

大人向けの瞑想デバイスとアプリをいくつかご紹介します。