[Android と iPhone] で眠りに落ちる 12 のホワイト ノイズ アプリ

眠りにつくのが難しいと感じたり、夜中に突然目が覚めたりするパニック発作がありますか? 必要なのは、睡眠を改善するホワイト ノイズ アプリを使用することだけです。

ノイズにさまざまな色があると想像するのは奇妙に思えるかもしれませんが、ノイズの周波数によってその色が決まります。 ホワイト ノイズは、知覚可能な音のスペクトル全体のすべての周波数を等しい比率で包含するノイズに関係します。 ホワイト ノイズは、複数の異なる周波数にまたがるため、ブロードバンド ノイズと呼ばれることもあります。

ホワイトノイズはどのように睡眠を改善するのに役立ちますか?

科学者たちは何年もの間、ホワイト ノイズが人々にどのように影響するかを調査してきました。ホワイト ノイズが乳児の泣き声を減らし、職場での生産性を高め、さらには注意欠陥多動性障害の影響を軽減する可能性さえあるという証拠を発見しました。

何人かの研究者は、ホワイト ノイズが人間の睡眠にどのように影響するかも研究しています。 ホワイトノイズは、外部の音をシャットアウトし、問題のある音を覆い隠すことで、休息を助けることができます.

最近の研究によると、ホワイト ノイズを聞いた大人は 38% 早く眠りにつくことができました。 さらに最近の研究では、ホワイト ノイズが睡眠を改善することがわかっています。 たとえば、騒音の多い環境に住んでいる人は、よりぐっすりと眠り、その結果、ベッドで過ごす時間が長くなりました。

別の研究では、騒がしい病棟で重病の患者にホワイト ノイズを与え、ヘッドホンで聞くと、睡眠の質が向上したことがわかりました。

睡眠の問題を軽減する一般的な手法は、ホワイト ノイズ アプリを利用することです。 ホワイト ノイズ ジェネレーターは、周囲の音を生成することで、入眠を助け、健康的な睡眠習慣を促進します。 ホワイトノイズを使って心をオフにすることができ、ネガティブな考えを抱かずに眠ることができます。

ホワイトノイズ対。 ブラウンノイズ

作業中の気を散らすものをファンの回転音でシャットアウトしたい場合は、すでにホワイト ノイズに慣れているかもしれません。 ブラウン ノイズ (ブラウン ノイズまたはレッド ノイズとも呼ばれます) は、低周波ノイズを強調するため、テストする別の周波数です。 それはゴロゴロと似ていて、どんな音よりも信じられないほどの強さを持っています。

ブラウン ノイズには、ホワイト ノイズと同様にすべての周波数が含まれます。 ただし、低域が強調されるため、低音は大きくなり、高音は小さくなります。 ブラウン ノイズは丸みがあり柔らかいため、ホワイト ノイズよりもいくらか鋭さを欠いて聞こえます。 雷、大雨、にわか雨はすべてブラウン ノイズの例です。

ホワイトノイズとはどのような音ですか？

すべての可聴周波数はホワイト ノイズに含まれています。 これらの周波数間のエネルギーの分布は等しいです。 均等に分配することで、絶え間なくハミング音が発生します。 ファンの回転音、ラジオやテレビの雑音、ラジエーターの騒音、エアコンなどは、ホワイト ノイズの例です。

ホワイト ノイズは、適切な強度ですべての周波数を含むため、脳を活性化する強烈な音を覆い隠すことができます。 この理由から、不眠症やその他の睡眠障害によく勧められます。

ホワイトノイズアプリの選び方

ホワイト ノイズ マシンは便利ですが、デバイス上の単純なホワイト ノイズ アプリははるかに便利で、より多くの設定があります。 一部のホワイト ノイズ アプリには、穏やかなカラー スクリーンやイメージ プレゼンテーションが付属しているため、クロモセラピーの利点を活用し、リラックスできる光景や音でくつろぐことができます。

さらに、一部のアプリでは、ホワイト、ピンク、ブラウン ノイズ、その他の自然のノイズ、心を落ち着かせる音楽サウンドトラックなど、あらゆる種類の環境ノイズ オプションが用意されています。 一部のアプリケーションは、さまざまな周囲ノイズに集中しています。

ホワイト ノイズ アプリを使用して仕事の生産性を上げ、眠りにつくのではなく、にぎやかなオフィスやコーヒー ショップのハム音などのバックグラウンド ノイズを好む場合があります。

多くのホワイト ノイズ アプリケーションにはアラームまたはタイマーが組み込まれているため、朝の静かな目覚め、パワー ナップのタイマーの設定、またはその両方に使用できます。

余分なガジェットを持ち込む必要がないので、旅行中はアプリを使用する方が実用的かもしれません。 検討中のホワイト ノイズ製品のオーディオ品質について、他のお客様が何と言っているかを調べるには、レビューをチェックしてください。

簡単かつ迅速に眠りにつくためのトップホワイトノイズアプリのいくつかを見てみましょう.

ホワイトノイズジェネレーター

独自のノイズを作成するための最も繊細なホワイト ノイズ アプリを探している場合、ホワイト ノイズ ジェネレーターは Android デバイスに最適です。 窓に雨が降る音、雷、車、風、葉っぱ、暗闇、頼りになる扇風機、ホワイト ノイズなど、さまざまな音から選択できます。

このアプリはユーザーフレンドリーでシームレスで、よく整理されたサウンド ライブラリを備えています。 利用可能なすべてのサウンドは、ミキシング能力のために明示的に選択されているため、多くのサウンドから選択して、完璧な昼または睡眠のサウンドトラックをシームレスにデザインできます。

Android デバイスを使用すると、このアプリをどこでも簡単に使用でき、ユーザーにホワイト ノイズのみを提供するように特別に作成されています。 したがって、いかなる種類の追加コンテンツによっても圧迫されることはありません。 ホワイトノイズのワンストップアプリです。

ダークノイズ

Dark Noise と呼ばれる iOS 用の最も人気のあるホワイト ノイズ アプリの 1 つは、シンプルで使いやすいです。 これは、Apple のウィジェット システムに統合された 40 を超えるさまざまな環境ノイズと、簡単にアクセスできるショートカットを含む、うまく設計されたソフトウェアです。

Apple の API の多くを使用して、Dark Noise に非常に簡単にアクセスできるようにします。 ダーク ノイズは、ショートカットを追加することで、Siri 経由で便利にアクセスできる場合があります。 プログラムを強制的に実行する代わりに、これにより、ユーザーは自分のワークフローに合わせてダーク ノイズを取得する方法を調整できます。

この簡単なアプリには、エレガントなアニメーション、すばやく直感的なユーザー インターフェイス、複数のカラー スキームから選択できる機能、およびさまざまなアプリ アイコンがあります。 おなじみのホワイト、ピンク、ブラウン、グレーの音をはじめ、水、電化製品、自然、火、街の音など、さまざまなジャンルの約 40 種類の音を収録しています。

サウンドマシン

サウンド マシンは、ホワイト ノイズ アプリのカテゴリのもう 1 つです。 このアプリは画期的です。 睡眠中や瞑想中に使用する独自のバックグラウンド ノイズ セットをミックスすることができ、さまざまなアクティビティの優れた背景として機能します。

ストーリーの充実したコレクションに加えて、このライブラリには、自然からのミュージック クリップやサウンド、ハーモニック ビート、星間空間からの録音、単一のアコースティック トーンなどがストックされています。 ユーザーの快適さを念頭に置いて作成された、直感的で使いやすいアプリです。

アプリを介して曲を鑑賞したり無視したりすることで、ステーションや曲のパターンを変更して、より頻繁に再生されるようにしたり、もう聞きたくないトラックを嫌ったりすることができます。 更新されたナビゲーションのおかげで、カテゴリ全体または完全な在庫を簡単に閲覧できます。

白色雑音

ホワイト ノイズ アプリには 40 を少し超えるサウンドがあります。 音のループは完璧です。 独自のサウンドを録音してループすることで使用できます。 お気に入りのサウンドを組み合わせて、好みに合わせて音量、バランス、ピッチを調整できます。

さらに、自然な睡眠サイクルを継続するために、フェードインとフェードアウトを備えたカスタマイズ可能なアラームとタイマーの選択が有効になっています。 ホワイト ノイズを使用して傑作を作成したら、目的の場所に保存できます。 ここでのミキサー オプションを使用すると、複数のノイズを同時に発生させることができます。

イコライザーのオプションは素晴らしく、さまざまなオーディオを組み合わせてオーダーメイドの瞑想的なサウンドを作成できるのは素晴らしいことです。 たくさんの音から選択できる袋を叩くと、すぐに眠りに落ちます。 また、スマートフォンとしては優れた音質を備えており、必須のアプリの 1 つです。

ホワイト ノイズ ディープ スリープ サウンド

あなたやあなたの子供は、ホワイト ノイズ ディープ スリープ サウンドの心地よいリラックスできる音のおかげで、眠りにつくことができます。 アプリをインストールすると、赤ちゃんが見知らぬ環境でも認識できるルーチンを設定することで、平和、安らぎ、落ち着きを感じることができます。

ホワイト ノイズ ディープ スリープ サウンドは、Android で 25 以上の方法でカスタマイズできます。 自動再生機能により、Android でより普及しています。 誰かがアプリを再起動すると、最後に再生したサウンドが再び再生されます。 アプリの無料版は 8 時間サウンドを再生します。 リラックスするのに役立つ心地よいサウンドの素晴らしいライブラリを備えています。

このアプリがバックグラウンドで動作している間は、他のアプリを使用できます。 サウンドスケープを変更したい場合は、購読する必要があります。 その後さらにミックスを追加し、iOS のサブスクリプションで 1 時間の非常に長いフェードアウトを含めます。 また、ウィジェットと Airplay 2 をサポートする、赤ちゃん向けの特定のホワイト ノイズもあります。

雰囲気

Atmosphere アプリを使用すると、100 を超える異なるサウンドから選択できます。 さらに、ソフトウェアを使用すると、バッテリーの消耗を防ぐためにタイマーを設定できます。 ビーチ、国、都市、さらには自宅など、お気に入りの場所を人々に思い出させる環境音があります。

このアプリは、等時性トーンとバイノーラル ビートを使用して脳を刺激し、緊張を和らげます。 将来の使用のために完全なプレイリストを保存する前に、パーソナライズされたプレイリストをお気に入りのすべての曲と一緒にまとめて、それぞれのレベルを個別に変更することができます。

優れたカスタマイズ機能を備えた設定ごとに分類された、落ち着いた平和なサウンドのセレクションを楽しむことができます。 このアプリの魅力的な機能の 1 つは、特定の種類の環境のすべてのサウンドを一度に取得できることです。 Android ユーザーと iOS ユーザーの両方がアクセスできます。

マイノイズ

myNoise には、Android デバイスと iOS デバイスの両方と互換性のあるアプリで使用できる独自のサウンドがいくつかあります。 この無料ソフトウェアには、ホワイト ノイズ、雨、海、雷の音など、20 種類のサウンドがあります。

ホワイト ノイズは、聴覚のしきい値に合わせて明示的にカスタマイズされています。 その結果、白、ピンク、茶色などのさまざまな色でより大きな音を出すことができます。 このアプリには、音楽をオフにするスリープタイマーと、穏やかな目覚めのためのアラームもあります。

アイデアは単純明快で信じられないほど効果的で、アクティブ ノイズ キャンセリング ヘッドフォンのような高価なアクセサリは必要ありません。 すべての聴衆は、日常生活の中でさまざまな方法でバックグラウンド ノイズを利用できます。 不眠症の場合や、騒がしい職場での集中力を高めたり、不安を和らげたりするのに役立ちます。

Sleep Sounds by Sleep Pillow

ホワイトノイズアプリが睡眠を改善することが実証されています。 自然と睡眠の音を聞くことで、リラックスして眠りにつくことができます。 このアプリのおかげでぐっすり眠れます。 これは、利用可能な最高かつ最も効果的な睡眠アプリです。

1 つの音を決めることができない場合は、お気に入りの音をたくさん組み合わせて、音の 1 つを使用してアラームを設定し、ノイズがいつ終了するかをタイマーで設定できます。 iOSとAndroidの両方のデバイスに対応しています。 彼らはあなたを隔離し、落ち着いた雰囲気を育み、徐々に周期的な睡眠パターンへと導きます。

このアプリには、ムードを設定する高品質の自然の画像もあります。 最高のことは、別のアプリを使用していたり​​、デバイスがロックされていたりしても、ソフトウェアがバックグラウンドで実行され続けることです.

白色雑音

Android および iOS 用のホワイト ノイズには、20 種類以上のアラーム音があり、気分を上げて目覚めることができます。 また、バックグラウンド オーディオのサポートも提供するため、聞きながら他のアプリケーションを使用できます。 オーディオ エンジニアにならなくても、専門的にオーディオを録音してループすることができます。

このアプリは、集中力を倍増させ、効率を高めて能力を最大限に発揮させるのに役立ちます。 スワイプ ジェスチャはメディア プレーヤーでサポートされ、音量ボタンはサウンド コレクション ナビゲーション用に画面上にあります。

White Noise アプリでは、ミックスや録音をアップロードして共有することもできます。 ジェネレーターのアプリ内購入を利用して、パーソナライズされたトーン、バイノーラル ビート、カラー ノイズを作成することで、安らかに眠ることができます。

ホワイトノイズライト

ホワイト ノイズ ライトを使用すると、40 種類のノイズから選択するか、いくつかを組み合わせて睡眠を助けることができます。 これは、Android 向けのトップ ホワイト ノイズ アプリの 1 つです。 ソフトウェアの使い方は簡単です。 すべてのノイズの間を行き来するには、iOS デバイスのカメラ ロールのように画面上で親指をスワイプするだけです。

現実的で心を落ち着かせるノイズが使用されます。 最良の選択肢には、雷雨、風が吹く、海に打ち寄せる波、キャンプファイヤー、車の屋根の雨滴などがあります。

デバイスで他のアプリケーションを使用している間、サウンドもバックグラウンドで再生され続けます。 プログラムのインターフェースは暗く、睡眠に役立ちます。 スワイプすると、サウンドをブラウズしたり、使用可能なすべてのサウンドのリストを調べたりできます。 サウンドを録音してプレイリストに追加したり、サウンドを重ねてミックスを作成したりすることもできます。

就寝時のファン

Android および iOS デバイス用の Bedtime Fan アプリを使用して、より速く、より質の高い睡眠をとってください。 多くの人は、扇風機の音を眠りへの補助として利用しています。 しかし、欠点は、常にファンと一緒に旅行できるとは限らないことです. このアプリをダウンロードすれば、必要なときにいつでも同じサウンドを自由に使用できます。

作成する気分でない場合は、睡眠やリラクゼーションなど、いくつかの目的でアクセスできる既製の瞑想のセレクションから選択してください。 旅行中、寝る前にアプリをONにしておくと便利です。

Bedtime Fan アプリは美しいインターフェイスを備えており、睡眠セクションには暗い色が使用されています。 ホワイトノイズアプリの中でも最高品質のノイズとファンサウンドを備えています。

ノイスリ

Noisli のインターフェイスは、Android および iOS デバイスで使用するのに最も正確で簡単です。 無地の背景に柔らかに変化する色のシンプルなグラフィック シンボルが、落ち着いた雰囲気のデザインです。

タイマーを設定し、コンボを作成し、一度に 1 つまたは複数のサウンドを再生できます。 高品質の環境音を生成して、集中力を高め、生産性を向上させます。 Noisli は、主に気が散るノイズをブロックして生産性と集中力を向上させたり、静かで安らかなオーディオ環境を作成したりするために使用されます。

雨、雷雨、風、森、小川、キャンプファイヤー、コオロギ、電車、コーヒー ショップなど、さまざまなサウンドを選択できます。 Noisli のオーディオ品質は一流で、優れた背景色の変化があります。

ライターズピック

ホワイト ノイズ アプリの全リストから、ホワイト ノイズ ライトは Android デバイスと iOS デバイスの両方に最適なアプリです。 場所を取らず、ぐっすり眠れるので重宝していると言えます。 このアプリを使用すると、他の作業を行っているときでもバックグラウンドでサウンドを再生できます。 さらに、このアプリには、独自のサウンドを録音してプレイリストに追加するオプションも用意されています。

結論

上記のホワイト ノイズ アプリを使用して、職場、睡眠、ヨガ、またはワークアウトに最適な環境を設定し、生産性と作業効率を高めます。 アプリは、あなたの睡眠を犠牲にするすべての気晴らしを排除するのに役立ちます. これらのホワイト ノイズ アプリはどこからでもアクセスでき、目的の集中力と意識状態を達成するのに役立ちます。