أفضل 9 تطبيقات قيد التشغيل لـ Apple Watch [2023]

عندما يتعلق الأمر بالساعات الذكية ، أصبحت Apple Watch و "الأفضل" الآن مرادفين لبعضهما البعض.

ولا يرجع ذلك فقط إلى سهولة تكامله مع Apple Universe ولكن بسبب نوع الميزات التي يوفرها ، بما في ذلك بعض ميزات اللياقة البدنية الأكثر فائدة.

يمكنك استخدام Apple Watch للتحقق من معدل النبض ومستويات الأكسجين وعدد الخطوات التي مشيتها وغير ذلك الكثير.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تطبيقات تفاعلية يمكنك استخدامها مباشرة من معصمك والتي ستوفر عليك الكثير من الوقت والجهد. لن تضطر حتى إلى رفع جهاز iPhone الخاص بك كلما احتجت إلى التحقق من شيء ما.

عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية والجري بشكل خاص ، فإن حمل هاتفك يصبح عملاً روتينيًا إضافيًا وربما عبئًا ، لأنك تشارك باستمرار في أنشطة بدنية تتطلب حركات واسعة لذراعيك ورجليك.

بفضل Apple Watch ، يمكنك فعل الكثير من معصمك مباشرة. إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية وتحب الركض بالأميال ، فستحب تطبيقات الجري التي سنتناولها في هذا المنشور من أجل Apple Watch.

إذا كان هذا يبدو ممتعًا ، فلنتعلم المزيد.

الفرق بين تطبيق قيد التشغيل وتطبيق نشاط

لوضعها في أبسط الطرق ، يساعدك تطبيق النشاط على تتبع حركاتك وتمارينك ومدة الوقوف ليوم كامل.

على العكس من ذلك ، فإن التطبيق قيد التشغيل مصمم خصيصًا لجميع احتياجات التشغيل الخاصة بك فقط. يحتوي على خرائط وتحليل بيانات ومتعقب نشاط والمزيد.

بينما يحتوي تطبيق النشاط على بعض الاستخدامات الأوسع نطاقًا ، فإن التطبيق قيد التشغيل هو الخيار المناسب الأنسب عندما تخطط للتشغيل فقط.

اقرأ أيضًا: أفضل 12 متتبعًا صحيًا ذكيًا لحياة أفضل

الحاجة إلى تطبيق تشغيل إضافي على Apple Watch

إنه أمر مضحك لأنني أرى سؤالًا كبيرًا في رأسك يسأل ، " لماذا أحتاج إلى تطبيق تشغيل إضافي إذا كانت Apple Watch الخاصة بي تحتوي بالفعل على تطبيق لياقة مدمج؟".

حسنًا ، الإجابة على هذا واضحة جدًا. عندما يتعلق الأمر بتطبيق مخصص للجري ، فإنه يذهب إلى أبعد من ذلك لتنسيق تقاريرك الخاصة بأهداف التدريب الخاصة بك

تدعم بعض التطبيقات المدربين المباشرين الذين سيرشدونك ويقربونك من الجري شبه المثالي.

إنها تقوم بعمل رائع في توفير دعم مجتمعي ضخم وإبقائك على رادار التعلم.

إلى جانب التدريبات المخصصة والتدريب المخصص للجري ، تمنحك بعض التطبيقات أيضًا خطط نظام غذائي للحصول على جسم العداء. نظرًا لأن التركيز ينصب على الجري فقط ، يمكنك التدرب على التركيز البؤري الحاد دون أي عوامل تشتيت أخرى.

هذا هو بالضبط السبب في أن تطبيق التشغيل التابع لجهة خارجية يقوم بأكثر من تطبيق اللياقة البدنية الافتراضي على Apple Watch.

مع ما يقال ، دعونا نلقي نظرة على أفضل التطبيقات قيد التشغيل.

سترافا

يعد Strava أحد أقدم تطبيقات التشغيل وأكثرها شيوعًا ، وهو يحمل قاعدة معجبين قوية لفترة طويلة الآن.

الميزة الأكثر شعبية في هذا التطبيق هي بلا شك حقيقة أنه يتيح لك أن تكون اجتماعيًا وتتنافس مع الأصدقاء ، وتخلق تحديات جماعية وتتبع أسرع وأبعد. يساعدك هذا على تحقيق المزيد مع الاستمتاع أيضًا.

إذا كنت لاعبًا في لعبة Triathlete ، فأنت في مكان رائع لأنه يساعدك أيضًا على تتبع رحلتك والمشي لمسافات طويلة بدقة متناهية. يوصي النظام الذكي لهذا التطبيق أيضًا بمسارات مختلفة يمكنك استكشافها بناءً على تفضيلاتك.

باستخدام الإصدار المدفوع ، يمكنك تتبع أكثر من 30 نشاطًا إضافيًا ، مثل اليوجا ، وكذلك اكتساب رؤى حول كيفية تحسين نفسك في كل نشاط.

يمكنك استخدام Strava لمواجهة تحديات جديدة من خلال الانضمام إلى التحديات الشهرية وشحذ شارة المساءلة الخاصة بك عند إكمالها.

ASICS Runkeeper

إذا كنت شخصًا يحب التخصيصات ، فلا تبحث عن المزيد لأن ASICS Runkeeper سيتيح لك تكوين أنشطتك وفقًا لتفضيلاتك.

مثل Strava ، تعتبر ASICS Runkeeper من المخضرمين في السوق ولديها نادي مستخدمي العدائين المخلصين.

تتضمن بعض الميزات العديدة لهذا التطبيق ما يلي:

• تمارين موجهة بالصوت للمبتدئين وكذلك للعدائين ذوي الخبرة
• تتبع التدريبات مثل الجري والمشي والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات يدويًا أو بمساعدة GPS
• تتبع تقدمك عبر تقارير الإحصائيات في الوقت المناسب
• خطة شخصية حسب أهدافك
• يتيح لك الاستماع إلى سرعتك والمسافة والوقت في 5 أصوات تحفيزية
• التكامل مع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا دمج Spotify و Apple Music وتشغيل مساراتك المفضلة مثل المحترفين.

نايك رن كلوب

تطبيق كان موجودًا حتى قبل أن تبدأ Apple Watch تطبيق اللياقة البدنية الخاص بها ، Nike Run Club مجاني للاستخدام وخيار شائع بين مستخدمي Nike.

إنه يأتي مع مدربين خبراء ، ومجتمع رائع ، وأطنان من الدوافع لمساعدتك في الوصول إلى خط النهاية في أي وقت من الأوقات.

يمكنك الاستعداد لماراثونك الذي يبلغ طوله 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات أو نصفه بمساعدة ميزات الجري الموجهة التي تتضمن أيضًا خططًا تفاعلية لأهدافك ومستوى لياقتك.

من خلال الوصول إلى أفضل ميزة ، فهي تتيح لك تتبع الأميال على حذائك وتتيح لك تحديد سرعة الجري لكل زوج. إذا كان حذائك بالٍ ، وتحتاج إلى أحذية جديدة ، فسوف يخطرك بالحصول على زوج جديد. كم ذلك رائع؟

بشكل عام ، يعد هذا تطبيقًا رائعًا للعدائين الذين يبحثون عن تدريب سهل إلى جانب نصائح المجتمع وتغذية مفيدة لتحسين النشاط البدني.

خريطة My Run

أتفهم مدى ملل الركض على نفس المسار مرارًا وتكرارًا ، ولمكافحة ذلك ، يمكنك استخدام تطبيق Map My Run للعثور على طرق جديدة في كل مرة تقوم فيها بالركض. يجعل رحلة الجري أقل رتابة وأكثر متعة.

فيما يلي بعض الميزات الرائعة لهذا التطبيق:

• مجموعة من أدوات وتقنيات التدريب لمساعدتك على الركض بشكل أفضل
• سهولة التكامل مع التطبيقات والأجهزة القابلة للارتداء مثل Apple Health و Gramin و FitBit وما إلى ذلك.
• أكثر من 600 نشاط للجري وركوب الدراجات والتمارين الرياضية والتدريب المشترك والمزيد
• تواصل مع MyFitnessPal لتحليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها وحرقها
• مجتمع مُلهم يضم أكثر من 60 مليون رياضي

مع هذه الميزات المفيدة ، ليس من المفاجئ أن يكون هذا التطبيق قد تم اختياره ضمن أفضل 10 تطبيقات قيد التشغيل بواسطة The Guardian ، كما تم التصويت عليه أيضًا كأفضل خيار قراء التطبيقات قيد التشغيل على About.com.

أديداس الجري

Adidas Running هو تطبيق مذهل يضم مجتمعًا يضم 170 مليون من عشاق اللياقة البدنية ، إنه أكثر من مجرد متعقب للجري. يساعدك على تتبع المدة والمسافة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة بنقرة واحدة.

يمكنك أيضًا الحفاظ على دوافعك من خلال المشاركة في العديد من السباقات والتحديات الافتراضية أو وضع تحديات مستهدفة لتتجاوز حدودك. في كل مرة تسجل فيها رقماً قياسياً جديداً ، تكسب مكافآت لتحفيزك طوال رحلتك ، وهو أمر مفيد للغاية.

إذا كنت تشعر بالعفوية ، فيمكنك تسجيل مقاطع فيديو لمغامرات اللياقة البدنية الخاصة بك ودمجها مع تطبيق Relive. في الواقع ، يمكنك أيضًا توصيله بـ MyFitnessPal و REBO Smart Bottle لتتبع كمية الماء والطعام.

RunGo

كما يوحي الاسم ، يعد تطبيق RunGo مثاليًا لمساعدتك في اختيار أفضل الطرق للتشغيل أو ببساطة إنشاء واحدة وفقًا لتفضيلاتك.

إذا كنت متشوقًا لمعرفة سبب وصول RunGo إلى هذه القائمة ، فذلك لأنه يتيح لك:

• محاكاة السباقات ومسارات قائمة الجرافات باستخدام الرسائل الموجهة بالصوت وصور التجوّل الافتراضي مباشرةً من جهاز الجري أو أينما كنت
• ابحث عن فندق مناسب للركض مع شركاء فندق RunGo ، ولا تفوّت فرصة الركض أثناء السفر
• استخدم الملاحة الصوتية لا تفوت أي دور أثناء الجري
• دع أصدقاءك وعائلتك يتتبعونك بشكل حقيقي واجعلهم يعرفون أنك تهرب منهم حقًا
• تحدى نفسك بالسباقات الافتراضية ، واربح واكسب الشهرة على لوحات الصدارة

بالإضافة إلى ذلك ، يأتي هذا التطبيق المليء بالطاقة مع أكثر من 600000 مسار عبر 171 دولة ، بما في ذلك جولات المدينة والمغامرات الفريدة ودورات السباق والمحاكاة المرئية.

فقدان الوزن الجري من Slimkit

إذا كان إنقاص الوزن هو من أولوياتك ، فسيساعدك تشغيل برنامج SlimKit لخسارة الوزن على إنقاص الوزن في 4 أسابيع.

يمنحك هذا التطبيق نهجًا استراتيجيًا من خلال اقتراح خطط تشغيل مخصصة إلى جانب النظام الغذائي اللازم لفقدان وزنك العنيد بشكل أسرع. كما أن لديها جهاز تعقب المياه للحفاظ على مستويات الترطيب الخاصة بك تحت السيطرة.

إذا كنت مبتدئًا ، فيمكنك اختيار خطة تمرين لمدة 3 أيام. عندما يتعلق الأمر بخطط النظام الغذائي ، فإنه يمنحك إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية تحضير وصفات لذيذة وصحية للإفطار والغداء والعشاء.

للحصول على نهج يركز على الليزر ، يمكنك اختيار مدرب شخصي ، سواء كان لطيفًا أو مشجعًا أو من أسلوب التدريب العسكري.

يمكنك البدء بدمجه مع الموسيقى وتسجيل تمرينك والتقاط صور تحويل ملهمة من تطبيقك.

يجب أن يكون هذا هو التطبيق المثالي لسحق قرارات العام الجديد الخاص بك وقول مرحبًا لك.

اقرأ أيضًا: أفضل 13 ميزانًا ذكيًا لتتبع وزنك

تشغيل أهداف تعقب المشي

تحتاج البداية الرائعة إلى أهداف عظيمة ، وهذا بالضبط ما سيساعدك تطبيق Running Walking Tracker Goals على تعيينه وتحقيقه. إنه تطبيق ممتاز لشخص ما بدأ للتو في رحلة لياقته.

تم تحفيز الكثير من المبتدئين وهم على المسار الصحيح بسبب الاحتمالات التالية:

• حدد هدفًا حصريًا للمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والخطوات والمدة والارتفاع
• يمكنك تحديد هذه الأهداف للركض أو المشي أو رياضة مشي النورديك أو ركوب الدراجات في الجبال أو ركوب الدراجات
• تحقق من معدل النبض أثناء القيام بهذه الأنشطة
• ابدأ نشاطًا من معصمك مباشرةً

عندما تحصل على خطتهم المميزة ، تحصل على فائدة إضافية لمدرب صوت حقيقي يقدم لك ملاحظات حول تقدمك. يمكنك أيضًا إنشاء تدريب HIIT الخاص بك ، والحصول على خطط حصرية للتدريبات الخاصة بك ، واستخدام الدردشة الحية ، وعرض مخططات الأداء.

10K Trainer بواسطة C25K

يستحق 10k Trainer من C25K ذكرًا جديرًا بالملاحظة لظهوره في مواقع مثل New York Times و Forbes و The Guardian. لقد تم تصنيفها بدرجة عالية بين المستخدمين وتفعل بالضبط ما تعد به: رفع مستوى تجربتك في المشي والجري.

لقد كان هذا التطبيق بكل فخر جزءًا من ملايين قصص النجاح ، كل ذلك بفضل عروضهم مثل:

• برامج سهلة 10k لمدة 3 أيام في الأسبوع
• موسيقى حائزة على جوائز من أفضل دي جي.
• تكامل سلس مع التطبيقات الصحية
• مجتمع غني من قدامى المحاربين والمبتدئين
• مدرب الصوت وتغييرات

من خلال خيار المشاركة السهل ، يمكنك أيضًا التباهي بتقدمك على Facebook و Twitter و Instagram.

الغرض الكامل من هذا التطبيق هو جعلك تقف على قدميك والبدء في التحرك بينما تستمتع أيضًا.

مفكرة

قد لا يكون الجري سهلاً كما يبدو ، وستتطلب الكثير من الحافز للمضي قدمًا لتكون متسقًا ، وهذا هو سبب أهمية إقران رحلتك بأحد التطبيقات المذكورة أعلاه.

سيساعدك ذلك كثيرًا في تحقيق أهدافك قصيرة المدى وطويلة المدى لأننا نواجه الأمر ، من الأفضل دائمًا أن تشعر بالألم اليوم بدلًا من أن تشعر بالأسف غدًا.

بعد ذلك ، تحقق من تطبيقات مراقبة معدل ضربات القلب هذه لـ Apple Watch.