أفضل 14 تطبيقًا لتدوين اليوميات لتلخيص يومك

في الوقت الحالي ، حيث نقوم بكل شيء على الويب ، فإن استخدام أفضل تطبيقات اليومية لكتابة المجلات ليس نادرًا. أصبحت كتابة اليوميات أكثر بكثير من مجرد كتابة.

عندما نتذكر شيئًا غير عادي يجعلنا نشعر بالامتنان لمن حولنا بعد ذلك ، غالبًا ما يتم قيادتنا في رحلة مليئة بالأفكار المتطورة والطاقة الممتعة.

اليوميات يمكن أن تكون الشفاء لكثير من الناس. إنها تلهمك للتعمق في تحقيق عاطفي ، وتحويل العواطف إلى تعبير عن الذات يعزز التعلم والتطوير.

ستناقش هذه المقالة التدوين اليومي وكيف يساعد في زيادة الإنتاجية وتحسين الصحة العقلية. سنناقش أيضًا تحديات الاحتفاظ بدفتر يوميات يدوي وأفضل تطبيقات دفتر اليومية لتلخيص يومك.

ما هو يوميات؟

يُعرف كتابة أفكارك ومشاعرك الأعمق على قطعة من الورق أو أي برنامج باسم عمل اليومية. يسمح لك التدوين بالتعبير عن مشاعرك الحقيقية والأفكار العميقة.

من خلال كتابة اليوميات ، يمكن لأي شخص تقوية ردود أفعاله العاطفية. يمكنك التعامل مع تحديات الحياة والشكوك عن طريق كتابة اليوميات ، وهي نشاط عقلي وعاطفي وروحي.

يساعد التدوين في اكتشاف إحساسك بالهدف والمعنى في الحياة. يساعدك أيضًا على اكتشاف اتصالك بقوة أعلى من خلال السماح لك بالتعرف على أفكارك ومعتقداتك السلبية وزراعة أفكار إيجابية وشفائية في مكانها.

يمكن أن تساعدك الكتابة في دفتر يوميات في إدارة توترك وقلقك. كما أنه يساعد في إدارة الاكتئاب ويساعد في تحديد الأولويات لمشاكلك. سيساعدك تتبع الصعوبات التي تواجهك بانتظام في تحديد أسبابها ، وكذلك كيفية التعرف عليها وإيجاد حلول أفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يبسط أفكارك ومشاعرك ، ويساعد في الوعي الذاتي ، ويساعدك على التعرف على الأفكار والسلوكيات الضارة. تساعدنا الكتابة في مجلة على اكتساب نظرة ثاقبة لخبراتنا اليومية.

كيف تساعد اليومية؟

تم إجراء البحث من قبل العلماء حيث كان على الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية متنوعة وقلق أن يكتبوا عبر الإنترنت لمدة 15 دقيقة ثلاثة أيام في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا.

أفاد هؤلاء الأشخاص أنهم شعروا بتحسن تجاه أنفسهم وأظهروا أعراض اكتئاب أقل. شهدت الأسابيع الـ 12 من كتابة اليوميات تحسنًا مستمرًا في صحتهم العقلية.

التدوين أيضا يخفف من حدة الحضنة. يعد توقيت الكتابة عن حدث عاطفي أمرًا ضروريًا لأنه قد يساعدك على التوقف عن التفكير والقلق بشأنه إلى ما لا نهاية. يتيح ذلك للناس إيلاء المزيد من الاهتمام لعملهم وزيادة الإنتاجية.

من الممكن أن يؤثر تدوين اليوميات على الصحة الجسدية للفرد. وفقًا لبحث تم إجراؤه على 49 شخصًا في نيوزيلندا ، فإن أولئك الذين أمضوا 20 دقيقة في الكتابة عن مشاعرهم المتعلقة بالحالات المؤلمة تعافوا بسرعة أكبر بعد الخزعة من أولئك الذين كتبوا عن أنشطتهم المعتادة.

وبالمثل ، كانت الأيام المرضية بين طلاب الجامعات أقل بين أولئك الذين كتبوا عن الأحداث المجهدة مقارنة بمن كتبوا عن مواضيع غير مثيرة للاهتمام مثل غرفهم.

كان هناك عدد أقل من الأعراض الجسدية وزيارات الأطباء المتعلقة بالسرطان لمرضى سرطان الثدي الذين كتبوا بشكل إيجابي أو صريح عن تجربتهم مع المرض.

التحديات في المجلة اليدوية

من الممكن تمامًا أن تشعر بالرغبة في الكتابة في دفتر يومياتك في أي وقت من اليوم. ليس من الممكن دائمًا حمل يومياتك أو قلمك في كل مكان.

علاوة على ذلك ، فإن الكتابة في مذكراتك في أماكن غير مناسبة لاستخدام القلم والورق ستكون صعبة. عيب آخر في المجلات الورقية والقلم هو أنه لا يمكنك إضافة صور أو مقاطع فيديو أو قصاصات صوتية إلى مجلاتك.

نظرًا لأن حمل مجلة يدوية قد يمثل تحديًا لمعظم الأشخاص ، فإن أفضل بديل لهذه المجلات الورقية والقلم هو تطبيقات دفتر اليومية. تأتي تطبيقات دفتر اليومية مع العديد من الفوائد والميزات.

المذكورة أدناه هي أفضل تطبيقات دفتر اليومية التي يمكنك استخدامها لتلخيص يومك.

عاكس

يعد تطبيق Reflectly أحد أفضل تطبيقات التدوين اليومية التي تساعد المستخدمين على التعامل مع الأفكار الشريرة وزيادة إيجابيتهم والتعرف على علم العافية.

يستخدم الذكاء الاصطناعي لمساعدة المستخدمين في تنظيم ومراعاة اهتماماتهم وأفكارهم اليومية.

يحتوي Reflectly على نظام استجواب ذكي مدعوم بالذكاء الاصطناعي يساعد في تتبع تقدم المستخدم وتقديم رؤى. يتضمن أكثر من 1000 اقتباس ملهم ويوفر هذه الكلمات كأداة مصغّرة للشاشة الرئيسية.

تقدم Reflectly أيضًا لقرائها تحديات يومية ، ومحفزات يومية ، ومعلومات ملهمة. وهي متوفرة في كل من متجر Play ومتجر التطبيقات.

تطبيق ديارو

Diaro هو تطبيق دفتر يوميات آخر متوفر بأكثر من 30 لغة. يتم استخدامه من قبل أكثر من 3 ملايين مستخدم حول العالم. إنه يقوم على ثلاث كلمات بسيطة وفعالة وشخصية. يساعد هذا التطبيق مستخدميه في الحفاظ على لحظات حياتهم وأفكارهم معهم.

سواء كانت ملاحظة صغيرة أو إدخال مذكرات مطولة ، فإن تصميم Diaro سهل الاستخدام يجعل من السهل على المستخدمين ترتيب كل شيء. يمكن للمستخدمين تنزيل تطبيق Diaro بسهولة من متجر Play ومتجر التطبيقات.

يمكن للمستخدمين البحث عن البيانات بناءً على كلمة رئيسية أو تاريخ أو علامات أو مجلد أو حتى موقع. يمكن للمستخدمين أيضًا مزامنة تطبيق Diaro الخاص بهم بسهولة على هواتفهم الذكية مع Diaro Online باستخدام أي متصفح ويب من خلال استخدام Dropbox.

تطبيق Daylio

Daylio هو تطبيق دفتر يوميات يتضمن دفتر يوميات للرعاية الذاتية يحتوي على أهداف ومذكرات مزاجية ومتعقب للسعادة.

نظرًا لأنه يوفر أعلى مستوى من الخصوصية ويثق به أكثر من 10 ملايين مستخدم ، فهو أحد تطبيقات اختيار محرر Google. في Daylio ، يمكن للمستخدمين إدخال أنشطتهم اليومية وعواطفهم بنقرتين فقط.

يتم سحق البيانات بواسطة تطبيق Daylio ، الذي يعرضها بالأرقام والمخططات والارتباطات. يستخدم مجموعة ضخمة من الرموز الجميلة للمهام المخصصة ، ويمكن للمستخدمين مزج ودمج الرموز التعبيرية المسلية للتعبير عن أي مزاج يحلو لهم.

يمكن للمستخدمين البحث في البيانات الفصلية أو السنوية المثيرة للاهتمام المستمدة من سجلاتهم. يمكن للمستخدمين اختيار أنظمة الألوان الخاصة بهم ، مما يتيح الوضع المظلم للاستمتاع بالليل. هذا التطبيق متاح في كل من متجر Google Play ومتجر التطبيقات.

تطبيق الرحلة

مشوار الاحتراف هو أحد أفضل تطبيقات التدوين للمبتدئين الذين لا يعرفون كيف يكتبون يومياتهم. لقد عملوا مع العديد من المدربين الحياتيين لتزويد المستخدم بمجموعة واسعة من مواضيع الرعاية الذاتية ، والتي تغطي أي شيء من تعلم أن تكون متفائلاً إلى إيجابية الجسم وحب الذات.

يراقب صحة المستخدم الجسدية والعاطفية. يمكن للمستخدمين ربط Google Fit و Apple Health لتتبع حرق السعرات الحرارية وعدد الخطوات.

باستخدام مخطط الحالة المزاجية ، يمكنك أيضًا تحديد أنماطك ومحفزاتك. يمكنك الحصول على خيار تتبع حالتك المزاجية لمدة تصل إلى عام.

يمكن للمستخدمين تنزيل التطبيق من متجر Play ومتجر التطبيقات.

تطبيق Longwalks

تطبيق Longwalks هو تطبيق دفتر يومية يسهل التواصل مع الأشخاص في جميع أنحاء العالم بناءً على إجاباتهم على أسئلة محددة. يمكنك التواصل مع الزملاء واكتشاف الحب وتكوين صداقات اعتمادًا على ما يهمك أكثر.

للوصول إلى الأشياء الجيدة وإبراز الخصائص الفريدة والاستثنائية والمتميزة لكل شخص ، تقدم Longwalks الأسئلة الصحيحة. تستند استفساراتهم إلى مجموعات التركيز ، والأبحاث التي تم التحقق من صحتها ، والتحليلات ، ومساعدة المستخدم. وهي متوفرة في كل من متجر Play ومتجر التطبيقات.

تطبيق Penzu

Penzu هو أفضل تطبيق لتسجيل يوميات المستخدمين الذين يريدون أداة لتسجيل مشاعرهم وأنشطتهم اليومية في دفتر ملاحظات عاكسة ، أو رسم معالم في الحمل أو يوميات النظام الغذائي ، أو حتى تسجيل أحلامهم في دفتر يوميات أحلامهم.

يوفر لك التطبيق جميع الموارد التي تريدها حتى تتمكن من التركيز على الأفكار التي ترغب في الاحتفاظ بها بدلاً من الكتابة. وهي متوفرة في كل من متجر Play ومتجر التطبيقات.

يستخدم تشفيرًا من الدرجة العسكرية وأمنًا مزدوجًا بكلمة مرور لحماية دفاتر المستخدم ، مما يسمح للمستخدمين بالراحة مع العلم أن دفاترهم آمنة في Penzu Vault.

تطبيق Thinky

تطبيق Thinky متاح فقط لأجهزة iPhone. إنها مفكرة مفصّلة بشكل مذهل وخالية من الأمان تتيح لك إلقاء التحية على دفتر يوميات سلس.

يمكنك استخدام مطالبات الكتابة الخاصة بـ Thinky إذا لم تكن متأكدًا مما تريد كتابته. سيساعد المستخدمين في التركيز على صحتهم وتبديد قلقهم بشأن الصفحة الفارغة.

تجعل واجهة المستخدم المباشرة (UI) من Thinky من السهل إنهاء منشوراتك بسرعة ، مما يجعلها مثالية لتدوين اليوميات أثناء التنقل.

يمكنك فحص كيفية تغير حالتك المزاجية بمرور الوقت باستخدام الرسم البياني للمزاج المرئي من Thinky. يمكنك البحث بسرعة في إدخالاتك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تحديد أي اتجاهات في تفكيرك.

بالإضافة إلى ذلك ، تقدم Thinky وضعًا داكنًا مثاليًا لتدوين اليوميات في وقت متأخر من الليل. يحتوي Thinky أيضًا على قفل Face ID للحفاظ على خصوصية مجلات المستخدمين. يمكنك تنزيله من متجر التطبيقات.

تطبيق مومينتو

Momento هو تطبيق دفتر يوميات آخر يمكنه العمل فقط على أجهزة iPhone. يقوم بإنشاء دفتر يوميات مذهل يعيد سرد قصة حياتك بسلاسة ويبقيك على اطلاع دائم من خلال جمع الإجراءات اليومية والصور ومقاطع الفيديو الخاصة بك سراً من الشبكات الاجتماعية والتطبيقات والأدوات التي تستخدمها يوميًا.

كان Momento اختيارًا لأسبوع ستاربكس في عامي 2016 و 2011 وخيار المحررين على Apple في نوفمبر 2015.

كان أيضًا المركز الثاني في عام 2011 لتطبيق Apple على iPhone لهذا العام في ديسمبر. مع تصميم مباشر وسهل الاستخدام ، يمكنك بسهولة تسجيل لحظاتك كتابيًا.

لتنظيم واستكشاف ذكرياتك على Momento ، يمكنك إضافة الأشخاص والأماكن والفئات إلى اللحظات. يمكن للمستخدمين تنزيل التطبيق من متجر التطبيقات.

تطبيق ZenJournal

ZenJournal هي الأسرع والأسهل في المجلات ، حيث يمكن إنجاز كل شيء بنقرتين فقط. كل شيء في هذا التطبيق يحدث في الجدول الزمني وسجلات المستخدم وعلامات التصنيف ، وهناك واجهة واحدة لجميع عمليات البحث. ما عليك سوى تشغيل التطبيق لبدء القراءة والبحث والتأمل والتسجيل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمستخدمين النقر نقرًا مزدوجًا على سجلاتهم لتنشيط "الوضع الخفي" ، الذي يحجب سجلاتهم إلى أجزاء غير واضحة.

في Zenjournal ، يمكن للمستخدمين أيضًا استخدام TouchID أو FaceID لقفل سجلاتهم. يمكن لمستخدمي Zenjournals الوصول إلى سجلاتهم لعرض الرسم البياني للمساهمة على مدار 105 يومًا الماضية. يمكن للمستخدمين تنزيل هذا التطبيق من كل من متجر Play ومتجر التطبيقات.

بالإضافة إلى ذلك ، أدرجت Apple Zenjournal كواحد من "التطبيقات الجديدة التي نحبها" في عام 2019 و "5 تطبيقات لبدء أسبوعك" في عام 2020.

تطبيق اليوم الأول

يعد تطبيق Day One أحد أفضل تطبيقات دفتر اليومية ، وهو مجاني تمامًا للاستخدام. إنه يتميز بتصميم مذهل حائز على جوائز مع تصميم يقدم كل ما يحتاجه المستخدمون ، مما يسمح لهم بالتركيز على كتاباتهم.

يمكن للمستخدمين بسهولة إحياء الحدث الماضي باستخدام ميزة "الاستخدام في هذا اليوم" في تطبيق اليوم الأول. يمكن أن يساعد الناس في السفر عبر الزمن دون الحاجة إلى آلة الزمن.

يمكنك أيضًا تضمين الصور أو مقاطع الفيديو أو الرسومات أو التسجيلات الصوتية لجعل إدخالات دفتر اليومية الخاصة بك أكثر جاذبية. تطبيق Day One متاح في متجر Play ومتجر التطبيقات.

أخيرًا ، يوفر لك Day One خيار تصدير بياناتك في أي لحظة مع حماية المجلات الخاصة بك من خلال الأمان البيومتري والتشفير من طرف إلى طرف والنسخ الاحتياطي الآلي.

تطبيق يوميات الشبكة

الطريقة الأكثر مباشرة لبدء الاحتفاظ بمجلة هي Grid Diary. يقدم طريقة جديدة لكتابة اليوميات. فهو يجمع بين المذكرات وقوالب التخطيط المقنعة والمطالبات الاستبطانية لمساعدتك في التركيز على مجالات الحياة التي ترغب في مراقبتها والتفوق في جميع النواحي.

تقدم Grid Diary أسئلة تثير التفكير لمساعدتك في التفكير في أيامك واكتشاف رؤى رائعة عن نفسك حتى لا تضطر إلى مواجهة عقبة الكاتب في أي يوم.

يتيح لك Grid Diary إنشاء دفتر ملاحظات ونظام مخطط من خلال الجمع بين اليوميات الأسبوعية والشهرية والسنوية. التطبيق متاح في كل من متجر Play ومتجر التطبيقات.

تطبيق Happyfeed

يشجع تطبيق Happyfeed Journaling المستخدمين على الاحتفاظ بدفتر ملاحظات للامتنان حيث يمكنهم التفكير في الأشياء الجميلة في حياتهم. يمكنك الانضمام إلى مجموعة لمشاركة فرحتك مع الآخرين أو إنشاء يوميات خاصة مليئة بالتجارب الجيدة.

تتم مزامنة دفتر يومية كل مستخدم بأمان وأمان عبر الإنترنت عبر جميع الأجهزة من خلال Happyfeed. يمكن للمستخدمين العثور عليه في متجر Google Play ومتجر التطبيقات.

يمكن للمستخدمين تحميل الصور إلى ذاكرتهم لمنحهم سياقًا إضافيًا. في نهاية الشهر ، يمكن للمستخدمين استخدام وظائف Happyfeed داخل التطبيق لإنشاء شبكة صور.

انعكاس

تم إنشاء تطبيق Reflection.app خصيصًا لإتاحة الكتابة والتفكير الروتيني للجميع. مع التطبيق ، يمكنك البدء في ممارسة التفكير المثمر باستخدام دفتر ملاحظات يشجع على الشكر ويسمح بالقبول والنمو ويساعد في إيجاد الوضوح.

يعمل الهيكل الذي يستخدمه التطبيق كخريطة طريق لتدوين يوميات المستخدمين والتفكير. إنه يجعل التعلم من الماضي مباشرًا وسهلاً وممتعًا ويهدف إلى مساعدة المستخدمين في تطوير عادات كتابة اليوميات. يمكن للمستخدمين تنزيل هذا التطبيق بسهولة من متجر Play ومتجر التطبيقات.

تطبيق آلان مايند

يقدم Alan Mind مزايا ممارسة الكتابة على أنها بسيطة وسهلة الاستخدام ، مع برامج تعليمية تفاعلية مصممة لتعزيز الثقة بالنفس والتقدير والتركيز أو للتعامل مع القلق والوحدة وتحديد الأهداف.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم الاحتفاظ بجميع المعلومات التي يتم إدخالها إلى Alan Mind خاصة لأعين المستخدم فقط. يتم تشفير جميع الإدخالات تلقائيًا لتحقيق الأمان الأمثل ، ويمكن للمستخدمين إنشاء مفتاح التشفير الخاص بهم. لا يبيع Alan Mind أيضًا بيانات المستخدم أو يعرض الإعلانات.

يمكنك العثور على هذا التطبيق في كل من متجر Play ومتجر التطبيقات.

استنتاج

بحلول الوقت الذي تنتهي فيه من قراءة هذا ، يجب أن تكون على دراية بفوائد كتابة اليوميات للتعبير عن نفسك ، وإزالة الضغط ، والحفاظ على التوازن الإيجابي بين العمل والحياة.

بالإضافة إلى التقنيات الأخرى ، يعد الاحتفاظ بمذكرات طريقة ممتازة لممارسة اليقظة والوعي الذاتي. يمكنك مراقبة كيف تتطور وتتغير. اليوميات هي عملية تساعد في التطور الشخصي للشخص والتقدم ، وليس مجرد التسلية.

لذا ، حان الوقت الآن لتثبيت أفضل تطبيق دفتر يوميات على جهازك والبدء بهذه العادة.