14 แอพจดบันทึกที่ดีที่สุดเพื่อสรุปวันของคุณ

ในปัจจุบัน ที่เราทำทุกอย่างบนเว็บ การใช้แอปบันทึกประจำวันที่ดีที่สุดเพื่อเขียนบันทึกนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก การจดบันทึกเป็นมากกว่าแค่การเขียน

เมื่อเราจำสิ่งพิเศษบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกขอบคุณต่อคนรอบข้างได้ในภายหลัง เรามักจะนำเราไปสู่การเดินทางที่เต็มไปด้วยความคิดที่ยกระดับและพลังงานที่น่าพึงพอใจ

การจดบันทึกสามารถรักษาคนจำนวนมากได้ เป็นแรงบันดาลใจให้คุณเข้าสู่การสืบสวนทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง โดยเปลี่ยนอารมณ์เป็นการแสดงตัวตนที่ส่งเสริมการเรียนรู้และการพัฒนา

บทความนี้จะกล่าวถึงการทำบันทึกประจำวันและวิธีที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและปรับปรุงสุขภาพจิต นอกจากนี้เรายังจะหารือเกี่ยวกับความท้าทายของการทำบันทึกประจำวันด้วยตนเองและแอปบันทึกประจำวันที่ดีที่สุดเพื่อสรุปวันของคุณ

Journaling คืออะไร?

การเขียนความคิดและความรู้สึกที่อยู่ลึกลงไปในกระดาษหรือซอฟต์แวร์ใดๆ เรียกว่าการทำบันทึก การจดบันทึกช่วยให้คุณแสดงอารมณ์และความคิดที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณได้

ทุกคนสามารถเสริมสร้างปฏิกิริยาตอบสนองทางอารมณ์ของตนเองได้ผ่านการจดบันทึก คุณสามารถรับมือกับความท้าทายและความไม่แน่นอนของชีวิตได้ด้วยการจดบันทึก ซึ่งเป็นกิจกรรมทางสมอง อารมณ์ และจิตวิญญาณ

การจดบันทึกช่วยในการค้นพบจุดมุ่งหมายและความหมายในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณค้นพบความเชื่อมโยงของคุณกับพลังที่สูงขึ้นโดยอนุญาตให้คุณรับรู้ถึงความคิดและความเชื่อเชิงลบของคุณ และปลูกฝังความคิดเชิงบวกที่เยียวยารักษาแทนพวกเขา

การเขียนบันทึกช่วยจัดการความเครียดและความวิตกกังวลได้ นอกจากนี้ยังช่วยในการจัดการภาวะซึมเศร้าและช่วยในการจัดลำดับความสำคัญสำหรับปัญหาของคุณ การติดตามปัญหาของคุณเป็นประจำจะช่วยให้คุณระบุสาเหตุของปัญหาได้ เช่นเดียวกับวิธีรับรู้ปัญหาและค้นหาวิธีแก้ไขที่ดีขึ้น

นอกจากนี้ยังช่วยลดความซับซ้อนของความคิดและความรู้สึกของคุณ ช่วยในการตระหนักรู้ในตนเอง และช่วยให้คุณรับรู้ถึงความคิดและพฤติกรรมที่เป็นอันตราย การเขียนบันทึกช่วยให้เราได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของเรา

การจดบันทึกช่วยได้อย่างไร?

การวิจัยดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ที่ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตและความวิตกกังวลที่หลากหลายต้องเขียนออนไลน์เป็นเวลา 15 นาทีสามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์

คนเหล่านั้นรายงานว่ารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและมีอาการซึมเศร้าน้อยลง การทำบันทึกประจำวัน 12 สัปดาห์พบว่าสุขภาพจิตของพวกเขาดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง

การจดบันทึกยังช่วยลดการครุ่นคิด เวลาในการเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากอาจช่วยให้คุณหยุดคิดและกังวลเกี่ยวกับมันได้ไม่รู้จบ ช่วยให้ผู้คนให้ความสนใจกับงานของตนมากขึ้นและเพิ่มผลผลิต

เป็นไปได้ว่าการทำบันทึกประจำวันมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย จากการวิจัยที่ดำเนินการกับบุคคล 49 คนในนิวซีแลนด์ ผู้ที่ใช้เวลา 20 นาทีในการเขียนเกี่ยวกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะฟื้นตัวได้เร็วกว่าหลังจากการตรวจชิ้นเนื้อมากกว่าผู้ที่เขียนเกี่ยวกับกิจกรรมตามปกติ

ในทำนองเดียวกัน จำนวนวันป่วยของนักศึกษาวิทยาลัยก็ลดลงในกลุ่มผู้ที่เขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด เมื่อเทียบกับผู้ที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องที่ไม่น่าสนใจ เช่น ห้องของพวกเขา

มีอาการทางร่างกายน้อยลงและการไปพบแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งสำหรับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่เขียนถึงประสบการณ์ของพวกเขาเกี่ยวกับความเจ็บป่วยในทางที่ดีหรือโดยชัดแจ้ง

ความท้าทายในวารสารคู่มือ

เป็นไปได้ทีเดียวที่คุณจะรู้สึกอยากเขียนบันทึกประจำวันของคุณได้ตลอดเวลาของวัน เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะพกสมุดบันทึกประจำวันหรือปากกาไปทุกที่

นอกจากนี้ การเขียนไดอารี่ของคุณในสถานที่ที่ไม่เหมาะกับการใช้ปากกาและกระดาษอาจเป็นเรื่องยาก ข้อเสียอีกประการของสมุดบันทึกด้วยปากกาและกระดาษคือคุณไม่สามารถเพิ่มภาพถ่าย วิดีโอ หรือคลิปเสียงลงในบันทึกประจำวันของคุณได้

เนื่องจากการพกพาสมุดบันทึกด้วยตนเองอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคนส่วนใหญ่ ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสมุดบันทึกด้วยปากกาและกระดาษเหล่านี้คือแอปจดบันทึก แอปการจดบันทึกมีประโยชน์และคุณสมบัติมากมาย

ด้านล่างนี้คือแอปบันทึกประจำวันที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อสรุปวันของคุณ

สะท้อนแสง

หนึ่งในแอปบันทึกประจำวันที่ดีที่สุดที่ช่วยให้ผู้ใช้จัดการกับความคิดชั่วร้าย เพิ่มความเป็นบวก และเรียนรู้เกี่ยวกับศาสตร์แห่งสุขภาพที่ดีคือ Reflectly

ใช้ปัญญาประดิษฐ์เพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ในการจัดระเบียบและพิจารณาข้อกังวลและแนวคิดประจำวันของพวกเขา

Reflectly มีระบบคำถามอัจฉริยะที่ขับเคลื่อนโดย AI ซึ่งช่วยในการติดตามความคืบหน้าของผู้ใช้และให้ข้อมูลเชิงลึก ประกอบด้วยคำพูดสร้างแรงบันดาลใจมากกว่า 1,000 คำและให้คำเหล่านี้เป็นวิดเจ็ตสำหรับหน้าจอหลัก

Reflectly ยังนำเสนอความท้าทายรายวัน การเขียนบันทึกประจำวัน และข้อมูลสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อ่านอีกด้วย สามารถใช้ได้ทั้ง Play Store และ App Store

แอพ Diaro

Diaro เป็นอีกหนึ่งแอปบันทึกประจำวันที่มีให้บริการในกว่า 30 ภาษา มีผู้ใช้มากกว่า 3 ล้านคนทั่วโลก มีพื้นฐานมาจากคำสามคำที่ง่าย มีประสิทธิภาพ และเป็นส่วนตัว แอพนี้ช่วยให้ผู้ใช้เก็บช่วงเวลาและความคิดในชีวิตไว้กับพวกเขา

ไม่ว่าจะเป็นคำพูดเล็กน้อยหรือการเขียนไดอารี่ที่มีความยาว เลย์เอาต์ที่ใช้งานง่ายของ Diaro ทำให้ผู้ใช้จัดเรียงทุกอย่างได้ง่าย ผู้ใช้สามารถดาวน์โหลดแอป Diaro จาก Play store และ App store ได้อย่างง่ายดาย

ผู้ใช้สามารถค้นหาข้อมูลตามคำสำคัญ วันที่ แท็ก โฟลเดอร์ หรือแม้แต่ตำแหน่ง ผู้ใช้ยังสามารถซิงค์แอพ Diaro บนสมาร์ทโฟนกับ Diaro Online ได้อย่างง่ายดายโดยใช้เว็บเบราว์เซอร์ใดก็ได้โดยใช้ Dropbox

แอพ Daylio

Daylio เป็นแอปบันทึกประจำวันที่รวมวารสารเกี่ยวกับการดูแลตนเองที่มีวัตถุประสงค์ ไดอารี่อารมณ์ และเครื่องมือติดตามความสุข

เนื่องจากให้ความเป็นส่วนตัวในระดับสูงสุดและได้รับความไว้วางใจจากผู้ใช้มากกว่า 10 ล้านคน จึงเป็นหนึ่งในแอปพลิเคชันทางเลือกของบรรณาธิการของ Google ใน Daylio ผู้ใช้สามารถเข้าสู่กิจกรรมประจำวันและอารมณ์ได้ด้วยการแตะเพียงสองครั้ง

ข้อมูลถูกบีบอัดโดยแอป Daylio ซึ่งแสดงเป็นตัวเลข แผนภูมิ และความสัมพันธ์ ใช้สัญลักษณ์ที่น่ารักจำนวนมากสำหรับงานที่กำหนดเอง และผู้ใช้สามารถผสมและรวมอิโมจิที่น่าขบขันเพื่อแสดงอารมณ์ใดก็ได้ที่พวกเขาต้องการ

ผู้ใช้สามารถดูข้อมูลรายไตรมาสหรือรายปีที่น่าสนใจซึ่งได้มาจากบันทึกของพวกเขา ผู้ใช้สามารถเลือกโทนสีได้ ทำให้โหมดมืดสามารถเพลิดเพลินกับยามค่ำคืนได้ แอพนี้สามารถใช้ได้ทั้งบน Google Play Store และ App Store

แอพการเดินทาง

The Journey เป็นหนึ่งในแอพจดบันทึกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่รู้วิธีบันทึก พวกเขาได้ทำงานร่วมกับโค้ชชีวิตหลายคนเพื่อให้ผู้ใช้มีหัวข้อการดูแลตนเองที่หลากหลาย ครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การเรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดีไปจนถึงการมองโลกในแง่ดีของร่างกายและการรักตนเอง

มันตรวจสอบทั้งสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของผู้ใช้ ผู้ใช้สามารถเชื่อมต่อ Google Fit และ Apple Health เพื่อติดตามการเผาผลาญแคลอรี่และจำนวนก้าว

คุณสามารถใช้แผนภูมิอารมณ์เพื่อระบุรูปแบบและทริกเกอร์ของคุณได้ คุณจะได้รับตัวเลือกในการติดตามอารมณ์ของคุณได้นานถึงหนึ่งปี

ผู้ใช้สามารถดาวน์โหลดแอปได้จาก Play Store และ App Store

แอพ Longwalks

แอป Longwalks เป็นแอปบันทึกประจำวันที่อำนวยความสะดวกในการสื่อสารกับผู้คนทั่วโลกโดยอิงจากการตอบคำถามที่เฉพาะเจาะจง คุณสามารถเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงาน ค้นพบความรัก และสร้างเพื่อนโดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ

เพื่อเข้าถึงสิ่งที่ดีและนำเสนอลักษณะเฉพาะ โดดเด่น และโดดเด่นของแต่ละคน Longwalks เสนอคำถามที่เหมาะสม คำถามของพวกเขาขึ้นอยู่กับการสนทนากลุ่ม การวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบ การวิเคราะห์ และการช่วยเหลือผู้ใช้ สามารถใช้ได้ทั้ง Play Store และ App Store

Penzu App

Penzu เป็นแอปบันทึกประจำวันที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการเครื่องมือบันทึกความรู้สึกและกิจกรรมประจำวันลงในสมุดจดบันทึกเหตุการณ์สำคัญ จัดทำแผนภูมิเหตุการณ์สำคัญในไดอารี่การตั้งครรภ์หรือไดเอท หรือแม้แต่บันทึกความฝันลงในสมุดบันทึกความฝัน

แอพนี้มีทรัพยากรทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้คุณสามารถจดจ่อกับความคิดที่คุณต้องการเก็บไว้มากกว่าการเขียน สามารถใช้ได้ทั้ง Play Store และ App Store

ใช้การเข้ารหัสระดับเดียวกับทางการทหารและการรักษาความปลอดภัยด้วยรหัสผ่านสองชั้นเพื่อปกป้องวารสารของผู้ใช้ ทำให้ผู้ใช้พักผ่อนอย่างสบายใจโดยรู้ว่าบันทึกของพวกเขาปลอดภัยใน Penzu Vault

Thinky App

แอพ Thinky ใช้งานได้กับ iPhone เท่านั้น เป็นไดอารี่ที่มีรายละเอียดที่น่าทึ่งและปลอดภัยที่ช่วยให้คุณทักทายกับบันทึกประจำวันที่ราบรื่นได้

คุณสามารถใช้ข้อความแจ้งการเขียนของ Thinky ได้หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องการเขียนอะไร จะช่วยผู้ใช้ในการจดจ่อกับสุขภาพและขจัดความวิตกกังวลเกี่ยวกับหน้าว่าง

อินเทอร์เฟซผู้ใช้ (UI) ที่ตรงไปตรงมาของ Thinky ทำให้ง่ายต่อการโพสต์ให้เสร็จอย่างรวดเร็ว ทำให้เหมาะสำหรับการจดบันทึกขณะเดินทาง

คุณอาจตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เมื่อเวลาผ่านไปโดยใช้กราฟแสดงอารมณ์ของ Thinky คุณสามารถค้นหารายการของคุณได้อย่างรวดเร็วเพื่อดูว่าคุณสามารถระบุแนวโน้มในความคิดของคุณได้หรือไม่

นอกจากนี้ Thinky ยังมีโหมดมืดที่เหมาะสำหรับการจดบันทึกในช่วงดึก Thinky ยังมีการล็อค Face ID เพื่อให้บันทึกของผู้ใช้เป็นส่วนตัว คุณสามารถดาวน์โหลดได้จาก App Store

แอพ Momento

Momento เป็นอีกหนึ่งแอปบันทึกประจำวันที่ใช้งานได้บน iPhone เท่านั้น มันสร้างบันทึกที่น่าทึ่งที่เล่าเรื่องราวชีวิตของคุณอย่างราบรื่นและช่วยให้คุณได้รับข้อมูลล่าสุดโดยการรวบรวมการกระทำ รูปภาพ และวิดีโอประจำวันของคุณจากเครือข่ายสังคม แอปพลิเคชัน และแกดเจ็ตที่คุณใช้ทุกวันอย่างลับๆ

Momento ถูกเลือกโดย Starbucks' Pick of the Week ในปี 2016 และ 2011 และ Editors' Choice ของ Apple ในเดือนพฤศจิกายน 2015

นอกจากนี้ยังได้รับรางวัลรองชนะเลิศอันดับ 1 ประจำปี 2011 สำหรับแอพ iPhone แห่งปีของ Apple ในเดือนธันวาคมอีกด้วย ด้วยการออกแบบที่ตรงไปตรงมาและใช้งานง่าย คุณสามารถบันทึกช่วงเวลาของคุณเป็นลายลักษณ์อักษรได้อย่างง่ายดาย

ในการจัดระเบียบและสำรวจความทรงจำของคุณบน Momento คุณสามารถเพิ่มบุคคล สถานที่ และหมวดหมู่ให้กับช่วงเวลาได้ ผู้ใช้สามารถดาวน์โหลดแอปได้จาก App Store

แอพ ZenJournal

ZenJournal เป็นวารสารที่เร็วและง่ายที่สุด ซึ่งทุกอย่างสามารถทำได้ด้วยการแตะเพียงสองครั้ง ทุกอย่างในแอพนี้เกิดขึ้นบนไทม์ไลน์ บันทึกผู้ใช้ และแฮชแท็ก และมีอินเทอร์เฟซเดียวสำหรับการค้นหาทั้งหมด คุณเพียงแค่ต้องเปิดแอปเพื่อเริ่มอ่าน ค้นหา ไตร่ตรอง และบันทึก

นอกจากนี้ ผู้ใช้ยังสามารถแตะสองครั้งที่บันทึกเพื่อเปิดใช้งาน "โหมดรอบคอบ" ซึ่งจะทำให้บันทึกของพวกเขาสับสน

ใน Zenjournal ผู้ใช้ยังสามารถใช้ TouchID หรือ FaceID เพื่อล็อคบันทึกของพวกเขาได้ ผู้ใช้ Zenjournals อาจเข้าถึงบันทึกเพื่อดูกราฟการบริจาคในช่วง 105 วันที่ผ่านมา ผู้ใช้สามารถดาวน์โหลดแอปนี้ได้จากทั้ง Play Store และ App Store

นอกจากนี้ Apple ยังระบุว่า Zenjournal เป็นหนึ่งใน “แอพใหม่ที่เรารัก” ในปี 2019 และ “5 แอพที่จะเริ่มต้นสัปดาห์ของคุณ” ในปี 2020

แอพวันแรก

แอพ Day One เป็นหนึ่งในแอพบันทึกประจำวันที่ดีที่สุดซึ่งใช้งานได้ฟรีทั้งหมด มีการออกแบบที่สวยงามและได้รับรางวัลชนะเลิศ พร้อมเลย์เอาต์ที่มีทุกอย่างที่ผู้ใช้ต้องการ ทำให้พวกเขาจดจ่อกับงานเขียน

ผู้ใช้สามารถย้อนเหตุการณ์ในอดีตได้อย่างง่ายดายโดยใช้คุณสมบัติ "ใช้ในวันนี้" ของแอป Day One สามารถช่วยเหลือผู้คนในการเดินทางข้ามเวลาโดยไม่ต้องใช้ไทม์แมชชีน

คุณยังสามารถใส่รูปภาพ วิดีโอ ภาพวาด หรือการบันทึกเสียงเพื่อทำให้รายการบันทึกของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น แอพ Day One มีอยู่ใน Play store และ App store

สุดท้าย วันแรกเสนอตัวเลือกให้คุณส่งออกข้อมูลของคุณได้ทุกเมื่อในขณะที่ปกป้องวารสารของคุณด้วยความปลอดภัยไบโอเมตริกซ์ การเข้ารหัสแบบ end-to-end และการสำรองข้อมูลอัตโนมัติ

แอพ Grid Diary

แนวทางที่ตรงไปตรงมาที่สุดในการเริ่มเขียนบันทึกประจำวันคือการใช้ Grid Diary นำเสนอวิธีการเขียนไดอารี่แบบใหม่ มันรวมไดอารีและเทมเพลตผู้วางแผนที่น่าสนใจพร้อมคำแนะนำแบบครุ่นคิดเพื่อช่วยคุณในการจดจ่อกับพื้นที่ของชีวิตที่คุณต้องการติดตามและยอดเยี่ยมในทุกประการ

Grid Diary นำเสนอคำถามที่กระตุ้นความคิดเพื่อช่วยคุณในการไตร่ตรองถึงวันเวลาของคุณและค้นพบข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเจอกับบล็อกของนักเขียนในทุกๆวัน

Grid Diary ช่วยให้คุณสร้างสมุดบันทึกและระบบวางแผนโดยรวมไดอารี่รายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี แอพนี้สามารถใช้ได้ทั้งบน Play Store และ App Store

แอพ Happyfeed

แอปบันทึกประจำวันของ Happyfeed สนับสนุนให้ผู้ใช้เก็บสมุดบันทึกแสดงความกตัญญูที่พวกเขาอาจคิดถึงสิ่งสวยงามในชีวิตของพวกเขา คุณอาจเข้าร่วมกลุ่มเพื่อแบ่งปันความสุขของคุณกับผู้อื่นหรือสร้างไดอารี่ส่วนตัวที่เต็มไปด้วยประสบการณ์ดีๆ

บันทึกประจำวันของผู้ใช้ทุกคนจะซิงค์ออนไลน์อย่างปลอดภัยในทุกอุปกรณ์ผ่าน Happyfeed ผู้ใช้สามารถค้นหาได้ใน Google Play Store และ App Store

ผู้ใช้สามารถอัปโหลดภาพถ่ายไปยังความทรงจำเพื่อให้บริบทเพิ่มเติม เมื่อสิ้นเดือน ผู้ใช้สามารถใช้ฟังก์ชันในแอปของ Happyfeed เพื่อสร้างตารางภาพถ่ายได้

Reflection.app

Reflection.app สร้างขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้ทุกคนสามารถใช้การเขียนและการไตร่ตรองตามปกติได้ ด้วยแอปนี้ คุณอาจเริ่มฝึกการไตร่ตรองอย่างได้ผลด้วยสมุดบันทึกที่ส่งเสริมการขอบคุณ ยอมรับและเติบโต และช่วยในการค้นหาความชัดเจน

โครงสร้างที่แอปใช้ทำหน้าที่เป็นแผนงานสำหรับการจดบันทึกและการไตร่ตรองของผู้ใช้ ทำให้การเรียนรู้จากอดีตตรงไปตรงมา ง่าย และน่าพอใจ และมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ในการพัฒนานิสัยการจดบันทึก ผู้ใช้สามารถดาวน์โหลดแอปนี้ได้อย่างง่ายดายจาก Play store และ App store

อลันมายด์แอพ

Alan Mind นำเสนอข้อดีของการฝึกเขียนที่ง่ายและเข้าถึงได้ ด้วยบทช่วยสอนเชิงโต้ตอบที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ความซาบซึ้ง และมุ่งเน้น หรือเพื่อจัดการกับความกังวล ความเหงา และการตั้งเป้าหมาย

นอกจากนี้ ข้อมูลทั้งหมดที่ป้อนลงใน Alan Mind จะถูกเก็บไว้เป็นความลับต่อสายตาของผู้ใช้เท่านั้น รายการทั้งหมดจะถูกเข้ารหัสโดยอัตโนมัติเพื่อความปลอดภัยสูงสุด และผู้ใช้สามารถสร้างคีย์การเข้ารหัสได้ Alan Mind ไม่ได้ขายข้อมูลผู้ใช้หรือแสดงโฆษณา

คุณสามารถค้นหาแอพนี้ได้ทั้งใน Play Store และ App Store

บทสรุป

เมื่อคุณอ่านบทความนี้จบ คุณต้องตระหนักถึงประโยชน์ของการทำบันทึกประจำวันในการแสดงออก คลายเครียด และรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานในเชิงบวก

นอกจากเทคนิคอื่นๆ แล้ว การจดบันทึกเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการฝึกสติและการตระหนักรู้ในตนเอง คุณสามารถจับตาดูว่าคุณพัฒนาและเปลี่ยนแปลงอย่างไร การจดบันทึกเป็นกระบวนการที่ช่วยในการพัฒนาและความก้าวหน้าส่วนบุคคลของบุคคล ไม่ใช่แค่งานอดิเรก

ตอนนี้เป็นเวลาของคุณในการติดตั้งแอปบันทึกประจำวันที่ดีที่สุดบนอุปกรณ์ของคุณและเริ่มต้นด้วยนิสัยนี้