13 款适合您家庭办公室的最佳桌下自行车，保持健康
已发表: 2022-04-27在这个偏远的工作时代，保持身体健康是必须的。 由于在家工作时几乎没有活动，您很容易出现一些身心健康问题。
为您的家庭办公室配备一台桌下自行车可以帮助您解决这个问题。
在本文中，我们将讨论为什么健身对在家工作的人来说最重要，台下自行车如何帮助您实现健身目标，并列出您可以尝试的 13 款台下自行车。
为什么健身在今天的家庭文化工作中很重要
定期进行一些体育锻炼可以使您保持健康。 它可以是任何事情，从简单的步行一英里到进行户外运动。
它非常有效，可以解决您 90% 的健康问题。 不开玩笑！
根据国家健康服务中心的数据，运动可以将您患致命性心脏病、中风、2 型糖尿病和癌症的风险降低多达 30%。
此外，定期锻炼对您的心理健康非常有益。
医生向患有抑郁、焦虑、压力等心理健康问题的患者推荐几种体育锻炼。
但是，定期锻炼意味着什么？
对于 32 亿在职专业人士来说，他们的定期锻炼量来自办公室和家庭之间的通勤。 他们从家下楼到爬上办公室楼梯和途中所采取的步骤。 一切都说明了某种形式的锻炼。
然而，在过去的几年里，政府的 Covid-19 限制迫使人们远程工作。 但是现在，尽管 Covid 限制几乎没有了，但许多公司和员工仍然更喜欢在家工作。
全球 97% 的劳动力仍然认为远程工作有益，但事实是，从长远来看，在家工作会损害身体健康。 怎么样？
#1。 流动性较低
当您在家工作时，几乎没有身体活动。
很明显，尽管节省了通勤费用并在舒适的环境中工作，但您仍会花费数小时进行长时间的电话会议和缩放会议。
我们变得久坐不动了吗？
Cambridge Open Engage 的一项研究报告称，在家工作的美国人每天的体力活动减少了 32%。
这意味着，是的，我们正在变得久坐不动！
#2。 工作疲劳
在远程工作时保持适当的工作与生活平衡是很困难的。 具有讽刺意味的是，您的工作现在在家中，并且根据您的家人，您没有时间束缚。 但是，贵公司也有同样的想法。
这会产生时间管理问题。 你尽最大努力平衡两者并延长工作时间，一天一天地延长你的工作和生活。
很快，你开始感到工作疲劳。 由于员工发现自己一直在工作，他们从事其他活动的时间减少了，包括体育锻炼。
#3。 社交隔离
你最后一次见到你的办公室同事是什么时候？ 如果您的答案是 Covid 之前的，那么您很容易受到社会孤立。 缺乏社交互动会导致睡眠不足、抑郁和孤独。
为了摆脱所有这些问题，身体和心理锻炼是必要的。 如果您是自由职业者或在家工作的员工，则使用台式自行车可以提供帮助。 让我们看看如何！
桌下自行车如何帮助 WFH 专业人士
虽然 WFH 让我们一天比一天懒惰，但燃烧卡路里、保持良好体质以及保持健康和活跃是一项挑战。
幸运的是，这个问题有一个简单的解决方案： Under Desk Bikes 。
桌下健身车是专为希望在不妨碍工作的情况下定期锻炼的人设计的自行车。
台式自行车也非常适合无法从椅子上站起来的人。 它们很容易骑行，不需要太多的力量或平衡。
通过桌下锻炼，您有机会克服工作疲劳，在家工作时提高工作效率。
让我们更深入地了解桌下自行车如何成为 WFH 专业人士的最佳锻炼解决方案。
#1。 恢复健康的工作与生活平衡
投资桌下健身车的重要原因之一是让您的身体在专注于工作的同时活动起来。
让我们更好地理解它。 当你坐下时，你所有的重量压力都施加在你的脚后跟上。 当您使用桌下自行车时，这个重量会移到脚的中心。 这会增加您的脚吸收的氧气量。
显然，骑自行车会燃烧大量卡路里，而您可能无法以任何其他方式燃烧这些卡路里。
#2。 体验生产力提升
当你锻炼时，你的身体会释放内啡肽，这是一种让你感到快乐的荷尔蒙。 在工作期间激发这些荷尔蒙可以使您的心情愉悦并提高工作效率。
此外，台式自行车可以帮助您引导多余的能量，让您有足够的精力专注于工作。
#3。 不妨碍工作效率
桌下自行车最好的部分是它不会分散您的工作注意力。
兜售时，您可能会注意到您的上半身在左右移动，一开始可能会分散注意力。 但是，通过练习，您将能够修改您的姿势。
同样，被自行车的噪音分心也是不真实的。 即使您像 Usain Bolt 一样快速踩踏，它们的设计也非常安静。
这里有一些适合您家庭办公室的最佳桌下自行车。
YOSUDA 磁性桌下自行车 YBM-1
成立于 2018 年 – Yosuda 是一个家庭健身品牌，销售健身车、桌下自行车等健身器材。
Yosuda 的自行车是一款优质的桌下自行车。
特征
- 多功能：无论您是孩子还是 70 岁，都可以轻松进行手臂和腿部锻炼
- 平稳安静：拥有高品质钐钴磁铁，可提供充足的负载，使踩踏更平稳、更安静
- 校准阻力：带有 8 个可调节的磁张力水平，并且足够稳定，即使是最非凡的阻力水平也能承受。
- 易于使用和携带：易于理解的数字仪表为您提供锻炼见解和内置便携式手柄，可轻松携带设备
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | YOSUDA 桌下自行车踏板锻炼器 - 用于手臂/腿部锻炼和...的磁性迷你健身车 | 159.99 美元 | 在亚马逊上购买 |
Yosuda 桌下自行车非常适合紧凑的地方。 此外，它们产生的最小声音仅为 20 分贝——甚至不足以唤醒房间里熟睡的婴儿。
桌面周期
DeskCycle 是 3D Innovations, LLC 的产品。
它致力于开发软件和产品，使您在舒适的家中锻炼变得更容易、更方便。
特征
- 实时结果：大型 5 功能 LCD 跟踪您的速度、时间、行驶距离、燃烧的卡路里等
- 平滑的踏板运动：高惯性飞轮可在锻炼时提供额外平滑的踏板运动
- Whisper Silent：使用非接触式磁阻静音操作，不会打扰您的同事
- 张力控制：从 8 种不同的强度级别中进行选择，以个性化您的体验并将您的锻炼推向极限
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | DeskCycle 2 桌下自行车踏板锻炼器带可调节腿 - 迷你健身自行车桌自行车，腿... | $199.00 | 在亚马逊上购买 |
办公桌周期配有免费的在线活动记录软件。 使用它来跟踪和分析您的日常进度、计算卡路里并将您的步数上传到 Fitbit。
喜玛利健身车
Himaly 的便携式桌下自行车锻炼器非常适合热衷于健康的 WFH 员工。
它是多功能的，可用于腿部和手臂锻炼。
特征
- 轻便的设备：紧凑的设计和 4 公斤的轻便机身，随时随地锻炼
- 易于组装：无需专家或工具的帮助，几分钟内即可组装机器
- 紧凑型节省空间： 43 x 32 x 20 厘米的微型设计，适合家庭或办公室的最小空间
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | 迷你健身车，himaly 桌下自行车踏板锻炼器便携式脚踏自行车臂和腿小贩...... | 49.99 美元 | 在亚马逊上购买 |
Himaly 的桌下自行车易于组装，并配有防滑踏板，为您在锻炼时提供更好的抓地力。
灵活点
FlexiSpot 专注于提供符合人体工程学的解决方案，帮助人们过上更健康、更有成效的生活。
其产品经过 TUV SUD 专门测试和认证。
特征
- 快速调节座椅：其气动调节杆可让您通过简单的按压快速将座椅调节至所需高度
- 校准阻力： 8 级阻力可帮助您从轻度活动到剧烈运动，只需轻弹手腕即可
- 可调节桌面：可轻松调节的桌面，可上下左右移动，适合坐姿和站姿
- 可锁定的重力脚轮：可自由移动的易滚动脚轮，加上重力传感器轮锁，可在锻炼时保持自行车稳定
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | FLEXISPOT FlexiSpot 家庭办公室站立式办公桌健身自行车高度可调自行车 - Deskcise Pro... | 在亚马逊上购买 |
FlexiSpot 的最佳之处在于它具有可折叠的踏板系统和脚轮，可适应您房间或办公室的最小空间。
FlexStride 桌下椭圆机
FlexStride Under Desk Elliptical 是一种方便有效的解决方案，可以解决您不健康的锻炼借口。
该设备是手动供电的，因此您无需等待通电即可开始锻炼——无需电线、无需充电、无需电力。
特征
- LCD 显示屏：充满活力的数字显示屏，可检查您的常规进度并做出数据驱动的决策
- 便携式设备：重量仅为 26.5 磅，带有内置手柄，可轻松携带设备穿过房间或办公室
- 终极稳定性：踏板上的坚固表面可防止滑倒并在您训练时提供稳定性
- 运动恢复：加速愈合以防止未来受伤并迅速缓解关节疼痛和背部疼痛
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | LifePro 桌下椭圆机 - 桌下踏板锻炼器可增强肌肉和锻炼身体... | 152.99 美元 | 在亚马逊上购买 |
您还可以享受 FlexStrid 椭圆机的终身保修。 此外，该设备还配有滚轮垫、系带、运动阻力带和一对椅子轮挡。
FlexCycle 健身车
FlexCycle 健身车每周只需 75 分钟的脚踏板运动，即可帮助您清醒头脑、增强体力和收紧肌肉。
特征
- 在线跟踪软件：将您的桌面自行车与 LifePro 应用程序集成，在一个仪表板下跟踪您的锻炼进度和统计数据
- 上身设备：将随附的阻力带连接到您的机器上，以获得额外的手臂踏板，将您的腿部锻炼切换为手臂锻炼
- 调整张力：使用旋钮以 8 级阻力个性化您的锻炼。
- 安全稳定：包括防滑把手、稳定杆和可选的系绳带，以增加在湿滑地板上的安全性
您可以轻松访问 FlexCycle 社区中的培训视频，并立即让您的桌下自行车运行起来。
注意：与 FlexStride 一样，FlexCycle 也提供终身支持。
SitFit 椭圆健身车
SitFit Elliptical 桌下健身车是适用于 WFH 专业人士的轻型健身设备。
您可以使用遥控器轻松个性化您的锻炼或选择手动设置。
特征
- 电动双向运动：只需选择您想要踩踏的速度和方向，SitFit 就会相应地开始转动
- 遥控器：手动或使用遥控器个性化您的踏板锻炼器设置
- 移动方便： 16 磅设备，带有内置手柄，可将其移动到任何需要的地方
- 防滑踏板：脚架覆盖有坚固的表面，在锻炼时提供更好的抓地力和稳定性
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | SITFIT，坐下来骑车！ 老年人电动脚踏板锻炼器，桌下椭圆锻炼...... | 209.99 美元 | 在亚马逊上购买 |
SitFit 紧凑型椭圆机专为老年人和康复目的而设计。 虽然它没有很高的阻力水平，但人们总是可以将它用于定期锻炼并跟踪燃烧的卡路里。 SitFit 紧凑型椭圆机专为老年人和康复目的而设计。 虽然它没有很高的阻力水平，但人们总是可以将它用于定期锻炼并跟踪燃烧的卡路里。
磁性桌下自行车
Sunny Health and Fitness 是一家制造日常健康运动器材的领先公司。
磁性自行车是您日常锻炼的一种经济实惠且用途广泛的解决方案。
特征
- 低影响：其 7 英寸的步幅可帮助您整合下半身运动，而不会对关节施加压力
- 2 合 1 设计：设计的方式可以轻松地用脚或手臂切换踏板
- 平稳运行：皮带驱动机构和 3.52 磅飞轮，为您提供平稳的骑行体验
- 易于存放：紧凑的空间设计，可放入最小的桌面空间，内置手柄可轻松移动
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | Sunny Health and Fitness 磁性桌下迷你自行车踏板锻炼器 | 90.83 美元 | 在亚马逊上购买 |
与许多其他桌下自行车一样，有八个级别的磁阻和一个跟踪活动的显示器。
Vive 踏板锻炼器
Vive 踏板锻炼器是一款适用于 WFH 专业人士的便携式桌下锻炼自行车。
它具有紧凑的设计，让您可以毫不费力地进行手臂和腿部锻炼。
特征
- Whisper Quiet：无噪音踏板机构可防止您在使用 Vive 锻炼器时分心
- 快速设置：设计方式可以轻松组装所有部件，并在几分钟内让您的机器启动并运行
- 可调阻力：轻松调整阻力水平并个性化您的锻炼
- LCD 显示屏：多功能 LCD 屏幕显示，快速了解您的锻炼目标和结果
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | Vive 踏板锻炼器 - 固定式锻炼腿小贩 - 低冲击、便携式迷你自行车... | 79.99 美元 | 在亚马逊上购买 |
Vive 踏板锻炼器非常适合锻炼肌肉和提高注意力。 低调设计可防止踏板锻炼器在任何表面上滑动，包括桌面、地毯或地板表面。
Exerpeutic 2000M 电动电动踏板锻炼器
想在电话会议中燃烧一些卡路里吗？ 2020 年升级版 Exerpeutic 踏板锻炼器非常适合您。
该模型促进更好的血液循环、力量和流动性。
特征
- 2 合 1 设计：双脚和双臂交替使用踏板锻炼器，以促进上半身和下半身更好的血液循环
- 宽敞的踏板：改进的 12 厘米宽可折叠大踏板，带可调节肩带，防止脚滑
- 速度控制器：手持式速度控制器，带有 180 厘米长的延长线，便于调节速度
- 电机自动停止：如果用户的腿不能自由旋转，过载保护会停止曲柄的旋转
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | Exerpeutic 2000M 电动电动腿和手臂踏板锻炼器迷你健身车，黑色 | $153.00 | 在亚马逊上购买 |
断电时，您可以享受更高强度的锻炼。 当电源打开时，它有一个 15 分钟的自动定时器会话，可防止踩踏人员和机器的过热。
耐力运动椭圆机
正在寻找附有无噪音政策的桌下自行车？ 即使在最高阻力水平下，Stamina Inmotion Elliptical 也能提供安静而有效的锻炼体验。
特征
- 多功能监视器：易于阅读的数字监视器，可跟踪实时进度并定期查看您的所有锻炼统计数据
- 可调节张力：在锻炼时只需转动阻力盘即可控制锻炼强度
- 防滑踏板：带纹理的踏板表面可在您为身体健康而忙碌时保护您的双脚
- 双重锻炼模式：独特的设计，让您在坐着或站着时毫不费力地使用 strider
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | 耐力 InMotion E1000 紧凑型 Strider | $129.00 | 在亚马逊上购买 |
Inmotion Elliptical 还可以与 muuv 支持的智能健身应用程序集成。 锻炼应用程序提供个性化培训和量身定制的视频，帮助您获得完美的 WFH 锻炼。
Cubii Pro 桌下椭圆机
坐在椭圆桌下的 Cubii Pro 是市场上最好的桌下自行车之一。
它承诺提供“静音”电机，非常适合家庭和办公室使用。
特征
- 平滑步幅：超平滑传动装置可在任何阻力下保持踏板自由流动并丰富您的锻炼体验
- 集成健身应用程序：将 Cubii 应用程序与您的设备同步，以跟踪您的进度和燃烧的卡路里
- 易于携带： Cubii 椭圆机仅重 32 磅，并配有内置手柄
- Whisper-Quiet：即使在更高的阻力水平下也能无噪音的踏板操作
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | Cubii Pro 坐在桌下椭圆机，用于家庭锻炼、踏板自行车运动、蓝牙...... | $369.00 | 在亚马逊上购买 |
Cubii 台下椭圆机具有 8 级阻力。 只需转动调节旋钮，即可随时调节锻炼强度。
Vive 磁力踏板锻炼器
Vive 磁力踏板锻炼器是其以前的台式自行车型号的升级型号。
它是市场上最智能的踏板锻炼器，更适合低冲击锻炼。
特征
- 平滑的踏板运动：由于其内置的磁阻，踏板运动异常平稳和安静
- 快速设置：使用 Vive 移动应用程序中通俗易懂的用户手册和导游快速组装设备
- 智能手机兼容性：将您的设备与踏板锻炼器配对，以使用 Vive fit 应用程序进行有针对性的锻炼并跟踪您的进度
| 预习 | 产品 | 评分 | 价格 | |
|---|---|---|---|---|
 | Vive 磁性踏板锻炼器（包括应用程序）- 用于室内旋转自行车的固定式自行车迷你小贩...... | 159.99 美元 | 在亚马逊上购买 |
Vive 踏板锻炼器是忙碌工作的专业人士的完美选择。
包起来
桌下健身车有不同的形式和品种。 在本文中，我们讨论了一些最适合您的家庭办公室的桌下自行车。
仍然对最适合您的桌下自行车感到困惑吗？ 让我们根据它们的最佳质量改进自行车。
| 最佳全能表现 | 桌面周期 |
| 最好的挥霍 | Cubii Pro 坐在桌下椭圆自行车 |
| 耳语静音性能 | 耐力运动椭圆自行车 |
| 最容易设置 | Sunny Health & Fitness 磁性桌下椭圆机 |
| 最好的应用程序 | LifePro FlexCycle 桌下健身车 |
选择您最喜欢的，将自行车放在您的办公桌下，并以正确的方式实现您的健身目标！