13 款適合您家庭辦公室的最佳桌下自行車，保持健康
已發表: 2022-04-27在這個偏遠的工作時代，保持身體健康是必須的。 由於在家工作時幾乎沒有活動，您很容易出現一些身心健康問題。
為您的家庭辦公室配備一台桌下自行車可以幫助您解決這個問題。
在本文中，我們將討論為什麼健身對在家工作的人來說最重要，台下自行車如何幫助您實現健身目標，並列出您可以嘗試的 13 款台下自行車。
為什麼健身在今天的家庭文化工作中很重要
定期進行一些體育鍛煉可以使您保持健康。 它可以是任何事情，從簡單的步行一英里到進行戶外運動。
它非常有效，可以解決您 90% 的健康問題。 不開玩笑！
根據國家健康服務中心的數據，運動可以將您患致命性心髒病、中風、2 型糖尿病和癌症的風險降低多達 30%。
此外，定期鍛煉對您的心理健康非常有益。
醫生向患有抑鬱、焦慮、壓力等心理健康問題的患者推薦幾種體育鍛煉。
但是，定期鍛煉意味著什麼？
對於 32 億在職專業人士來說，他們的定期鍛煉量來自辦公室和家庭之間的通勤。 他們從家下樓到爬上辦公室樓梯和途中所採取的步驟。 一切都說明了某種形式的鍛煉。
然而，在過去的幾年裡，政府的 Covid-19 限制迫使人們遠程工作。 但是現在，儘管 Covid 限制幾乎沒有了，但許多公司和員工仍然更喜歡在家工作。
全球 97% 的勞動力仍然認為遠程工作有益，但事實是，從長遠來看，在家工作會損害身體健康。 怎麼樣？
#1。 流動性較低
當您在家工作時，幾乎沒有身體活動。
很明顯，儘管節省了通勤費用並在舒適的環境中工作，但您仍會花費數小時進行長時間的電話會議和縮放會議。
我們變得久坐不動了嗎？
Cambridge Open Engage 的一項研究報告稱，在家工作的美國人每天的體力活動減少了 32%。
這意味著，是的，我們正在變得久坐不動！
#2。 工作疲勞
在遠程工作時保持適當的工作與生活平衡是很困難的。 具有諷刺意味的是，您的工作現在在家中，並且根據您的家人，您沒有時間束縛。 但是，貴公司也有同樣的想法。
這會產生時間管理問題。 你盡最大努力平衡兩者並延長工作時間，一天一天地延長你的工作和生活。
很快，你開始感到工作疲勞。 由於員工發現自己一直在工作，他們從事其他活動的時間減少了，包括體育鍛煉。
#3。 社交隔離
你最後一次見到你的辦公室同事是什麼時候？ 如果您的答案是 Covid 之前的，那麼您很容易受到社會孤立。 缺乏社交互動會導致睡眠不足、抑鬱和孤獨。
為了擺脫所有這些問題，身體和心理鍛煉是必要的。 如果您是自由職業者或在家工作的員工，則使用台式自行車可以提供幫助。 讓我們看看如何！
桌下自行車如何幫助 WFH 專業人士
雖然 WFH 讓我們一天比一天懶惰，但燃燒卡路里、保持良好體質以及保持健康和活躍是一項挑戰。
幸運的是，這個問題有一個簡單的解決方案： Under Desk Bikes 。
桌下健身車是專為希望在不妨礙工作的情況下定期鍛煉的人設計的自行車。
台式自行車也非常適合無法從椅子上站起來的人。 它們很容易騎行，不需要太多的力量或平衡。
通過桌下鍛煉，您有機會克服工作疲勞，在家工作時提高工作效率。
讓我們更深入地了解桌下自行車如何成為 WFH 專業人士的最佳鍛煉解決方案。
#1。 恢復健康的工作與生活平衡
投資桌下健身車的重要原因之一是讓您的身體在專注於工作的同時活動起來。
讓我們更好地理解它。 當你坐下時，你所有的重量壓力都施加在你的腳後跟上。 當您使用桌下自行車時，這個重量會移到腳的中心。 這會增加您的腳吸收的氧氣量。
顯然，騎自行車會燃燒大量卡路里，而您可能無法以任何其他方式燃燒這些卡路里。
#2。 體驗生產力提升
當你鍛煉時，你的身體會釋放內啡肽，這是一種讓你感到快樂的荷爾蒙。 在工作期間激發這些荷爾蒙可以使您的心情愉悅並提高工作效率。
此外，台式自行車可以幫助您引導多餘的能量，讓您有足夠的精力專注於工作。
#3。 不妨礙工作效率
桌下自行車最好的部分是它不會分散您的工作注意力。
兜售時，您可能會注意到您的上半身在左右移動，一開始可能會分散注意力。 但是，通過練習，您將能夠修改您的姿勢。
同樣，被自行車的噪音分心也是不真實的。 即使您像 Usain Bolt 一樣快速踩踏，它們的設計也非常安靜。
這裡有一些適合您家庭辦公室的最佳桌下自行車。
YOSUDA 磁性桌下自行車 YBM-1
成立於 2018 年 – Yosuda 是一個家庭健身品牌，銷售健身車、桌下自行車等健身器材。
Yosuda 的自行車是一款優質的桌下自行車。
特徵
- 多功能：無論您是孩子還是 70 歲，都可以輕鬆進行手臂和腿部鍛煉
- 平穩安靜：擁有高品質釤鈷磁鐵，可提供充足的負載，使踩踏更平穩、更安靜
- 校準阻力：帶有 8 個可調節的磁張力水平，並且足夠穩定，即使是最非凡的阻力水平也能承受。
- 易於使用和攜帶：易於理解的數字儀表為您提供鍛煉見解和內置便攜式手柄，可輕鬆攜帶設備
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
|---|---|---|---|---|
 | YOSUDA 桌下自行車踏板鍛煉器 - 用於手臂/腿部鍛煉和...的磁性迷你健身車 | 159.99 美元 | 在亞馬遜上購買 |
Yosuda 桌下自行車非常適合緊湊的地方。 此外，它們產生的最小聲音僅為 20 分貝——甚至不足以喚醒房間裡熟睡的嬰兒。
桌面週期
DeskCycle 是 3D Innovations, LLC 的產品。
它致力於開發軟件和產品，使您在舒適的家中鍛煉變得更容易、更方便。
特徵
- 實時結果：大型 5 功能 LCD 跟踪您的速度、時間、行駛距離、燃燒的卡路里等
- 平滑的踏板運動：高慣性飛輪可在鍛煉時提供額外平滑的踏板運動
- Whisper Silent：使用非接觸式磁阻靜音操作，不會打擾您的同事
- 張力控制：從 8 種不同的強度級別中進行選擇，以個性化您的體驗並將您的鍛煉推向極限
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
|---|---|---|---|---|
 | DeskCycle 2 桌下自行車踏板鍛煉器帶可調節腿 - 迷你健身自行車桌自行車，腿... | $199.00 | 在亞馬遜上購買 |
辦公桌週期配有免費的在線活動記錄軟件。 使用它來跟踪和分析您的日常進度、計算卡路里並將您的步數上傳到 Fitbit。
喜瑪利健身車
Himaly 的便攜式桌下自行車鍛煉器非常適合熱衷於健康的 WFH 員工。
它是多功能的，可用於腿部和手臂鍛煉。
特徵
- 輕便的設備：緊湊的設計和 4 公斤的輕便機身，隨時隨地鍛煉
- 易於組裝：無需專家或工具的幫助，幾分鐘內即可組裝機器
- 緊湊型節省空間： 43 x 32 x 20 厘米的微型設計，適合家庭或辦公室的最小空間
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
|---|---|---|---|---|
 | 迷你健身車，himaly 桌下自行車踏板鍛煉器便攜式腳踏自行車臂和腿小販...... | 49.99 美元 | 在亞馬遜上購買 |
Himaly 的桌下自行車易於組裝，並配有防滑踏板，為您在鍛煉時提供更好的抓地力。
靈活點
FlexiSpot 專注於提供符合人體工程學的解決方案，幫助人們過上更健康、更有成效的生活。
其產品經過 TUV SUD 專門測試和認證。
特徵
- 快速調節座椅：其氣動調節桿可讓您通過簡單的按壓快速將座椅調節至所需高度
- 校準阻力： 8 級阻力可幫助您從輕度活動到劇烈運動，只需輕彈手腕即可
- 可調節桌面：可輕鬆調節的桌面，可上下左右移動，適合坐姿和站姿
- 可鎖定的重力腳輪：可自由移動的易滾動腳輪，加上重力傳感器輪鎖，可在鍛煉時保持自行車穩定
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
|---|---|---|---|---|
 | FLEXISPOT FlexiSpot 家庭辦公室站立式辦公桌健身自行車高度可調自行車 - Deskcise Pro... | 在亞馬遜上購買 |
FlexiSpot 的最佳之處在於它具有可折疊的踏板系統和腳輪，可適應您房間或辦公室的最小空間。
FlexStride 桌下橢圓機
FlexStride Under Desk Elliptical 是一種方便有效的解決方案，可以解決您不健康的鍛煉藉口。
該設備是手動供電的，因此您無需等待通電即可開始鍛煉——無需電線、無需充電、無需電力。
特徵
- LCD 顯示屏：充滿活力的數字顯示屏，可檢查您的常規進度並做出數據驅動的決策
- 便攜式設備：重量僅為 26.5 磅，帶有內置手柄，可輕鬆攜帶設備穿過房間或辦公室
- 終極穩定性：踏板上的堅固表面可防止滑倒並在您訓練時提供穩定性
- 運動恢復：加速癒合以防止未來受傷並迅速緩解關節疼痛和背部疼痛
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
|---|---|---|---|---|
 | LifePro 桌下橢圓機 - 桌下踏板鍛煉器可增強肌肉和鍛煉身體... | 152.99 美元 | 在亞馬遜上購買 |
您還可以享受 FlexStrid 橢圓機的終身保修。 此外，該設備還配有滾輪墊、繫帶、運動阻力帶和一對椅子輪擋。
FlexCycle 健身車
FlexCycle 健身車每週只需 75 分鐘的腳踏板運動，即可幫助您清醒頭腦、增強體力和收緊肌肉。
特徵
- 在線跟踪軟件：將您的桌面自行車與 LifePro 應用程序集成，在一個儀表板下跟踪您的鍛煉進度和統計數據
- 上身設備：將隨附的阻力帶連接到您的機器上，以獲得額外的手臂踏板，將您的腿部鍛煉切換為手臂鍛煉
- 調整張力：使用旋鈕以 8 級阻力個性化您的鍛煉。
- 安全穩定：包括防滑把手、穩定桿和可選的繫繩帶，以增加在濕滑地板上的安全性
您可以輕鬆訪問 FlexCycle 社區中的培訓視頻，並立即讓您的桌下自行車運行起來。
注意：與 FlexStride 一樣，FlexCycle 也提供終身支持。
SitFit 橢圓健身車
SitFit Elliptical 桌下健身車是適用於 WFH 專業人士的輕型健身設備。
您可以使用遙控器輕鬆個性化您的鍛煉或選擇手動設置。
特徵
- 電動雙向運動：只需選擇您想要踩踏的速度和方向，SitFit 就會相應地開始轉動
- 遙控器：手動或使用遙控器個性化您的踏板鍛煉器設置
- 移動方便： 16 磅設備，帶有內置手柄，可將其移動到任何需要的地方
- 防滑踏板：腳架覆蓋有堅固的表面，在鍛煉時提供更好的抓地力和穩定性
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
|---|---|---|---|---|
 | SITFIT，坐下來騎車！ 老年人電動腳踏板鍛煉器，桌下橢圓鍛煉...... | 209.99 美元 | 在亞馬遜上購買 |
SitFit 緊湊型橢圓機專為老年人和康復目的而設計。 雖然它沒有很高的阻力水平，但人們總是可以將它用於定期鍛煉並跟踪燃燒的卡路里。 SitFit 緊湊型橢圓機專為老年人和康復目的而設計。 雖然它沒有很高的阻力水平，但人們總是可以將它用於定期鍛煉並跟踪燃燒的卡路里。
磁性桌下自行車
Sunny Health and Fitness 是一家製造日常健康運動器材的領先公司。
磁性自行車是您日常鍛煉的一種經濟實惠且用途廣泛的解決方案。
特徵
- 低影響：其 7 英寸的步幅可幫助您整合下半身運動，而不會對關節施加壓力
- 2 合 1 設計：設計的方式可以輕鬆地用腳或手臂切換踏板
- 平穩運行：皮帶驅動機構和 3.52 磅飛輪，為您提供平穩的騎行體驗
- 易於存放：緊湊的空間設計，可放入最小的桌面空間，內置手柄可輕鬆移動
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
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 | Sunny Health and Fitness 磁性桌下迷你自行車踏板鍛煉器 | 90.83 美元 | 在亞馬遜上購買 |
與許多其他桌下自行車一樣，有八個級別的磁阻和一個跟踪活動的顯示器。
Vive 踏板鍛煉器
Vive 踏板鍛煉器是一款適用於 WFH 專業人士的便攜式桌下鍛煉自行車。
它具有緊湊的設計，讓您可以毫不費力地進行手臂和腿部鍛煉。
特徵
- Whisper Quiet：無噪音踏板機構可防止您在使用 Vive 鍛煉器時分心
- 快速設置：設計方式可以輕鬆組裝所有部件，並在幾分鐘內讓您的機器啟動並運行
- 可調阻力：輕鬆調整阻力水平並個性化您的鍛煉
- LCD 顯示屏：多功能 LCD 屏幕顯示，快速了解您的鍛煉目標和結果
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
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 | Vive 踏板鍛煉器 - 固定式鍛煉腿小販 - 低衝擊、便攜式迷你自行車... | 79.99 美元 | 在亞馬遜上購買 |
Vive 踏板鍛煉器非常適合鍛煉肌肉和提高注意力。 低調設計可防止踏板鍛煉器在任何表面上滑動，包括桌面、地毯或地板表面。
Exerpeutic 2000M 電動電動踏板鍛煉器
想在電話會議中燃燒一些卡路里嗎？ 2020 年升級版 Exerpeutic 踏板鍛煉器非常適合您。
該模型促進更好的血液循環、力量和流動性。
特徵
- 2 合 1 設計：雙腳和雙臂交替使用踏板鍛煉器，以促進上半身和下半身更好的血液循環
- 寬敞的踏板：改進的 12 厘米寬可折疊大踏板，帶可調節肩帶，防止腳滑
- 速度控制器：手持式速度控制器，帶有 180 厘米長的延長線，便於調節速度
- 電機自動停止：如果用戶的腿不能自由旋轉，過載保護會停止曲柄的旋轉
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
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 | Exerpeutic 2000M 電動電動腿和手臂踏板鍛煉器迷你健身車，黑色 | $153.00 | 在亞馬遜上購買 |
斷電時，您可以享受更高強度的鍛煉。 當電源打開時，它有一個 15 分鐘的自動定時器會話，可防止踩踏人員和機器的過熱。
耐力運動橢圓機
正在尋找附有無噪音政策的桌下自行車？ 即使在最高阻力水平下，Stamina Inmotion Elliptical 也能提供安靜而有效的鍛煉體驗。
特徵
- 多功能監視器：易於閱讀的數字監視器，可跟踪實時進度並定期查看您的所有鍛煉統計數據
- 可調節張力：在鍛煉時只需轉動阻力盤即可控制鍛煉強度
- 防滑踏板：帶紋理的踏板表面可在您為身體健康而忙碌時保護您的雙腳
- 雙重鍛煉模式：獨特的設計，讓您在坐著或站著時毫不費力地使用 strider
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
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 | 耐力 InMotion E1000 緊湊型 Strider | $129.00 | 在亞馬遜上購買 |
Inmotion Elliptical 還可以與 muuv 支持的智能健身應用程序集成。 鍛煉應用程序提供個性化培訓和量身定制的視頻，幫助您獲得完美的 WFH 鍛煉。
Cubii Pro 桌下橢圓機
坐在橢圓桌下的 Cubii Pro 是市場上最好的桌下自行車之一。
它承諾提供“靜音”電機，非常適合家庭和辦公室使用。
特徵
- 平滑步幅：超平滑傳動裝置可在任何阻力下保持踏板自由流動並豐富您的鍛煉體驗
- 集成健身應用程序：將 Cubii 應用程序與您的設備同步，以跟踪您的進度和燃燒的卡路里
- 易於攜帶： Cubii 橢圓機僅重 32 磅，並配有內置手柄
- Whisper-Quiet：即使在更高的阻力水平下也能無噪音的踏板操作
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
|---|---|---|---|---|
 | Cubii Pro 坐在桌下橢圓機，用於家庭鍛煉、踏板自行車運動、藍牙...... | $369.00 | 在亞馬遜上購買 |
Cubii 台下橢圓機具有 8 級阻力。 只需轉動調節旋鈕，即可隨時調節鍛煉強度。
Vive 磁力踏板鍛煉器
Vive 磁力踏板鍛煉器是其以前的台式自行車型號的升級型號。
它是市場上最智能的踏板鍛煉器，更適合低衝擊鍛煉。
特徵
- 平滑的踏板運動：由於其內置的磁阻，踏板運動異常平穩和安靜
- 快速設置：使用 Vive 移動應用程序中通俗易懂的用戶手冊和導遊快速組裝設備
- 智能手機兼容性：將您的設備與踏板鍛煉器配對，以使用 Vive fit 應用程序進行有針對性的鍛煉並跟踪您的進度
| 預習 | 產品 | 評分 | 價格 | |
|---|---|---|---|---|
 | Vive 磁性踏板鍛煉器（包括應用程序）- 用於室內旋轉自行車的固定式自行車迷你小販...... | 159.99 美元 | 在亞馬遜上購買 |
Vive 踏板鍛煉器是忙碌工作的專業人士的完美選擇。
包起來
桌下健身車有不同的形式和品種。 在本文中，我們討論了一些最適合您的家庭辦公室的桌下自行車。
仍然對最適合您的桌下自行車感到困惑嗎？ 讓我們根據它們的最佳質量改進自行車。
| 最佳全能表現 | 桌面週期 |
| 最好的揮霍 | Cubii Pro 坐在桌下橢圓自行車 |
| 耳語靜音性能 | 耐力運動橢圓自行車 |
| 最容易設置 | Sunny Health & Fitness 磁性桌下橢圓機 |
| 最好的應用程序 | LifePro FlexCycle 桌下健身車 |
選擇您最喜歡的，將自行車放在您的辦公桌下，並以正確的方式實現您的健身目標！