Was ist Angst vor der Karriereförderung und wie kann man sie verhindern?

Das Angebot einer höheren Position ist eine aufregende und erfüllende Belohnung für eine gut gemachte Arbeit. Für viele ist eine Beförderung jedoch bittersüß, da dies bedeuten würde, sich einer neuen Herausforderung zu stellen, ein neues System zu lernen und aus Ihrer Komfortzone herauszutreten. Dies ist der ultimative Grund, warum viele lieber ihre bestehenden Jobs und Positionen behalten würden, anstatt sich der beschönigten Gelegenheit zu stellen. Es ist noch schwieriger, wenn man darüber nachdenkt, dass es, wenn man es verpasst, vielleicht nie wieder kommt – besonders in diesen schwierigen Zeiten der Pandemie, die für viele Beschäftigungsunsicherheiten verantwortlich ist, die von vielen erlebt werden, muss man dies sorgfältig studieren Vor- und Nachteile, bevor Sie die Aktion ablehnen.

Mentale Konditionierung hilft, die Grauzonen jeder Herausforderung, mit der wir uns manchmal konfrontiert sehen, einzufärben. Es ist ein Prozess, bei dem Sie Ihren Geist trainieren, indem Sie Gedanken, Überzeugungen und Einstellungen ändern – um Denkmuster, Tendenzen und/oder mentale Zustände zu akzeptieren, damit wir positives Denken und damit unsere Leistung optimieren können. Eine Beförderung bei der Arbeit kann Angst vor dem Aufstieg auslösen, aber sobald Sie Ihre Perspektive ändern, kann sich die Beförderung als lebensverändernd herausstellen. Die Beförderung spiegelt Ihre unglaubliche Arbeitsleistung wider, was nur bedeutet, dass Ihre Vorgesetzten nicht nur das Potenzial in Ihnen für die Rolle gesehen haben, sondern auch Ihre Produktivität und Effizienz zur Kenntnis genommen haben. Wenn Sie dem Angebot zustimmen, kann dies neben anderen Vorteilen und Vergünstigungen auch für Ihr Vergütungspaket von Vorteil sein.

Was ist Karriereförderungsangst?

Karriereangst ist ein Gefühl von überwältigendem Stress und Angst, das mit einer Beförderung verbunden ist. Es ist normal, natürlich und jeder erlebt es so, wie jeder über seine Fähigkeiten nachdenken würde. Rational haben wir alle von Natur aus Angst vor dem Scheitern, der Enttäuschung anderer und neuen Verantwortlichkeiten. Aber indem Sie offen für Veränderungen sind, sich von Ihrem Chef aufmuntern lassen und Feedback von Ihren Kollegen erhalten, die an Ihre Fähigkeiten glauben, können Sie die Dinge glätten.

So verhindern Sie Karriereangst

Es kommt nicht alle Tage vor, dass uns ein Schritt angeboten wird, um unser Karrierewachstum voranzutreiben. Hier sind 12 Möglichkeiten, wie Sie sich aus der Angstschleife herausbewegen können:

1. Kennen Sie Ihre Mentoren

Es zahlt sich aus, jemanden zu haben, der Ihr starker Verbündeter oder Coach werden kann, auf den Sie sich während Ihrer Rollenwechselphase stützen können. Manchmal befinden Sie sich zwischen Weggabelungen, auf denen die Entscheidungsfindung von entscheidender Bedeutung ist. Ein Mentor kann Ihnen dabei helfen, aus einem anderen Blickwinkel oder einer anderen Perspektive aufgeklärt zu werden, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können.

2. Erstellen Sie für sich selbst ein Gantt-Diagramm

Dies kann Ihnen helfen, Ihre Pläne zu identifizieren und sich während Ihres Übergangs von ihnen leiten zu lassen. Auf diese Weise können Sie auch Ihren Fortschritt überwachen und Ihre Ziele und Zielsetzungen im Auge behalten, indem Sie einem bestimmten Zeitplan folgen. Setzen Sie sich selbst Ziele pro Woche oder Monat.

3. Identifizieren Sie Ihren Führungsstil

Bevor Sie hektisch darüber nachdenken, wie Sie Ihre Kollegen mit Ihrer neuen Rolle anders behandeln werden, müssen Sie wissen, welche Art von Eindruck Sie hinterlassen möchten. Sprechen Sie dann mit Ihren Teammitgliedern oder Kollegen über die Änderungen, die Ihrer Meinung nach funktionieren würden, und erwägen Sie, sie anzuhören, damit Sie wissen, welcher Führungsstil die Kluft zwischen Ihnen und ihnen überbrücken kann.

4. Kennen Sie Ihren Anwendungsbereich

Nicht wegen der Komplexität der Arbeit oder der Extrameile, sondern wegen Ihres Verständnisses. Viele neue Beförderungen neigen dazu, in ihre neue Rolle zu starten, indem sie sofort ihren Wirkungsbereich verlassen. Denken Sie daran, dass Sie zuerst Ihre neue Rolle meistern müssen, bevor Sie Ihre Finger aus Ihrem Quadranten tauchen. Wenn Ihre Vorgesetzten Sie dafür kennen, dass Sie immer weiter gehen, wissen sie auch, dass Sie Zeit brauchen würden, um sich mit der neuen Rolle aufzuwärmen und durchzustarten.

5. Besuchen Sie Seminare und Konferenzen in Ihrem Bereich

Es gibt viele Webinare und virtuelle Konferenzen, die Ihr Fachwissen, Ihre mündlichen Kommunikationsfähigkeiten, Ihre Motivation und Ihr Selbstvertrauen verbessern und Ihr berufliches Netzwerk erweitern können. Dies trifft nicht nur Ihre Ziele des lebenslangen Lernens, sondern Ihre Teilnahme daran kann Ihnen auch einen beruflichen Abschluss verschaffen.

6. Freizeit planen

Das ist wichtig. Ziehen Sie eine Urlaubs- oder Freizeitbelohnung für sich selbst in Betracht. Die meisten Promoter sehen dies als ihren Silberstreif am Horizont oder einfach als Motivation, weiterzumachen. Es ist nicht schlecht, sich für jede Leistung oder jeden Erfolg über sein neues Gehalt zu freuen. Wenn es etwas ist, das Ihnen helfen kann, Ihre Energie wiederzugewinnen oder zu erneuern, probieren Sie es ab und zu aus.

7. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ab

Eine Möglichkeit, Ihre Ängste zu mindern, besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken. Sie können dies tun, indem Sie ein neues Hobby ausprobieren oder etwas tun, das sich lohnt. Sehen Sie sich einen guten Film an, lernen Sie ein neues Rezept kennen, kaufen Sie ein neues Kleid oder lesen Sie einfach ein Buch. Für andere kann die Adoption eines Hundes oder die Einrichtung eines Aquariums für Entspannung und damit für Ablenkung sorgen. Wenn Sie sich auf andere Dinge konzentrieren, die Sie unterhalten, können Sie Stress- und Angstgefühle lindern.

8. Achtsamkeit üben

Es hilft auch, etwas Ruhe und Frieden zu genießen. Meditation kann Ihnen helfen, auch in Stresssituationen eine neue Perspektive zu gewinnen. Es erhöht Ihr Selbstbewusstsein und reduziert negative Emotionen, während es Ihre Geduld und Toleranz erhöht.

9. Überprüfen Sie Ihre Grundwerte

Erinnerst du dich, wie du mit dem Job angefangen hast? Sie haben Ihre Stärken angesprochen. Nutzen Sie sie zu Ihrem Vorteil. Profitieren Sie von Ihrer Arbeitsethik, Zuverlässigkeit und Anpassungsfähigkeit. Nehmen Sie die Dinge auf die leichte Schulter und nehmen Sie niemals ein Wort von Ihrem inneren Kritiker. Wenn es hilft, die Dinge aufzuzählen, in denen Sie gut sind oder die Sie erreicht haben, tun Sie dies. Motivieren Sie sich, zu wachsen und aus jeder Situation zu lernen, die Ihnen in den Weg kommt, und denken Sie daran, dies mit Anmut zu tun.

10. Halten Sie sich von Kritikern fern

Einen sicheren Abstand zu Ihren Kritikern zu halten, die möglicherweise Ihre Motivation, Willenskraft und Achtsamkeit ruinieren können, kann viel bewirken. Sie möchten Ihre täglichen Aktivitäten mit einer positiven mentalen Einstellung orchestrieren, also müssen Sie lernen, wie Sie negativen Kugeln ausweichen.

11. Tragen Sie sich selbstbewusst

Um sich zu übertreffen und Ängste zu überwinden, müssen Sie jederzeit selbstbewusst sein, sonst geraten Sie in den Tumult des Selbstzweifelns und scheitern schließlich. Denken Sie, dass Sie sich über die anderen erheben und dass Sie in der Lage sind, die Rolle zu spielen. Ihre Vorgesetzten haben ihre positiven Gründe, warum sie Sie ausgewählt haben. Schätzen Sie sich selbst, denken Sie an Ihre Erfahrung, Ihren Bildungshintergrund, Ihre Soft Skills und all die anderen Vorzüge, die Sie zu einem wertvollen Mitarbeiter machen.

12. Sprechen Sie

Verhandeln Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder dem einstellenden Manager darüber, wie Sie den Einarbeitungs- oder Übergangsprozess für Sie günstig gestalten können, ohne Ihre Anpassungsfähigkeit und Integrität zu beeinträchtigen. Vielleicht können Sie das Angebot annehmen, weil sie Ihnen 3 Tage Zeit geben, um sich selbst zu reflektieren, oder eine Weile in den Urlaub fahren, um die Umstellung weniger überwältigend zu machen.

Es gibt keinen anderen Weg als nach oben, das ist die Realität. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Beförderung etwas ist, wofür Ihr zukünftiges Ich Ihnen danken würde, machen Sie es. Wenn Ihre aktuellen und zukünftigen Ziele auf die Position hinweisen und Sie sich jederzeit dafür entscheiden können, in der neuen Position glücklich zu sein, dann werden Sie den Job immer als viel lohnender empfinden. Denken Sie daran, dass es am Ende des Tages nur eine Frage der Perspektive ist. Sobald Sie sich entschieden haben, das Unbekannte anzunehmen und Ihre Ängste loszulassen, werden Sie nur dann die Kontrolle über Ihren Geist haben und alles erfüllen können, was von Ihnen verlangt wird.