15 تطبيقًا لتتبع العادة لأجهزة Android و iOS والويب في عام 2022

بناء عادة جديدة مهمة صعبة. يتطلب تتبعًا وتذكيرًا مستمرًا لتسهيل قيام المستخدمين بإنشاء شيء جيد. ومن ثم ، يأتي تطبيق تتبع العادات الذي يمكن أن يساعد كثيرًا.

يمكن أن تساعد أدوات تعقب العادات في تحسين العلاقات والنوم والصحة والإنتاج الإبداعي. الهدف هو زيادة جودة الحياة والصحة مع تحقيق الأهداف.

تدور حياتنا حول إجراءات صغيرة أو صغيرة لا يعرفها الجميع. يمكن أن تؤثر بعض العادات الضارة والتسويف على الصحة والعمل.

نتيجة لذلك ، من الضروري العمل الجاد لتبني العادات الجيدة والسيطرة على الحياة.

تتحدث العديد من الكتب عن قاعدة العادات لمدة 21 يومًا ، بما في ذلك كتاب روبن شارما "من سيبكي عندما تموت" ، و "قوة العادة" لتشارلز دوهيج ، و "العادات الصغيرة" لبي جيه فوج ، و "العادات الذرية" لجيمس كلير. (يمكنك شراء هذه الكتب على موقع أمازون).

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	من سيبكي عندما تموت؟	لا يوجد تقييم	12.19 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

معاينة	منتج	تقييم	سعر
	قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل	لا يوجد تقييم	10.95 دولار	شراء على أمازون

ما هي قاعدة ال 21 يوما؟

لجعل أي شيء عادة ، يجب على الشخص الالتزام بالهدف لمدة 21 يومًا. بمجرد اتباع الخطة لمدة 21 يومًا ، تصبح عادة تسهل اتباعها خلال الـ 90 يومًا القادمة. بعد الانتهاء من دورة 90 يومًا ، يمكن أن يصبح أسلوب حياة دائم.

يمكن أن تكون عادات التتبع طريقة رائعة وقوية للالتزام بالروتين الجديد وعدم كسر السلسلة. يمكن أن تساعد تطبيقات تتبع العادات في بناء خط وإجراء اختبارات مكثفة لتحقيق الأهداف.

مع هذا ، إليك بعض من أفضل تطبيقات تتبع العادات التي يمكن للمرء اتباعها.

تعوّد

إذا كنت ترغب في بناء عادات ذهبية ، فيمكن أن تكون Habitify خطوتك إلى الأمام. سوف يساعدك على إطلاق العنان لإمكانياتك لما هو مهم حقًا. أتقن الممارسات لبناء أفضل نسخة لنفسك من خلال بضع خطوات بسيطة. ابدأ باختيار عادة ، وإعدادها ، وخلق روتين يومي ، والبقاء مسؤولاً ، وتتبع تقدمك يوميًا.

تنزيل - Android | iOS

هابتيكا

ابدأ في تحفيز نفسك مع Habitica ، والذي يمكن أن يساعدك في إنجاز الأشياء بطريقة ممتعة. سوف يساعدك على تحقيق أهدافك بسرعة في تطبيق مجاني للإنتاجية وبناء العادات لتحفيزك. إلى جانب ذلك ، يمكن للمستخدمين بناء شبكة اجتماعية قوية لبدء حياة صحية. يتيح التطبيق للمستخدمين ربح المكافآت وتتبع الأهداف ومحاربة الوحوش مع الآخرين.

تنزيل - ويب | أندرويد | iOS

خطوات

يمكن أن يساعد تطبيق Strides في بناء روتين مثالي لتتبع أهدافك وتنظيمها لتحقيقها بسرعة. يغطي كل شيء من قراءة الكتب إلى جدول التمارين. إلى جانب ذلك ، يمكن للفرد تخصيص المتطلبات بسرعة وتحديد الأهداف وتحليل البيانات. اعتبره مكانًا الكل في واحد لبناء العادات وتحديد الأهداف اليومية.

تنزيل - ويب | iOS

المدرب

إذا كنت تبحث عن متتبع عادات رائد ، فابدأ بـ Coach.me لمساعدتك على بناء عادات جديدة. تتيح التطبيقات للمستخدمين إعداد التذكيرات والأهداف وتحسين العادات والاحتفال بالمعالم وعرض التقدم والتكامل مع الأجهزة الذكية والخطط خطوة بخطوة. يمكن أن يشمل التمرين والوساطة وغيرها من التعليمات لتحقيق الأهداف.

تنزيل - ويب | أندرويد | iOS

إنتاجي

تطبيق تعقب العادات الإنتاجية لديه القدرة على تغيير حياتك لشيء أفضل. يمكن أن يسهل على المستخدمين بناء خطة شخصية ، وخلق الزخم ، وتأسيس عادات جديدة. يمكن أن تتمثل الأهداف في ممارسة الرياضة ، والقراءة ، وشرب الماء ، والتأمل ، مما قد يمثل تحديًا للمستخدمين.

تنزيل - ويب | أندرويد | iOS

حلقة تعقب العادة

احصل على إحصاءات ومخططات ثاقبة بمساعدة تطبيق Loop Habit Tracker. يمكن للمستخدمين الاستفادة من التطبيقات مفتوحة المصدر والمجانية للحصول على تذكيرات يومية ، والحفاظ على عادات رائعة. يتم تضمين العديد من الميزات في التطبيق ، مثل التحكم في البيانات ودرجة العادة والجداول الزمنية المرنة والتذكيرات والأدوات والعمل دون اتصال بالإنترنت.

تنزيل - ويب | ذكري المظهر

Habit Hub

حقق أهدافك مع The Habit Hub ، مما يجعل من السهل تتبع الأهداف والفوز بالسباق. تقدم التطبيقات ميزات مثل السلسلة التي يجب على المرء اتباعها حتى لا يكسرها ، وتنظيم العادات على أساس الفئات ، والحصول على الرسوم البيانية لتصور البيانات ، وإعداد التذكيرات ، وتمييزها على أنها أدوات. كما يأتي مع ميزات إضافية مثل الأهداف المرنة والمكافآت والأمان.

تنزيل - ويب | ذكري المظهر

neybox اليوم

neybox Today يمكن أن يساعد متعقب العادات في بناء خطة رئيسية يومية بطريقة قوية بشكل فريد. يساعد في تخطيط الأنشطة اليومية وتتبعها لجعلها عادة. كما أنه يوفر أغطية شاشة تحفيزية لتذكير المستخدمين بالمهام المتبقية. يحتوي التطبيق على لوحة تحكم فريدة للممارسات مليئة بالوظائف الفريدة.

تنزيل - ويب | iOS

فعله

سهّل تطبيق Done على المستخدمين تتبع العادات لتحسين نوعية حياتهم وبناء عادات جديدة. من السهل تحديد الأهداف ، والحصول على الدافع من خلال السلاسل أو الخطوط ، ومتابعة الخطط اليومية والأسبوعية والشهرية والسنوية. يأتي التطبيق بواجهة ملونة لمعرفة التقدم وفهم الهدف.

تنزيل - ويب | iOS

سناب هابيت

إذا كنت تبحث عن شيء أكثر من مجرد متتبع للعادة ، فيمكن أن يكون SnapHabit هو تطبيقك التالي. لقد سهّل على المستخدمين تكوين العادة واكتشافها وتنميتها أثناء مشاركتها مع الأصدقاء. تتضمن الميزات تتبع عادات غير محدودة وإنشاء عادات جماعية لبدء رحلة التأمل والصيام والتمرين.

تنزيل - ويب | أندرويد | iOS

طريق الحياة

يتفهم تطبيق Way of Life الإحباط الناجم عن تغيير العادات التي تجعل من الضروري امتلاك الأدوات المناسبة. تطبيق تعقب العادات بديهي وجميل ويمكن أن يساعد في إنشاء عادات أكثر صحة وقوة وأفضل. يمكن للمستخدمين تلوين الروتين للبقاء على المسار الصحيح وتدوين المحفزات التي تدفعهم نحو الممارسات السيئة.

تنزيل - ويب | أندرويد | iOS

الشرائط

ضع في اعتبارك تطبيق Streaks كقائمة مهام حيث يمكن للمستخدمين تدوين المهام اليومية وتكوين عادات جيدة. يمكن للمستخدمين إنشاء المهام أو اختيارها بكفاءة ووضع علامة عليها بعد الانتهاء. يمكن أن تتمثل المهام في تمشية الكلب ، والركض لمسافة 5 كيلومترات ، والقراءة ، والوجبات الصحية ، وعدم التدخين.

تنزيل - ويب | iOS

عصا ك

كما يوحي الاسم ، فإن تطبيقات stickK ستجعل المستخدمين يلتزمون بأهدافهم ويبنيون عادات جديدة. يمكن أن تكون الخطط أي شيء وحتى أهداف جماعية ، مثل العمل معًا لتحسين الممارسات والمساءلة عن الإجراءات.

تنزيل - ويب | أندرويد | iOS

الهدف

تطبيق Goalify هو وسيلة لتغيير العادات والوصول إلى أهدافك بكفاءة وفعالية. ابق على اطلاع بخطتك وكن ثابتًا لتحقيق أهدافك بسرعة. يمكن للمستخدمين تخصيص أي غرض لتحسين نوعية حياتهم وضبط النفس. الهدف هو تنمية قوة الإرادة ومعرفة القوة والبقاء في القمة وإنجاز الأمور.

تنزيل - ويب | أندرويد | iOS

تنمو

ينمو منشئ العادات هو تطبيق سيكومتري يركز على العادات الفردية للمستخدمين. يمكن للمستخدمين التركيز على العادات الهندسية مثل بناء منزل لتحسين العقلية وتغيير التركيبات النفسية. يعمل تطبيق الهاتف المحمول على علم نفس المستخدم لإجراء التغييرات اللازمة والتكيف مع العادة.

تنزيل - ويب | iOS

استنتاج

أنت الآن تعرف التطبيقات المتاحة لتتبع العادات التي يمكن أن تساعدك على أن تصبح منتجًا وتزيد من جودة حياتك. كل ما تحتاجه هو العقلية الصحيحة لبناء عادات جيدة وتحقيق الأهداف.

تخلص من العادات السيئة وابدأ في تطوير عادات جديدة يمكن أن تحدث فرقًا في حياتك. ابدأ بإنشاء نظام ، وسرد الأهداف ، وقم ببناء عادات باستخدام متتبع مثالي يناسب متطلباتك.