80 คำพูดเกี่ยวกับขอบเขตที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่คุณต้องการอย่างแท้จริง

การกำหนดขอบเขตบางครั้งก็ยาก แต่ก็จำเป็นเช่นกันในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี มีความสุข และรักตนเอง

เพราะการไม่พูดบ่อยๆ จะช่วยลดความเครียดและเพิ่มเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ

และการบอกให้คนอื่นรู้ว่าขอบเขตของคุณอยู่ที่ไหนจะช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่ดี และไม่ปล่อยให้มันขาดสมดุลหรือเป็นที่ที่ความไม่พอใจหรือความรู้สึกด้านลบอื่นๆ เริ่มคืบคลานเข้ามา

นอกจากนี้ การกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเองและสิ่งที่คุณยอมรับในตัวเองในที่ทำงาน ความสัมพันธ์ของคุณ และวิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากสำหรับความภาคภูมิใจในตนเองและคุณภาพชีวิตของคุณ

ดังนั้นในโพสต์ของวันนี้ ฉันอยากจะช่วยคุณในเรื่องทั้งหมดนั้นด้วยการแบ่งปัน 80 คำพูดเกี่ยวกับขอบเขตที่เป็นประโยชน์มากที่สุด

และถ้าคุณต้องการแรงบันดาลใจในการรักตัวเองและยกระดับจิตใจมากยิ่งขึ้น ลองอ่านโพสต์นี้พร้อมคำพูดเกี่ยวกับการภูมิใจในตัวเองและโพสต์นี้ที่เต็มไปด้วยคุณเป็นคำพูดที่คู่ควร

คำคมขอบเขตแรงบันดาลใจ

“ขอบเขตส่วนบุคคลของคุณปกป้องแก่นแท้ของตัวตนของคุณและสิทธิ์ในการเลือกของคุณ”
เจอราร์ด แมนลีย์ ฮอปกิ้นส์

“ขอบเขตที่ดีไม่ใช่กำแพง เป็นประตูและรั้วที่ให้คุณเพลิดเพลินไปกับความงามของสวนของคุณเอง”
ลิเดีย ฮอลล์

“ไม่ เป็นประโยคที่สมบูรณ์”
แอนน์ ลามอนต์

“เป็นคนดีมีเมตตาแล้วยังไม่ยอมใครอีก”
เทรซี่ เอ. มาโลน

“การเคารพขอบเขตของตัวเองเป็นข้อความที่ชัดเจนที่สุดสำหรับผู้อื่นที่จะให้เกียรติพวกเขาเช่นกัน”
จีน่า กรีนลี

“หากการฝึกฝนขอบเขตของเจ้าประกอบด้วยคำพูดเท่านั้น เจ้ากำลังหายใจไม่ออก แต่ถ้าคุณ 'ทำ' ขอบเขตกับลูก ๆ ของคุณ พวกเขาจะซึมซับประสบการณ์ จดจำ แยกแยะ และทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของวิธีที่พวกเขาเห็นความเป็นจริง”
เฮนรี่ คลาวด์

“อย่าหาเหตุผล ขอโทษ หรือหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในขอบเขตที่เหมาะสมที่คุณตั้งไว้ อย่าเถียง. เพียงกำหนดขอบเขตอย่างสงบ หนักแน่น ชัดเจน และด้วยความเคารพ”
คริสตัล แอนดรัส

“ขอบเขต พูดง่ายๆ คือการรับรู้ถึงพื้นที่ส่วนบุคคล”
อาซา ดอน บราวน์

“รักตัวเองให้มากพอที่จะกำหนดขอบเขต เวลาและพลังงานของคุณมีค่า คุณสามารถเลือกวิธีใช้ได้ คุณสอนให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณโดยตัดสินใจว่าคุณจะยอมรับอะไร”
แอนนา เทเลอร์

“ฉันสาบานกับพระเจ้า วินาทีที่ฉันเรียนรู้ที่จะพูดว่า 'ไม่' ฉันรู้สึกว่านั่นคือการต่อต้านความชราที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อตัวเอง”
สหภาพกาเบรียล

“ให้วันนี้เป็นวันเริ่มต้นใหม่สำหรับคุณ ให้สิทธิ์ตัวเองในการปฏิเสธโดยไม่ต้องรู้สึกผิด ใจร้าย หรือเห็นแก่ตัว ใครก็ตามที่อารมณ์เสียและ/หรือคาดหวังให้คุณตอบว่าใช่ตลอดเวลานั้นไม่ได้สนใจในสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ จำไว้เสมอ: คุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธโดยไม่ต้องอธิบายตัวเอง สบายใจกับการตัดสินใจของคุณ”
สเตฟานี่ ลาฮาร์ท

“เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถูกบังคับให้ต้องให้คนอื่นมาเป็นอันดับแรก คุณกำลังปฏิเสธความเป็นจริงของตัวเอง ตัวตนของคุณ”
เดวิด สตาฟฟอร์ด

“เพื่อที่จะเติบโตและประสบความสำเร็จ คุณต้องสามารถกำหนดขอบเขตได้”
โอปราห์วินฟรีย์

“เพื่อให้ได้มาซึ่งความเคารพตนเอง คุณต้องให้ตัวเองเป็นอันดับแรก”
ลอริอิ ไมเออร์

“การตั้งค่าขอบเขตช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณเหนือความต้องการของผู้อื่น”
ลอเรน เคนสัน

คำคมขอบเขตที่ลึกซึ้ง

“เราเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเมื่อความเจ็บปวดของการอยู่เหมือนเดิมมีมากกว่าความเจ็บปวดจากการเปลี่ยนแปลง ผลที่ตามมาทำให้เราเจ็บปวดซึ่งกระตุ้นให้เราเปลี่ยนแปลง”
เฮนรี่ คลาวด์

“คุณควรสอนผู้อื่นเกี่ยวกับขอบเขตที่ดีโดยการบังคับใช้ขอบเขตของคุณ”
ไบรอันท์ แมคกิลล์

"ขอบเขตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณอาจสร้างกำแพงอิฐเมื่อรั้วล้อมเข้ามาได้"
เอมี่ ดิกคินสัน

“กำแพงกันทุกคนออกไป ขอบเขตสอนให้รู้ว่าประตูอยู่ที่ไหน”
มาร์ค โกรฟส์

“ส่วนที่ยากที่สุดในการกำหนดขอบเขตกับผู้คน ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นใคร คือความรู้สึกไม่มั่นใจในอำนาจของเราที่จะทำเช่นนั้น ตราบใดที่คุณตระหนักว่าการกำหนดขอบเขตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่ดี คุณจะรู้สึกดีขึ้นในการกำหนดขอบเขตและรักษาขอบเขตไว้”
ทาเมรา โมว์รี-ฮูสลีย์

“ขอบเขตปกป้องสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณ พวกเขาทำให้คุณสอดคล้องกับสิ่งที่คุณตัดสินใจว่าคุณต้องการในชีวิต นั่นหมายความว่ากุญแจสู่ขอบเขตที่ดีคือการรู้ว่าคุณต้องการอะไร”
อเดลีน เบิร์ช

“ถ้าคุณไม่เคารพความปรารถนาของตัวเอง ก็จะไม่มีใครทำ คุณก็จะดึงดูดคนที่ไม่เคารพคุณมากพอๆ กับคุณ”
วิโรนิกา ตูกาเลวา

“ถ้าคุณใช้ชีวิตเพื่อจำกัดความรู้สึกของคนอื่นและเลี้ยงความไร้สาระของพวกเขา คุณจะไม่สามารถแยกแยะได้ว่าสิ่งใดควรเคารพในตัวพวกเขา”
เอฟ. สก็อตต์ ฟิตซ์เจอรัลด์

“ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษบดบังการมองเห็นของคุณ ฉันเสียเวลาไปมากกับการปรับขอบเขตส่วนตัวและหาเหตุผลว่าไม่ให้เกียรติกัน ทั้งที่มันง่ายกว่ามาก (และเจ็บปวดน้อยกว่ามาก) ในการปรับชีวิตให้เข้ากับการไม่มีตัวตน”
สตีฟ มาราโบลี

“คนที่ละเมิดขอบเขตของคุณคือหัวขโมย พวกเขาขโมยเวลาที่ไม่ได้เป็นของพวกเขา”
เอลิซาเบธ เกรซ แซนเดอร์ส

“ความแตกต่างระหว่างคนที่ประสบความสำเร็จกับคนที่ประสบความสำเร็จจริงๆ ก็คือ คนที่ประสบความสำเร็จจริงๆ จะพูดว่า 'ไม่' กับเกือบทุกอย่าง”
วอร์เรน บัฟเฟตต์

“ขอบเขตจะจัดการได้ง่ายขึ้นเมื่อค่าของคุณได้รับการกำหนดไว้อย่างดี”
โจ จอร์แดน

“คนกลุ่มเดียวที่ไม่พอใจที่คุณตั้งขอบเขตคือคนที่ได้ประโยชน์จากการที่คุณไม่มี”
ไม่ทราบ

“รู้ว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณและไม่เต็มใจที่จะประนีประนอมกับลำดับความสำคัญเหล่านั้นด้วยราคาเกือบทุกอย่าง”
แฟรงค์ ซอนเนนเบิร์ก

“บ่อยครั้ง สิ่งที่เรารู้สึกผิดไม่ใช่เรื่องของเรา บุคคลอื่นประพฤติตนไม่เหมาะสมหรือละเมิดขอบเขตของเราในทางใดทางหนึ่ง เราท้าทายพฤติกรรมและบุคคลนั้นโกรธและปกป้อง แล้วเรารู้สึกผิด”
เมโลดี้ บีทตี้

“ยิ่งความผิดปกติในการทำงานของคุณรุนแรงมากขึ้นเท่าไหร่ ขอบเขตที่ยากขึ้นสำหรับคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น”
เดวิด ดับเบิลยู. เอิร์ล

“อย่าเสียสละตัวเองมากเกินไป เพราะถ้าคุณเสียสละมากเกินไป คุณจะให้อะไรไม่ได้อีก และจะไม่มีใครสนใจคุณ”
คาร์ล ลาเกอร์เฟลด์

“การมีขอบเขตที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ต้องสามารถพูดว่า “ไม่” ได้เท่านั้น แต่ยังต้องเต็มใจและสามารถบังคับใช้ว่า “ไม่” เมื่อจำเป็นด้วย”
เจสสิก้า มัวร์

“ถ้าคุณต้องการมีชีวิตที่แท้จริงและมีความหมาย คุณต้องเชี่ยวชาญศิลปะของการทำให้คนอื่นผิดหวังและทำให้คนอื่นไม่พอใจ ทำร้ายความรู้สึก และอยู่กับความเป็นจริงที่บางคนไม่ชอบคุณ อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จำเป็นอย่างยิ่งหากคุณต้องการให้ชีวิตสะท้อนความปรารถนา ค่านิยม และความต้องการส่วนลึกที่สุดของคุณ”
เชอริล ริชาร์ดสัน

คำคมขอบเขตการรักตนเอง

“การกล้ากำหนดขอบเขตคือการกล้าที่จะรักตัวเอง แม้ว่าเราจะเสี่ยงที่จะทำให้คนอื่นผิดหวังก็ตาม”
บรีน บราวน์

“เมื่อคุณกำหนดขอบเขตส่วนตัว เท่ากับคุณทำเพื่อปกป้องเวลา หัวใจ และตัวคุณเอง และเพิ่มพื้นที่ว่างให้กับสิ่งที่หล่อเลี้ยงคุณอย่างแท้จริง”
ไม่ทราบ

“พลังสำหรับฉันคือ 'ไม่' นั่นคือเมื่อคุณรู้คุณค่าของคุณ เมื่อคุณรู้คุณค่าของคุณ และนั่นคือพลังสำหรับฉัน”
ทาราจิ พี. เฮนสัน

“การกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์แสดงถึงความพยายามของคุณในการสานต่อความสัมพันธ์ในทางที่ดี ไม่ใช่การพยายามทำร้ายผู้อื่น”
ศิลปา

“การกำหนดขอบเขตเป็นวิธีการดูแลตัวเอง มันไม่ได้ทำให้ฉันใจร้าย เห็นแก่ตัว หรือเมินเฉยเพียงเพราะว่าฉันไม่ได้ทำในแบบของคุณ ฉันก็เป็นห่วงฉันเหมือนกัน”
คริสติน มอร์แกน

“การพูดว่าไม่อาจเป็นคำพูดที่ทรงพลังที่สุดหากคุณต่อสู้กับการพึ่งพาตนเอง ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม หรือความนับถือตนเองต่ำ”
ไม่ทราบ

“หากคุณต้องขอให้ได้รับการปฏิบัติที่ถูกต้อง แสดงว่าคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ไม่ถูกต้อง ในทางกลับกัน หากคุณปล่อยให้พฤติกรรมนี้เข้ามาในความสัมพันธ์ตั้งแต่เริ่มต้น มันสามารถและจะดำเนินต่อไป และจะเปลี่ยนแปลงได้ยากมากในภายหลัง กำหนดขอบเขตของคุณเร็วกว่าในภายหลัง”
คริสติน อี. ซีแมนสกี

“มันจำเป็นและสำคัญมากที่จะต้องกำหนดมาตรฐานให้กับชีวิตของคุณและผู้คนที่คุณยอมให้เข้ามา”
แมนดี้ เฮล

“ขอบเขตกำหนดเรา พวกเขากำหนดว่าอะไรคือฉันและอะไรที่ไม่ใช่ฉัน ขอบเขตแสดงให้ฉันเห็นว่าฉันสิ้นสุดตรงไหนและมีคนอื่นเริ่มต้นขึ้น ซึ่งนำฉันไปสู่ความรู้สึกเป็นเจ้าของ การรู้ว่าฉันเป็นเจ้าของและรับผิดชอบอะไรทำให้ฉันมีอิสระ”
เฮนรี่ คลาวด์

“เมื่อคุณโตขึ้น คุณจะพบว่าคุณมีสองมือ มือหนึ่งสำหรับช่วยเหลือตัวเอง อีกมือสำหรับช่วยเหลือผู้อื่น”
มายา แองเจโล

“ความเสียใจที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตคือการเป็นในสิ่งที่คนอื่นอยากให้คุณเป็น มากกว่าการเป็นตัวของตัวเอง”
แชนนอน แอล. อัลเดอร์

“เมื่อฉันรักตัวเองมากพอ ฉันก็เริ่มทิ้งสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นี่หมายถึงผู้คน งาน ความเชื่อและนิสัยของฉันเอง อะไรก็ตามที่ทำให้ฉันตัวเล็ก การตัดสินของฉันเรียกว่าไม่ซื่อสัตย์ ตอนนี้ฉันเห็นว่ามันเป็นการรักตัวเอง”
คิม แมคมิลเลน

“ไม่มีขอบเขตหรือสิ่งกีดขวางหัวใจของคนที่รักตนเองและผู้อื่น”
แชนนอน แอล. อัลเดอร์

คำพูดเกี่ยวกับขอบเขตสำหรับการดูแลตนเอง

“ครอบครัวที่มีความผิดปกติมักไม่ค่อยมีขอบเขตที่ดี ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์มีปัญหาในการรู้ว่าพวกเขาหยุดที่ไหนและคนอื่น ๆ จะเริ่มต้นอย่างไร”
เดวิด ดับเบิลยู. เอิร์ล

“ถ้าคุณรู้สึกว่า “หมดไฟ” ถาโถมเข้ามา ถ้าคุณรู้สึกขวัญเสียและหมดแรง ทางที่ดีควรถอนตัวและฟื้นฟูตัวเองเพื่อประโยชน์ของทุกคน”
ดาไลลามะ

“คนที่ละเมิดหรือก้าวข้ามขอบเขตของคุณด้วยการโหดร้าย ไร้ความรู้สึก ไร้ความคิด เหยียดหยาม หยาบคาย หรือไม่เคารพ ไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ คุณสมควรได้รับความรัก ศักดิ์ศรี และความเคารพ คนที่ข้ามพรมแดนด้วยความเต็มใจและรู้เท่าทันมีปัญหาทางจิตที่ต้องจัดการ”
ไม่ทราบ

“ขอบเขตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ถูกยกเลิกในขั้นตอนการกำหนดขอบเขต ไม่ใช่เพราะผู้คนเรียกร้องในสิ่งที่ต้องการ แต่เพราะพวกเขาไม่ทำ พวกเขาจึงไม่พอใจในเรื่องนี้”
คาเรน มารี โมนิง

“เมื่อคุณพูดว่า 'ใช่' กับคนอื่น คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้พูดว่า 'ไม่' กับตัวเอง”
เปาโล โคลโญ่

“ฉันรู้ว่าบางครั้งมันก็ยากที่จะกำหนดขอบเขต แต่คุณต้องทำเพราะการไม่มีขอบเขตทำให้ขาดความเคารพ และนั่นจะทำให้คุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและสถานการณ์ในการทำงาน และนั่นอาจส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพจิตของคุณ”
ไม่ทราบ

“ทุกครั้งที่ฉันต้องกำหนดขอบเขต มันทำให้ฉันเครียด แต่ฉันทำด้วยเหตุผลเดียวกับที่ฉันสร้างป้อมผ้าห่มตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เพื่อสร้างสถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับตัวเอง”
นาเนีย ฮอฟฟ์แมน

“ขอบเขตเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตนเอง พวกเขามีสุขภาพดี ปกติ และจำเป็น”
คุณธรรม Doreen

“เมื่อคุณฟื้นตัวหรือค้นพบบางสิ่งที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณและนำมาซึ่งความสุข จงใส่ใจตัวเองให้เพียงพอเพื่อให้มีที่ว่างในชีวิตของคุณ”
ฌอง ชิโนดะ โบเลน

“ฉันชัดเจนมากกับขอบเขตของตัวเอง… ฉันหวังว่าฉันจะชักจูงผู้หญิงคนอื่นๆ ให้กำหนดขอบเขตที่ดีขึ้นสำหรับตัวเอง”
เอมี ชูเมอร์

“ในที่สุดผู้หญิงทุกคนที่ค้นพบคุณค่าของตัวเองได้หยิบกระเป๋าเดินทางแห่งความภาคภูมิใจและขึ้นเครื่องบินไปสู่อิสรภาพ ซึ่งลงจอดในหุบเขาแห่งการเปลี่ยนแปลง”
แชนนอน แอล. อัลเดอร์

คำคมขอบเขตสั้น

“เมื่อเราล้มเหลวในการกำหนดขอบเขตและให้ผู้คนรับผิดชอบ เราจะรู้สึกว่าถูกหลอกใช้และถูกเหยียดหยาม”
บรีน บราวน์

“ขอบเขตแสดงถึงความตระหนักรู้ รู้ว่าขีดจำกัดคืออะไร แล้วเคารพขีดจำกัดเหล่านั้น”
เดวิด ดับเบิลยู. เอิร์ล

“สิ่งที่คุณเต็มใจจะทนกับสิ่งที่คุณจะได้รับ”
ไม่ทราบ

“ผู้ให้จำเป็นต้องกำหนดขอบเขต เพราะผู้รับมักไม่ค่อยทำ”
ราเชล วอลชิน

“ไม่มีใครจะฟังเราจนกว่าเราจะฟังตัวเอง”
มาเรียนน์ วิลเลียมสัน

“คุณไม่น่ารักเกินไป คุณแค่กลัวเกินไปที่จะปฏิเสธและให้เกียรติขอบเขตของคุณ”
ซาเวียร์ ดักบา

“คุณไม่ต้องรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของผู้คนและมักจะทำให้พวกเขารู้สึกดี บางครั้งคุณต้องปฏิเสธเพื่อประโยชน์ของคุณเอง”
ไม่ทราบ

“กำหนดและบังคับใช้ขอบเขตส่วนตัวของคุณ”
โจนาธาน ล็อควูด ฮิวอี้

“สำหรับฉัน การดูแลตัวเองไม่ได้หมายถึงการไปสปา มันกำลังเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ”
เทรซี เอลลิส รอสส์

“พูดด้วยเสียงของคุณเองเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ”
มาร์ตี้ รูบิน

“การกำหนดขอบเขตทางอารมณ์จะป้องกันไม่ให้คนอื่นมาบงการคุณ ใช้คุณ และเล่นกับความรู้สึกของคุณ”
เรเมซ ซาสซง

“บุคคลกำหนดขอบเขตเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย เคารพ และรับฟัง”
พาเมล่า คัมมินส์

“ความสามารถในการพูดว่า “ไม่” เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี”
เดวิด ดับเบิลยู. เอิร์ล

“ถ้ามีคนเข้ามายุ่งเพราะคุณกำหนดขอบเขต มันก็แค่ต้องการหลักฐานเพิ่มเติมว่าขอบเขตนั้นจำเป็น”
ไม่ทราบ

“ถ้าคุณรู้สึกขุ่นเคืองกับขอบเขตของฉัน คุณก็น่าจะเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ฉันต้องการมัน”
สตีฟ มาราโบลี

“มีเหตุผลในการกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเอง แต่ก็มีเหตุผลที่จะเปิดประตูไว้เช่นกัน”
แอชลีย์ เกรแฮม

“ทำในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าถูกต้อง เพราะยังไงคุณก็จะถูกวิจารณ์อยู่ดี”
เอเลนอร์ รูสเวลต์

“คุณได้รับในสิ่งที่คุณทนได้”
เฮนรี่ คลาวด์

“ขอบเขตมีไว้ปกป้องชีวิต ไม่ใช่จำกัดความสุข”
เอ็ดวิน หลุยส์ โคล

“เพียงแค่ปฏิเสธเท่านั้น คุณก็จะมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ”
สตีฟจ็อบส์

“ทุกครั้งที่คุณกำหนดขอบเขตที่ดี คุณจะพูดว่า 'ใช่' เพื่ออิสรภาพที่มากขึ้น”
แนนซี่ เลวิน

หากคุณชอบคำพูดเกี่ยวกับขอบเขตเหล่านี้ ให้แชร์กับเพื่อนที่อาจต้องการในโซเชียลมีเดียหรือทางอีเมล

ต้องการแรงบันดาลใจและความช่วยเหลือเพิ่มเติมหรือไม่? ตรวจสอบโพสต์นี้ด้วยคำพูดความสัมพันธ์ด้านเดียวและสิ่งนี้กับครอบครัวไม่ใช่คำพูดที่เลือดเสมอไป