昇進不安とは何か、それを防ぐ方法

より高い役割を提供されることは、よくやった仕事に対する刺激的で充実した報酬です。 しかし、多くの人にとって、昇進はほろ苦いものです。それは、新しい挑戦に挑戦し、新しいシステムを学び、快適ゾーンから抜け出すことを意味するからです。 これが、多くの人が砂糖でコーティングされた機会に直面するのではなく、既存の仕事と地位を維持したいという究極の理由です。 あなたがそれを見逃すことを選択した場合、それがすぐに二度と起こらないかもしれないという事実について考えるとき、さらに難しくなります—特に多くの人が経験する多くの雇用の不確実性の原因となるパンデミックのこれらの試練の時、人は注意深く研究しなければなりませんプロモーションを拒否する前に、まず賛否両論。

メンタルコンディショニングは、私たちが時々直面する課題の灰色の領域を着色するのに役立ちます。 これは、思考、信念、態度を修正することによって心を訓練するプロセスです。思考パターン、傾向、または精神状態を受け入れて、ポジティブシンキングを最適化し、パフォーマンスを最適化できるようにします。 仕事で昇進することは、キャリア昇進の不安を引き起こすかもしれませんが、あなたがあなたの視点の変化を始めるとすぐに、昇進は人生を変えることが判明するかもしれません。 昇進はあなたの信じられないほどの職務遂行能力を反映しています。つまり、上司はあなたの役割の可能性を見ただけでなく、あなたの生産性と効率にも気づきました。 オファーに「はい」と答えると、他の福利厚生と並んで、報酬パッケージにも有利になる可能性があります。

キャリア昇進不安とは？

昇進不安は、昇進に伴う圧倒的なストレスや不安感です。 それは正常で自然なことであり、それぞれが自分の能力を反映するように、誰もがそれを経験します。 当然のことながら、私たちは皆、本質的に、失敗を恐れ、他の人を失望させ、新しい責任を負っています。 しかし、変化を受け入れること、上司からの叱咤激励、自分のスキルを信じる同僚からのフィードバックを得ることで、物事をスムーズにすることができます。

昇進不安を防ぐ方法

私たちがキャリアの成長を促進するための一歩を提供される機会を得るのは毎日ではありません。 不安のループから抜け出すための12の方法は次のとおりです。

1.メンターを知る

あなたの役割の移行期間中にあなたが頼ることができるあなたの強い同盟国またはコーチになることができる誰かを持っていることは報われます。 時には、意思決定が重要である分岐した道路の間にいることに気付くかもしれません。メンターは、あなたが健全な決定に到達できるように、異なる視点または視点からあなたが啓発されるのを助けることができます。

2.自分用のガントチャートを作成します

これは、計画を特定し、移行全体を通じて計画を導くのに役立ちます。 このようにして、特定のタイムラインに従うことで、進捗状況を監視し、目標と目的を常に把握することもできます。 週または月ごとに自己目標を設定します。

3.リーダーシップのスタイルを特定する

新しい役割で同僚をどのように異なる方法で扱うかについて熱狂する前に、どのような印象を与えたいかを知っておく必要があります。 次に、チームメンバーや同僚に、うまくいくと思われる変更について話し、それらを聞くことを検討して、どのリーダーシップスタイルがあなたと彼らの間のギャップを埋めることができるかを理解します。

4.スコープを知る

仕事の複雑さや余分な努力のためではなく、あなたの理解のためです。 多くの新しいプロモートは、すぐに範囲外になることで、新しい役割に飛びつく傾向があります。 象限の外に指を浸す前に、まず新しい役割をマスターする必要があることを忘れないでください。 上司が常に超えていることを知っている場合は、新しい役割でウォームアップして離陸するのに時間がかかることも知っています。

5.自分の分野のセミナーや会議に参加する

専門知識、口頭でのコミュニケーションスキル、モチベーション、自信を高め、専門家のネットワークを広げることができるウェビナーや仮想会議がたくさんあります。 これはあなたの生涯学習の目標を達成するだけでなく、そのようなものへのあなたの参加はあなたに専門的な資格を得ることができます。

6.余暇の計画

これは重要。 あなた自身のためにいくつかの休暇やオフタイムの報酬を検討してください。 ほとんどのプロモートは、これを彼らの銀の裏地または単に継続する動機として見ています。 すべての成果や成果のためにあなたの新しい給​​料を楽しむことは悪いことではありません。 それがあなたがあなたのエネルギーを取り戻すか、または更新するのを助けることができる何かであるならば、時々それを持ってください。

7.注意をそらす

あなたの恐れを和らげる一つの方法はあなたの注意をそらすことです。 あなたは新しい趣味を試すか、あなたの価値のある何かをすることによってこれをすることができます。 良い映画を楽しんだり、新しいレシピを学んだり、新しいドレスを購入したり、単に本を読んだりしてください。 他の人にとっては、犬を養子にするか、水族館を設置することで、リラックスして集中力をそらすことができます。 あなたを楽しませる他のものに焦点を合わせると、ストレスや不安の感情を和らげることができます。

8.マインドフルネスを実践する

それはまた、いくらかの平和と静けさを楽しむのを助けます。 瞑想は、ストレスの多い状況でも新しい視点を得るのに役立ちます。 それはあなたの自己認識を高め、あなたの忍耐と寛容を高めながら否定的な感情を減らします。

9.コアバリューを確認します

仕事を始めたきっかけを覚えていますか？ あなたは自分の強みについて言及しました。 あなたの利益のためにそれらを使用してください。 労働倫理、信頼性、適応性を活用してください。 物事を軽く受け止め、内なる批評家から一言も言わないでください。 自分が得意なことや達成したことを列挙するのに役立つ場合は、そうしてください。 成長し、あなたの道に来るどんな状況からも学ぶようにあなた自身を動機づけてください、そして、優雅にこれらをすることを忘れないでください。

10.中傷者から身を遠ざける

あなたのモチベーション、意志力、マインドフルネスを台無しにする可能性のある中傷者から安全な距離を保つことは、大いに役立つ可能性があります。 あなたは前向きな精神的態度で日々の活動を調整したいので、あなたは負の弾丸をかわす方法を学ばなければなりません。

11.自信を持って自分を運ぶ

不安を克服して克服するには、常に自信を持っている必要があります。そうしないと、自信を持って推測するという混乱に陥り、最終的に失敗します。 あなたは他の人よりも上に立ち、あなたはその役割を果たすことができると考えてください。 あなたの上司には、彼らがあなたを選んだ理由があります。 自尊心を持ち、あなたの経験、学歴、ソフトスキル、そしてあなたを貴重な従業員にする他のすべての資産について考えてください。

12.声を上げます

適応性と完全性を損なうことなく、オンボーディングまたは移行プロセスを有利にする方法について、上司または採用マネージャーと交渉します。 おそらくあなたは、彼らがあなたに内省するためにあなたに3日を与えるか、変化をそれほど圧倒しないようにするためにしばらく休暇に行くという理由で申し出を受け入れることができます。

上がる以外に方法はありません、それが現実です。 あなたが昇進があなたの将来の自己があなたに感謝する何かであると感じるならば、それのために行ってください。 あなたの現在および将来の目標がそのポジションを示しており、常に新しいポジションで幸せになることを選択できる場合、あなたは常にその仕事がはるかにやりがいのあるものであることに気付くでしょう。 結局のところ、それは視点の問題にすぎないことを忘れないでください。 あなたが未知のものを受け入れてあなたの恐れを手放すことを決心したら、それからあなたはあなたの心をコントロールし、あなたに求められていることは何でも満たすでしょう。