อินเทอร์เน็ตสามารถช่วยผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) ให้หลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร?

ผู้สูงอายุประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ประสบปัญหาภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ มากกว่าร้อยละสิบของพวกเขาฆ่าตัวตาย ในสมัยก่อนนั้น เป็นการยากอย่างยิ่งที่ผู้สูงอายุจะติดต่อกับญาติและเพื่อนฝูง เนื่องจากการเข้าถึงแหล่งการสื่อสาร เช่น มือถือและอินเทอร์เน็ตมีจำกัด ด้วยการถือกำเนิดของสมาร์ทโฟนและแผนอินเทอร์เน็ตความเร็วสูง ตอนนี้ผู้อาวุโสสามารถติดต่อกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนฝูงภายในไม่กี่วินาทีเพื่อกำจัดความเหงา เราได้ระบุประโยชน์เพิ่มเติมของเทคโนโลยีสมัยใหม่และอินเทอร์เน็ตที่ช่วยให้ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าได้ดังนี้

การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์

ความพร้อมใช้งานของอินเทอร์เน็ตบนอุปกรณ์พกพาหลายแบบ เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และแล็ปท็อป ทำให้ผู้ใช้ทุกวัยและผู้สูงอายุมีความยืดหยุ่นอย่างมากก็เช่นกัน ใช้หัวข้อใดก็ได้แล้วคุณจะพบแอปที่พร้อมใช้งาน ตั้งแต่การออกกำลังกาย ความคิดสร้างสรรค์ การเดินทาง ไปจนถึงการวางแผนทางการเงิน ผู้สูงอายุสามารถเข้าถึงแอพต่างๆ บนสมาร์ทโฟนเพื่อเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของพวกเขา อุปกรณ์ดิจิตอลในบ้าน เช่น Amazon Echo และ Google Home สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุเพิ่มความสะดวกสบายในชีวิตได้ ด้วยคุณลักษณะการเปิดใช้งานด้วยเสียง คุณสามารถถามคำถามเกี่ยวกับแกดเจ็ตในหัวข้อที่คุณสนใจ และเริ่มการสนทนากับมันได้ เป็นหนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มองค์ประกอบของความตื่นเต้นในชีวิตของคุณและทำให้ตัวเองไม่ว่าง

 แนะนำสำหรับคุณ: โซลูชั่นการเคลื่อนไหวล่าสุดสำหรับคนพิการและผู้สูงอายุ

การหาแหล่งข้อมูลเพื่อการเรียนรู้

เทคโนโลยีทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้คนและผู้สูงอายุก็พร้อมที่จะรับสิ่งที่ดีที่สุด พวกเขากำลังใช้แหล่งข้อมูลออนไลน์หลายอย่างเพื่อประโยชน์ของตน ซึ่งรวมถึงบล็อกออนไลน์ พอร์ทัล เว็บไซต์ข่าว ฟอรัม และอื่นๆ อีกมากมาย บางครั้งพวกเขาตื่นตระหนกกับการฉ้อโกงและการหลอกลวงทางออนไลน์เนื่องจากขาดความรู้เกี่ยวกับอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม มีเครื่องมือรักษาความปลอดภัยออนไลน์หลายอย่างที่สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุกำจัดกลโกงฟิชชิ่งและการฉ้อโกงได้

อินเทอร์เน็ตมอบพลังอันน่าทึ่งให้กับผู้ใช้ทุกคน คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลในหัวข้อใดก็ได้เพื่อสร้างความเชี่ยวชาญเฉพาะด้าน ผู้สูงอายุสามารถใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้ จึงหลีกเลี่ยงช่วงเวลาแห่งความซ้ำซากจำเจจากชีวิตของพวกเขา หากคุณมีงานอดิเรกบางอย่างแต่ไม่ได้รับข้อมูลเพียงพอในเรื่องนี้ คุณสามารถใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อสำรวจเพิ่มเติมในหัวข้อนี้ได้ ใครจะรู้ว่าหลังจากใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ต คุณอาจจะจบลงด้วยการสร้างงานอดิเรกใหม่ ๆ ในชีวิตของคุณ?

หาเพื่อน

ความเหงาเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่มีคู่ชีวิตที่จะแบ่งปันความคิดและความคิดที่ทำให้พวกเขารู้สึกสิ้นหวัง นี่คือจุดที่อินเทอร์เน็ตสามารถทำหน้าที่เป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้สูงอายุในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า พวกเขาสามารถสร้างเพื่อนมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่มีความสนใจเหมือนกัน ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ถึงกับต้องหาคู่ชีวิตผ่านทางอินเทอร์เน็ตที่พวกเขาสามารถพิจารณาใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ได้

แบ่งปันความรู้

อินเทอร์เน็ตยังเปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุได้แบ่งปันความรู้และประสบการณ์กับผู้อื่นผ่านบล็อกหรือช่อง YouTube อย่างละเอียด พวกเขาสามารถสร้างวิดีโอหรือเนื้อหาข้อความบนอินเทอร์เน็ตที่จะช่วยให้ผู้อ่านรู้เกี่ยวกับพวกเขา มีเรื่องราวของรุ่นพี่หลายคนที่มีผู้ติดตามนับล้านในช่อง YouTube ของพวกเขา พวกเขาแบ่งปันความรู้และความคิดเป็นประจำ การทำตามเทคนิคเหล่านี้ ผู้สูงอายุจะไม่เพียงแต่ทำให้ตัวเองยุ่ง แต่ยังรู้สึกเหมือนสร้างความแตกต่างให้กับชีวิตของผู้อื่น

บล็อกสร้างแรงบันดาลใจและกรณีศึกษา

ด้วยบริการอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงในมือ คุณสามารถเปิดเว็บไซต์ต่างๆ ได้ในเวลาไม่กี่วินาทีเพื่ออ่านข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในแต่ละวัน ผู้สูงอายุที่กำลังประสบปัญหาทางอารมณ์สามารถพิจารณาอ่านบล็อกที่สร้างแรงบันดาลใจบนอินเทอร์เน็ตเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า มีบุคคลที่มีชื่อเสียงหลายคนที่ได้แบ่งปันประสบการณ์และความคิดในบล็อกของตน นี่จะเป็นตัวอย่างสำหรับผู้สูงอายุที่กำลังประสบปัญหาคล้ายคลึงกัน โดยการอ่านกรณีศึกษาของผู้อื่น คุณจะได้เรียนรู้แนวคิดในการแก้ไขปัญหาประเภทต่างๆ ในชีวิตของคุณ จากนั้นคุณสามารถพยายามเอาชนะสิ่งเหล่านั้นโดยไม่สร้างความทุกข์ทางร่างกายหรือจิตใจ ผู้สูงอายุยังสามารถพิจารณาอ่านคำคม รูปภาพ บทกวีของบุคคลที่มีชื่อเสียงเพื่อสร้างแรงจูงใจให้ตนเองในชีวิตประจำวัน

เนื้อหาวิดีโอที่สนุกสนาน

หากคุณพบว่าการอ่านบล็อก บทความ หรือข่าวสารบนอินเทอร์เน็ตเป็นเรื่องที่น่าเบื่อมาก วิดีโอก็พร้อมช่วยคุณได้ คุณสามารถปรับแต่ง YouTube หรือแพลตฟอร์มการแชร์วิดีโออื่นๆ ได้ คุณจะพบวิดีโอมากมายที่เกี่ยวข้องกับสาขาที่คุณสนใจ ไม่ว่าจะเป็นปรัชญา การเดินทาง การทำสมาธิ โยคะ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การวางแผนทางการเงิน การศึกษาด้านสุขภาพ ความคิดสร้างสรรค์ การหัวเราะ หรือหัวข้ออื่นๆ คุณจะพบเนื้อหาในรูปแบบวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต

ปรึกษาออนไลน์

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่พบว่าเป็นการยากที่จะไปพบแพทย์เป็นประจำ พวกเขาพบว่ายากที่จะไปถึงคลินิกเนื่องจากความพิการทางร่างกายหรือความเจ็บป่วยทางจิต นี่คือจุดที่อินเทอร์เน็ตจะช่วยคุณ คุณสามารถติดต่อกับแพทย์ของคุณได้ภายในไม่กี่วินาทีผ่านวิดีโอคอลและขอคำแนะนำที่จำเป็นในเวลาที่เหมาะสม ผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์และแพทย์ส่วนใหญ่ชอบที่จะแนะนำผู้ป่วยของตนผ่านการแชทหรือวิดีโอคอลเมื่ออยู่นอกสถานีหรือไม่สามารถดูแลผู้ป่วยที่คลินิกได้

 คุณอาจชอบ: แอพเกม 11 ตัวที่ช่วยลดอาการซึมเศร้าของคุณ (iOS และ Android)

งานออนไลน์

ในด้านการเงิน การเกษียณอายุถือเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้สูงอายุส่วนใหญ่ พวกเขาต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อใช้จ่ายทางการเงิน อินเทอร์เน็ตสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุได้รับอิสรภาพทางการเงิน พวกเขาสามารถพิจารณาการทำงานจากที่บ้านในงานออนไลน์เพื่อสนับสนุนค่าใช้จ่ายของพวกเขา ซึ่งจะช่วยเพิ่มรายได้ต่อเดือนของผู้สูงอายุ พวกเขายังรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเพราะมีงานในมือเพื่อให้ตัวเองยุ่งตลอดทั้งวัน

คู่มือการเดินทางออนไลน์

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ชอบที่จะเติมเต็มจินตนาการในการเดินทางของพวกเขาหลังจากเกษียณอายุ เพราะพวกเขามีเวลามากในการวางแผนการเดินทาง บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ก็ไม่เป็นไปตามแผนและพวกเขาก็รู้สึกหดหู่ใจเมื่อความคาดหวังของพวกเขาพังทลายภายในไม่กี่นาที อินเทอร์เน็ตสามารถให้ความช่วยเหลือได้ดี พวกเขาสามารถขอความช่วยเหลือจากคู่มือการเดินทางออนไลน์หลายเล่มเพื่อวางแผนการเดินทางได้อย่างยืดหยุ่นสูงสุด การรู้จุดหมายปลายทางล่วงหน้าจะช่วยให้ผู้สูงอายุเตรียมพร้อมล่วงหน้าได้ พวกเขาสามารถเตรียมตัวให้พร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจเพื่อเอาชนะความท้าทายที่กำลังจะเกิดขึ้นขณะเดินทาง

สื่อสังคม

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียช่วยเพิ่มทัศนคติเชิงบวกในหมู่ผู้สูงอายุ พวกเขารู้สึกผูกพันกับคนที่พวกเขารักตลอดเวลา ผู้สูงอายุสามารถสร้างกลุ่มเฉพาะบน Facebook, WhatsApp และช่องทางโซเชียลอื่นๆ เพื่อติดต่อกับเพื่อนๆ ในวัยเด็กและเพื่อนร่วมงานจากระยะไกล เว็บไซต์โซเชียลมีเดียยังช่วยให้ผู้สูงอายุส่งข้อความถึงเพื่อน เพื่อน ญาติ และเพื่อนร่วมงานได้ในกรณีฉุกเฉิน พวกเขาสามารถส่งคำเชิญจำนวนมากถึงผู้คนได้หากพวกเขาวางแผนที่จะจัดงานพบปะสังสรรค์หรืองานสังคมอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ การแบ่งปันภาพและวิดีโอในช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่กับคนที่คุณรักบนช่องทางโซเชียลมีเดียจะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกตื่นเต้นในชีวิตประจำวัน

วิดีโอเกมออนไลน์

การเล่นวิดีโอเกมบนอินเทอร์เน็ตเป็นการทดลองแปลกใหม่ที่ผู้สูงวัยสามารถลองทำได้ วิดีโอเกมออนไลน์สามารถทำให้ตัวเองกระฉับกระเฉงได้ในช่วงหลังเกษียณอายุ มีวิดีโอเกมเฉพาะบางเกมที่ออกแบบมาสำหรับผู้สูงอายุเท่านั้นเพื่อให้จิตใจและร่างกายกระฉับกระเฉง ผู้สูงอายุยังสามารถใช้คอนโซลเกมที่ทันสมัยได้ สิ่งเหล่านี้มาพร้อมกับเครื่องประดับระดับไฮเอนด์ที่ต้องการให้ผู้เล่นมีส่วนร่วมทางร่างกาย หากคุณพบว่ามันยากที่จะรักษาตารางการออกกำลังกายประจำวันของคุณ คุณสามารถลองการทดลองนี้เพื่อให้ตัวเองกระฉับกระเฉงในขณะที่มีความบันเทิง

กล้องวงจรปิดบนอินเทอร์เน็ต

ผู้สูงอายุที่มีความพิการทางร่างกายหรือป่วยทางจิตมักรู้สึกไม่ปลอดภัยเนื่องจากเสี่ยงต่อการถูกโจรกรรมทำร้าย ด้วยการถือกำเนิดของอุปกรณ์เทคโนโลยีระดับไฮเอนด์เช่นกล้องรักษาความปลอดภัยช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถสร้างการป้องกันรอบตัวได้ ปัจจุบันกล้องวงจรปิดขั้นสูงส่วนใหญ่ให้บริการสตรีมมิ่งออนไลน์ สามารถดูได้จากอุปกรณ์ใดก็ได้ด้วยความช่วยเหลือของอินเทอร์เน็ต สิ่งนี้สร้างความรู้สึกปลอดภัยอย่างมากสำหรับผู้สูงอายุ พวกเขาเชื่อว่ามีใครบางคนกำลังเฝ้าดูพวกเขาอยู่และพวกเขาก็อยู่ที่นั่นเพื่อขอความช่วยเหลือ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาสามารถใช้เวลาทุกช่วงเวลาของวันอย่างอิสระอย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกลังเลใจใดๆ

แอพบำบัด

มีแอพบำบัดทางอินเทอร์เน็ตหลายแอพสำหรับผู้สูงอายุที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงหรือกำจัดภาวะซึมเศร้าได้ สิ่งเหล่านี้ออกแบบมาสำหรับผู้คนในวัยต่าง ๆ ผู้สูงอายุสามารถทำตามคำแนะนำของแอพเหล่านี้เพื่อทำให้ทุกช่วงเวลาในชีวิตของพวกเขามีประสิทธิผลมากขึ้น ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถปฏิบัติตามกิจวัตรที่แอปเหล่านี้ให้ไว้เพื่อยกระดับอารมณ์

 คุณอาจสนใจ: 10 นวัตกรรมเทคโนโลยีด้านการดูแลสุขภาพที่เราได้เห็น!

บรรทัดล่าง

อินเทอร์เน็ตเป็นเครื่องมือที่น่าทึ่งที่สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับไลฟ์สไตล์ของผู้สูงอายุ แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาควรออนไลน์ทั้งวันและเพิกเฉยต่อสิ่งที่สำคัญในชีวิต หากผู้สูงอายุสามารถใช้อินเทอร์เน็ตได้ในปริมาณที่พอเหมาะและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ในระยะยาว พวกเขาจะเริ่มประสบกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในด้านสุขภาพและสุขภาพจิตของตนเอง ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณในวัยชราของคุณใช้ประโยชน์จากแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมนี้บนอินเทอร์เน็ตได้อย่างไรเพื่อให้ชีวิตของคุณดีขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงและเอาชนะภาวะซึมเศร้าและทำอะไรที่สร้างสรรค์ในชีวิตของคุณ