Sfaturi pentru depășirea fricii de schimbare

Cu toții avem temeri. Unii dintre noi le este frică de înălțimi, altora le este frică de păianjeni, iar altora le este frică de schimbare.

Schimbarea poate fi înfricoșătoare, mai ales când nu știm la ce să ne așteptăm. Dar schimbarea este, de asemenea, esențială pentru creștere. Dacă nu ne-am schimba niciodată, nu am crește și nu am învăța lucruri noi.

Deci, cum ne depășim teama de schimbare? Iată câteva sfaturi pentru a depăși teama de schimbare:

1. Acceptați că Schimbarea este inevitabilă

Unul dintre primii pași pentru a-ți depăși frica de schimbare este să accepți că este inevitabil. Schimbarea este o parte naturală a vieții și nu există nicio modalitate de a o evita. Acceptați schimbarea și vedeți-o ca pe o oportunitate de a crește și de a învăța lucruri noi.

Când acceptăm că schimbarea este inevitabilă, devine puțin mai ușor de înfruntat. Nu mai avem chef să luptăm împotriva a ceva care nu stă sub controlul nostru. În schimb, putem accepta schimbarea și o vedem ca pe o oportunitate de creștere.

Schimbarea poate fi imprevizibilă și uneori înfricoșătoare, dar este și o parte naturală a vieții. Acceptați schimbarea și vedeți-o ca pe o oportunitate de a învăța și de a crește.

2. Fii pregătit pentru schimbare

O altă modalitate de a-ți depăși frica de schimbare este să fii pregătit pentru aceasta. Când știi că ceva se va schimba, pregătește-te mental pentru asta. În acest fel, nu veți fi prins cu nerăbdare când se va produce schimbarea. În plus, să fii pregătit te va ajuta să faci față mai bine oricăror provocări care pot apărea odată cu schimbarea.

O modalitate de a fi pregătit pentru schimbare este să ai un plan. Când știi că ceva se va schimba, stai jos și elaborează un plan pentru modul în care te vei descurca. Aceasta poate include modul în care veți face față stresului schimbării, cum vă veți gestiona timpul și cum veți rămâne organizat.

A avea un plan poate ajuta la reducerea stresului schimbării. Vă oferă ceva asupra căruia să vă concentrați și vă permite să rămâneți organizat.

Un plan vă va ajuta să vă atenuați temerile, deoarece veți ști exact ce trebuie să faceți pentru ca tranziția să fie ușoară și de succes. În plus, realizarea unui plan vă va ajuta să rămâneți concentrat și pe drumul cel bun în perioadele de schimbare.

3. Identificați-vă temerile

Un alt pas pentru a-ți depăși teama de schimbare este să identifici de ce ți-e frică. Odată ce vă cunoașteți frica, puteți începe să o abordați. Ți-e frică de necunoscut? Ți-e frică de eșec? Sau doar ești confortabil cu status quo-ul?

Unele frici comune asociate cu schimbarea sunt teama de necunoscut, teama de eșec și teama de a fi inconfortabil. Acestea sunt doar câteva exemple; fiecare persoană poate avea fricile asociate cu schimbarea.

Identificarea temerilor tale este un pas important în depășirea fricii de schimbare. Odată ce știi de ce ți-e frică, poți începe să abordezi aceste temeri. Aceasta poate include lucruri precum a afla mai multe despre schimbare, pregătirea pentru aceasta și stabilirea așteptărilor realiste.

Când vă confruntați cu fricile frontal, gestionarea lor devine puțin mai ușoară. Schimbarea este inevitabilă, așa că cel mai bine este să vă satisfaceți temerile și să profitați de oportunitatea de creștere pe care o oferă schimbarea.

4. Fă pași mici

Dacă ți-e frică de necunoscut, fă pași mici pentru a facilita schimbarea. Dacă ești îngrijorat că nu reușești, amintește-ți că toată lumea eșuează la un moment dat. Eșecul este o parte a vieții și o parte a învățării.

Când vine vorba de schimbare, este important să ne amintim că este în regulă să faci greșeli. Eșecul face parte din procesul de învățare și ne ajută să ne îmbunătățim abilitățile. Fiecare persoană de succes a eșuat la un moment dat în viața sa.

Așa că nu vă fie teamă să încercați lucruri noi. Fă pași mici pentru a te ușura în schimbare și fii pregătit pentru denivelări pe drum. Amintiți-vă că eșecul este o parte a vieții și o parte a învățării. Și cel mai important, nu vă fie frică să acceptați schimbarea. Este o oportunitate de creștere și de învățare.

5. Comunicați cu ceilalți

Discutați cu oameni care au trecut prin schimbări similare. Aflați cum au făcut față fricii lor de schimbare. A vorbi cu ceilalți te poate ajuta să te simți mai puțin singur și pregătit pentru a face față schimbării.

Când vorbești cu oameni care au trecut prin schimbări similare, aceștia pot oferi sfaturi și sprijin. Ele vă pot ajuta să vă pregătiți pentru schimbare și să faceți față oricăror provocări care pot apărea odată cu ea.

Discuția cu alții vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți mai bine schimbarea. A auzi despre experiențele altora vă poate oferi o idee mai bună despre ce să vă așteptați. În plus, vorbirea cu ceilalți vă poate ajuta să vă simțiți mai susținut în perioadele de schimbare.

Citește și : Durerea disciplinei sau Durerea regretului

6. Stabiliți așteptări realiste

Schimbarea poate fi grea, prin urmare este important să stabiliți așteptări realiste pentru dvs. Nu vă așteptați să fie totul perfect. Probabil că vor fi denivelări pe drum. Dar dacă ai o atitudine pozitivă și ești pregătit pentru provocări, vei avea mai multe șanse să le depășești.

7. Rămâi pozitiv

O atitudine pozitivă este esențială atunci când te confrunți cu schimbarea. Este important să crezi în tine și în capacitatea ta de a gestiona schimbarea. Amintiți-vă că sunteți rezistent și capabil să depășiți provocările.

Când aveți o atitudine pozitivă, este mai probabil să vedeți oportunitatea de creștere pe care o oferă schimbarea. Ai mai multe șanse să reușești în depășirea provocărilor. Așa că rămâne pozitiv și crede în tine. Te poți descurca cu schimbarea.

8. Ai grijă de tine

În perioadele de schimbare, este important să ai grijă de tine. Mâncați sănătos, faceți exerciții fizice, dormiți suficient și găsiți modalități de relaxare. A avea grijă de tine te va ajuta să faci față mai bine stresului schimbării.

Schimbarea poate fi înfricoșătoare, dar este și esențială pentru creștere. Urmând aceste sfaturi, îți poți depăși teama de schimbare și poți începe să îmbrățișezi oportunitățile care vin odată cu ea.

Recrutarea internă – O teamă pentru companii

Multe companii se tem de recrutarea internă. S-ar putea să creadă că este prea complicat sau s-ar putea să nu aibă încredere în angajații lor pentru a lua decizii bune. Dar recrutarea internă poate fi o modalitate excelentă de a găsi cei mai buni candidați pentru un loc de muncă.

Când căutați un nou angajat, este important să luați în considerare toate opțiunile dvs. Nu vă concentrați doar pe candidații externi. Candidații interni pot fi o potrivire excelentă pentru post.

Iată câteva beneficii ale recrutării interne:

1. Cunoașteți etica de muncă a candidatului.
2. Candidatul este deja familiarizat cu cultura companiei.
3. Candidatul poate avea idei noi de adus companiei.
4. Candidatul poate fi mai loial companiei.
5. Procesul este de obicei mai rapid și mai ușor decât recrutarea externă.

Nu vă concentrați doar pe candidații externi atunci când luați în considerare candidații pentru un loc de muncă. Candidații interni pot fi potriviti pentru post. Ține cont de aceste beneficii atunci când iei decizia.

Concluzie

Schimbarea este o parte naturală și necesară a vieții. Poate fi înfricoșător, dar oferă și oportunități de creștere. Când vă confruntați cu fricile frontal, gestionarea lor devine puțin mai ușoară.

Amintiți-vă că schimbarea este inevitabilă, așa că cel mai bine este să vă înfruntați temerile și să profitați de oportunitatea de creștere pe care o oferă schimbarea.

Fă pași mici pentru a te ușura în schimbare și fii pregătit pentru denivelări pe drum. Cel mai important, nu vă fie frică să acceptați schimbarea. Este o oportunitate de creștere și de învățare.