Gününüzü Özetlemek için En İyi 14 Günlük Tutma Uygulaması

Şu anda, web'de her şeyi yaptığımız yerde, günlük yazmak için en iyi günlük tutma uygulamalarını kullanmak nadir değildir. Günlük tutmak sadece yazmaktan çok daha fazlası oldu.

Daha sonra etrafımızdakiler için bizi minnettar hissettiren olağanüstü bir şeyi hatırladığımızda, genellikle canlandırıcı fikirler ve hoş enerjiyle dolu bir yolculuğa çıkarız.

Günlük tutmak birçok insan için iyileştirici olabilir. Duyguları, öğrenmeyi ve gelişmeyi teşvik eden kendini ifadeye dönüştürerek, duygusal bir araştırmaya derinlemesine girmeniz için size ilham verir.

Bu makale, günlük tutmayı ve bunun üretkenliği artırmaya ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olduğunu tartışacaktır. Ayrıca manuel günlük tutmanın zorluklarını ve gününüzü özetlemek için en iyi günlük tutma uygulamalarını tartışacağız.

Günlük Tutmak nedir?

En içteki düşüncelerinizi ve duygularınızı bir kağıda veya herhangi bir yazılıma yazmak, günlük tutma eylemi olarak bilinir. Günlük tutmak, en gerçek duygularınızı ve en derin düşüncelerinizi ifade etmenizi sağlar.

Günlük tutma yoluyla, herkes duygusal reflekslerini güçlendirebilir. Beyinsel, duygusal ve ruhsal bir aktivite olan günlük kaydı yaparak hayatın zorlukları ve belirsizlikleriyle başa çıkabilirsiniz.

Günlük tutmak, yaşamdaki amaç ve anlam duygunuzu keşfetmenize yardımcı olur. Ayrıca, olumsuz fikirlerinizi ve inançlarınızı tanımanıza ve onların yerine olumlu, iyileştirici olanları geliştirmenize izin vererek daha yüksek bir güçle bağlantınızı keşfetmenize yardımcı olur.

Bir dergide yazmak, stresinizi ve endişenizi yönetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca depresyon yönetimine yardımcı olur ve sorunlarınız için önceliklerin belirlenmesine yardımcı olur. Zorluklarınızı düzenli olarak takip etmek, nedenlerini belirlemenize ve bunların nasıl farkına varıp daha iyi çözümler bulmanıza yardımcı olacaktır.

Ek olarak, fikirlerinizi ve duygularınızı basitleştirir, öz farkındalığınıza yardımcı olur ve zararlı düşünce ve davranışları tanımanıza yardımcı olur. Günlük yazmak, günlük deneyimlerimiz hakkında fikir edinmemize yardımcı olur.

Günlük tutmak nasıl yardımcı olur?

Araştırma, çeşitli akıl hastalıkları ve kaygıları olan kişilerin 12 hafta boyunca haftada üç gün 15 dakika çevrimiçi yazmak zorunda kaldıkları bilim adamları tarafından gerçekleştirildi.

Bu insanlar kendilerini daha iyi hissettiklerini ve daha az depresif semptom sergilediklerini bildirdiler. 12 haftalık günlük kaydı, zihinsel sağlıklarında sürekli bir iyileşme gördü.

Günlük tutmak aynı zamanda karamsarlığı da azaltır. Duygusal bir olay hakkında yazmanın zamanlaması önemlidir çünkü bu, onun hakkında durmadan düşünmeyi ve endişelenmeyi bırakmanıza yardımcı olabilir. Bu, insanların işlerine daha fazla dikkat etmelerini sağlar ve üretkenliği artırır.

Günlük tutmanın kişinin fiziksel sağlığını etkilemesi mümkündür. Yeni Zelanda'da 49 kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre, travmatik durumlarla ilgili duyguları hakkında 20 dakika yazanlar, biyopsiden sonra normal aktiviteleri hakkında yazanlara göre daha çabuk iyileşiyor.

Benzer şekilde, kolej öğrencileri arasında hastalık günleri, odaları gibi ilginç olmayan konular hakkında yazanların aksine, stresli olaylar hakkında yazanlar arasında daha düşüktü.

Hastalıkla ilgili deneyimleri hakkında olumlu veya anlamlı bir şekilde yazan meme kanseri hastaları için daha az fiziksel semptom ve kanserle ilgili doktor ziyaretleri vardı.

Manuel günlükteki zorluklar

Günlüğünüze günün herhangi bir saatinde yazmak istemeniz oldukça olasıdır. Günlük defterinizi veya kaleminizi her yere taşımak her zaman mümkün değildir.

Ayrıca, kalem ve kağıt kullanmaya uygun olmayan yerlerde günlüğünüze yazmak zor olacaktır. Kalem ve kağıt günlüklerin diğer bir dezavantajı, günlüklerinize fotoğraf, video veya ses kupürleri ekleyememenizdir.

Manuel bir günlük taşımak çoğu insan için zor olabileceğinden, bu kalem ve kağıt dergilere en iyi alternatif günlük tutma uygulamalarıdır. Günlük kaydı uygulamaları birçok avantaj ve özellik ile birlikte gelir.

Aşağıda belirtilenler, gününüzü özetlemek için kullanabileceğiniz en iyi günlük tutma uygulamalarıdır.

yansıtarak

Kullanıcıların kötü düşüncelerle başa çıkmalarına, pozitifliklerini artırmalarına ve sağlık bilimi hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olan en iyi günlük tutma uygulamalarından biri Reflectly'dir.

Kullanıcıların günlük endişelerini ve fikirlerini organize etmelerine ve düşünmelerine yardımcı olmak için yapay zeka kullanır.

Reflectly, kullanıcı ilerlemesini izlemeye ve içgörü sağlamaya yardımcı olan, AI tarafından desteklenen akıllı bir sorgulama sistemi içerir. 1000'den fazla ilham verici alıntı içerir ve bu kelimeleri ana ekran için bir widget olarak sağlar.

Reflectly ayrıca okuyucularına günlük zorluklar, günlük tutma istemleri ve ilham verici bilgiler sunar. Hem Play Store'da hem de App Store'da mevcuttur.

Diaro Uygulaması

Diaro, 30'dan fazla dilde kullanılabilen başka bir günlük kaydı uygulamasıdır. Dünya çapında 3 milyondan fazla kullanıcı tarafından kullanılmaktadır. Basit, etkili ve kişisel olan üç kelimeye dayanmaktadır. Bu uygulama, kullanıcılarının yaşam anlarını ve fikirlerini yanlarında tutmalarına yardımcı olur.

İster küçük bir açıklama ister uzun bir günlük girişi olsun, Diaro'nun kullanıcı dostu düzeni, kullanıcıların her şeyi düzenlemesini kolaylaştırır. Kullanıcılar Diaro uygulamasını Play Store ve App Store'dan kolayca indirebilir.

Kullanıcılar bir anahtar kelimeye, tarihe, etiketlere, klasöre ve hatta konuma göre veri arayabilir. Kullanıcılar ayrıca Dropbox'ı kullanarak herhangi bir web tarayıcısını kullanarak akıllı telefonlarındaki Diaro uygulamasını Diaro Online ile zahmetsizce senkronize edebilirler.

Daylio Uygulaması

Daylio, hedefleri olan bir öz bakım mermi günlüğü, bir ruh hali günlüğü ve bir mutluluk izleyicisi içeren bir günlük tutma uygulamasıdır.

En üst düzeyde gizlilik sağladığı ve 10 milyondan fazla kullanıcı tarafından güvenildiği için Google editörünün tercih ettiği uygulamalardan biridir. Daylio'da kullanıcılar sadece iki dokunuşla günlük aktivitelerini ve duygularını girebilirler.

Veriler, rakamlar, çizelgeler ve korelasyonlarda görüntülenen Daylio uygulaması tarafından sıkıştırılır. Özelleştirilmiş görevler için çok sayıda güzel semboller koleksiyonu kullanır ve kullanıcılar, istedikleri ruh halini ifade etmek için eğlenceli emojileri karıştırıp birleştirebilir.

Kullanıcılar, kayıtlarından elde edilen ilgi çekici üç aylık veya yıllık verileri inceleyebilir. Kullanıcılar, karanlık modun gecelerin tadını çıkarmasını sağlayan renk şemalarını seçebilir. Bu uygulama hem Google Play mağazasında hem de Uygulama mağazasında mevcuttur.

Yolculuk Uygulaması

Yolculuk, günlük tutmayı bilmeyen yeni başlayanlar için en iyi günlük tutma uygulamalarından biridir. Kullanıcıya, iyimser olmayı öğrenmekten vücut pozitifliğine ve kendini sevmeye kadar her şeyi kapsayan geniş bir öz bakım konuları yelpazesi sunmak için birkaç yaşam koçuyla birlikte çalıştılar.

Kullanıcının hem fiziksel hem de duygusal sağlığını izler. Kullanıcılar, kalori yakmalarını ve adım sayılarını takip etmek için Google Fit ve Apple Health'i bağlayabilir.

Ruh hali grafiğini kullanarak, kalıplarınızı ve tetikleyicilerinizi de tanımlayabilirsiniz. Bir yıla kadar ruh halinizi takip etme seçeneğine sahip olursunuz.

Kullanıcılar uygulamayı Play Store ve App Store'dan indirebilir.

uzun yürüyüşler uygulaması

Longwalks uygulaması, belirli sorulara verdikleri yanıtlara göre dünya genelindeki insanlarla iletişimi kolaylaştıran bir günlük tutma uygulamasıdır. İş arkadaşlarınızla bağlantı kurabilir, aşkı keşfedebilir ve sizin için en önemli olan şeye bağlı olarak arkadaşlar edinebilirsiniz.

İyi şeylere ulaşmak ve her insanın benzersiz, istisnai ve olağanüstü özelliklerini ortaya çıkarmak için Longwalks doğru soruları sunar. Sorgulamaları odak gruplarına, doğrulanmış araştırmalara, analitiklere ve kullanıcı yardımına dayanmaktadır. Hem Play Store'da hem de App Store'da mevcuttur.

Penzu Uygulaması

Penzu, günlük duygularını ve aktivitelerini yansıtıcı bir deftere kaydetmek, hamilelik veya diyet günlüğündeki kilometre taşlarını listelemek ve hatta rüyalarını bir rüya günlüğüne kaydetmek için bir araç isteyen kullanıcılar için en iyi günlük tutma uygulamasıdır.

Uygulama, yazma eylemi yerine saklamak istediğiniz düşüncelere konsantre olabilmeniz için size istediğiniz tüm kaynakları sağlar. Hem Play Store'da hem de App Store'da mevcuttur.

Kullanıcı günlüklerini korumak için askeri düzeyde şifreleme ve çift parola güvenliği kullanır ve kullanıcıların günlüklerinin Penzu Kasasında güvende olduğunu bilmelerine olanak tanır.

Akıllı Uygulama

Thinky uygulaması yalnızca iPhone'larda kullanılabilir. Sorunsuz günlük kaydına merhaba demenizi sağlayan, şaşırtıcı derecede ayrıntılı ve güvenli olmayan bir günlük.

Ne yazmak istediğinizden emin değilseniz Thinky'nin yazma komutlarını kullanabilirsiniz. Kullanıcıların sağlıklarına konsantre olmalarına yardımcı olacak ve boş sayfayla ilgili endişelerini giderecektir.

Thinky'nin basit kullanıcı arayüzü (UI), gönderilerinizi hızlı bir şekilde bitirmenizi kolaylaştırarak, hareket halindeyken günlük kaydı için ideal hale getirir.

Thinky'nin görsel ruh hali grafiğini kullanarak ruh halinizin zaman içinde nasıl değiştiğini inceleyebilirsiniz. Düşüncenizdeki herhangi bir eğilimi belirleyip belirleyemeyeceğinizi görmek için girişlerinizi hızlı bir şekilde arayabilirsiniz.

Ek olarak Thinky, gece yarısı günlük kaydı için ideal olan bir Karanlık Mod sunar. Thinky ayrıca, kullanıcıların günlüklerini gizli tutmak için bir Face ID kilidine sahiptir. App Store'dan indirebilirsiniz.

Momento Uygulaması

Momento, yalnızca iPhone'larda çalışabilen başka bir günlük kaydı uygulamasıdır. Günlük eylemlerinizi, resimlerinizi ve videolarınızı günlük olarak kullandığınız sosyal ağlardan, uygulamalardan ve araçlardan gizlice toplayarak yaşam hikayenizi sorunsuz bir şekilde anlatan ve sizi güncel tutan çarpıcı bir günlük oluşturur.

Momento, 2016 ve 2011'de Starbucks'ın Haftanın Seçimi ve Kasım 2015'te Apple'da Editörün Seçimi oldu.

Aynı zamanda Apple'ın Aralık ayında Yılın iPhone Uygulaması 2011 İkinciliği oldu. Basit ve kullanıcı dostu tasarımı ile anlarınızı kolayca yazılı olarak kaydedebilirsiniz.

Momento'da anılarınızı düzenlemek ve keşfetmek için anlara kişi, yer ve kategori ekleyebilirsiniz. Kullanıcılar uygulamayı App Store'dan indirebilir.

ZenJournal Uygulaması

ZenJournal, her şeyin yalnızca iki dokunuşla yapılabildiği en hızlı ve en kolay günlüktür. Bu uygulamadaki her şey zaman çizelgesinde, kullanıcı günlüklerinde ve hashtag'lerde gerçekleşir ve tüm aramalar için tek bir arayüz vardır. Okumaya, aramaya, yansıtmaya ve günlüğe kaydetmeye başlamak için yalnızca uygulamayı başlatmanız gerekir.

Ek olarak, kullanıcılar günlüklerini bulanık parçalara ayıran “Gizli Mod”u etkinleştirmek için günlüklerine iki kez dokunabilirler.

Zenjournal'da kullanıcılar, kayıtlarını kilitlemek için TouchID veya FaceID'yi de kullanabilir. Zenjournals kullanıcıları, önceki 105 güne ait katkı grafiğini görüntülemek için günlüklerine erişebilir. Kullanıcılar bu uygulamayı hem Play Store'dan hem de App Store'dan indirebilir.

Ayrıca Apple, Zenjournal'ı 2019'da "Sevdiğimiz Yeni Uygulamalar"dan biri ve 2020'de "Haftanıza Başlamak için 5 Uygulama" arasında listeledi.

Birinci Gün Uygulaması

Day One uygulaması, kullanımı tamamen ücretsiz olan en iyi günlük tutma uygulamalarından biridir. Kullanıcıların ihtiyaç duyabilecekleri her şeyi sunan ve yazılarına konsantre olmalarını sağlayan bir düzen ile çarpıcı, ödüllü bir tasarıma sahiptir.

Kullanıcılar, Birinci Gün uygulamasının “Bu Günde Kullan” özelliğini kullanarak geçmiş etkinliği kolayca yeniden yaşayabilirler. İnsanların zaman makinesine ihtiyaç duymadan zamanda yolculuk yapmalarına yardımcı olabilir.

Günlük girişlerinizi daha ilgi çekici hale getirmek için resimler, videolar, çizimler veya ses kayıtları da ekleyebilirsiniz. Day One uygulaması Play Store ve App Store'da mevcuttur.

Son olarak Day One, dergilerinizi biyometrik güvenlik, uçtan uca şifreleme ve otomatik yedeklemelerle korurken, verilerinizi istediğiniz zaman dışa aktarma seçeneği sunar.

Izgara Günlüğü Uygulaması

Günlük tutmaya başlamak için en basit yaklaşım Grid Diary'dir. Yeni bir günlük yazma yöntemi sunar. Etkileyici günlük ve planlayıcı şablonlarını, izlemek istediğiniz yaşam alanlarına konsantre olmanıza ve her açıdan üstün olmanıza yardımcı olmak için iç gözlem istemleriyle birleştirir.

Grid Diary, günlerinizi yansıtmanıza ve kendiniz hakkında büyüleyici içgörüler keşfetmenize yardımcı olacak düşündürücü sorular sunar, böylece her gün yazar blokajıyla karşılaşmazsınız.

Grid Diary, haftalık, aylık ve yıllık günlükleri birleştirerek defter ve planlayıcı sisteminizi oluşturmanıza olanak tanır. Uygulama hem Play Store'da hem de App Store'da mevcuttur.

Happyfeed Uygulaması

Happyfeed günlük kaydı uygulaması, kullanıcıları hayatlarındaki güzel şeyler hakkında düşünebilecekleri bir şükran defteri tutmaya teşvik ediyor. Sevincinizi başkalarıyla paylaşmak için bir gruba katılabilir veya iyi deneyimlerle dolu özel bir günlük oluşturabilirsiniz.

Her kullanıcının günlüğü, Happyfeed aracılığıyla tüm cihazlarda çevrimiçi olarak güvenli ve güvenli bir şekilde senkronize edilir. Kullanıcılar bunu Google Play Store ve App Store'da bulabilir.

Kullanıcılar, ek bağlam sağlamak için fotoğrafları anılarına yükleyebilir. Ayın sonunda, kullanıcılar bir fotoğraf tablosu oluşturmak için Happyfeed'in uygulama içi işlevselliğini kullanabilirler.

Reflection.app

Reflection.app, yazma ve rutin düşünmeyi herkesin kullanımına sunmak için özel olarak oluşturulmuştur. Uygulama ile, minnettarlığı teşvik eden, kabullenmeyi ve gelişmeyi sağlayan ve netlik bulmaya yardımcı olan bir defter ile verimli bir yansıma pratiği başlatabilirsiniz.

Uygulama tarafından kullanılan yapı, kullanıcıların günlük kaydı ve yansımaları için bir yol haritası görevi görür. Geçmişten öğrenmeyi basit, kolay ve keyifli hale getirir ve kullanıcıların günlük tutma alışkanlıklarını geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Kullanıcılar bu uygulamayı Play Store ve App Store'dan kolayca indirebilir.

Alan Zihin Uygulaması

Alan Mind, kendine güveni, takdiri ve odaklanmayı artırmak veya endişe, yalnızlık ve hedef belirleme ile başa çıkmak için tasarlanmış etkileşimli öğreticiler ile basit ve ulaşılabilir yazma pratiğinin avantajlarını sunar.

Ayrıca Alan Mind'a girilen tüm bilgiler yalnızca kullanıcının gözüne özel tutulur. Tüm girişler, optimum güvenlik için otomatik olarak şifrelenir ve kullanıcılar şifreleme anahtarlarını oluşturabilir. Alan Mind ayrıca kullanıcı verilerini satmaz veya reklam yayınlamaz.

Bu uygulamayı hem Play Store'da hem de App Store'da bulabilirsiniz.

Çözüm

Bunu okumayı bitirdiğinizde, günlük tutmanın kendinizi ifade etme, dekompresyonu azaltma ve olumlu bir iş-yaşam dengesini koruma konusundaki yararlarının farkında olmalısınız.

Diğer tekniklere ek olarak, günlük tutmak, farkındalık ve öz-farkındalığı uygulamak için mükemmel bir yaklaşımdır. Nasıl geliştiğinizi ve değiştiğinizi takip edebilirsiniz. Günlük tutma, yalnızca bir eğlence değil, bir kişinin kişisel gelişimine ve ilerlemesine yardımcı olan bir süreçtir.

Öyleyse, şimdi cihazınıza en iyi günlük tutma uygulamasını yükleme ve bu alışkanlıkla başlama zamanı.